Ese ikiganza cyawe kirimo gucika intege? Bishobora kuba ikibazo cy'imitsi yo hagati!

Uyu munsi tugiye kuvuga ku bintu bimwe na bimwe bitubabaza mu ntoki zacu, mu maboko cyangwa mu ntoki. Ese wigeze wumva ufite ibinya, ububabare, cyangwa ukumva ikintu kidasanzwe mu ntoki zawe? Ni ibisanzwe kumva ufite ubwoba gato iyo ibi bibaye. Ariko iyo tuzi neza icyabiteye, biroroha kubihangana nabyo. Uyu munsi rero tugiye kuvuga ku mutsi w'ingenzi mu mubiri wacu ushobora kugira ingaruka ku kugaragara kwa bene ibyo bimenyetso, ni ukuvuga umutsi wo hagati .

Iyi mitsi yo hagati ni iki? Ikora iki?

Mu magambo make, imitsi yo hagati yawe ni umutsi ukomeye ufasha ukuboko kwawe ko hasi, ukuboko kwawe, ikiganza cyawe, n'intoki gukora neza, ndetse no gutanga ibyiyumvo kuri ibyo bice. Tekereza muri ubu buryo, igice cy'ukuboko kwawe kuva mu nkokora kugeza hasi ni cyo twita ukuboko kwawe. Rero, ingendo n'ibyiyumvo by'ukuboko kwawe, ukuboko kwawe, ikiganza cyawe, n'intoki nyinshi bigenzurwa n'uyu mutsi wo hagati.

Mu by’ukuri, iyi mitsi igufasha gukora ibi bikurikira:

• Uyu mutsi ni wo ugufasha kunama no kwagura ukuboko kwawe, igikumwe, urutoki rw'imbere, urutoki rwo hagati, n'igice cy'urutoki rwawe rw'impeta .
• Ibi nibyo bigufasha kuzunguza agahanga n'ikiganza cyawe (nk'aho uzunguza ikiganza cyawe uva mu maso ujya mu yandi).

Si ibyo gusa, ahubwo ibintu nko gukorakoraho, ububabare, n'ubushyuhe nabyo byumvikana binyuze muri uyu mutsi. By'umwihariko:

• Ibi bitanga kumva ku ruhande rw'ikiganza cy'igikumwe cyawe, urutoki rw'imbere, urutoki rwo hagati, n'urutoki rw'impeta .
• Uruhanga rwawe rurimo kuryoherwa.
• Ibyiyumviro birimo kuza ku ruhande rw'igikumwe cy'ukuboko kwawe .
• Uyu mutsi wo hagati utanga uburyo bwo kumva uruhande rw'inzara rw'intoki zo hagati n'iz'imbere (mu by'ukuri, aho umunyu uherereye).

Tekereza gato, ukuntu ubu buryo bw'imitsi ari ingenzi iyo ufashe ikintu, iyo wanditse, iyo uteruye igikombe, ibi byose!

Ni hehe neza neza umutsi wo hagati uherereye?

Uru rugendo rwo hagati rw’imitsi ni urugendo rugoye. Rutangirira mu kwaha kwawe. Ushobora kuba warumvise urusobe rw’imitsi rwitwa brachial plexus . Uru ni urusobe rw’imitsi iva mu ijosi ikagera mu maboko yacu. Ibi nibyo bituma ibitugu byacu n’amaboko byacu bigenda kandi bigakora. Rero, umutsi wo hagati ni ishami rikomeye ry’uru rusobe rw’imitsi.

Plexus yo mu mutwe igizwe n'imitsi ikomoka ku mitsi yo mu mutwe ya C5 kugeza kuri C8 mu ijosi ryawe, uruti rw'umugongo rw'inkondo y'umura, n'uruti rw'umugongo rwa T1 mu gituza cyawe cyo hejuru . Urwo rugingo rwo hagati rutangirira mu rugingo rw'umugongo rw'inkari rugenda inyuma y'urugingo rw'umugongo (rwitwa kandi igufwa ry'umugongo), runyura mu kwaha kwawe.

Hari imitsi ibiri yo hagati mu mubiri wacu, umwe uri ibumoso n'undi uri iburyo. Uyu mutsi utangirira mu kwaha:

• Imbere mu kuboko kwawe ko hejuru, hagati y'imitsi y'imitsi ya bicep na triceps, inyura iruhande rw'umutsi mukuru w'ukuboko kwawe, umutsi wo mu bwonko.
• Hanyuma iyi ni umwanya wa mpandeshatu imbere y'inkokora yawe, tuyita cubital fossa , kandi ijya munsi y'umugozi w'ingingo zihuza umubiri witwa bicipital aponeurosis .
• Igenda mu kuboko kwawe hamwe n'umutsi wo mu gituza , ikagabanyukamo amashami mato y'imitsi.
• Amaherezo, inyura mu kuboko kwawe ikagera mu kiganza cyawe inyuze mu mwobo muto witwa carpal tunnel . Muri uyu mwobo wa carpal harimo umutsi wo hagati n'umutsi muto uhindura intoki zawe.

Urabona, iyi ni nk'umuhanda muto uri mu maboko yacu!

Ni ayahe mashami y'ingenzi y'imitsi yo hagati?

Uyu mutsi wo hagati ntugenda ugororotse gusa. Ufata amashami mato kugira ngo ukore imirimo itandukanye. Dushobora kuvuga cyane cyane ku mashami atatu:

• Ishami ryimbitse ry’amajwi arambuye: Iri rigenzura imitsi iri imbere y’ukuboko kwawe.
• Ishami ry'imitsi: Ibi bigenzura ingendo z'imitsi iri hafi y'uruhu rw'agahanga kawe, ni ukuvuga hejuru.
• Ishami rya Palmar: Iri shami ryohereza kandi rigakira amakuru y'ibyumviro ku kiganza cyawe, igikumwe, n'izindi ntoki nyinshi.

Aya mashami yose akorana kugira ngo agufashe gukora neza ingendo nziza n'amarangamutima mu ntoki zawe.

Ni izihe ndwara n'imiterere bigira ingaruka ku mitsi yo hagati?

Hari igihe iyi mitsi yo hagati ishobora gukandamizwa cyangwa gukandamizwa. Iyo ibi bibaye, tubyita imitsi ifatana cyangwa indwara y'imitsi . Hari indwara nyinshi zishobora guterwa n'ubu bwoko bw'imitsi ikandamizwa. Reka turebe ibyo ari byo.

• Indwara ya Carpal Tunnel Syndrome: Iyi ni yo ndwara ikunze kugaragara cyane ku bantu benshi. Navuze mbere ko carpal tunnel ari inzira inyura mu kuboko. Iyo inyama iri muri uyu muyoboro ibyimbye, ikanda imitsi yo hagati, ikaba ari yo inyuramo. Ni bwo ibimenyetso nko kubabara intoki, kubabara mu kiganza, no kubura ibinure bibaho.

Urabizi, rimwe na rimwe iyi ndwara ikunze kugaragara mu bantu bakora kuri mudasobwa igihe kirekire cyangwa bakora imirimo y'amaboko isubiramo. Bamwe mu bagore bo mu rugo bashobora no kugira ubu burwayi mu gihe bakora ibintu nko gukaraba imyenda cyangwa koza amasahani.

• Indwara y'imitsi itera imbere: Ibi bibaho iyo umutsi utera imbere, ishami ry'imitsi itera imbere igenzura ingendo, wangiritse. Ibi bishobora gutera intege nke cyangwa gucika intege mu gikumwe cyawe no mu rutoki. Ushobora kudashobora gufata ikintu neza.

• Pronator teres syndrome: Iyi ndwara iterwa n'imitsi ya pronator teres, iri hafi y'inkokora yawe, igakanda imitsi yo hagati. Irangwa n'ububabare budakomeye kandi bubabaza mu kuboko.

Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma iyi ndwara ibaho. Ibi bishobora kuba birimo gukora akazi gakomeye igihe kirekire, impanuka zimwe na zimwe, cyangwa izindi ndwara (nk'indwara ya diyabete cyangwa indwara za tiroyide).

Wamenya ute niba ufite ikibazo cy'imitsi yo hagati? Ni ibihe bimenyetso?

Noneho, ushobora kuba uri gutekereza uti "Sinzi niba mfite ikintu nk'iki." Reka turebere hamwe ibimenyetso bimwe na bimwe bishobora kubaho iyo umutsi wo hagati ufashwe cyangwa ufite ikibazo.

• Ububabare, kugira ibinya, gushyuha, cyangwa kumva ubabaye mu kiganza cyangwa mu kuboko .
• Kubyuka mu bitotsi bitewe no kubabara mu kiganza, cyane cyane nijoro . Abantu benshi bavuga ko iyo bagiye gusinzira nijoro, ikiganza cyabo kiba kidakora neza kandi kibabaza, hanyuma bakanguka bakubiswe n'umuvuduko, hanyuma bakaba bagomba kuzunguza ikiganza cyabo kugira ngo bakigarure.
• Kumva ububabare, ubushye, cyangwa ibinya mu gahanga kawe .
• Kugorwa no gufata ikintu, kwandika, cyangwa gukoresha clavier ya mudasobwa . Hari igihe ibintu ufite mu ntoki bishobora kugwa hasi.
• Kumva ububabare iyo ukoze ahantu ku nkokora cyangwa ku gahanga .
• Indwara idakunze kubaho ni ukubura imitsi mu gice cyo hasi cy'ikirenge kinini . Iyi ni indwara ikomeye kurushaho.

Niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, ntukirengagize. Kuko biroroshye kuvura iyo bigaragaye hakiri kare.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso bimara iminsi myinshi, bisa nkaho birushaho kwiyongera, cyangwa bikagira ingaruka ku mirimo yawe ya buri munsi ku buryo utabasha gukora imirimo yawe ya buri munsi, ugomba kujya kwa muganga . Cyane cyane niba:

• Niba ufite ikibazo cyo guterura cyangwa gufata ikintu .
• Niba ufite ububabare, ibinya, cyangwa intege nke mu kuboko kwawe, igikumwe, cyangwa izindi ntoki .
• Niba ufite ingorane zo gukora imirimo yoroshye ya buri munsi nko gupfunyika ibifungo ku ishati yawe cyangwa gusokoza umusatsi wawe .
• Niba ubabara mu nkokora, mu kiganza, cyangwa mu kuboko nta mpamvu .

Muganga azagusuzuma, kandi nibiba ngombwa, akore andi maperereza kugira ngo amenye neza ubwoko bw'indwara ufite. Hanyuma azaguha gahunda yo kuvura ikubereye. Izi ndwara zishobora kuvurwa hakoreshejwe imiti, imyitozo ngororamubiri, cyangwa rimwe na rimwe, ndetse no kubagwa gato.

Wibuke ko atari ngombwa ko uhangana n'ubu bubabare. Ushobora kubona ubufasha.

None se, ni iki twize muri ibi? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Birashoboka ko ubu usobanukiwe ko umutsi wo hagati twavuze uyu munsi ari ingenzi ku mikorere n'uburyo amaboko yacu, ikiganza cyacu n'intoki zacu bikora.

• Iyo umuvuduko ushyizwe kuri uyu mutsi, indwara zo gukanda imitsi nka "Carpal Tunnel Syndrome" zishobora kubaho.
• Ububabare, gucika intege, n'intege nke ibi bitera bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe bwa buri munsi.
• Kubwibyo rero, ntukirengagize ibimenyetso nkibi.
• Niba wumva umeze nabi, shaka inama kwa muganga . Bashobora gusuzuma ikibazo cyawe no kuguha ubuvuzi bukenewe kugira ngo ugabanye ibimenyetso.

Rero, fata neza umubiri wawe. Kuko ubuzima ari bwo butunzi bukomeye cyane!

Imitsi yo mu bwoko bwa Median , Gucika intege mu kuboko, Carpal Tunnel Syndrome, Indwara z'imitsi, Ububabare bw'intoki, Ububabare bw'ukuboko