Ingingo zacu zose: Tutazifite, ntitwashoboraga no kwimuka!

Ese wigeze uhagarara ugatekereza uburyo byoroshye gukora imirimo yacu ya buri munsi? Kubyuka mu gitondo, gufata icyayi, kugenda, kwiruka, gusoma kuri telefoni yacu... Uyu munsi tugiye kuvuga ku ntwari itavuga inyuma y'ibi byose. Izo ni "ingingo" mu mubiri wacu. Mu magambo make, iyo tudafite izi ngingo, twaba tumeze nk'ibiti, tudashobora kugenda na gato. Reka twige byose kuri izi ngingo bidufasha cyane.

Izi ngingo ni iki mu by'ukuri?

Biroroshye cyane. Ingingo ni ahantu hose mu mubiri wawe aho amagufwa abiri ahurira. Ni igice cy'ingenzi cyane mu mikorere y'amagufwa yacu. Ni nk'aho ipfundo riri ku rugi. Iyo ipfundo ritabayeho, urugi ntirwakinguka cyangwa ngo rufungwe. Mu buryo nk'ubwo, iyo idafite ingingo, amaguru, intoki, n'ijosi byacu ntibishobora kunama cyangwa kugororoka.

Hari ingingo amagana nk'izi mu mibiri yacu. Zimwe ni ingingo tubona kandi tuzi buri munsi, nk'amavi n'inkokora. Izindi ni ingingo tutigeze twumva, nk'ingingo zihuza amagufwa y'agahanga kacu. Izi zose zikorana kugira ngo zifashe imibiri yacu gukora neza .

Abaganga bashyira ingingo mu byiciro bibiri by'ingenzi:

1. Dukurikije imikorere yazo: Ni ukuvuga, dukurikije uburebure zigendamo.

2. Dukurikije imiterere yabyo: Ni ukuvuga, dukurikije ibintu byakozwemo.

Ni iyihe serivisi ingingo zitanga ku mibiri yacu?

Ingingo zitanga inkunga ku mibiri yacu kandi zidufasha kwicara, guhagarara, kugenda, kwiruka, gusimbuka, kandi muri make, gukora imyitozo iyo ari yo yose. Dugabanya ingingo mu byiciro bitatu by'ingenzi bitewe n'ingano y'imyitozo zemerera.

• Synarthroses: Nk'uko izina ribigaragaza, izi ngingo ntizigenda na gato. Inshingano yazo nyamukuru ni ugutanga inkunga ikomeye. Urugero rwiza ni ingingo zihuza amagufwa y'agahanga kacu. Tekereza uko byagenda amagufwa y'agahanga kacu, akingira ubwonko bwacu, aramutse asubiye inyuma? Izi ngingo zirakomeye kandi ntizigenda kugira ngo hirindwe ako kaga.

• Amphiarthroses: Izi ngingo zifite uburyo bwo kugenda. Ibi bivuze ko ziduha ubushobozi bwo gutuza no kugenda. Urugero rwiza rw'ibi ni ingingo ziri hagati y'imitsi yo mu mugongo wacu. Izi ngingo zidufasha kunama imbere, inyuma, no ku mpande, ndetse no gukomeza umugongo wacu ugororotse.

• Ingingo zigenda cyane (Diarthroses): Izi ngingo zifite uburyo bwinshi bwo kugenda mu mubiri wacu. Zishobora kugenda mu buryo bworoshye mu cyerekezo icyo ari cyo cyose. Urugero, harimo urutugu, ikibuno, ivi, inkokora, n'ukuboko. Izi ngingo zigenda zoroshye zidufasha iyo twiruka, dutera umupira, cyangwa tubyina.

Inyongera ikozwe mu ki?

Ingingo si ahantu amagufwa abiri ahurira gusa. Ni ikintu kigoye cyane kurusha ibyo. Ingingo igizwe n'amagufwa n'urutonde rw'ingingo zihuza zituma ahuzwa.

Igice kirimo ahanini ibi bintu:

• Indwara y'uruti: Ibi bimeze nk'umufariso. Impera z'amagufwa ziba zitwikiriwe n'iyi nyamaswa. Iyo amagufwa abiri ahuye, iyi nyamaswa ni yo ibafasha kugenda neza batayangiza.
• Imitsi: Iyi ni imitsi ikomeye ihuza imitsi yacu n'amagufwa yacu. Iyo dushaka kunama ukuboko, imitsi irafungana, maze igufwa rigakururwa muri uyu mutsi, bigatuma ingingo igonda.
• Imitsi: Iyi mitsi na yo ni nk'imitsi ikomeye. Ariko ihuza igufwa rimwe n'irindi. Iyi mitsi ifasha ingingo kuguma ihamye, ikayirinda kugenda cyane.
• Imitsi: Iyi mitsi idufasha kumva ububabare n'umuvuduko mu ngingo. Inabwira ubwonko aho ingingo yacu iherereye.

Ingingo zigabanyijemo ubwoko butatu bitewe n'ingano y'ingingo zihuza.

1. Ingingo z'imitsi

2. Ingingo z'umutima

3. Ingorane za Synovial

Reka turebe buri bwoko bw'ibi bintu ukwabwo.

Ingingo z'imitsi

Izi ngingo ntizigenda cyane. Zimwe ntizigenda na gato. Zitwa 'fibrous' kuko zikozwe mu ngingo zikomeye zifatanye zifatanye neza nk'imigozi. Zikungahaye kuri poroteyine yitwa kolajeni .

Hari ubwoko butatu bw'izi ngingo zifite fibrous:

• Imigozi: Iyi ni ingingo zihuza amagufwa y'agahanga kacu, nk'imigozi y'umwenda.
• Gomphoses: Amenyo yawe afatanye n'umusaya wawe hamwe n'ingingo nk'iyi.
• Syndesmoses: Izi ni ingingo zihuza amagufwa abiri yegeranye. Urugero, tibia na fibula by'ukuguru kwacu bihuzwa n'ubwo bwoko bw'ingingo.

Ingingo z'umutima

Amagufwa yo muri izi ngingo ahuzwa n'uruti rw'umusego, rukora nk'umusego hagati y'amagufwa yombi. Izi ngingo zishobora kugenda ku rugero runaka, ariko ntizibe kure cyane cyangwa mu mpande zose.

Ingero nziza z'ibi ni ingingo aho imbavu zacu (imbavu) zihurira n'igufwa riri hagati mu gituza. Iyo duhumeka cyane, igituza cyacu kirazamuka kikamanuka bitewe n'uko izi ngingo zigenda buhoro. Nanone, ingingo aho ibice by'iburyo n'ibumoso by'amagufwa yacu yo mu kibuno (symphysis y'ikibuno) bihurira imbere yacu ni iya bene ubwo bwoko.

Ingorane za Synovial - Ubwoko bw'ingingo itanga urujya n'uruza rukomeye mu mubiri!

Izi ngingo za synovial zifite ubwisanzure bwinshi bwo kugenda mu mubiri wacu. Ziba zikozwe mu buryo budasanzwe. Zijya mu mwanya w'ububobere mu igufwa rimwe, aho impera y'irindi gufwa ijya.

Impera z'amagufwa yo muri izi ngingo zitwikiriwe mu gafuka kuzuyemo amazi anyerera yitwa synovial fluid . Ibi ni nko gusiga amavuta mu mashini. Aya mazi afasha amagufwa kugenda neza, akagabanya gukururana no kuyarinda kwivanga.

Hari ubwoko butandatu bw'ingenzi bw'ingingo za synovial. Kugira ngo byoroshye kubisobanukirwa, reka turebe iyi mbonerahamwe.

Indwara n'ibikomere bisanzwe bigira ingaruka ku ngingo

Ikintu cyose cyangiza amagufwa yacu cyangwa ingingo zacu zishobora kugira ingaruka ku ngingo zacu. Bimwe muri ibyo birimo:

Indwara z'igihe kirekire

• Arthritis: Kubyimba ingingo, bivuze kubyimba no kubabara ingingo.
• Osteoarthritis: Indwara iterwa no kwangirika no gucika kw'ingingo uko tugenda dusaza cyangwa iyo tuyikoresheje cyane.
• Bursitis: Kubyimba kw'udusaho twuzuye amazi (bursae) mu ngingo.
• Tendinite: Kubyimba kw'imitsi.
• Osteoporose: Amagufwa acika intege kandi agacika byoroshye. Nubwo iyi atari indwara itaziguye y’ingingo, ishobora kwangiza ingingo bitewe no kuvunika.

Indwara z'ubudahangarwa bw'umubiri

Izi ni indwara aho ubwirinzi bw'umubiri wacu (ubudahangarwa bw'umubiri) butumva nabi kandi bukibasira uturemangingo twacu tuzima, cyane cyane ingingo.

• Rumatizime
• Arthritis y'imitsi
• Lupus

Impanuka n'ibikomere

Ingingo zishobora kwangirika bitewe n'ibintu nko kugwa no kugongana kw'imodoka.

• Imvune za siporo
• Amagufwa yavunitse
• Guhinduka kw'imyanya
• Imitsi

Wamenya ute niba ufite ikibazo mu ngingo zawe? - Ibimenyetso

Ibimenyetso bishobora gutandukana bitewe n'indwara cyangwa imvune ufite, ariko ibibazo byinshi by'ingingo bishobora kugira ibimenyetso bikunze kugaragara:

• Ububabare (cyane cyane iyo umuntu yimura ingingo)
• Kubyimba (Kubyimba)
• Gutukura cyangwa guhinduka ibara ry'uruhu rukikije ingingo
• Kumva ushyushye mu ngingo
• Ijwi cyangwa kumva ukoresheje akantu gato iyo urimo kwimura ingingo
• Kumva ijwi ry' "ikimenyetso" cyangwa ikindi kintu gisa nacyo

Ni gute muganga asuzuma iyi ndwara?

Muganga wawe ni we uzagufatira icyemezo cy'ibizamini ukeneye bitewe n'ibimenyetso byawe. Bimwe mu bipimo bikunze gukoreshwa ni ibi bikurikira:

• Imirasire ya X: Reba niba amagufwa afite ibibazo, imvune, nibindi.
• Gupima imiterere y'umubiri mu buryo bwa Ultrasound: Reba ingingo zoroshye (imitsi, imitsi) zikikije ingingo.
• Gupfuka ingingo: Amazi ari mu ngingo afatwa n'urushinge hanyuma agapimwa niba nta ndwara cyangwa ubwandu byanduye.
• Gupima CT: Kubona amashusho ya 3D y'amagufwa n'ingingo mu buryo burambuye kurusha X-rays.
• MRI scan (MRI): Kwangirika kw'ingingo zoroshye nka cartilage, ligaments, na tendons bishobora kugaragara neza.

Ni gute twakwita ku ngingo zacu?

Uburyo bwiza bwo gukomeza kugira ubuzima bwiza bw'ingingo zawe ni ugukurikiza imyitwarire myiza mu buzima rusange.

• Kurya indyo yuzuye intungamubiri. Ibyokurya bikungahaye kuri kalisiyumu na vitamine D ni byiza cyane ku magufwa. Nanone, kugenzura ibiro by'umubiri wawe bifasha kugabanya umuvuduko ku ngingo zawe (cyane cyane amavi n'ikibuno).
• Kora imyitozo ngororamubiri buri gihe. Umubiri wa buri wese n'ibyo akeneye biratandukanye. Hitamo rero imyitozo ikubereye. Imyitozo ngororamubiri igabanya umuvuduko ku ngingo zawe, nko koga, kugendera ku igare, guterura ibiremereye, no gukora aerobics mu mazi, ni byiza cyane. Ni byiza kuganira na muganga wawe ku myitozo ngororamubiri ikubereye.
• Ambara ibikoresho byo kwirinda. Niba ukina siporo cyangwa ukora akazi kateje akaga, ambara ibikoresho byo kwirinda bikwiye (urugero: ibikoresho byo mu mavi, ibikoresho byo mu nkokora).
• Jya kwisuzumisha kwa muganga buri gihe. Kandi niba ubonye impinduka cyangwa ububabare bushya mu ngingo zawe, hita ubonana na muganga.
• Buri gihe mwambare umukandara w'imodoka iyo uri mu modoka.Ibi bifasha cyane kugabanya kwangirika kw'ingingo mu gihe habaye impanuka.

Dukoresha ingingo zacu mu byo dukora byose umunsi wose, kuva ku gusoma iyi nkuru kuri telefoni kugeza ku kwicara mu ntebe nyuma y'umunsi unaniza. Ni byo bikoresho by'ingenzi bitanga ishusho ku mubiri wacu kandi bikadufasha gukora ikintu icyo ari cyo cyose. Rero, ni inshingano zacu kwita ku ngingo zacu z'agaciro.