Ese hari igihe wumva urambiwe ibintu byose, ntugire icyo ukora, kandi ukumva ufite ubusa mu mutima wawe? Ese ntukishimira ibintu wakundaga mbere? Ntugatekereze ko uri wenyine mu kurwanya ibi byiyumvo. Iyo dufashe abantu icumi muri twe, umwe muri icumi ashobora kugira iyi ndwara yitwa depression . Ibi rero nta soni na gato bifite.
Mu magambo make, kwiheba ni iki?
Kwiheba si ukumva ubabaye gusa. Agahinda ni ikintu gisanzwe mu buzima. Ariko kwiheba ni ikintu gikomeye cyane kimara ibyumweru, ndetse n'amezi. Ni indwara yo mu mutwe igira ingaruka ku bitekerezo byawe, ku byiyumvo byawe, ku myitwarire yawe ndetse no ku mubiri wawe.
Tekereza, ufite inshuti yitwa Nimali. Yahoze ari umuntu wishimye cyane kandi wishimye. Ariko mu mezi make ashize, ntabwo yakundaga kuvuga cyane, yagumaga mu rugo, kandi yanga kujya ku kazi. Avuga ko adasinzira nijoro, ariko aba ananiwe gusa ku manywa. Nanone arya bike. Ibi bishobora kuba ibimenyetso bisanzwe by'ihungabana.
Igikuru ni uko kwiheba atari intege nke cyangwa ikintu ushobora kwiyumvisha. Ni indwara nyayo ishobora kwitabwaho neza ukoresheje uburyo bwo kuyivura.
Ni gute wabona ubufasha muri Sri Lanka?
Ushobora kuba wibaza uti "Iyo ngira ikintu nk'iki, nabwira nde? Natangirira he?" Ntugahangayike, hari uburyo bwinshi bwo kubona ubufasha.
1. Muganga w’umuryango wawe (Dogiteri): Ikintu cya mbere cyiza ushobora gukora ni ukujya kwa muganga wawe usanzwe, ukuzi neza, no gusobanura uko umerewe. Ashobora gukora isuzuma ry’ibanze akamenya niba ari ukwiheba cyangwa indi ndwara y’umubiri. Iyo bibaye ngombwa, arashobora kukwohereza kwa muganga w’inzobere.
2. Umuganga w’indwara zo mu mutwe: Ushobora kubona ubuvuzi bukwiye usuye amavuriro yo mu mutwe mu bitaro bya leta cyangwa uhura n’umuganga w’inzobere mu ndwara zo mu mutwe imbonankubone. Serivisi nyinshi muri izi ziboneka ku buntu mu bitaro bya leta.
3. Ubujyanama: Hari igihe, uretse ku muganga w’indwara zo mu mutwe, gusaba ubufasha bw’umujyanama w’umuhanga bishobora gufasha cyane.
Icy'ingenzi kurushaho: Ntabwo bitinda gusaba ubufasha. Gusangira umutwaro wawe n'undi muntu ni yo ntambwe ya mbere yo gukira.
Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara yo kwiheba?
Hari uburyo bwiza cyane bwo kuvura indwara yo kwiheba. Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bw'ubuvuzi bukunze gukoreshwa. Hari igihe byombi bishobora gukoreshwa hamwe.
| Uburyo bwo kuvura | Mu magambo make, icyo ni iki? |
|---|---|
| Ubuvuzi bw'imitekerereze | Ibi kandi byitwa 'ubuvuzi bwo kuvuga'. Aha, uganira ku byiyumvo byawe, ibitekerezo byawe, n'ibibazo byawe n'inzobere mu by'indwara zo mu mutwe (umuganga w'indwara zo mu mutwe cyangwa umujyanama). Ibi bigufasha gusobanukirwa impamvu wumva umeze utyo no kubaka imbaraga ukeneye kugira ngo ubyihanganire. |
| Umuti | Kwiheba bishobora kandi guterwa no kutagira ihame ry’ibinyabutabire bimwe na bimwe (neurotransmitters) mu bwonko. Imiti yatanzwe na muganga ishobora gukosora ubu busumbane no kunoza ibyiyumvo byawe. Iyi miti ntabwo itera umuntu kuba imbata. Ariko , ntugatangire cyangwa ngo uhagarike kuyifata utabanje kugirwa inama na muganga. |
Inkunga y'umuryango wawe n'inshuti zawe
Uretse kuvurwa, inkunga y'umuryango wawe n'inshuti za hafi na yo ni ingenzi cyane. Ganira n'abagukunda ku byiyumvo byawe. Bafashe kubyumva. Kumenya ko utari wenyine ni imbaraga ikomeye mu rugendo rwo gukira.
Ntutinye, ibuka ibi bintu.
Abantu benshi batinya gusaba ubufasha kuko hakiri ibitekerezo bitari byo ku bijyanye n'ihungabana mu muryango. Ariko wibuke ibi bintu.
- Kwiheba si wowe nyirabayazana: ni indwara igomba kuvurwa, kimwe na diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso.
- Gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy'imbaraga: Kwemera ko ukeneye ubufasha si ikimenyetso cy'intege nke, ni ikimenyetso cy'umuntu ukomeye witekerezaho.
- Ubuvuzi butanga umusaruro: Iyo uvuwe neza, ushobora kongera kubaho ubuzima bwawe wishimye kandi usanzwe. Bifata igihe, ariko birashoboka.
- Kwita ku buzima bwawe ni ibanga: Muganga wawe yiyemeje kugirira ibanga ibyo uganira na we byose, bityo rero gira amahirwe yo kuganira nawe ku bibazo byawe.
Ubuzima bwawe bwo mu mutwe ni ingenzi kimwe n'ubuzima bwawe bw'umubiri. Ntukikorere imitwaro yawe wenyine. Fata intambwe ya mbere usaba ubufasha uyu munsi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si ukubabara gusa, ahubwo ni indwara nyayo isaba kuvurwa.
- Ntabwo uri wenyine. Iki ni ikibazo gikunze kubaho, kandi nta mpamvu yo kugira isoni cyangwa ubwoba.
- Muri Sri Lanka, inama z'abaganga n'ubuvuzi bwo kubikemura bishobora kuboneka byoroshye muri leta cyangwa mu bigo byigenga.
- Kubonana na muganga w'umuryango wawe (GP) ni yo ntambwe ya mbere kandi nziza yo kubona ubufasha.
- Ihungabana rishobora gukemurwa neza binyuze mu buvuzi bw'imiti n'ubuvuzi. Ni ngombwa cyane gukurikiza inama za muganga.
- Gusaba ubufasha si ikimenyetso cy'intege nke, ahubwo ni ikimenyetso cy'uko uri umuntu ukomeye kandi wita ku mibereho yawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.