Waba waratwawe n'ibikoresho byo mu rugo? Reka tuvuge ku ndwara yo gukoresha umwuka!

Ese wigeze ubona impumuro idasanzwe y’imiti ituruka ku myenda cyangwa mu mwuka w’umwana wawe? Wenda wabonye ko amaboko ye n’intoki ze bifite amabara adasanzwe y’irangi. Cyangwa wabonye impinduka nini mu myitwarire ye, nk’aho atari ameze nka mbere, kandi ntashishikajwe na buri kimwe? Ntukirengagize gusa ibi bintu. Ibi bishobora kuba ibimenyetso by’ubusinzi bukomeye kandi buteje akaga kurusha uko tubizi.

Mu magambo make, ikibazo cyo gukoresha umwuka mu buryo bwo guhumeka ni iki?

Muri Sinhala, ibi tubyita "indwara iterwa no guhumeka". Ariko mu mikoreshereze ya buri munsi, tubyita chewing gum cyangwa gukoresha thinner. Mu magambo make, iki ni igikorwa cyo guhumeka imiti ikoreshwa mu mirimo ya buri munsi yo mu rugo cyangwa indi mirimo yo mu nganda binyuze mu mazuru cyangwa mu kanwa, hagamijwe gusinda. Andi mazina ni 'gupfuka', 'gufunga' cyangwa 'guhuha'.

Tekereza gato, hari ubwoko burenga 1.000 bw'ibicuruzwa bishobora gukoreshwa muri ubu buryo. Bimwe muri ibyo ni:

• Kole y'icyitegererezo
• Irangi ryo gusukura
• Irangi rigabanya ubukana
• Amavuta yo gusukura
• Imashini ikuraho inzara
• lisansi
• Amazi yoroheje
• Isukura mu ziko

Ibi bisa no kuba imbata y'ibindi biyobyabwenge. Kubera ko ibi binyabutabire bikurura mu buryo butaziguye imyanya yo mu bwonko bwacu igenzura ibyishimo n'ibyishimo. Ibi bitera icyifuzo gikomeye cyo kubikora kenshi. Uko igihe kigenda gihita, ibi biba imbata idashobora kugenzurwa, kandi ibindi byose mu buzima bihita bisubira inyuma. Ibi bitera ibibazo bikomeye by'ubuzima n'ingaruka mbi bigira ingaruka ku buzima.

Ni gute wamenya umuntu ufite iyi ngeso?

Ibi ni ibimenyetso umuntu wabaye imbata y'iyi ngeso, cyane cyane umwana muto, ashobora kugaragaza. Ni ngombwa cyane kubyitondera cyane.

Ni nde uri mu kaga gakomeye kurusha abandi?

Abana bari mu kigero cyo kujya mu ishuri n'abakuze bari hagati y'imyaka 12 na 17 ni bo bashobora kugwa muri iyi ngeso. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko n'abana bafite imyaka 5 bagerageza ibi bintu. Hari impamvu nyinshi z'ingenzi zibitera:

• Biroroshye kubibona: Ibi bintu biboneka hafi muri buri rugo.
• Igiciro gito: Ibi ntibisaba amafaranga menshi kubigura.
• Ingaruka z'urungano: Dushukwa gukora ibintu kubera ko inshuti zacu zibikora.

Akenshi iyi ni yo "ntambuko ya mbere" batera mbere yo gukoresha itabi, inzoga, cyangwa ibindi biyobyabwenge bikomeye.

Ni akahe kaga k'igihe kirekire k'ibi?

Iyo iyi ngeso ikomeje, ishobora gutera ingorane zikomeye ku mubiri no mu mutwe. Hari igihe iyo abantu batwawe n'ibi bintu, bashobora kutita ku mutekano wabo maze bagahitamo gukora imibonano mpuzabitsina idakingiye.

Ingaruka ku buzima bw'umubiri:

• Igituntu
• Indwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina nka VIH/SIDA
• Bronchite na Asima
• Indwara z'ubuhumekero nka sinusiti

Ingaruka ku buzima bwo mu mutwe:

• Kwiheba gukabije no guhangayika cyane
• Indwara yo mu mutwe iterwa no guhumeka
• Indwara yo mu bwonko (kubura ubushobozi bwo kwibuka no gutekereza bitewe no kwangirika k'ubwonko)
• Kureba kure cyane (delirium yo guhumeka ikoresheje ubusinzi)

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Iyi ni indwara ishobora kuvurwa igakira, kimwe n'izindi ndwara ziterwa n'ibiyobyabwenge. Icy'ingenzi ni ukubona ubufasha vuba bishoboka. Intambwe ya mbere ni ukubona muganga ukaganira kuri byo. Ubusanzwe uburyo bwo kuvura bukoreshwa muri ibi ni ubu:

• Ubuvuzi bw'umuntu ku giti cye:By’umwihariko, ubuvuzi bushingiye ku mitekerereze (CBT) burakora cyane. Bukwigisha uburyo bwo guhangana n’ibibazo, kugenzura irari ryawe ryo gukoresha ibyo bintu, no guhangana n’ibyo bitekerezo.
• Ubujyanama mu muryango: Ibi ni ingenzi cyane kuko iki kibazo kitareba umwana gusa ahubwo kireba n'umuryango wose. Ibi bifasha kunoza itumanaho, imibanire, n'imyitwarire mu muryango.
• Ibikorwa na gahunda zo kwiyandikisha: Ibi bifasha kubaka imibanire mishya no kumenyera ubuzima buzira ibiyobyabwenge binyuze mu bikorwa bitandukanye nko kureba filime no gutembera mu misozi.
• Amatsinda yo Gushyigikira: Kwinjira mu matsinda y’abasinzirijwe n’ibiyobyabwenge, nka Alcoholics Anonymous cyangwa Narcotics Anonymous, bishobora kugabanya ibyago byo kongera kubyihanganira.

Ku muntu ufite ikibazo gikomeye cyo kurwara ibiyobyabwenge, byaba byiza ashakiye ubuvuzi mu kigo cyita ku buzima.

Ingaruka zo gukoresha ibiyobyabwenge birenze urugero - Ibi bishyira ubuzima mu kaga!

Yego, urashobora. Iki ni cyo gice giteje akaga cyane muri iyi ngeso. Bimwe mu bikoresho, cyane cyane ibinyabutabire n'ibinyabutabire, birimo ibinyabutabire byangiza byinshi.

Gushyira agapfunyika ka pulasitiki ku mutwe wawe no kugahumeka bishobora gutera kubura umwuka. Nanone, kubura umwuka bishobora kubaho iyo ibihaha byuzuyemo imyuka mibi aho kuba umwuka wa ogisijeni.

Iyo umuntu arenze urugero muri ubu buryo maze agahura n'ikibazo cyihutirwa, icyo akora ni ukumujyana mu ishami rishinzwe kuvura byihutirwa (ETU) ry'ibitaro biri hafi. Nta muti wihariye uhari wo kugabanya ingaruka z'ubu burozi. Abaganga batanga ubuvuzi burokora ubuzima nko guhagarika indwara zo mu mutwe no kongera gutangira umutima.

Ni gute wafasha umuntu wa hafi yawe?

Ni ibisanzwe kumva ubabaye cyane kandi uhangayikishijwe cyane iyo umenye ko umuntu ukunda yasinzirijwe n'iyo ngeso mbi. Ariko ushobora kumufasha.

• Vuga, ntutinde: Nubona ikintu nk'iki, ntukireke, vuga vuba. Mubwire impungenge zawe. Uko utangira kuvurwa vuba, ni ko umusaruro uba mwiza.
• Tega amatwi wishyira mu mwanya w'abandi: Nubwo waba utemeranya n'ibyo akora, tega amatwi witonze ibyo avuga. Iyo yumva ko ashobora kukwizera, azarushaho kukuganiriza ku bibazo bye nta kimwaro.
• Ihangane: Ntugatekereze ko ikiganiro kimwe cyangwa igikorwa kimwe bizakemura iki kibazo. Iki ni ikibazo kitoroshye. Nta buryo bwihuse bwo gukemura.
• Witaho: Ushobora kumva ufite stress, uhangayitse, kandi ubabaye muri uru rugendo. Ibyo ni ibisanzwe. Ariko ni ngombwa kwita ku buzima bwawe bwo mu mutwe. Ushobora kumufasha gusa iyo ukomeje gukomera. Nibiba ngombwa, shaka umujyanama wawe.