Ese ukunze kugira ihindagurika ridasanzwe ry'amarangamutima? (Indwara z'amarangamutima) Reka tubiganireho!

Ni ibisanzwe ko twese tugira amarangamutima nk'ibyishimo, agahinda, n'uburakari. Hari iminsi twishimye cyane, naho indi minsi tukumva tubabaye no mu bintu bito cyane. Ariko se, ntutekereza ko rimwe na rimwe ayo marangamutima ashobora kutubabaza cyane ku buryo amara iminsi, ibyumweru, cyangwa amezi? Cyangwa uhita wumva wishimye nta mpamvu, hanyuma ukumva ubabaye cyane ku buryo utagishaka gukora ikintu icyo ari cyo cyose? Iyo ibyo bibaye, bishobora kuba ibirenze impinduka zo mu marangamutima gusa. Tubyita `(Amarangamutima)` .

Indwara yo kwiheba ni iki? Mu magambo make...

Mu magambo make, indwara yo mu mutwe ni indwara yo mu mutwe igira ingaruka cyane cyane ku miterere y’imitekerereze yacu, ni ukuvuga ibyiyumvo byacu. Muri ibi, wumva wishimye cyane cyangwa ufite agahinda kenshi igihe kirekire. Mu ndwara zimwe na zimwe zo mu mutwe, ibyo byiyumvo byombi, ni ukuvuga ibyishimo bikabije n’agahinda gakabije, bishobora gusimburana. Hari igihe, ibyiyumvo nk’uburakari no kurakara bishobora no kugaragara.

Noneho ushobora kuba urimo gutekereza uti: "Amarangamutima yacu ahinduka rimwe na rimwe, ibyo ni ibisanzwe." Yego, ni ukuri. Ni ibisanzwe ko amarangamutima yacu ahinduka bitewe n'ibidukikije n'ibindi bintu bitukikije. Ariko, kugira ngo umenye indwara y'amarangamutima, ibi bimenyetso bigomba kumara ibyumweru byinshi cyangwa birenga . Ibi bishobora gutuma bigorana gukora imirimo yawe ya buri munsi, akazi, cyangwa akazi k'ishuri neza.

Ubwoko bubiri bw'indwara zo mu mutwe zikunze kugaragara cyane ni ihungabana n'indwara yo mu mutwe iterwa n'ibicurane.

Ubwo bwoko bw'indwara zo mu mutwe ni ubuhe?

Hari ubwoko bwinshi bw'ingenzi bw'indwara zo mu mutwe. Reka turebere hamwe izo ari zo:

• Ihungabana ry'ihungabana n'ubwoko bwaryo.
• Indwara ya Bipolar n'ubwoko bwayo.
• Indwara yo mu gihe cyo gucura mbere yo gucura (PMDD).
• Indwara yo Kudakora neza kw'Amarangamutima (DMDD).

Noneho reka tuvuge kuri buri bwoko muri ubu buryo mu buryo burambuye.

Ihungabana ry'Indwara ni iki?

Ihungabana, rizwi kandi nka "Majoro Makuru" cyangwa "Ihungabana ry'Ubuvuzi", ni indwara yo mu mutwe ifata abantu benshi. Irangwa no kumva ufite agahinda no kwiheba . Ishobora kandi gutera ingorane mu gutekereza, kwibagirwa, impinduka mu kurya, no kugira ibibazo byo gusinzira. Kugira ngo umuntu amenyekane ko afite "Ihungabana ry'Ubuvuzi", ibi bimenyetso bigomba kuba bihari byibuze mu byumweru bibiri .

Hariho kandi ubwoko butandukanye bw'indwara yo kwiheba:

• Ihungabana nyuma yo kubyara / Ihungabana nyuma yo kubyara:Iyi ni indwara ikunze kugaragara ku babyeyi bashya. Ishobora kubaho mu gihe batwite cyangwa nyuma yuko umwana avutse. Tekereza, umubyeyi mushya ahita agira inshingano nyinshi. Impinduka mu misemburo mu mubiri, imbaraga z'umubiri, imihangayiko mu byiyumvo, ibibazo by'ubukungu, n'impinduka mu mibereho y'abantu byose bishobora kugira uruhare muri iyi ndwara. Si agahinda gusa, ahubwo bamwe mu babyeyi bashobora gutakaza ubushake ku bana babo ndetse bakaba banatinya kwangiza umwana.
• Indwara yo kwiheba idashira: Iyi ni indwara yo kwiheba idashira imara nibura imyaka ibiri . Hari igihe ibimenyetso bishobora gushya no kugabanuka. Nubwo idakabije nk'indwara ikomeye yo kwiheba, irahoraho kandi igira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe.
• Indwara y'ibihe by'ihungabana (SAD): Iyi ni indwara idasanzwe cyane. Iyi ndwara igaragara gusa mu bihe bimwe na bimwe by'umwaka. Urugero, bamwe bumva bababaye, bihebye, kandi barambiwe mu bihe by'imvura n'ubukonje. Ariko iyo ibihe by'izuba n'impeshyi bigeze, iyi ndwara irarushaho kuba nziza. Akenshi, itangira mu mpera z'umuhindo cyangwa mu ntangiriro z'itumba. Ariko, ishobora no kubaho mu mpeshyi.
• Ihungabana riterwa no kwiheba: Iyi ni indwara ikomeye cyane. Hamwe no kwiheba, hari no kubona ibintu bitabaho - kubona cyangwa kumva ibintu bitariho - cyangwa kwibeshya - kwizera ibintu bitari byo n'ibitari byo. Abantu bafite iyi ndwara bashobora kugira ibitekerezo byo kwiyahura .

Indwara ya Bipolar ni iki?

Indwara ya Bipolar ni indwara yo mu mutwe ibaho ubuzima bwose itera impinduka zikomeye mu byiyumvo, urugero rw'ingufu, imiterere y'ibitekerezo, n'imyitwarire. Ikubiyemo ibihe byo gucika intege cyane (byitwa manic episodes cyangwa hypomanic episodes) n'ibihe byo kwiheba cyane (byitwa depression episodes).

Hari ubwoko bune bw'ibanze bw'indwara ya bipolar:

• Indwara ya Bipolar I: Aba bantu bahuye n'ikibazo cya "Manic" nibura kimwe. Abantu benshi bafite ikibazo cya "Manic" na "Depression". Ariko, ikibazo cya "Depression" ntabwo gikenewe kugira ngo umuntu amenye indwara. Mu gihe cy'ikibazo cya "Manic", umuntu ashobora kugira ikibazo cyo gukora cyane, gusinzira gake, kubura ubushobozi bwo gucunga amafaranga ye, kugira ibitekerezo bikomeye, no kuvuga vuba.
• Indwara ya Bipolar II:Ibi ni ko bimeze no ku bihe byo kwiheba, nk'uko bimeze muri Bipolar I. Ariko, aho kuba igice cyo kubabara, habaho igice cyo kubabara kitari gikomeye cyane cyitwa igice cyo kubabara. Ibihe byo kubabara ntabwo bikomeye cyangwa ngo bihungabanye ubuzima bwa buri munsi nk'ibihe byo kubabara. Umuntu ufite iyi ndwara ubusanzwe ashobora gukora imirimo ye ya buri munsi.
• Indwara ya Cyclothymic / Cyclothymia: Aba bantu bagira amarangamutima adahindagurika mu gihe kirekire, nibura imyaka ibiri. Bashobora gutandukana hagati y’ibimenyetso bya hypomanique n’ibimenyetso byoroheje byo kwiheba.
• Izindi ndwara zishingiye ku guhindagurika kw'imitekerereze n'imyitwarire idasobanutse neza: Muri ubwo bwoko, ibimenyetso ntibihura neza n'ibindi, ariko hari impinduka zikomeye kandi zidasanzwe mu byiyumvo.

Ubundi bwoko bw'indwara zo mu mutwe

Hariho ubundi bwoko bwinshi bw'indwara zo mu mutwe:

• Indwara yo kubura igitsina mbere yo gushyingirwa (PMDD): Iyi ni indwara ibaho iminsi 7 kugeza ku 10 mbere y'uko umugore ajya mu mihango, ikagenda nyuma y'iminsi mike atangiye imihango. Irakomeye kurusha indwara isanzwe yo kubura igitsina (PMS). Abashakashatsi bemeza ko iterwa n'impinduka mu misemburo zijyanye n'ukwezi. Ibimenyetso bishobora kuba birimo uburakari, kurakara, guhangayika, kwiheba no kudasinzira.
• Indwara yo Kudakora neza kw'Amarangamutima (DMDD): Iyi ndwara yibasira abana n'abakiri bato. Irangwa no gushyuha kenshi cyangwa uburakari budakwiriye. Ubu burakari cyangwa kurakara bimara umunsi wose. Ibimenyetso bikunze gutangira umuntu atarageza ku myaka 10. Irakomeye cyane kurusha indwara yo gushyuha iterwa n'ibisebe (IED).

Ese guhangayika na byo ni indwara y'amarangamutima?

Ikibazo abantu benshi bibaza ni ukumenya niba indwara yo guhangayika rusange nayo ari indwara yo mu byiyumvo. Oya. Guhangayika ni ubwoko butandukanye bw'indwara zo guhangayika. Indwara nk'indwara yo guhangayika n'ubwoba nabyo biri muri iki cyiciro. Ariko, icy'ingenzi ni uko guhangayika akenshi bibanziriza cyangwa bigahurirana n'indwara yo mu byiyumvo.

Ni nde ushobora kugira ibibazo byo mu mutwe?

Izi ndwara zo mu mutwe zishobora kugira ingaruka ku muntu uwo ari we wese . Zishobora kugira ingaruka ku bana, abakiri bato, abantu bakuru, uwo ari we wese. Ariko, indwara yitwa "Major Depression" ikunze kugaragara ku bagore inshuro ebyiri.

Ibi bikunze kugaragara gute?

Indwara zo mu mutwe zikunze kugaragara mu bantu bakuru. Indwara yo kwiheba n'indwara yo kubura umwuka (bipolar disorder) ni byo bikunze kugaragara cyane. Izi ndwara nazo zikunze kugaragara mu bana n'urubyiruko. Nubwo imibare nyayo muri Sri Lanka igoye kuyibona, umubare munini w'abantu ku isi barwaye izi ndwara.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara zo mu mutwe?

Buri ndwara y’amarangamutima igira ibimenyetso byayo, kandi imiterere y’ibimenyetso ishobora gutandukana.

Ubusanzwe, indwara z’ibyiyumvo zigira ingaruka ku byiyumvo byawe, ku gusinzira kwawe, ku mirire yawe, ku rugero rw’ingufu zawe, no ku bushobozi bwo gutekereza (urugero, kumva ko ibitekerezo byawe birimo kwihuta, kugorwa no kwibanda ku bintu).

Ibimenyetso by'ihungabana akenshi ni ibi bikurikira:

• Kubabara umunsi wose, cyangwa hafi ya buri gihe.
• Kumva nta buzima ufite kandi urambiwe mu mubiri.
• Kumva nta gaciro mfite kandi nta byiringiro mfite .
• Kubura ubushake mu bintu byari bishimishije mbere.
• Kugira ibitekerezo ku rupfu cyangwa kwiyahura .
• Kugorwa no gushyira ibintu ku murongo no kubitekerezaho .
• Kuryama cyane cyangwa kutaryama bihagije .
• Kubura ubushake bwo kurya cyangwa kurya cyane .

Ibimenyetso by'ibihe byo kubura umwuka cyangwa kutagira umwuka mwiza ni ibi bikurikira:

• Kumva ufite imbaraga nyinshi kandi wishimye cyane .
• Kuvuga vuba cyane, kugenda vuba .
• Kudatuza, guhangayika buri gihe, kurakara cyane .
• Kwishora mu ngeso mbi (urugero: gukoresha amafaranga menshi kurusha uko bisanzwe, gutwara imodoka mu buryo butari bwo ).
• Ibitekerezo byo gusiganwa ni ibyiyumvo by'ibitekerezo binyura mu mutwe wawe .
• Kubura ibitotsi cyangwa kugorwa no gusinzira .

Ni izihe mpamvu zitera indwara zo mu mutwe?

Abashakashatsi bemeza ko indwara zo mu mutwe ziterwa n'ibintu byinshi. Muri byo harimo:

• Ibintu bikomoka ku binyabuzima: Inkingi z'ingenzi z'ubwonko bwacu zigenzura amarangamutima ni amygdala na orbitofrontal cortex. Mu gusuzuma ubwonko bw'abantu bafite ibibazo by'amarangamutima, byagaragaye ko iki gice cya amygdala cyagutse. Nanone, ubusumbane mu bintu byitwa neurotransmitters mu bwonko bushobora kuba impamvu y'ibi.
• Ibintu bigize imiterere y’umubiri: Niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite ikibazo cy’ihungabana ry’ibyiyumvo, nawe ushobora kukirwara. Ibi bivuze ko izi ndwara zishobora kuragwa ku rugero runaka binyuze mu ngirabuzimafatizo.
• Ibintu bifitanye isano n’ibidukikije: Ibintu bikomeye kandi bihangayikishije mu buzima (urugero: urupfu rw’uwo ukunda), stress y’igihe kirekire, ibintu bibabaza, no guhohoterwa mu bwana ni bimwe mu bintu bikomeye bishobora gutuma umuntu agira ikibazo cyo kwiheba nyuma, cyane cyane kwiheba. Kwiheba byanafitanye isano n’indwara zidakira nka diyabete, indwara ya Parkinson, n’indwara z’umutima.

Ni gute wamenya indwara z'amarangamutima?

Niba wowe cyangwa umwana wawe mufite ibimenyetso by'indwara yo mu mutwe, muganga azabanza kumusuzuma kugira ngo arebe ko nta zindi mpamvu z'umubiri zitera ibimenyetso. Urugero, indwara ya tiroyide, izindi ndwara, cyangwa kubura vitamine na byo bishobora gutera ibyo bimenyetso.

Hanyuma umuganga azakubaza amateka y'ubuzima bwawe, imiti ufata, ndetse niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite ibibazo byo mu mutwe. Hanyuma ushobora koherezwa kwa muganga w’indwara zo mu mutwe, nk’inzobere mu by’imitekerereze cyangwa imitekerereze y’abantu.

Umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe azaganira nawe, wenda akubwire ko wujuje urupapuro rw'ibibazo, kandi akugezeho amakuru ajyanye n'ibimenyetso byawe, uburyo uryama n'uburyo urya, n'indi myitwarire yawe. Basuzuma indwara zo mu mutwe bakoresheje igitabo cy'ubuvuzi n'imibare cy'Ishyirahamwe ry'Abanyamerika ryita ku ndwara zo mu mutwe (DSM).

Ubusanzwe, agahinda k'umuntu, ibyishimo bikabije, uburakari, cyangwa andi marangamutima:

• Iyo bikomeye cyane kandi bigakomeza ,
• Niba hari n'ibindi bimenyetso by'indwara yo mu mutwe, nko guhinduka kw'ibitotsi no guhinduka k'urwego rw'ibikorwa,
• Nanone, iyo indwara ibangamiye cyane imirimo ya buri munsi ,

Icyo gihe ni bwo ifatwa nk'indwara y'amarangamutima.

Indwara zo mu mutwe zivurwa zite?

Ubuvuzi bw'indwara zo mu mutwe buterwa n'indwara zishingiye ku byiyumvo n'ibimenyetso byazo. Ubusanzwe, ubuvuzi bukubiyemo imiti ivanze n'ubuvuzi bwo mu mutwe (ubuvuzi bwo kuvuga). Hari n'ubundi buryo bwo kuvura, nko kuvura mu bwonko, nabwo burakoreshwa.

Imiti ivura indwara zo mu mutwe

Hari ubwoko butandukanye bw'imiti abaganga batanga kugira ngo bavure indwara zo mu mutwe:

• Imiti igabanya ububabare: Ubwoko bw'imiti ikunze kwandikirwa cyane mu kuvura indwara yo kwiheba no kurwara indwara ya bipolar ni Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs). Serotonin na Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) nazo zikunze kwandikirwa kandi zikora nk'uko SSRIs zibikora. Nubwo ubushakashatsi bwagaragaje ko ubwoko butandukanye bw'imiti igabanya ububabare bukora kimwe, hari imiti ishobora kugira akamaro kuri bamwe. Ubusanzwe bifata ibyumweru bine kugeza kuri bitandatu kugira ngo umuti ugabanya ububabare ukore. Icy'ingenzi ni ugufata umuti neza nk'uko muganga wawe yabigutegetse no gukomeza kuwufata nubwo waba wumva umeze neza.
• Ibituma umuntu adahungabana mu buryo yumva ameze:Iyi miti ifasha mu kugenzura ihindagurika ry’amarangamutima rigaragara mu ndwara ya bipolar cyangwa izindi ndwara. Igabanya imikorere idasanzwe y’ubwonko. Hari igihe abaganga bashobora gutanga iyi miti hamwe n’imiti igabanya ubukana bw’imihangayiko. Imiti ikoreshwa cyane mu kugabanya ubukana bw’amarangamutima ni imiti ya lithium n’imiti igabanya ubukana bw’imitsi.
• Imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe / Imiti igabanya ubukana bw'imitsi: Abantu bafite indwara ya bipolar bafite ikibazo cyo kwiheba cyangwa indwara zivanze bashobora kuvurwa n'imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe, nka Aripiprazole (Abilify®). Hari igihe abaganga batanga iyi miti yo kuvura indwara yo kwiheba iyo imiti igabanya ubukana bw'imitsi yonyine idashoboye kugenzura ibimenyetso.

Ubuvuzi bw'imitekerereze ku ndwara zo mu mutwe

Ubuvuzi bw'imitekerereze, cyangwa uburyo bwo kuvura mu buryo bw'imivugire, ni uburyo butandukanye bwo kuvura bufasha umuntu kumenya no guhindura amarangamutima ye, ibitekerezo bye n'imyitwarire ye mibi.

Ubu buvuzi butangwa n'umuganga w'indwara zo mu mutwe, inzobere mu by'imitekerereze y'abantu, cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe wabyigiye kandi wemewe. Butanga ubufasha, uburezi, n'ubuyobozi kuri wowe n'umuryango wawe, bugufasha gukora neza mu buzima bwawe bwa buri munsi no kongera imibereho myiza yawe.

Bumwe mu bwoko bukunze gukoreshwa cyane bwo kuvura indwara z'imitekerereze ni ubu:

• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Ubu ni uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe bugamije kuvura no gukemura ibibazo by'ubuzima bwo mu mutwe n'ibibazo by'amarangamutima. Muri make, budufasha kumenya no guhindura imitekerereze yacu n'imyitwarire yacu idahwitse.
• Ubuvuzi bw'imyitwarire y'imivugire (DBT): Ubu buvuzi kandi bushingiye kuri CBT, ariko bwagenewe by'umwihariko abantu bagira amarangamutima akomeye cyane.
• Ubuvuzi bw'Imitekerereze: Ubu bwoko bw'ubuvuzi bushingiye ku gitekerezo cy'uko imyitwarire yacu n'imibereho myiza yo mu mutwe bigira ingaruka ku byo twahuye na byo mu bwana ndetse n'ibitekerezo cyangwa ibyiyumvo bihora bitera ibibazo tutazi (ni ukuvuga tutabizi).

Ubundi buryo bwo kuvura indwara zo mu mutwe

Ubundi buryo bwo kuvura burimo:

• Ubuvuzi bushingiye ku gukubita no kuvura hakoreshejwe amashanyarazi (ECT): Ubu buryo ni uburyo bw'ubuvuzi. Bukubiyemo kohereza amashanyarazi mu bwonko bwawe mu buryo bworoheje cyane, bigatera indwara nk'iy'igicuri igihe gito. Ubu buryo bwagaragaye ko bufite akamaro cyane ku ndwara zo mu mutwe zikomeye kandi zidakira kuvurwa, cyane cyane ihungabana n'indwara ya bipolar. Izi nyigisho (ECT) zishobora gukorwa mu gihe cyo kwa muganga. Akenshi ziba kabiri cyangwa gatatu mu cyumweru, mu gihe cy'ibyumweru bibiri cyangwa birenga. Ubusanzwe hakenewe amasomo 6 kugeza kuri 12.
• Gukangura Magnetic mu mutwe (TMS): Ubu ni uburyo bwo kuvura abantu bafite ikibazo gikomeye cyo kwiheba batarashobora gusubiza nibura umuti umwe wo kwiheba. Ubu ni ubundi buryo bwo gukangura ubwonko. Gukangura Magnetic mu mutwe (TMS) kohereza ingufu za rukuruzi mu mutwe wawe, zikawuhinduramo amashanyarazi, bikagufasha kugenzura amarangamutima yawe.
• Ubuvuzi bw'urumuri: Ubu buryo bumaze igihe kirekire bukoreshwa mu kuvura indwara y'ibihe by'ihungabana (SAD). Bushingiye ku gitekerezo cy'uko urumuri rwinshi rw'ubukorano rushobora kwishyura ibura ry'izuba karemano mu bihe by'impeshyi n'imbeho.

Ese indwara zo mu mutwe zishobora kwirindwa?

Kugeza ubu nta buryo buzwi bwo kwirinda indwara zo mu mutwe. Ariko, kuvurwa bishobora kugabanya ibibazo byinshi bijyana na byo. Gushaka ubufasha vuba ibimenyetso bikigaragara bishobora kugabanya ibibazo mu buzima bwawe.

Ni iki giteganyijwe ku ndwara zo mu mutwe?

Uko indwara yo mu mutwe ihagaze, ni ukuvuga imiterere yo gukira, biterwa n'ibintu byinshi:

• Ubwoko bw'indwara n'ubukana bwayo.
• Uburyo iyi ndwara yagaragaye vuba.
• Niba baravuwe neza cyangwa batavuwe neza.

Ihungabana n'indwara yo kwiheba bishobora kugaruka nyuma yo kuvurwa bwa mbere, cyangwa bikaba indwara zidakira. Kubwibyo, ubuvuzi bw'igihe kirekire cyangwa ubuzima bwose bushobora kuba ngombwa.

Igikuru ni ukwibuka ko indwara zo mu mutwe zishobora kuvurwa . Nubwo byagutwara igihe kugira ngo ubone gahunda y'ubuvuzi ikubereye, komeza kwiyemeza gukira.

Hafi kimwe cya gatatu cy'abantu bafite ikibazo cyo kwiheba bagira indwara zo mu mutwe, naho ikindi cya gatatu bakagira ikibazo cyo guhangayika ubuzima bwabo bwose.

Abana n'abantu bakuru bafite ikibazo cyo kwiheba mu mutwe bari mu kaga gakomeye ko kwiyahura . Niba ufite ibitekerezo byo kwiyahura cyangwa kugirira nabi abandi, nyamuneka shaka inama z'abaganga ako kanya cyangwa uganire n'umuntu wizeye. Muri Sri Lanka, ushobora kubona ubufasha ku buntu buturutse mu miryango nka Sumithrayo (0112692909).

Abantu bafite ibibazo byo mu mutwe nabo bafite ibyago byinshi byo kurwara ibi bikurikira:

• Hari ubumuga butandukanye, kuva ku bumuga bworoheje, kugeza ku bushobozi bwo kwiyitaho no gukomeza imibanire myiza n'abandi.
• Kutabasha kujya ku kazi cyangwa ku ishuri.
• Guhangayika cyane.
• Indwara yo gukoresha inzoga.
• Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge.

Ni ryari nkwiye kujya kwa muganga kubera ikibazo cy'ihungabana ry'amarangamutima?

Niba utekereza ko wowe cyangwa umwana wawe mushobora kuba mufite ibimenyetso by'indwara yo mu mutwe, menya neza ko mwavugana na muganga.

Niba warafashwe n'indwara yo mu mutwe, uzakenera kujya kwa muganga wawe cyangwa inzobere mu by'ubuzima bwo mu mutwe buri gihe kugira ngo umenye neza ko gahunda yawe yo kuvura ikora neza.

Vugana na muganga wawe ku bibazo ufite ku bijyanye no guhindura cyangwa guhagarika imiti yawe. Niba umuti urimo gufata ubu utari gukora cyangwa utera ingaruka mbi, mubaze niba ukwiye kugerageza undi muti cyangwa guhindura ingano yawo.

Wibuke ko indwara zo mu mutwe ari indwara zo mu mutwe. Kimwe n'izindi ndwara zose zo mu mutwe, gushaka ubufasha vuba ibimenyetso bikigaragara bishobora kugufasha kugabanya ibibazo mu buzima bwawe. Abahanga mu by'ubuzima bwo mu mutwe bashobora kuguha gahunda zo kugufasha guhangana n'ibimenyetso byawe.

None se, ni iki twize muri ibi? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, nyuma y'iki kiganiro kirekire, dore bimwe mu bintu by'ingenzi ugomba kwibuka:

• Indwara zo mu mutwe zirenze kumva ubabaye cyangwa wishimye gusa. Ni indwara zo mu mutwe zigira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi kandi zisaba kuvurwa.
• Ibi bishobora kuba kuri buri wese. Ntabwo uri wenyine.
• Indwara yo kwiheba n'indwara yo kubabara mu buryo bw'imitekerereze (bipolar disorder) ni ubwoko bubiri bukunze kugaragara cyane, ariko hari ubundi bwoko.
• Ni ngombwa kumenya ibimenyetso. Menya ibintu nk'agahinda gahoraho, ibyishimo bikabije, impinduka mu bitotsi, impinduka mu kurya, n'impinduka mu mbaraga.
• Hari impamvu nyinshi zishobora gutera. Izi zirimo ingirabuzima fatizo, impinduka mu bwonko, n'ibintu bibaho mu buzima.
• Hari uburyo bwo kuvura bufite akamaro! Ibi bibazo bishobora gukemurwa hakoreshejwe uburyo butandukanye bwo kuvura, nko imiti n'ubuvuzi bwo mu mutwe.
• Ni ngombwa cyane gushaka ubufasha hakiri kare. Niba ufite ibimenyetso, ntutinde kubonana na muganga cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe .
• Ukeneye inkunga. Inkunga y'umuryango, inshuti n'abaganga izagufasha cyane muri uru rugendo.

Wibuke ko ubuzima bwo mu mutwe ari ingenzi kimwe n'ubuzima bw'umubiri, bityo rero yitaho ubuzima bwawe bwo mu mutwe.

Indwara y'amarangamutima, kwiheba, indwara y'ibicurane, ubuzima bwo mu mutwe, kwiheba, uburyo bwo kuvura, ibimenyetso