Ababyeyi bonsa, uburyo ibyo urya n'ibyo unywa bigira ingaruka ku mwana wawe (Indyo y'ababyeyi n'ibyo konsa) - ese turabizi?

Iyo ubaye umubyeyi, cyane cyane iyo wonsa, uba ufite ibibazo byinshi mu mutwe wawe. 'Ese ibyo ndimo kurya ni byiza ku mwana wanjye?', 'Ni iki nkwiye kurya?', 'Ni iki nkwiye kwirinda?' Ni ibisanzwe gutekereza ibintu nk'ibyo. None rero uyu munsi, reka tuganire ku bintu urya n'ibyo unywa n'uburyo bigira ingaruka ku mwana wawe. Ntugahangayike, ntabwo bigoye nkuko ubitekereza!

Ugomba kurya iki mu gihe wonsa?

Nk’uko bimeze mu gihe utwite umwana, ni ngombwa kurya indyo yuzuye mu gihe wonsa. Wibuke ko umwana wawe abona intungamubiri zose akeneye mu mubiri wawe. Rero niba uriye neza, umwana wawe azahabwa amata meza.

Ibi 'biryo byiza' ni ibihe?

Mu magambo make, ugomba gushyiramo imbuto nshya, imboga, ibinyamisogwe, ibinyampeke byuzuye (urugero: umuceri w'umukara, ibinyampeke byuzuye, amashu), ibiryo bikungahaye kuri poroteyine (nk'amafi, inyama, amagi, ibishyimbo, ibishyimbo bibisi, lentile), n'ibiribwa bikungahaye kuri kalisiyumu (nk'amata, foromaje, yawurute, amafi mato, imboga z'icyatsi kibisi, n'imbuto za sesame) mu mirire yawe. Ni byiza gushyiramo umukororombya w'imboga n'imbuto bifite amabara menshi mu mirire yawe. Gerageza kugumana ibiryo bitandukanye aho kurya ibiryo bimwe buri munsi.

Ubu ushobora kuba wibaza uti 'Nkwiye kurya angahe?' Ugereranyije, umubyeyi wonsa akeneye karori zigera kuri 450 kugeza kuri 500 z'inyongera ku munsi. Ibyo bivuze ko ugomba kurya bike kuruta ibyo usanzwe urya. Ariko ibi ntibivuze ko ugomba kurya byinshi. Ni ngombwa kubona ayo mafaranga y'inyongera mu biribwa bifite intungamubiri. Urugero, ushobora kongeramo imbuto, igikombe cya yawurute, cyangwa utuntu tw'intungamubiri mu mirire yawe ya buri munsi.

Nanone, ushobora kumva ufite inyota cyane mu gihe wonsa. Ni ibisanzwe cyane. Bika icupa ry'amazi hafi yawe. Wibuke kunywa amazi menshi umunsi wose. Kunywa nibura ibirahuri 8-10 by'amazi ni byiza cyane ku mubiri wawe. Hari igihe umwana wawe yumva afite inyota mu gihe yonsa, bityo ni byiza kureka ikirahuri cy'amazi hafi yawe mbere yuko wicara ngo wonse.

Ese ngomba gufata vitamine nyinshi?

Muganga wawe akunze kukubwira gukomeza gufata vitamine wafashe igihe wari utwite, cyangwa gukoresha inyongeramusaruro ku bagore by’umwihariko. Ibi ni byiza, kuko umubiri wawe ukeneye intungamubiri nyinshi mu gihe wonsa, kandi rimwe na rimwe ntushobora kuzikura mu biribwa gusa.

Ibyitonderwa cyane ni iyode irimo intungamubiri.

Iyode ni imyunyungugu y'ingenzi cyane mu mikurire y'ubwonko bw'umwana n'imitsi ye. Bityo rero ugomba kumenya neza ko ubona iyode ihagije.

• Byaba byiza gufata inyunganiramirire irimo mikorogarama 150 za iyode ku munsi. Vugana na muganga wawe kuri ibi. Azakugira inama yo kugufasha.
• Umunyu urimo iyode mu gihe cyo gutekaUyikoreshe. Umunyu dukunze gukoresha muri Sri Lanka urimo iyode, ariko ni byiza kuyikoraho ubushakashatsi.
• Shyiramo ibiryo bikungahaye kuri iyode - nk'amafi yo mu nyanja, amata, n'ibikomoka ku mata - mu ndyo yawe.

Icyitonderwa: Niba urya amafi cyangwa ibikomoka ku mata, cyangwa niba utarya amafi cyangwa ibikomoka ku mata, ganira na muganga wawe ku bijyanye no kwipimisha ibura rya iyode. Azakugira inama ijyanye n'ibyo.

Ese umwana wanjye ashobora kugira allergie ku kintu ndya?

Yego, hari igihe bishobora kubaho. Iyo utemereye umwana wawe gukora ku kintu urya cyangwa unywa, bishobora kuba ari uko umwana wawe afite allergie cyangwa se allergie . Si kimwe kuri buri mwana wese, ariko hari abana bashobora kugira allergie gato. Rero ntugahangayike bitari ngombwa.

Bimwe mu biribwa bishobora guteza ibibazo ku bana bato:

• Ibiryo bimwe na bimwe, nk'ibishyimbo , broccoli, chouflage, amashu, lentils, cyangwa bimwe mu bikomoka ku mata, bishobora gutera umwana kumva afite umwuka ukabije, yumva ahaze, arira kenshi, aruka cyangwa icyo twita ' colic' .
• Nanone, ibiryo by'ingenzi bishobora gutera allergie ku bana ni amata y'inka n'ibikomoka ku mata, soya, ingano, ibigori, ingano, amagi, imbuto z'ubunyobwa n'ubunyobwa, amafi cyangwa isambaza .

Wakora iki niba utekereza ko umwana wawe yagize ikibazo cyo kurya nabi?

Mbere na mbere, ntugatinye. Dore bimwe mu byo wakora:

1. Hamagara muganga wawe ako kanya. Mubwire ibisobanuro birambuye. Sobanura neza ibimenyetso by'umwana wawe n'ibyo ukeka ko ari ibiryo.

2. Niba ubona ko hari ibiryo runaka bitera umwana wawe agahinda, gerageza kugabanya ibyo biryo cyangwa icyo kunywa mu minsi mike. Ntugace ibiryo byinshi icyarimwe, kuko bishobora kugorana kumenya icyateye ikibazo.

3. Andika urutonde rw'ibiribwa. Ni ukuvuga, andika ibyo urya n'ibyo unywa umunsi wose, hamwe n'igihe. Nanone, andika ingaruka umwana wawe agira (urugero: kurira, kuruka, uduheri ku ruhu, impinduka mu mwanda). Urugero, wariye umuceri hamwe na salade y'amashu kuri iki gicamunsi. Niba umwana wawe atangiye guhangayika gato nyuma ya saa sita cyangwa akarira nk'aho afite umwuka, andika. Uramutse unditse muri aka gasanduku nk'aka, wowe na muganga mushobora kumenya byoroshye ibyo umwana wawe atarya.

Icy'ingenzi cyane: Nubwo ibi bidakunze kubaho, niba umwana wawe afite ikibazo cyo guhumeka nabi, guhumeka nabi, akagira urusaku rudasanzwe iyo ahumeka, cyangwa afite ibimenyetso nko kubyimba mu maso (urugero: kubyimba iminwa, ururimi, cyangwa hafi y'amaso), cyangwa agahinduka ibisebe cyangwa uduheri ku ruhu, jyana umwana wawe ku bitaro biri hafi cyangwa uhamagare serivisi yihutirwa y'imbangukiragutabara (urugero: 1990 Suwaseriya). Ibi bishobora kuba ingaruka mbi ku buzima (anaphylaxis).

None se inzoga zimeze zite? Ese ibyo biracyari bimwe?

Iki ni ikibazo ababyeyi benshi bibaza bati: 'Ese ntashobora kunywa inzoga nkeya kubera ko nonsa?'

Mu by’ukuri, ikintu cyiza cyo gukora ni ukureka kunywa inzoga burundu, kuko ari cyo kintu cyizewe ku buzima bw’umwana.

Ariko, niba ushaka kunywa ingano ntoya cyane rimwe na rimwe , nk'ikirahure cya divayi mu birori bidasanzwe, ni ukuvuga ko niba unywa ikinyobwa kimwe cyangwa bibiri bisanzwe mu masaha 24, ntabwo bizaba ikibazo gikomeye, ariko ugomba kwihangana mbere yo konsa umwana wawe.

Inzoga yinjira mu mata gute?

Iyo unyoye inzoga, ingano ntoya yayo yinjira mu maraso no mu mashereka yawe. Ingano ya alcool mu mata yawe iterwa n'ingano ya alcool mu maraso yawe.

Muri rusange, nyuma yo kunywa ikinyobwa kimwe gisanzwe (urugero: agacupa gato ka byeri, hafi mililitiro 120 za divayi) , bifata amasaha 2 kugeza kuri 3 kugira ngo inzoga zisohoke burundu mu mubiri wawe no mu mata yawe. Ibi bivuze ko niba ufite ikinyobwa kimwe, ntugomba konsa umwana wawe amata wanyoye nibura amasaha 2-3. Niba ufite ibinyobwa bibiri, bizatwara amasaha 4-6, n'ibindi. Ushobora konsa umwana wawe mbere yo kunywa inzoga, cyangwa ushobora kumunywesha amata.

'Pompe n'Imbunda' ni iki?

Niba rimwe na rimwe wumva ushaka kunywa inzoga nyinshi, ikintu kimwe ushobora gukora ni ' gutanga inzoga nyinshi' . Ibi bikubiyemo gutinda guha umwana wawe amata wari umaze igihe utanga (kugeza igihe inzoga zimaze kuva mu mubiri wawe). Ariko mbere yo kubikora, ugomba kumenyera konsa umwana wawe nibura ukwezi kumwe. Nanone, si byiza kubikora buri gihe. 'Gutanga inzoga nyinshi' ntibizakura inzoga mu maraso yawe vuba. Bivuze gusa ko amata arimo inzoga atazagera ku mwana wawe.

Kunywa inzoga nyinshi si byiza mu gihe wonsa. Nubwo wanywa inzoga nyinshi, kunywa inzoga nyinshi bishobora gushyira umwana wawe mu kaga. Kunywa inzoga nyinshi bishobora gutuma udakomeza kuba maso no kuba maso. Ibi bishobora kugira ingaruka ku buryo wita ku mwana wawe no ku byo akeneye. Si ibyo gusa, kunywa inzoga nyinshi bishobora kongera ibyago byo kurwara indwara ya SIDS (Gupfa kw'uruhinja mu buryo butunguranye).Ni ikintu gishobora gutera indwara y’impfu z’uruhinja zitunguranye, ikaba ari yo mpamvu umwana ashobora gupfa mu buryo butunguranye asinziriye.

Ese hari ubwoko bw'amafi bukiri bwiza kuribwa? Ni iki kiri muri iki kintu cya mercure?

Yego, iki ni ikintu ugomba kwitondera. Ugomba kwirinda cyangwa kugabanya kurya amafi arimo mercure nyinshi mu gihe utwite cyangwa wonsa.

Kuki mercure ari akaga gakomeye?

Amafi manini yo mu mazi (cyane cyane amafi manini kandi amara igihe kirekire nka swordfish, shark, king mackerel, na king mackerel) ashobora kuba arimo mercure nyinshi. Iyo uriye ubwoko bw'amafi nk'aya, mercure ishobora kwinjira mu mubiri w'umwana wawe binyuze mu mata yawe. Mercure nyinshi ishobora kwangiza ubwonko bw'umwana wawe n'imitsi ye. Kubwibyo, ni byiza kurya amafi mato (urugero: mackerel, sardines), amafi yo mu migezi, n'amafi yo mu mazi meza. Niba uriye amafi manini yo mu mazi, ni byiza kuyagabanya rimwe mu cyumweru (hafi garama 100-150). Niba ufite gushidikanya kuri ibi, baza muganga wawe cyangwa umukozi w'umuryango wawe ushinzwe ubuzima.

Bite se ku bintu birimo kafeyine, nk'ikawa n'icyayi?

Kimwe n'inzoga, ni byiza kugabanya caffeine ufata mu gihe wonsa. Kafeyine ntiboneka mu ikawa no mu cyayi gusa, ahubwo iboneka no muri shokora, kakao, ibinyobwa bidasembuye, ndetse no mu miti igabanya ububabare.

Kunywa igikombe kimwe cyangwa bibiri bya kawa (miligarama 200-300 za kafeyine) ku munsi si ikibazo gikomeye. Ibyo ni ibikombe bibiri cyangwa bitatu by'icyayi. Ariko niba unywa ibinyobwa birenga ibi birimo kafeyine ku munsi, bishobora kugira ingaruka ku byiyumvo by'umwana wawe no ku gusinzira kwe. Umwana wawe ashobora guhora ari maso, ahora aryamye, adashaka gusinzira, cyangwa akabyuka kenshi.

Rero, iyo unywa ibiryo birimo kafeyine nka ikawa, icyayi, shokora, n'ibindi binyobwa bidasembuye, tekereza kuri ibi. Ni byiza kurya byose mu rugero.

Amaherezo, ibintu by'ingenzi ugomba kwibuka

Sawa, reka twongere twibukiranye ingingo z'ingenzi cyane mu byo twavuzeho:

• Kurya indyo yuzuye kandi ifite intungamubiri. Ntiwibagirwe imbuto, imboga, ibinyampeke, poroteyine na kalisiyumu. Shyiramo ibiryo bitandukanye bifite amabara menshi.
• Ukeneye karori zigera kuri 450-500 z'inyongera ku munsi. Zibone mu buryo bufite intungamubiri, ntabwo ari karori zidafite gusa.
• Nywa amazi menshi. Nibura ibirahuri 8-10 ku munsi. Bika icupa ry'amazi hafi.
• Fata vitamine cyangwa inyongeramusaruro muganga agusaba. Witondere cyane iyode .
• Niba ubona ko hari ikintu urya ari kibi ku mwana wawe, andika urutonde rw'ibyo kurya kandi uganire na muganga wawe. Niba umwana wawe afite ibimenyetso bikomeye nko kugorwa no guhumeka cyangwa kubyimba mu maso, jya kwa muganga vuba.
• Gabanya kunywa inzoga uko bishoboka kose cyangwa ureke burundu.Nubikora, nywa bike cyane kandi wongere uhe umwana wawe amasaha make mbere (nibura amasaha 2-3 mbere). Irinde kunywa inzoga nyinshi uko byagenda kose!
• Gabanya kurya amafi manini afite mercure nyinshi . Amafi mato, amafi yo mu migezi, ni yo meza kurushaho.
• Gabanya kafeyine unywa ku bikombe 1-2 by'ikawa cyangwa ibikombe 2-3 by'icyayi ku munsi.

Amaherezo, buri mubyeyi n'umwana wese baratandukanye. Niba ufite ikibazo cyangwa gushidikanya, ntugerageze gutekereza ubwawe, ahubwo baza muganga wawe cyangwa umubyaza w'ubuzima bw'umuryango. Bazagufasha. Icyo ukora, ari cyo konsa, niyo mpano y'agaciro gakomeye ushobora guha umwana wawe! Rero, komeza uru rugendo ufite ibyishimo n'icyizere.

Konsa , imirire y'umubyeyi, umubyeyi wonsa, ubuzima bw'umwana, ubwivumbure bw'ibiryo, inzoga n'amata, kafeyine n'amata y'ibere