Ese nawe urwara iyi ndwara y'umutwe iteye ubwoba (Migraines)? Reka turebe neza ibiri kuba!

Uyu munsi tugiye kuvuga ku ndwara ikomeye y'umutwe ibabaza abantu benshi, rimwe na rimwe ikamara umunsi wose. Iyi niyo twita migraine . Niba warigeze kubabara, cyangwa niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite iyi ndwara, iyi nkuru izaba ingenzi cyane kuri wewe. Reka turebe iyi ndwara y'umutwe icyo ari cyo, impamvu ibaho, n'ikindi cyakorwa kugira ngo irandurwe.

Iyi migraine ni iki?

Muri make, umutwe urwaye migraine si ikibazo cy’umutwe usanzwe gusa. Ni ikibazo kigoye cyane. Kirangwa no kubabara umutwe cyane. Akenshi, ububabare bugaragarira ku ruhande rumwe rw’umutwe, ariko rimwe na rimwe bushobora kugira ingaruka ku mpande zombi.

Nanone, si umutwe gusa ubaho iyo umuntu arwaye migraine, ahubwo hari n'ibindi bimenyetso byinshi bishobora kuyiherekeza.

• Ushobora kumva umeze nk'ufite isereri .
• Ushobora kumva nk'aho igifu cyawe kirimo kurira kandi ushobora kumva nk'aho ugiye kuruka .
• Ushobora kuba wumva amatara yaka cyane, urusaku rwinshi, n'impumuro zimwe na zimwe. Ibi bivuze ko udashobora kwihanganira n'urumuri cyangwa ijwi rito cyane.

Iyo umuntu arwaye umutwe ukabije, bamwe mu bana n'urubyiruko birabagora cyane ku buryo badashobora kujya ku ishuri, gukina cyangwa gukora akazi kabo. Ntibashaka gukora ikindi kintu kugeza ubwo ububabare bugabanutse. Biyumva nk'aho umunsi wose wapfuye ubusa.

Abaganga bemeza ko hari ingaruka ku miterere y'umubiri ku iterambere ry'indwara ya migraine. Ibi bivuze ko niba mama wawe cyangwa so wawe arwaye migraine, nawe uba ufite amahirwe make yo kuyirwara.

Ni izihe mpamvu zitera migraine?

Impamvu nyayo itera migraine ntiramenyekana , ariko abahanga mu bya siyansi bizera ko bibaho iyo uturemangingo tumwe na tumwe two mu bwonko bwacu, twitwa neuron , tudakora neza kandi twohereza ibimenyetso bitari byo. Ibi bishobora kugira ingaruka ku buryo bworoshye bwo kugenzura ububabare bwacu.

Impamvu iyo ari yo yose, abaganga bemeranya ko abantu barwaye migraine bafite impamvu zimwe na zimwe . Izi mpamvu si zimwe kuri buri wese kandi zishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku wundi.

Ibintu bikunze gutera Migraine

Dore bimwe mu bintu bishobora gutuma migraine yawe irushaho kuba mbi:

• Umuhangayiko: Umuhangayiko ubaho mu bihe nk'igihe ikizamini cyegereje cyangwa igihe akazi karenze urugero.
• Impinduka mu rugero rw'imisemburo: Cyane cyane ku bagore, iyo habayeho impinduka mu misemburo bitewe n'imihango cyangwa gukoresha ibinini byo kuboneza urubyaro.
• Kureka amafunguro: Kutarya mu gihe gikwiye.
• Kubura amazi: Kutanywa amazi ahagije.
• Gukoresha kafeyine: Kunywa kafeyine nyinshi (ikawa, icyayi, shokora) icyarimwe cyangwa kugabanya kafeyine unywa buri munsi mu buryo butunguranye.
• Ibiribwa bimwe na bimwe: Inzoga, foromaje, imbuto z'indimu nka lime, pizza, shokora, na ice cream bishobora gutera icyorezo kuri bamwe. Ibi ntibigira ingaruka kuri bose, ariko bigira ingaruka kuri bamwe.
• Impinduka zitunguranye mu buryo bwo gusinzira: Impinduka zitunguranye mu gihe cyo kuryama no mu gihe cyo kubyuka.
• Kunywa itabi.
• Impinduka mu bihe: Nk'igihe hatangiye gukonja cyangwa gushyuha cyane.

Tekereza, ukoze ikizamini ntusinzira neza, nturye, kandi ntunywe amazi ... Ubwo uba ufite amahirwe menshi yo kurwara migraine, si byo?

Bigenda bite iyo umuntu arwaye migraine?

Si buri wese utangira mu buryo bumwe. Hari abana n'urubyiruko bagira ikibazo cyo kumva ko hari umuntu urwaye migraine. Ni ukuvuga amasaha make, cyangwa iminsi mike mbere yo kurwara umutwe, bashobora kumva "Numva ntameze neza uyu munsi," "Numva ntameze neza." Bamwe bashobora kugira irari ry'ibiryo bimwe na bimwe, cyangwa inyota y'amazi, cyangwa bumva barakaye, bananiwe, cyangwa bakagira imbaraga nyinshi mu buryo butunguranye.

"Aura" ni iki?

Hari abantu bagira "aura" mbere yo kurwara umutwe ukabije. Iki ni ikimenyetso cy'indwara y'imitsi. Ishobora gutangira mbere gato y'umutwe ikamara isaha imwe. Iyi aura si imwe kuri bose. Ariko akenshi igira ingaruka ku kureba . Urugero:

• Kureba bishobora kuba bitagaragara neza .
• Ushobora kubona udupira tw'amabara, utudomo, imirongo, n'amatara yaka imbere y'amaso yawe.
• Hari abantu bashobora kubona impumuro yihariye .
• Igice cy'isura gishobora kumva kimeze nk'ikinya .

Ubwo umutwe utangiye ...

Iyo umutwe utangiye, abantu barwaye migraines batangira kumva urumuri, impumuro n'urusaku, ibyo bikaba byarushaho kuba bibi. Hari igihe iyo bagerageje gukomeza imirimo yabo isanzwe, bashobora kugira isesemi no kuruka. Ububabare akenshi butangirira ku ruhande rumwe rw'umutwe, ariko bushobora gukwirakwira ku mpande zombi. Imyitozo iyo ari yo yose ishobora gutuma ububabare burushaho kwiyongera .

Indwara nyinshi zo mu mutwe zimara iminota 30 kugeza ku masaha make. Ariko zimwe zishobora kumara iminsi ibiri cyangwa itatu. Tekereza nawe!

Ni gute wamenya migraine?

Niba ufite ibi bimenyetso, ikintu cyiza cyo gukora ni ukujya kwa muganga . Muganga azakubaza ibibazo byinshi kugira ngo amenye icyateye ibimenyetso byawe. Bazagusuzuma, cyane cyane ikizamini cy'imitsi.

Hari igihe muganga wawe aguha "ikaye y'ububabare bw'umutwe"Andika ikaye yawe. Ibi bizagufasha kumenya impamvu zitera migraine. Aya makuru azafasha muganga wawe guhitamo uburyo bwiza bwo kuvura. Muri iyi kaye, uzandika umunsi n'isaha umutwe wawe wamazeho, igihe wamaze, ubwoko bw'ububabare, ibyo wariye n'ibyo wakoze uwo munsi, n'ibindi.

Hari igihe, muganga wawe ashobora gutegeka ko upimwa amaraso cyangwa ugapimwa mu bwonko nka CAT scan cyangwa MRI kugira ngo arebe neza ko nta zindi ndwara zikomeye zishobora gutera migraine yawe. Ntugatinye ibi, bikorwa ku bw'umutekano wawe.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura migraine?

Ibimenyetso n'impamvu zitera migraine biratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye. Uburyo bwo kuyivura buterwa n'uburemere bw'umutwe wawe, inshuro ukunze kugaragara, n'ibindi bimenyetso biwuherekeza.

Ibintu ushobora gukora uri mu rugo

Ubusanzwe, iyo umutwe utangiye kubabara, kuryama mu cyumba gikonje, cyijimye kandi gituje bitanga ihumure rikomeye, kuko ibintu nk'urumuri n'urusaku bishobora gutuma ububabare burushaho kwiyongera.

Umuti wanditswe na muganga

Muganga wawe ashobora kukwandikira imiti igabanya ububabare cyangwa imiti ifasha mu kugira isesemi no kuruka. Bamwe mu bana n'urubyiruko bashobora no guhabwa imiti yo kwirinda indwara zo gufata buri munsi kugira ngo bagabanye ubukana bw'indwara zo mu mutwe, cyangwa imiti yo gufata iyo indwara yo mu mutwe itangiye. Ni ngombwa gufata iyi miti neza neza nk'uko muganga wawe abikubwiye, kandi mu gihe gikwiye.

Ubundi buryo bwo kuvura

Abaganga bamwe bigisha abarwayi ba migraine uburyo bwitwa "(Biofeedback)." Ibi bibafasha kwiga uburyo bwo gukoresha ubwonko bwabo mu kuruhuka no kugenzura imikorere imwe n'imwe y'umubiri (nk'umuvuduko w'umutima n'imitsi). Ibi ni byo bintu bitera stress n'ububabare. Iyo migraine itangiye buhoro buhoro, bamwe bashobora gukoresha ubu buryo kugira ngo bagume batuje kandi bahagarike ububabare burushaho kwiyongera.

Byongeye kandi, gukoresha imiti itari imiti, nko gukoresha imiti igabanya ubukana bw'imitsi cyangwa imiti imwe n'imwe ikomoka ku bimera, nabyo bishobora gufasha bamwe mu barwaye migraine.

Ariko ibuka! Mbere yo kugerageza ikintu nk'iki , ugomba kubaza muganga wawe . Imiti y'ibimera, cyane cyane ikubiyemo ibintu karemano, ishobora kugira ingaruka ku miti isanzwe ufata, bivuze ko ishobora gutera ingaruka mbi.

Ese indwara zo mu mutwe zishobora kwirindwa?

Si indwara zose zo mu mutwe zishobora kwirindwa, ariko bishobora gufasha cyane kumenya no kwirinda impamvu zitera migraine .

• Bwira umwana wawe afate ikiruhuko ku bikorwa bishobora gutera migraine (urugero, kumara igihe kinini imbere ya mudasobwa).
• Niba hari ibiryo bimwe na bimwe bibatera ikibazo, mufashe kwirinda kubirya.
• Hari abantu bashobora kwirinda indwara zo mu mutwe bagabanya kunywa kafeyine no kunywa amazi menshi umunsi wose.

Fasha umwana wawe gutegura akazi ke mbere y'igihe, cyane cyane mu bihe by'imihangayiko . Ibi bizamufasha kwirinda kumva aremerewe cyane mu gihe agomba gukora byinshi mu buryo butunguranye. Imyitozo ngororamubiri isanzwe ishobora no kugabanya imihangayiko no kumufasha kumva aruhutse.

Wibuke ko uko wowe n'umwana wawe musobanukirwa neza indwara ya migraine, ni ko murushaho kwitegura guhangana nayo .

Ibintu by'ingenzi ugomba kuzirikana (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Noneho rero, ubu urasobanukiwe ko umutwe ukabije atari ikibazo gisanzwe cyo kubabara umutwe. Ni ikibazo kigoye kandi gihangayikishije abantu benshi.

• Niba ufite migraine, ntabwo uri wenyine . Abantu benshi barwaye iyi ndwara.
• Ni ingenzi cyane kubona isuzuma n'ubuvuzi bukwiye , bityo rero jya ugisha inama kwa muganga.
• Menya ibintu bigutera ikibazo hanyuma ugerageze kubyirinda. Kwandika umutwe wawe mu kabari bishobora kugufasha.
• Fata imiti muganga wawe yakwandikiye nk'uko yabigutegetse. Nanone, guhindura imibereho yawe (gusinzira bihagije, kurya ku gihe, kunywa amazi, gukora imyitozo ngororamubiri) bishobora kugira ingaruka zikomeye.

Wihangayika! Indwara ya Migraine iragoye kuyihanganira, ariko iyo uyifashe neza, ushobora kubaho ubuzima busanzwe. Hari abaganga bashobora kugufasha.

Rero, twizeye ko aya makuru yagufashije. Niba ufite ibindi bibazo, ntutindiganye kubaza muganga wawe. Komeza ugire ubuzima bwiza!

Migraine , Migraine, Umutwe, Ubwoba bw'imitsi, Ibitera indwara, Aura, Kuvura Migraine, Kwirinda Migraine