Ese wumva ingingo zawe zo mu kibuno zaragabanutse? Reka tuvuge kuri Pelvic Organ Prolapse (POP)!

Ese hari igihe wumva uremereye, umuvuduko, cyangwa ukumva ikintu kiva mu gitsina cyawe? Cyangwa ubona itandukaniro iyo urimo kunyara cyangwa wiyuhagira? Ibi si ibintu ushobora kwirengagiza gusa. Uyu munsi tugiye kuvuga ku ndwara ifata abagore benshi, ariko rimwe na rimwe bayihisha kuko bagira isoni. Ibi byitwa Pelvic Organ Prolapse (POP) .

Kugabanuka kw'ingingo zo mu kibuno (POP) ni iki? Reka tubisobanukirwe mu buryo bworoshye!

Reka turebe icyo ari cyo. Kugabanuka kw'ingingo zo mu kibuno , mu magambo make, ni ukuvuga ingingo ziri mu kibuno cyawe, ni ukuvuga (Igituba) , (Uterus) , (Uruhago) , (Rectum) (ingingo nka anus) zimanurwa mu myanya yazo isanzwe. Tekereza, izi ngingo zo mu nda yawe yo hasi zihagaze nk'umuyoboro. Uru rushundura ni cyo twita Pelvic Floor . Rugizwe n'imitsi, imitsi, n'uturemangingo. Uru rushundura rwo mu kibuno rumeze nk'ikirahure gifata izi ngingo hejuru uhereye hasi.

Noneho, iyo ku mpamvu runaka imitsi yo mu gice cy'ikibuno icitse intege, biba nk'aho urushundura rwacitse intege, kandi ingingo zibifashe ntizishobora kuguma mu mwanya wazo. Icyo gihe izi ngingo zitangira kugabanuka, cyangwa imboro igatangira kumanika ku ruhande. Iyi ndwara ishobora kubaho bitewe n'impamvu nko nyuma yo kubyara cyangwa uko ugenda ukura.

Mu bihe byoroheje bya POP, urugingo rushobora kuba rwacitse gato gusa. Ariko mu bihe bikomeye cyane, urugingo rushobora kuva burundu mu gitsina, nk'ikibyimba. Abantu bafite iyi ndwara bakunze kuvuga ko bumva buzuye, bafite igitutu, cyangwa ikintu kiva mu gitsina. Ibimenyetso nyabyo ubona n'ubukana bw'iyi ndwara ni byo bizagena ubwoko bwa POP ufite.

Icyiza ni uko hari uburyo bwo kuvura ibi. Hari uburyo bwo kuvura butari ubwo kubaga ndetse n'ubwo kubaga. Muganga wawe azasuzuma indwara yawe kandi akuganirize uburyo bwo kuvura bukubereye.

Ni ubuhe bwoko butandukanye bwa POPs?

Ubwoko bwa POP ufite buterwa n'aho mu gice cy'ikibuno cyawe hari intege nke, n'ingingo zigizweho ingaruka n'ubwo ntege nke. Reka turebere hamwe ubwoko bumwe bw'ingenzi:

• Kugabanuka k'urukuta rw'imbere rw'igitsina (Uruhago Ruguye / Cystocele): Iki ni igihe imitsi yo hasi y'ikibuno iri hejuru y'igitsina cyawe icika intege, bigatuma uruhago rwawe rumanuka rukagera mu gitsina cyawe. Ibi byitwa cystocele . Ubu ni bwo bwoko bwa POP bukunze kugaragara cyane abantu benshi babona.
• Urethrocele: Ibi bibaho bitewe n'intege nke z'imitsi yo hasi mu kibuno (urethra).Imwe (urethra) iramanuka. Akenshi, iyo uruhago rumanutse, urethra nayo ishobora kumanuka hamwe na yo.
• Gutemba kw'urukuta rw'inyuma rw'igitsina (Rectocele): Aha ngaha, uturemangingo tw'inyuma tw'igitsina duturuka ku rukuta rw'inyuma rw'igitsina bitewe n'intege nke z'imitsi yo hasi y'ikibuno iri hagati y'igitsina n'igituba .
• Enterocele: Iyo imitsi yo mu kibuno icitse intege, amara mato ashobora kwinjira mu rukuta rw'inyuma cyangwa igice cyo hejuru cy'igitsina.
• Gutemba kw'umura (Inda yaguye): Iyo hasi mu kibuno hacitse intege, umura ushobora kugwa mu gitsina.
• Gucika kw'inyuma mu gitsina: Ibi bikunze kugaragara cyane ku bagore bakorewe hysterectomy. Iyo imitsi yo hasi mu kibuno icitse intege, igice cyo hejuru cy'igitsina (cyitwa hysterectomy) gishobora kugwa mu gitsina.

Ese iki kibazo gikunze kugaragara? Ese ni ikintu cyo kugira isoni?

Mu by’ukuri, imibare igaragaza ko hagati ya 3% na 11% by’abagore bazahura n’iki kibazo. Abagore bagera kuri 37% bafite ibibazo byo mu kibuno (harimo na POP) bari hagati y’imyaka 60 na 79. Abarenga kimwe cya kabiri barengeje imyaka 80. (Icyitonderwa: "abarenga kimwe cya kabiri" muri iyi nteruro ni ijambo ryo mu rurimi rwa Tamil. Rigomba kuba "ibyinshi" cyangwa "abarenga kimwe cya kabiri". Nzabikosora.) ... abarenga kimwe cya kabiri barengeje imyaka 80.

Ariko biragoye kuvuga neza umubare w'abantu barwaye, kuko abantu benshi ntibashaka ubuvuzi kuri ibi. Abantu benshi ntibashaka ubuvuzi kuko bagira isoni cyangwa isoni zo kuvuga ku bibazo byabo by'imibonano mpuzabitsina. Ariko icy'ingenzi ugomba kumenya ni uko utari wenyine. Abantu benshi bagira POP.

Ni ibihe bimenyetso bya POP?

Ikimenyetso gikunze kugaragara ni ukumva ikintu kivuye mu gitsina, nk'umupira, cyangwa ikintu cyawufashe. Byongeye kandi, hashobora kubaho ibindi bimenyetso nka:

• Kumva wuzuye, uremereye, cyangwa umuvuduko mu gitsina.
• Kumva wuzuye, ufite igitutu, cyangwa ububabare mu nda yo hasi cyangwa mu gice cy'ikibuno.
• Kumva ububabare cyangwa kutamererwa neza mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina (Dyspareunia) .
• Impinduka mu buryo bwo kunyara no kwituma.

Ibimenyetso uzabona bizaterwa n'aho prolapse yabereye. Niba ushobora gusobanurira neza ibi bimenyetso muganga wawe, azashobora kumenya neza aho hasi mu kibuno cyawe hadakomeye.

Abantu benshi babwira muganga wabo ibimenyetso gusa iyo bagowe no kunyara cyangwa kwituma, cyangwa iyo imibonano mpuzabitsina ibaye ububabare. Izi ngaruka mbi zikunze kugaragara kuri POPs. Izi bimenyetso zirimo:

• Ushobora kuva inkari nke mu buryo butunguranye iyo ukorora, useka, cyangwa ukoze imyitozo ngororamubiri.(Kudahagarika umutima).
• Kumva ukeneye kunyara kenshi, cyangwa kumva ko uruhago rwuzuye.
• Kudakora impatwe, cyangwa kunanirwa kugenzura inzira z'amara.

Kuki POP iba? Ni izihe mpamvu?

Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma igice cy'ikibuno cyawe kidakora neza. Akenshi, ibi bibaho iyo imitsi, imitsi, n'uturemangingo tw'ikibuno cyawe byaguwe nabi cyane. Bishobora kandi guterwa n'uko imitsi idakora neza bitewe no kutagira icyo ikora.

Ikintu kimwe muri ibi bikurikira gishobora kongera ibyago byo kurwara POP:

• Kubyara mu gitsina: Iyi ni yo mpamvu nyamukuru itera POP. Kubyara inshuro nyinshi mu gitsina, impanga cyangwa eshatu, abana banini (Fetal Macrosomia) , no kubyara hakoreshejwe ibikoresho nka forceps cyangwa vacuum byose ni ibintu bishobora gutuma imitsi yo hasi mu kibuno icika intege. Tekereza uburyo igitutu gishyirwa kuri ako gace mu gihe cyo kubyara.
• Gusaza: Uko tugenda dusaza, imitsi yacu itakaza imbaraga. Impamvu imwe ni ukugabanuka kwa hormone ya estrogen . Mu gihe cyo gucura, umubiri wawe ukora estrogen nkeya. Ibi bishobora gutuma ingingo zihuza igitsina zishyigikira hasi mu kibuno zicika intege.
• Umubyibuho ukabije/Umubyibuho ukabije: Ubushakashatsi bwagaragaje ko abantu bafite umubyibuho ukabije, ni ukuvuga umubyibuho ukabije, bafite amahirwe menshi yo kurwara POP kurusha abafite ibiro bizima.
• Umuvuduko ukabije ku nda: Umuvuduko uhoraho ku mitsi yo hasi mu kibuno ushobora kuyica intege. Ibintu nko kutagira impatwe igihe kirekire , gukorora igihe kirekire , no guterura ibintu biremereye kenshi byongera ibyago byo kurwara POP.
• Amateka y'umuryango: Ubushakashatsi buracyakomeje ku bijyanye no kumenya niba POP ifite ingaruka ku ngirabuzimafatizo, ariko birashoboka ko waba warazwe igice cyo hasi cy'ikibuno gike.
• Indwara z'imitsi ihuza ibitsina: Abantu bafite indwara nka Ehlers-Danlos syndrome , Marfan syndrome , cyangwa Joint Hypermobility Syndrome bari mu kaga ko kurwara POP.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa na POP?

Kugabanuka k'uturemangingo tw'imbere mu gituza ni indwara ibabaza ishobora kugira ingaruka ku mibereho yawe. Uretse kunanirwa kugenzura uruhago rwawe n'amara, hari izindi ngorane zishobora guterwa na POP:

• Indwara: Iyo udashoboye kunyara neza bitewe no kugabanuka kw'inkari, inkari zawe zishobora gusubira mu muyoboro w'inkari cyangwa mu mpyiko. Ibi bishobora gutera indwara zo mu nzira y'inkari (UTIs).(ubwandu bw'inkari) cyangwa ubwandu bw'impyiko bushobora kubaho.
• Kwangirika kw'impyiko: Mu bihe bikomeye, kwandura igihe kirekire no kubura inzira y'inkari bishobora kwangiza impyiko.
• Ihungabana ry'Amarangamutima: POP ishobora kubangamira ubuzima bwawe bwa buri munsi no kugira ingaruka ku buzima bwawe bwo mu mutwe. Ushobora kumva ufite isoni zo kubivugaho, bishobora gutera stress nyinshi.

Ni gute umuganga asuzuma POP?

Iyo ugiye kwa muganga, babanza kukubaza ibimenyetso byawe hanyuma bakagukorera isuzuma ry'ikibuno . Muri iki kizamini, muganga ashobora kugusaba gukorora, kandi ashobora kugenzura ingano y'indwara yo kugabanuka kw'amaraso mu gihe uruhutse n'igihe uri gukora imyitozo ngororamubiri. Bashobora kandi kugusuzuma uryamye cyangwa uhagaze. Kenshi na kenshi, isuzuma ry'ikibuno rishobora gufasha kumenya niba ufite POP.

Byongeye kandi, ibizamini bikurikira bishobora gukorwa:

• Ibizamini by'imikorere y'uruti rw'umugongo: Ibi bizamini byemerera muganga wawe kureba imbaraga z'imitsi n'imitsi yo mu ruti rw'umugongo wawe. Ibi bishobora kuba birimo gukora ingendo zimwe na zimwe, gukaza no kuruhuka imitsi, n'ibindi.
• Ibizamini by'imikorere y'inkari: Ibi bizamini bishobora gufasha gusuzuma ibibazo by'inkari bikunze kugaragara kuri POP. Ibi bishobora kuba birimo ikizamini cyitwa cystoscopy , aho muganga areba mu ruhago rwawe no mu muyoboro w'inkari. Bashobora kandi gukora ikizamini cya urodynamics kugira ngo barebe uburyo uruhago rwawe n'umuyoboro w'inkari bifata kandi bikarekura inkari.
• Uburyo bwo gufata amashusho: Ibi bizamini bishobora kureba imbere mu kibuno cyawe. Muganga wawe ashobora kugutegeka gukoresha ultrasound cyangwa MRI kugira ngo amenye neza ingano y'igabanuka ryawe. Ariko, ibi bizamini bikunze gukoreshwa gusa mu bihe bigoye kurushaho.

Ese hari ibyiciro bya POP?

Yego, hari uburyo bwo gushyira POP mu byiciro. Yitwa Pelvic Organ Prolapse Quantification (POP-Q) . Igena ibice by'ikibuno cyawe bitewe n'aho byamanutse ugereranije n'aho hymen yawe (urumuri ruri ku mwenge w'igitsina cyawe).

Iki gipimo kiva kuri zeru kigera kuri kane:

• Icyiciro cya Zero: Ibi bivuze ko ingingo zawe zitari zaragiye mu buryo ubwo aribwo bwose.
• Icyiciro cya mbere: Gutemba kw'igitsina gabo ni koroshye. Imboro iri hejuru ya santimetero 1 nibura y'igitsina cyawe.
• Icyiciro cya Kabiri: Muri iki cyiciro, gucika kw'amaraso biba biri hagati. Urugingo ruri munsi ya santimetero 1 uvuye ku gice cy'imbere cy'inyuma (ni ukuvuga ko igice cy'imbere cy'inyuma ari(1 cm uvuye hejuru ujya hasi).
• Icyiciro cya Gatatu: Muri iki cyiciro, gucika kw'igitsina biba bikomeye. Urugingo ruri munsi ya santimetero irenga 1 munsi y'igitsina , ariko gucika kw'igitsina ntikuba kwarasohotse burundu mu gitsina.
• Icyiciro cya kane: Ibi bivuze ko ufite prolapse yuzuye. Prolapse yuzuye ni yo ikabije cyane. Muri iki gihe, urugingo rumaze gusohoka ruvuye mu gitsina.

Tekereza nawe, ushobora kugira ibyiciro bitandukanye bya POP mu ngingo zitandukanye icyarimwe. Urugero, ushobora kugira icyiciro cya gatatu cyo gusohora uruhago n'icyiciro cya mbere cyo gusohora uruhago.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura POP?

Gahunda yo kuvura izaterwa n'uburemere bwa prolapse, aho iherereye, n'uburyo ibimenyetso byawe bikugiraho ingaruka. Hariho uburyo bwo kuvura butari ukubaga n'ubwo kubaga. Urugero, niba prolapse yoroheje kandi itaguhangayikishije cyane, ushobora kudakenera kuvurwa. Muganga wawe azakubwira ubu buryo bwose bwo kuvura kandi agufashe guhitamo uburyo bwiza kuri wewe.

Uburyo bwo kuvura butari ubw'abaganga

Uburyo bwo kuvura butari ubwo kubaga bwibanze cyane cyane ku kugufasha kugenzura ibimenyetso byawe no kunoza ubuzima bwawe. Bitewe n'uburemere bw'indwara yawe, ibisubizo by'ubu buryo bwo kuvura bishobora kuba bidahoraho. Ariko, abantu benshi bahitamo uburyo butarimo ubwo kubaga cyangwa bagahitamo ko ubu buryo ari bwo bwiza kuri bo.

Uburyo bwo kuvura POP butarimo kubaga burimo:

• Pessary yo mu gitsina: Iki ni igikoresho gishobora gukurwaho gikozwe muri silicone. Muganga ashobora kugishyira mu gitsina cyawe akagifata aho igice cy'umubiri kiri hasi. Ni nk'aho ari icyuma gito gishyigikira icyo gice.
• Imyitozo ngororamubiri yo mu gituza (imyitozo ngororamubiri ya Kegel): Iyi ni imyitozo ikomeza igituza cyawe. Muganga wawe ashobora kukwohereza kwa muganga w’inzobere mu by’imitsi ( Urogynecologist ), ushobora gupima imbaraga z’imitsi yawe ku giti cye no kuguha imyitozo yihariye yo gukomeza iyo mitsi. Ni ngombwa cyane kuyikora neza (imyitozo ngororamubiri ya Kegel) .

Uburyo bwo kuvura kubaga

Niba ibimenyetso byawe bitagenze neza ukoresheje uburyo busanzwe bwo kuvurwa, cyangwa niba muganga wawe atekereza ko kubagwa bizamura ubuzima bwawe, kubagwa bishobora kuba amahitamo. Ariko , ni ngombwa kuganira na muganga wawe ku ngaruka n'ibyiza byo kubagwa.

Hari uburyo butandukanye umuganga ashobora guhitamo kugira ngo akosore ikibazo cya POP. Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bwo kubaga: Kubaga hakoreshejwe uburyo bwa Obliterative na Reconstructive surgery.(Kubagwa mu buryo bwo kongera kubaka).

Kubaga mu buryo bworoshye bikubiyemo kugabanya umwanya w'igitsina cyawe. Ibi bizahagarika igitsina gusohoka. Ariko, ibi bishobora gutuma ubura ubushobozi bwo gukora imibonano mpuzabitsina binyuze mu gitsina.

• Colpocleisis ni ukubaga mu buryo bwo gusibanganya . Bigabanya igitsina. Bibuza ingingo zose gusohoka mu mubiri. Ubu ni uburyo bwiza niba udafite imbaraga zihagije zo kubagwa mu buryo bwo kongera kubaka , kandi niba utagishaka gukora imibonano mpuzabitsina binyuze mu gitsina.

Kubaga bigamije gusana ibice byo hasi mu kibuno cyawe byacitse intege no gusubiza ingingo mu mwanya wazo usanzwe.

• Sacrocolpopexy ni uburyo bwo kubaga bukoreshwa mu kuvura prolapse y'umura no prolapse y'inyuma y'umugore . Bisaba gukoresha mesh (ubwoko bw'inyuma) kugira ngo uhuze igitsina cyawe n'umutsi uri mu mugongo wo hasi. Ibi akenshi bikorwa hakoreshejwe laparoscopically (kubaga imyobo y'urufunguzo) binyuze mu gukata uduce duto mu nda yawe.
• Uburyo bwitwa sacrohysteropexy nabwo bukoreshwa mu kuvura prolapse y'umura. Muganga wawe azashyiraho agakoresho ko kubaga ku nkondo y'umura no mu gitsina, hanyuma akagashyiraho ku mugongo wo hasi. Ibi bizamura nyababyeyi aho iri.
• Colporrhaphy ni uburyo bwo kubaga kugira ngo havurwe gucika kw'urukuta rw'imbere cyangwa inyuma rw'igituba. Ubu buryo bukorerwa binyuze mu gitsina cyawe. Muganga azakomeza urukuta rw'igituba cyawe akoresheje imishumi ishongesha, ibi bizagufasha kurushaho gushyigikirwa n'uruhago rwawe n'inyuma y'igituba cyawe.
• Gufata imitsi yo mu kibuno cyangwa sacrospinous ni uburyo bukoresha ingingo zawe bwite mu kuvura nyababyeyi yavuye cyangwa igice cy’imbere cy’igitsina . Ubu buryo bunakorwa binyuze mu gitsina (nk'uko bimeze kuri colporrhaphy ). Muri ubu buryo, muganga ashyira igice cyo hejuru cy’igitsina cyawe ku mitsi cyangwa imitsi yo mu kibuno cyawe akoresheje imisumari ishobora gushonga. Ubu bwoko bw’ubu buvuzi rimwe na rimwe bwitwa gusana ingingo gakondo .

Ni ryari kubagwa biba ngombwa?

Nta cyiciro cyihariye cyo kubagwa gisabwa kugira ngo uvure POP. Biterwa n'ibintu nk'uburyo ibimenyetso byawe bigira ingaruka ku buzima bwawe ndetse niba uteganya kubyara abandi bana. Ariko, muri rusange, niba ufite prolapse y'icyiciro cya gatatu cyangwa icya kane, kubagwa birashoboka cyane.

Igikuru ni ukuganira na muganga wawe ku buryo bwose bwo kuvura. Menya neza niba azagusaba kubagwa cyangwa niba ugomba kubanza kugerageza uburyo butari ubwo kubaga.

Ese uburyo bwo kuvura bwa POP bukira burundu? Ese ibyagabanutse bishobora kongera gushyirwa hejuru?

Yego, iyi ndwara ishobora gusubizwa inyuma iyo umuntu avuwe. Mu bihe byoroheje bya POP, ushobora gukomeza imitsi yawe kugira ngo ibashe gufata ingingo zawe mu mwanya wazo ukwiye. Kubagwa byongeye kubaka byongera intege nke mu nkuta z'ikibuno cyawe kugira ngo ingingo zawe zisubire mu mwanya wazo wa mbere.

Mu bihe bikomeye cyane, ushobora gukenera gusunika urugingo rurimo inyuma, cyane cyane iyo urimo kwituma cyangwa urimo kunyara. Ariko, iki ni igisubizo cy'igihe gito gusa. Niba gucika kw'urugingo rwawe rwo mu kibuno bikabije gutya, ugomba kujya kwa muganga kugira ngo agufashe kuvurwa.

Ni iki twakora kugira ngo wirinde ko POP ibaho?

Hari ibintu byinshi bishobora kugira uruhare mu iterambere rya POP tudashobora kugenzura. Ariko, ushobora kugabanya ibi byago ukoresheje ingeso zimwe na zimwe z'ubuzima.

• Kora imyitozo ngororamubiri ya buri munsi yo hasi mu kibuno (imyitozo ya Kegel): Kugira imitsi yo mu kibuno yawe bitanga inkunga ikomeye ku ngingo zawe.
• Komeza kugira ibiro byiza: Vugana na muganga wawe ku bijyanye n'ibiro byiza kuri wewe.
• Irinde impatwe: Impatwe irambye ishobora guteza imitsi yo hasi mu kibuno yawe iruhije bitari ngombwa. Kurya indyo irimo fibre nyinshi no kunywa amazi menshi bishobora gufasha kwirinda impatwe.
• Ntukanywe itabi: Kunywa itabi bishobora gutera inkorora idakira. Ibi bishobora gushyira igitutu kidakenewe mu nda yawe ndetse bishobora no gutuma imitsi yo hasi mu kibuno yawe irushaho kugorana.
• Rinda hasi mu kibuno cyawe mu gihe uterura: Saba ubufasha mu gihe uterura ibintu biremereye. Mu gihe uterura wenyine, curama uhetamye amavi n'ikibuno, umugongo wawe ugororotse uko bishoboka kose. Ntukazunguze igituza cyawe mu gihe uterura. Guhagarara neza kw'umubiri bishobora gufasha kwirinda gukomereka k'umugongo wo hasi no kurinda hasi mu kibuno cyawe.

Ni iki wakwitega mu gihe ubana n'indwara ya POP?

Uko ubona ibintu biterwa n'ibintu byinshi. Ibi birimo aho ikibyimba kiri, ubukana bwacyo, ibimenyetso byacyo, n'uburyo bwo kuvura ufite. Tekereza witonze ku cyo witeze ku buvuzi. Vugana na muganga wawe ku byiza n'ibibi bya buri buryo bwo kuvura. Ganira ku buryo kuvura bishobora kugufasha kubaho ubuzima bwiza.

Ikintu cyonyine ugomba kwibuka ni uko Pelvic Organ Prolapse ivurwa, kandi ntugomba kubaho ufite ubu burwayi. Saba muganga wawe ubufasha maze akubwire amahitamo yawe. Abantu benshi bafite Pelvic Organ Prolapse babona uruhu rworoshye ku bimenyetso byabo iyo bavuwe.

Ni ryari ngomba kubonana na muganga?

Shaka muganga niba ufite ibimenyetso byo kugwa kw'ikibuno . Ibimenyetso bishobora kuba birimo:

• Niba wumva umuvuduko cyangwa ibyuzuye mu kibuno cyawe.
• Niba wumva utameze neza mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina.
• Niba wumva hari ikintu kirimo gusohoka mu gitsina.
• Niba udashobora kugenzura imikorere y'amara yawe cyangwa ufite impatwe.
• Niba urimo kuva inkari (utabizi), cyangwa niba wumva ukeneye kunyara kenshi.

Gutemba kw'ingingo z'ikibuno ntabwo bishyira ubuzima mu kaga, ariko si ikintu ukwiye kwemera nk'igice cy'ubuzima. Bishobora gutera ibimenyetso bishobora kukubuza kubaho ubuzima bwawe bwiza no gukora ibintu ukunda. Menya ko utari wenyine, kandi imikorere mibi y'ikibuno ikunze kugaragara mu bagore. Niba ukeka ko ufite ikibuno kidakomeye, ntutinye kuvugana na muganga wawe. Bashobora kukugira inama yo kuvura, ibikoresho by'ubuvuzi, ndetse no guhindura imibereho yawe bishobora gusana ikibuno no kunoza ubuzima bwawe.

Amaherezo, ngomba kukubwira (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Nubwo rero Pelvic Organ Prolapse (POP) ari indwara ishobora kwibasira abagore kandi ikaba ishobora kubababaza gato, ugomba kwibuka ko hari uburyo bwiza bwo kuyivura.

• Ntugatinye: Niba ufite ibi bimenyetso, ntugatinye cyangwa ngo utinye kubibwira muganga. Ibi ni ibintu bibaho ku bantu benshi.
• Menya impamvu: Ni ngombwa kumenya ibintu bituma POP ibaho (nk'ivuka, gusaza, kongera ibiro).
• Kwirinda ni ingenzi: Gukora imyitozo ngororamubiri ya Kegel , kugira ibiro byiza no kwirinda impatwe bishobora kugabanya ibyago byo kurwara iyi ndwara.
• Hari uburyo butandukanye bwo kuvura: Hari uburyo butandukanye bwo kuvura, kuva ku kuvura bitari ukubaga (pessary, imyitozo ngororamubiri) kugeza ku kubagwa, bitewe n'uko urwaye.
• Shaka inama kwa muganga: Kugira ngo umenye uburyo bwiza bwo kuvura, jya kwa muganga kandi ushake inama.

Wite ku mubiri wawe. Niba wumva hari impinduka cyangwa ubabaye, ni byiza gushaka inama kwa muganga utirengagije.

Gutemba kw'ingingo z'ikibuno, POP, ubuzima bw'abagore, gutemba kw'umura, gutemba k'uruhago, imyitozo ngororamubiri yo hasi mu kibuno, imyitozo ya Kegel