Ububabare bw'urutugu? Ese uru rutugu rutandukanye?

Ese wigeze ukubitira urutugu rwawe mu gihe ukina cricket ukoresheje umupira? Cyangwa wigeze ugwa ugendera ku igare ukubita urutugu rwawe hasi? Ni ibisanzwe ko urutugu rwawe rubabara iyo bibaye. Ariko se wigeze ubona ko rimwe na rimwe, hamwe n'ubwo bubabare, hari akantu gato kameze nk'akabyimba hejuru y'urutugu rwawe? Abantu benshi bagira ubwoba iyo babibonye. Batekereza bati: "Oh, ndibaza niba igufwa ryanjye ry'urutugu rizavamo." Uyu munsi tugiye kuvuga ku kibazo nk'iki. Mu buryo bw'ubuvuzi, iki cyitwa "Urutugu rutandukanye."

Mu by'ukuri urutugu rutandukanye ni iki?

Mu magambo make, iki ni igikomere ku ngingo yo ku rutugu rwawe. Ariko si urutugu rwacitse, nk'uko abantu benshi babitekereza. Ibyo byombi biratandukanye rwose.

Tekereza nawe, urutugu rwawe ni ubwoko bugoye bw'ibice. Aho igufwa ryawe ry'umugongo (tubyita "clavicle" mu buvuzi) rihurira n'igice cyo hejuru cy'urutugu rwawe ("acromion"), hari urugingo ruto. Uru rugingo rwitwa "acromioclavicular joint" cyangwa urugingo rwa AC.

Iyi ngingo ni nk'ikiraro gito. Kugira ngo iki kiraro gikomeze gukomera, ni ukuvuga kugira ngo amagufwa yombi akomeze kuba hamwe, hari imitsi cyangwa imigozi ikomeye (`ligaments`). Urugero, mu mpanuka, iyo uguye ku rutugu cyane, iyi mitsi (`ligaments`) ishobora kurambura cyangwa gucika. Iyo iyi mitsi yacitse cyangwa irambura, igufwa ry'umugongo (clavicle) n'igufwa ry'urutugu (acromion) bigenda bitandukana gato. Ibi ni byo twita urutugu rwatandukanye.

Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane ku buryo ubushakashatsi bumwe na bumwe bwerekana ko 40% by'imvune zo ku rutugu ziterwa n'ingingo ya AC. Ikunze kugaragara cyane cyane mu bantu bakina imikino yo gukubitanaho nka rugby na football.

Wamenya ute niba ufite iyi ndwara? (Ibimenyetso)

Ibimenyetso by'urutugu rwatandukanye biratandukanye bitewe n'uburemere bw'imvune. Hari abantu bashobora kugira ububabare buke gusa, mu gihe abandi bashobora kudashobora kwimura urutugu rwabo kubera ububabare bukomeye. Reka turebe ibimenyetso by'ingenzi.

Kuki ibi bibaho? (Impamvu z'ingenzi)

Impamvu nyamukuru y'iyi ndwara ni ukugwa ku rutugu. Ingaruka zo kugwa nk'uko zishobora gushwanyagura imitsi twavuze.

Hari ibihe byinshi aho ibi bishobora kubaho:

• Impanuka za siporo: Kugongana cyangwa kugwa mu mikino nka rugby, umupira w'amaguru, na hockey. Mu gihugu cyacu, imvune nk'izi zishobora kubaho iyo umukinnyi aguye mu kibuga arimo gukina cricket.
• Kugwa: Iyo ukomeretse urutugu, urugero nko mu gihe unyerera ukagwa mu bwogero cyangwa ukagwa ku madarajya.
• Impanuka z'imodoka: Cyane cyane mu mpanuka za moto, iyo urutugu rukubise hasi.

Ni gute umuganga asuzuma ibi?

Iyo ugiye kwa muganga ufite ububabare bw'urutugu, abanza kukubaza iby'impanuka n'ibimenyetso byawe. Hanyuma azagusuzuma urutugu.

• Isuzuma ry'umubiri:Muganga azagukora ku rutugu maze arebe niba nta bubabare, kubyimba, cyangwa gukomereka kw'amagufwa. Hari igihe bazagusaba kuzamura ukuboko kwawe ufite uburemere buke. Niba ubona udukomere tw'amagufwa tugaragara cyane, ushobora kumenya neza imvune.
• Ibizamini byo Gupima: Kugira ngo hamenyekane ubukana nyabwo bw'imvune, muganga wawe ashobora kukwohereza kugira ngo upimwe bimwe na bimwe.
• X-ray yo mu rutugu: Ibi bishobora kwerekana neza uburyo amagufwa yombi atandukaniye kure.
• Gupima hakoreshejwe ikoranabuhanga rya Ultrasound: Ibi bifasha gusuzuma niba imitsi yangiritse.
• Gupima MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ibi si ngombwa mu bihe byinshi. Ariko, iyo imvune ari nyinshi, MRI ishobora gutangwa kugira ngo irebe neza ibyangiritse ku mitsi n'ingingo zoroshye ziyikikije.

Nyuma y'ibi bizamini, bitewe n'ubwoko bw'imvune yawe, muganga wawe ashobora kukwohereza kwa muganga w'amagufwa . Ni we uzagufatira icyemezo cy'uburyo uzavurwa bitewe n'uburemere bw'imvune.

Ishyirwa mu byiciro ry'uburemere bw'imvune

Abaganga bashyira imvune zo ku rutugu zitandukanye mu byiciro 6 by'ingenzi hashingiwe ku bukana bwazo. Icyiciro gikunze gukoreshwa cyane ni Rockwood. Iki cyiciro kigena niba kubagwa bikenewe n'igihe bizatwara kugira ngo bikire.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Ku bw'amahirwe, imvune nyinshi zo ku rutugu zitandukanyijwe (cyane cyane ubwoko bwa I, ubwa II, n'ubwoko bumwe na bumwe bwa III) zishobora kuvurwa nta kubagwa. Uburyo bwo kuvura buterwa n'uburemere bw'imvune.

Ubuvuzi Butari Ubwabagi

• Kuruhuka no kubuza kugenda: Ni ngombwa kuruhuka ukuboko kwawe mu minsi ya mbere kugeza igihe ububabare bugabanutse. Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha agakoresho ko kubuza kugenda ukuboko kwawe. Ibi bizagufasha kwirinda kuzenguruka ibitugu bitari ngombwa no gufasha imitsi gukira.
• Urubura: Mu minsi 48-72 ya mbere, gushyira urubura ahantu hakomeretse mu minota 15-20 buri masaha 2-3 bishobora kugabanya cyane ububabare no kubyimba.
• Imiti igabanya ububabare: Kugira ngo umuganga wawe agabanye ububabare, ashobora kukwandikira imiti igabanya ububabare nka parasetamol cyangwa imiti idakoresha steroidal igabanya ububabare (NSAIDs) (nka ibuprofen na naproxen).
• Ubuvuzi bw'umubiri: Iyo ububabare bumaze kugabanuka, imyitozo ngororamubiri ni ingenzi cyane kugira ngo ifashe kugarura uburyo bwo kugenda kw'ibitugu no gukomeza imitsi ikikije ibitugu. Ariko wibuke ko iyi myitozo igomba gutangira gusa nyuma yo kubona uruhushya rw'inzobere mu by'amagufwa.
• Kwirinda guterura ibintu biremereye: Ugomba kwirinda burundu guterura ibintu biremereye kugeza igihe igikomere gikize, ubusanzwe mu gihe cy'ibyumweru 8-12.

Ubuvuzi bwo Kubaga

Kubagwa bishobora kuba ngombwa ku mvune zikomeye (ubwoko bwa IV, V, VI), cyangwa imvune zo mu bwoko bwa III zidakira ku buvuzi butari ubwa kubagwa. Iyo habayeho imvune zo mu bwoko bwa III, cyane cyane ku muntu ukiri muto, ukora siporo, cyangwa ukora siporo, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kubagwa. Kubagwa bikubiyemo:

• Sana cyangwa ukomeze imitsi yacitse.
• Gukoresha ibikoresho byihariye (nk'udupira, insinga, cyangwa amasahani) kugira ngo wimure igufwa ry'umugongo n'icyuma cyo ku rutugu bigaruke mu mwanya wabyo no kubishimangira.
• Hari igihe, iyo imvune imaze igihe kirekire, bishobora kuba ngombwa kongera kubaka imitsi hakoreshejwe ingingo zakuwe mu kindi gice cy'umubiri (urugingo rwashyizwe ku gitereko).

Bizatwara igihe kingana iki kugira ngo umuntu akire?

Igihe cyo gukira giterwa n'uburemere bw'imvune n'ubuvuzi wahawe.

Iyo ubayegwa, igihe cyo gukira kizaba kirekire kurushaho. Ntuzashobora gukoresha urutugu rwawe cyane mu byumweru 6 nyuma yo kubagwa. Hamwe n'ubuvuzi bw'umubiri, bishobora gufata amezi agera kuri 6 kugira ngo ukire neza.

Ibintu ushobora gukora ubwawe mu gihe cyo gukira

Iyo umaze kwemererwa na muganga, hari imyitozo yoroshye ushobora gukora mu rugo kugira ngo ukomeze urutugu rwawe kandi wongere ubushobozi bwo koroherwa.

1. Imyitozo yo gukora imyitozo ngororamubiri

Ibi bishobora gutangizwa mbere ububabare bumaze kugabanuka.

• Kurambura kwa pendulum:
• Hagarara hafi y'ikintu kimeze nk'ameza, shyira ukuboko kwawe ku meza, hanyuma uhagarare imbere gato.
• Reka ukuboko kwakomeretse kumanike hasi nta nkomyi.
• Noneho gabanya imitsi yo mu rutugu rwawe hanyuma ushyire ukuboko kwawe imbere no inyuma, ku ruhande rumwe no ku rundi, no mu ruziga.
• Mbere na mbere, kora nta gupima ibiro. Nyuma y'iminsi mike, niba nta bubabare buhari, ushobora kubikora ufite ibiro bike, nk'icupa ry'amazi.

• Kuzamuka urukuta:
• Hagarara ureba ku rukuta.
• Shyira intoki z'ukuboko kwakomeretse ku rukuta.
• Noneho, nk'igitagangurirwa, genda buhoro buhoro uzamure urukuta ukoresheje intoki zawe. Genda hejuru uko ushoboye kose, ufate amasegonda agera kuri 30, hanyuma usubire hasi buhoro buhoro.

2. Imyitozo ngororamubiri yo gukomeza imitsi

Ushobora gutangira ibi umaze gukira gato.

• Gukamura icyuma gikozwe mu ruhu:
• Lala hasi, upfukame amavi yawe, kandi ibirenge byawe bikomeze hasi.
• Komeza amaboko yombi agororotse ku mpande zawe.
• Noneho kanda amenyo y'ibitugu byawe hamwe nk'aho urimo kuyakurura mu mugongo wawe.
• Fata amasegonda agera kuri 5, hanyuma uruhuke. Bikore inshuro zigera kuri 20.

Icy'ingenzi kurushaho: Ntugahatire gukora imyitozo ngororamubiri iyo ari yo yose binyuze mu bubabare. Niba hari imyitozo ngororamubiri yongerera ububabare bwawe, hagarara maze uganire na muganga wawe cyangwa umuganga w’imiti.

Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?

Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira nyuma yo gukomereka ku rutugu, ugomba guhita ubonana na muganga. Niba bibaye ngombwa, jya mu ishami rishinzwe ubutabazi bwihuse (ETU) ry’ibitaro biri hafi yawe.

• Niba hari ububabare bukabije .
• Iyo hari ikibyimba cyangwa ubusembwa bugaragara neza ku rutugu.
• Niba ufite ibinya cyangwa utacyumva neza mu biganza byawe cyangwa mu ntoki zawe.
• Niba intoki zawe zumva zikonje cyangwa zijimye .
• Niba ukuboko kwawe kumva nta buzima kurimo .
• Niba bigoye kwimura ukuboko nk'uko bisanzwe.

Gutandukana kw'urutugu, Gutandukana kw'urutugu, kubabara urutugu, imvune yo mu ngingo, ibikomere byo ku rutugu, igufwa ryo mu kanwa, kuvura urutugu, ububabare bw'urutugu sinhala