Ese urutugu rwawe ruhora rubabara? Bishobora kuba ari 'Impingement y'urutugu' (Rotator Cuff Tendinitis)!

Muraho! Hari igihe wumva ububabare bukabije mu rutugu rwawe? Urugero, iyo ugerageje kuzamura ukuboko kwawe, guterura ikintu, cyangwa iyo uhindukiye ujya ku ruhande usinziriye nijoro, urutugu rwawe rurababara? Ushobora kutita cyane kuri ubu bubabare. Ariko iki gishobora kuba ikimenyetso cy'indwara yitwa 'Kugongana mu Rutugu' , ari na yo mpamvu ibice by'urutugu bisunitswe imbere. Uyu munsi, turabivugaho mu buryo burambuye, mu buryo bworoshye.

"Gufata amaguru mu rutugu" ni iki?

Mu magambo make, gucika kw'amagufwa ni indwara ituma agahu ka rotator, kari munsi gato y'inkombe y'inyuma y'urutugu rwawe (scapula), karakara. Hari igihe abaganga bita iyi Impingement Syndrome. Gucika kw'amagufwa ni ugukanda, gukanda, cyangwa gukanda ibice biri mu ngingo. Ibi nibyo bitera ububabare, cyane cyane iyo wimuye urutugu rwawe.

Tekereza kuri ibi, 'Rotator Cuff' yawe ni itsinda ry'imitsi ine minini ihuza urutugu rwawe n'igufwa rinini ryo hejuru y'ukuboko kwawe ('humerus'). Ukoresha iyi 'Rotator Cuff' kugira ngo uzamure ukuboko kwawe hejuru kandi uzengurutse ukuboko kwawe ku ruhande no ku mugongo.

Igipfundikizo cya rotator giherereye ahantu hato hagati y'igufwa ryo hejuru ry'ukuboko kwawe (humerus) n'igice cyo hejuru cy'urutugu rwawe (acromion). Niyo mpamvu igipfundikizo cya rotator gishobora gufatwa hagati y'ayo magufwa abiri kikagwa mu nkovu. Uku gufunga byitwa impingement y'urutugu.

Niba ubabara ku rutugu, cyangwa niba udashobora kwimura urutugu rwawe nta bubabare, jya kwa muganga.

Ese hari ubwoko butandukanye bwa ``Shoulder Impingement Syndrome``?

Yego, umuganga ashobora gushyira iyi ndwara yo kubabara mu rutugu nk'ikindi kibazo cyihariye. Iby'ingenzi ni ibi bikurikira:

`Rotator Cuff Tendinitis`

Nk'uko izina ribigaragaza, iyi ni indwara yitwa Tendinite, ifata imitsi ya Rotator Cuff. Tendinite ni ukubyimba cyangwa kubyimba kw'imitsi. Hari imitsi ine ifasha Rotator Cuff yawe kwimura ingingo y'urutugu rwawe. Ikintu cyose cyangiza cyangwa cyangiza iyi mitsi gishobora gutuma ibyimba. Uku kubyimba ni byo bitera kubyimba kw'urutugu.

Bursitis yo ku rutugu

Bursitis ni ububyimbirwe bwa bursa, agafuka gato kuzuyemo amazi. Iyi bursa iherereye hafi y'ingingo zacu kandi ikora nk'umusego. Hariho kandi bursa hagati y'imitsi yawe ya rotator cuff n'igufwa ryawe rya acromion, bifasha kugabanya uburyaryate hagati yazo. Ariko, iyo iyi bursa ibyimbye, ishobora no gutera imitsi yo mu bitugu.

Impinduka mu miterere y'igufwa rya acromion

Acromion ubusanzwe iba igororotse. Ariko, niba acromion yawe igoramye cyangwa igoramye nk'ingofero, ishobora gukurura ku gipfundikizo cya rotator bigatuma urutugu rucika. Hari abantu bavukana iyi acromion ifite imiterere idasanzwe. Cyangwa, uko bagenda bakura, amagufwa ashobora kuvuka.

Iyi ndwara ikunze kugaragara gute?

Abashakashatsi bavuga ko kubabara mu bitugu ari byo bitera ububabare bw'ibitugu bigera kuri 50% . Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane cyane ku bakinnyi n'abantu bakora cyane.

Ni ibihe bimenyetso by' 'Kubagwa mu rutugu'?

Ikimenyetso nyamukuru kandi gikunze kugaragara cyo kubabara mu bitugu ni ububabare bw'ibitugu .

Ubu bubabare bukunze kugaragara imbere ku rutugu. Nanone:

• Bishobora kubabaza cyane iyo ukoze ku rutugu rwawe.
• Ububabare bushobora kuva imbere ku rutugu kugeza ku kuboko kugera ku ruhande.
• Ububabare bushobora kwiyongera nijoro , bigatuma bigorana gusinzira cyangwa gukomeza gusinzira.

Ububabare bwo gucika kw'urutugu bushobora kwiyongera bitewe n'ingendo cyangwa imyanya runaka. Urugero:

• Iyo uzamura ukuboko hejuru, hejuru y'umutwe.
• Iyo uzamura ikiganza cyawe ukongera ukakimanura.
• Iyo ufashe ukuboko kugira ngo ufate ikintu.
• Iyo uryamye ku ruhande birababaza.
• Iyo ushyize ikiganza cyawe inyuma y'umugongo wawe (nk'uko washyira ikiganza cyawe mu mufuka w'inyuma w'ipantaro yawe, cyangwa ukazunguza ikiganza cyawe kugira ngo ufungure ishashi).

Ibintu byihariye bya `Rotator Cuff Tendinitis`

Ibimenyetso bishobora gutandukana gato bitewe n'ubwoko bwa 'Kubabara mu rutugu' ufite. Urugero, uretse ububabare bw'urutugu, umuntu urwaye 'Rotator Cuff Tendinitis' ashobora no kugira ibimenyetso nk'ibi:

• Kumva uhambiriye kandi uhambiriye mu rutugu.
• Kugira kubyimba .
• Hari igihe habaho impinduka mu ibara ry'uruhu cyangwa umutuku.
• Kumva ijwi "rivuza induru" cyangwa kumva ikintu gisa n'icyo iyo uzunguje urutugu rwawe.

Ni izihe mpamvu zitera kubabara mu bitugu?

Akenshi, gukomereka mu rutugu ni imvune iterwa no gukoresha cyane . Ibi bivuze ko iyi ndwara igenda ikura buhoro buhoro bitewe n'umuvuduko ukabije ku ngingo y'urutugu na Rotator Cuff iyo ukoze ingendo imwe inshuro nyinshi.

Abaganga babyita "ingendo zo kuzunguruka hejuru." Ni ukuvuga ingendo iyo ari yo yose isaba gufata ukuboko hejuru no kuzunguruka urutugu. Impamvu nyamukuru zibitera ni imyitozo yo gukora siporo, cyangwa gukora ubwoko bumwe bw'ingendo umunsi wose ku kazi.

Tekereza, umukinnyi wa Cricket ahora azunguza ukuboko kwe muri ubwo buryo. Cyangwa umushushanyi akora azunguza ukuboko kwe umunsi wose. Ibi ni byo bitera iki gitutu ku rutugu.

Hari abantu bashobora kugira ikibazo cyo kubabara mu bitugu mu buryo budasanzwe. Bishobora kandi kubaho mu buryo butunguranye bitewe n'ihungabana, nko kugwa, impanuka y'imodoka, cyangwa imvune ya siporo.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kurwara ibi? (Ibintu bishobora gutera ibyago)

Kubabara mu rutugu bishobora kuba kuri buri wese. Ariko, bikunze kugaragara cyane ku bakinnyi n'abantu bakora cyane . Akenshi ntibibaho icyarimwe, ariko bigenda bikura buhoro buhoro mu byumweru, rimwe na rimwe mu mezi.

Ubwoko bw'imikino ishobora gutera "Kubagwa mu rutugu":

• Koga
• Cricket (cyane cyane abakinnyi ba bowling)
• Volleyball
• Tenisi

Iyi ndwara ishobora guterwa n'akazi kose gasaba imbaraga nyinshi gashyira igitutu ku bitugu:

• Imirimo y'ubwubatsi
• Uburoso bwo gusiga amarangi
• Gusukura amadirishya
• Gushushanya inkuta, gushushanya ku byuma

Ni gute wasuzuma ikibazo cyo kubabara mu rutugu?

Umuganga azasuzuma ikibazo cyo kubabara mu rutugu akoresheje isuzuma ry’umubiri . Azasuzuma urutugu rwawe kandi arebe aho unyura (urugero ushobora kurwimura nta bubabare). Bwira muganga wawe icyo wakoraga ubwo wumvaga ububabare bwa mbere n'ibindi bimenyetso. Niba ukora siporo, ibintu widagadura, cyangwa akazi gatuma urutugu rwawe cyangwa ukuboko kwawe bikomeza guhangayika, menya neza ko wabivuze.

Ibizamini byo gufunga urutugu

Muganga wawe ashobora kandi gukora ibizamini byinshi byo gufata amafoto y'ingingo y'urutugu:

• `Imirasire ya X`
• `MRI (Ishusho ya Magnetic Resonance)` (M.R.I.)
• Ultrasound

Ibi bizamini byo gufata amashusho bishobora guha muganga wawe ishusho isobanutse neza y'amagufwa n'ingingo zo mu rutugu rwawe. Bishobora kandi gufasha kumenya impamvu nyayo y'ikibazo.

Si ibyo gusa, ibi bizamini bishobora no gufasha kumenya niba hari izindi mpamvu zitera ububabare mu bitugu. Urugero:

• Amarira y'agapfukamunwa ka Rotator
• Ibikomere by'imitsi yo mu bwoko bwa Biceps
• Indwara y'urutugu

Ni gute wavura ikibazo cyo kubabara mu rutugu? (`Ubuvuzi`)

Muganga wawe azagusaba uburyo bwo kugufasha kugenzura ibimenyetso by'indwara, gukiza urutugu rwawe, no kugufasha gusubira mu mikorere isanzwe y'urutugu. Uburyo bw'ingenzi bwo kuvura indwara yo ku rutugu ni ubu:

• Kuruhuka: Igihe runaka kitajyanye n'akazi gakomeye, cyane cyane siporo cyangwa ibikorwa byateye iyo ndwara.
• Ubuvuzi bw'umubiri:Umuganga w’imitsi azaguha imyitozo ngororamubiri kugira ngo akomeze urutugu rwawe kandi anonosore uburyo bwo kugenda. Uko urutugu rwawe rugenda rukira, azaguha n’imyitozo yo gukomeza imitsi yawe yo mu gituza.
• Gushyira urubura mu gitambaro: Zingira agatambaro k'urubura cyangwa agapaki k'urubura mu gitambaro gito hanyuma ushyire ku rutugu rwawe. Ntuzigere ushyira urubura ku ruhu. Muganga wawe azakubwira igihe ugomba gusiga urubura n'inshuro zo kurushyira ku munsi.
• Imiti igabanya ububabare: Imiti igabanya ububabare idakoreshejwe imiti ya OTC ( NSAIDs) ishobora gufasha kugabanya ububabare no kubyimba. Ariko, ntugafate iyi miti mu gihe kirenze iminsi 10 utabanje kuvugana na muganga.
• Corticosteroids: Iyi ni imiti itangwa na muganga kugira ngo igabanye ububyimbirwe (kubyimba no gushyuha). Hari igihe ushobora no gukenera guterwa inshinge za cortisone mu ngingo y'urutugu.

Ese kubagwa bizakenerwa kugira ngo urutugu ruveho?

Niba ubundi buryo bwo kuvura budafasha ibimenyetso byawe, muganga wawe ashobora gutekereza kubagwa. Umuganga ashobora gukora igikorwa cyitwa arthroscopic shoulder decompression. Ibi bisaba gushyiramo kamera n'ibikoresho bito binyuze mu gukata gato kugira ngo ukureho agace gato k'igufwa ryawe rya acromion kugira ngo habeho umwanya munini wo gushyiramo rotator cuff.

Umuganga wawe azagusobanurira birambuye ubwoko bw'ubuvuzi uzakenera n'uko igihe cyo gukira kizaba kimeze nyuma yaho.

Ni ubuhe buryo bwiza bwo kuvura `Rotator Cuff Tendinite`?

Uburyo bwo kuvura indwara ya rotator cuff tendinite akenshi busa n'uburyo bwo kuvura ubundi bwoko bw'indwara yo kugonga urutugu. Muganga wawe azakubwira uburyo bwiza bwo gufasha rotator cuff tendon yawe gukira.

Nzumva meze neza nyuma y'igihe kingana iki nyuma yo gutangira kuvurwa?

Abantu benshi batangira kumva bameze neza kandi ububabare buke mu byumweru bike uhereye igihe batangiriye kuvurwa indwara yo kubabara mu bitugu. Ariko, nubwo ibimenyetso byawe byagenda neza, ntugomba gusubira mu mikino cyangwa gukora siporo igoye kugeza igihe muganga wawe aguhaye ubuvuzi bwiza.

Bifata igihe kingana iki kugira ngo ikibazo cyo kubabara mu rutugu gikire?

Igihe cyo gukira indwara yo kubabara mu rutugu giterwa n'ubwoko bw'indwara yo kubabara mu rutugu n'uburemere bwayo.

Nubwo ubusanzwe utangira kumva umeze neza mu byumweru bike utangiye kuvurwa, bishobora gufata amezi menshi kugira ngo urutugu rwawe rukire neza. Hari abantu bashobora gukenera kuvurwa no kugororwa kugeza ku mwaka (`rehab`).

Ese Rotator Cuff Tendinite ishobora gukira burundu?

Yego, ubwoko bwose bwa 'Kubagwa mu rutugu', harimo na 'Rotator Cuff Tendinitis', burashobora kuvurwa no gukira neza cyane.Ariko, ntugatinde kujya kwa muganga mu gihe ufite ububabare ku rutugu. Iyo bitavuwe, kubabara ku rutugu bishobora kwiyongera, bigatera ingorane, cyangwa bikarushaho gukomera.

Jya kwa muganga ukimara kubona ibimenyetso nko kubabara, kubyimba, cyangwa kugorwa no kwimura urutugu rwawe.

Ni gute wakwirinda kubabara mu bitugu? (Kwirinda)

Uburyo bwiza bwo kwirinda kugongwa n'ibitugu ni ukwirinda gukoresha ibitugu byawe cyane :

• Reka gukora imyitozo ngororamubiri cyangwa gukora akazi gakomeye ukimara kumva ububabare. Ntukigere ukinisha cyangwa ngo ukore ibishoboka byose kugira ngo ububabare bukomeze.
• Kora imyitozo ngororamubiri yo kwitegura umubiri mbere yo gukora akazi gakomeye cyangwa siporo, hanyuma ukoreshe 'imyitozo ngororamubiri yo gutuza umubiri' nyuma yo kurangiza.
• Koresha ibikoresho by'umutekano bikwiye mu mikino yose no mu bikorwa by'umubiri.
• Kurikiza indyo yuzuye n'imyitozo ngororamubiri ikubereye.
• Jya kwa muganga ukimara kugira ububabare cyangwa ibindi bimenyetso.

Nitwara nte mu gihe mfite ``Kubabara mu rutugu``?

Ntugasubire gukora imirimo ivunanye kugeza igihe muganga wawe aguhaye uburenganzira. Iyo ushyize igitutu ku rutugu rwawe, uruziga rw'inyuma, mbere yuko rukira burundu, uba ushobora kongera kurukomeretsa. Ibi bishobora gutera imvune zikomeye, nko gucika kw'uruziga rw'inyuma.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba uhuye n'ububabare bushya, gukomera, cyangwa kubyimba mu rutugu rwawe - cyane cyane niba ibimenyetso birimo kwiyongera, cyangwa niba bigoye kwimuka cyangwa gukoresha urutugu rwawe cyangwa ukuboko - jya kwa muganga ako kanya.

Niba waragize impanuka, udashobora kwimura urutugu rwawe, cyangwa niba ubona ko urutugu rwawe rwacitse, jya kwa muganga byihutirwa vuba. Ntukigere ugerageza gusubiza urutugu rwawe mu mwanya warwo wenyine.

Ni ibihe bibazo ngomba kubaza muganga wanjye?

Ushobora kubaza muganga wawe ibi bibazo:

• Ese mfite ikibazo cyo kubabara mu rutugu cyangwa ikindi gikomere?
• Ni ubuhe bwoko bw' "Impingement" mfite?
• Ni ubuhe bwoko bw'ubuvuzi nkeneye?
• Ese nkeneye kubagwa?
• Nkwiye kumara igihe kingana iki ntakora siporo n'ibikorwa biruhije?

Amaherezo, ibintu byo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Kubabara mu rutugu bishobora guterwa n'ikintu cyose cyangiza cyangwa gitwika urutugu rwawe rwa rotator hamwe n'ingingo zo mu rutugu rwawe. Waba ufite rotator cuff tendinite, bursitis, cyangwa ikibazo cy'imiterere y'amagufwa y'urutugu rwawe, muganga wawe azagusaba uburyo bwo kuvura buvanze kugira ngo bigufashe kugabanya ibimenyetso no kugarura imikorere isanzwe y'urutugu rwawe.

Kubabara mu rutugu bishobora kubabaza kandi bikakubabaza cyane cyane iyo bigutwara ibyumweru byinshi utari mu mikino ukunda cyangwa mu bikorwa byawe bya buri munsi. Ariko ntuzigere wirengagiza ibimenyetso nk'ububabare, ububabare, cyangwa ingorane zo kwimura urutugu rwawe.

Uko ugenzurwa vuba na muganga ku rutugu rwawe, ni ko ubasha kongera gukora ibintu ukunda mu mutekano kandi wishimye. Tukwifurije gukira vuba!

Ububabare bw'urutugu , Kubabara mu rutugu, Rotator Cuff Tendinite, Kubabara mu rutugu, Tendonite, Indwara z'urutugu, Ubuvuzi bw'umubiri