Hari igihe ubuzima bumera nk'aho burenze urugero, si byo se? Ese wigeze utekereza ko nta kintu na kimwe kizagenda neza, ko nta cyo maze ku muntu uwo ari we wese, ko ntazigera ntsinda ibi bibazo? Biragoye cyane guhangana n'ibi byiyumvo wenyine. Ariko ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka ni uko utari wenyine kandi ko ushobora kubona ubufasha bwo kubigeraho.
Kwiyahura ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, kwiyahura ni ukwiyahura ugamije kwiyahura.
Ibi bishobora kugira ingaruka ku muntu uwo ari we wese w’imyaka n’imibereho iyo ari yo yose. Hari igihe umuntu ashobora kugaragara nk’useka kandi wishimye inyuma, ariko imbere ashobora kuba atishimiye ubuzima bwe cyane . Kubwibyo, ntabwo bishoboka rwose gucira umuntu urubanza bitewe n’uko agaragara inyuma. Niba uhora ugira ibitekerezo byo kwiyahura, bivuze ko uri mu kaga.
Si ikosa ryawe kuba ufite ibi bitekerezo. Kandi ntabwo ugomba kunyura muri uru rugendo wenyine. Gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy'imbaraga, si intege nke.
Ni ibihe bimenyetso by'umuburo? Witondere ibi
Ntabwo buri gihe habaho ibimenyetso by'umuburo bigaragara. Hari igihe umuntu ashobora gukora ikintu nk'iki ntagire icyo avuga. Ariko, akenshi, hari ibimenyetso bimwe na bimwe dushobora kumenya. Reba niba inshuti yawe ifite ibyo bimenyetso. Wenda nawe urimo kubyumva.
| Imiterere y'ikiranga | Ibisobanuro |
|---|---|
| Kuvuga ibintu | Bakunze kuvuga ibintu nk'ibi ngo “Iyaba narapfuye,” “Byoroheye buri wese ntari kumwe nanjye,” “Ubu buzima nta cyo buvuze.” Bavuga kandi ku rupfu n'uburyo bwo kurangiza ubuzima. |
| Impinduka mu myitwarire | Bagerageza kwirinda abantu bose no kuba bonyine. Ntibagikora ibintu bakundaga mbere (nko kumva umuziki, kureba filime, guhura n'inshuti). Hari itandukaniro rinini mu gusinzira (basinzira cyane cyangwa bagasinzira). |
| Imyiteguro | Batanga ibintu babona ko ari iby'agaciro (ibitabo, imyenda, imitako) ku bandi. Babyandika nk'aho ari irage n'isezerano rya nyuma. Bandika amabaruwa yo gusezera. Basezera ku bakunzi babo, bavuga bati "Nzagaruka." |
| Imyitwarire iteza akaga | Gukora ibintu bitagira icyo bivuze kandi biteje akaga utitaye ku ngaruka zabyo. Urugero, gutwara imodoka wihuta cyane, gukoresha ibiyobyabwenge cyangwa inzoga nyinshi. |
| Ihindagurika ry'amarangamutima | Uburakari bukabije, guhangayika no kubura amahoro. Kurira utunguranye nta mpamvu. Nanone, iyo umuntu umaze igihe kinini ababaye kandi ababaye ahita atuza kandi akagira amahoro, ibyo na byo bishobora kuba ikimenyetso cy'umuburo. |
Niba ubonye ikimenyetso nk'iki, nyamuneka ntukirengagize. Gutanga ubufasha bishobora kurokora ubuzima.
Ese umuntu aramutse avuze ibi, bizakongera ibyago?
Oya rwose. Iki ni kimwe mu bitekerezo bibi cyane muri sosiyete. Kubaza umuntu uti "Ese ufite ibitekerezo byo kwiyahura?" ntabwo bizamushyira mu mutwe.
Mu by’ukuri, kubaza icyo kibazo bikingura amarembo yo kuvuga ku mitwaro bikoreye. Bituma bumva ko batari bonyine, ko hari umuntu ubitaho. Niba rero ufite gushidikanya ku muntu runaka, ntugatinye kumubaza mu buryo butaziguye kandi bwuje ubuntu.
Ni ibihe bintu bishobora gutuma umuntu yumva ameze atyo?
Umuntu ntaterwa ipfunwe no kwiyahura kubera impamvu imwe. Ni uruvange rw'ibintu byinshi. Tekereza, iyo umuntu yumvise ububabare bwo mu mutwe budashobora kwihanganira kandi nta bundi buryo abona bwo kwikuramo ubwo bubabare, afata uyu mwanzuro.
Dore zimwe mu mpamvu zisanzwe:
- Ingorane z'ubuzima bwo mu mutwe: Indwara nk'ihungabana ry'igihe kirekire, indwara zo guhangayika , na schizophrenia.
- Kugerageza kwiyahura mbere: Umuntu wagerageje mbere aba afite ibyago byinshi byo kongera kugira ibitekerezo nk'ibyo.
- Ibintu bikomeye bibabaza: Guhohoterwa mu bwana, gutotezwa, urupfu rw'uwo ukunda, impanuka ikomeye, nibindi.
- Ihungabana ry'imikoranire:Gusenyuka k'umubano, gutandukana.
- Ibibazo by'ubukungu cyangwa iby'akazi: imyenda ikabije, gutakaza akazi.
- Indwara zidakira: indwara zimara igihe kirekire kandi zigatera ububabare bukomeye.
- Ubusinzi bw'ibiyobyabwenge n'inzoga.
- Kwigunga: Kutagira umuntu wo kuvugana na we cyangwa gusangira agahinda kawe.
Nasaba ubufasha nte? Ni izihe serivisi ziboneka muri Sri Lanka?
Niba wowe cyangwa undi muntu uzi akeneye ubufasha, nyamuneka ntubabare wenyine. Hari imiryango muri Sri Lanka ishobora kugufasha, itanga serivisi z'ibanga kandi z'ubuntu.
Igikuru ni ukubitsa izi nomero za terefone muri terefone yawe. Zishobora kugufasha cyangwa kugufasha inshuti yawe umunsi umwe.
| Serivisi | Nimero ya terefone | Ibisobanuro |
|---|---|---|
| Ikigo cy'Igihugu cy'Ubuzima bwo mu Mutwe (NIMH) | 1926 | Serivisi ya leta ikora amasaha 24 aho ushobora guhamagara ukabona ubufasha bw'umujyanama wabyigiye ku kibazo icyo ari cyo cyose cy'ubuzima bwo mu mutwe. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Bifunguye kuva saa tatu za mu gitondo kugeza saa mbiri z'ijoro. Ushobora kuvuga ku kintu icyo ari cyo cyose utekereza, nta guca urubanza. Bikagirwa ibanga ryuzuye. |
| Mu gihe cy'ibiza | 119 | Niba hari umuntu uri mu kaga gakomeye (urugero nko kugerageza kwiyahura), hamagara inomero ya polisi y’ubutabazi. Cyangwa, jya mu ishami rishinzwe ubutabazi bw’ibanze ry’ibitaro biri hafi yawe (ETU) ako kanya.Kuraho. |
Ni gute wafasha inshuti cyangwa umuntu wo mu muryango wawe?
- Tega amatwi: Tega amatwi witonze ibyo bavuga nta guca urubanza cyangwa ngo utange inama. Vuga ibintu nk'ibi, "Umeze ute?" "Ndi hano kugufasha."
- Baza uti: "Ese wigeze utekereza kwiyahura?" Baza neza kandi utuje.
- Ntugasige umuntu wenyine: Niba ubona ko hari umuntu uri mu kaga gakomeye , ntumusige wenyine.
- Bashishikarize ubufasha bw'inzobere: Bashishikarize kujya kwa muganga, ku muganga w'indwara zo mu mutwe, cyangwa umujyanama. Niba bibaye ngombwa, ushobora kujyana nabo.
- Kuraho ibintu biteje akaga: Bika ibintu nk'ibinini, intwaro zityaye, n'uburozi mu nzu ufunze neza.
Igitekerezo cyo kwiyahura ni iki?
Iki ni cyo gihe utekereza cyangwa uteganya kurangiza ubuzima bwawe. Iki gishobora kuba igitekerezo kiza mu mutwe, cyangwa gishobora kuba ikintu gikomeza kubaho. Kugira igitekerezo no kugishyira mu bikorwa ni ibintu bibiri bitandukanye. Ariko kugira ibi bitekerezo ni ikimenyetso gikomeye cy'uko ukeneye ubufasha.
Rero, nubwo waba ufite igitekerezo gito nk'iki, ntukirengagize. Vugana n'umuntu wizeye. Cyangwa hamagara 1926.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gutekereza kwiyahura si intege nke cyangwa ikosa. Ni ingaruka z'ububabare bwo mu mutwe budashobora kwihanganira.
- Ntabwo uri wenyine. Hari abandi benshi bahanganye n'ibyo byiyumvo, kandi hari n'abiteguye kugufasha.
- Kubaza umuntu ku bijyanye no kwiyahura mu buryo butaziguye bibuza igitekerezo kwinjira mu mutwe we. Bimufungurira amarembo yo kuvuga.
- Serivisi nka 1926 (NIMH) na Sumitrayo (0112692909) muri Sri Lanka ziteguye kukumva no kugufasha. Izi serivisi ni ibanga rwose.
- Niba hari akaga gakomeye, hamagara 119 cyangwa ujye mu bitaro bikuru byita ku bibazo byihutirwa (ETU) by’ibitaro biri hafi yawe ako kanya.
- Gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy'imbaraga. Tera iyo ntambwe uyu munsi. Ejo hashobora kuba heza kurusha uyu munsi.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.