Niba ufite indwara ya bipolar, rimwe na rimwe ushobora kubona ubuzima bugoye kandi bugukomereye. Mu mbogamizi ziterwa n'iyi ndwara, ibyago byo gutekereza kwiyahura ni ingingo y'ingenzi cyane tugomba kuvugaho. Si ikintu cyo gutinya, ariko kubivuga neza bishobora gufasha cyane mu kurinda ubuzima bwawe n'ubw'abakunzi bawe.
Reka dusobanukirwe neza ibintu bishobora gutera indwara
Iyo tuvuze ku ndwara ya bipolar, imitekerereze yacu irahindagurika hagati y’ibintu bibiri bitandukanye cyane. Ibi bintu byombi, ni ukuvuga iyo umuntu agize ikibazo cyo gukora cyane no kuba afite agahinda kenshi, ni ibintu biteje akaga cyane mu bitekerezo byo kwiyahura.
Icyiciro cya Manic
Muri iki gihe, ushobora kumva ufite imbaraga nyinshi n'ibyishimo. Hari igihe ukora ibintu uhubutse , nta kintu na kimwe utekerezaho. Muri iki gikorwa gikomeye, rimwe na rimwe ushobora gutangira kubona no kumva ibintu bitariho mu by'ukuri. Ibi twita psychosis . Mu bihe nk'ibi, ntuba usobanukiwe neza icyo ukora, bityo uba uri mu kaga gakomeye ko kwiyangiza.
Icyiciro cyo Kwiheba
Iki ni ikindi gice cy'inkuru. Muri iki gihe, ushobora kumva nta kintu na kimwe ku isi gifite agaciro, nta byiringiro bihari, kandi nta nyungu yo kubaho. Iyo ibintu byose bisa n'aho ari bibi, ushobora kwibeshya ko uburyo bwonyine bwo guhunga iki kibazo ari ukwica ubuzima bwawe. Kwiyahura cyane bifitanye isano n'indwara ya bipolar bibaho muri iki gihe cyo kwiheba.
Ibice Bivanze
Hari igihe ibimenyetso bya byombi bishobora kuvanga. Tekereza, wumva wihebye cyane kandi ubabaye, ariko icyarimwe, wumva udatuje, uhagaritse umutima, kandi ntushobora kwihanganira. Ibi bihe bivanze ni byo bihe tubona ibyago byinshi byo kwiyahura .
Ibimenyetso byo kwitondera
Niba ufite indwara ya bipolar, cyangwa niba inshuti cyangwa umuntu wo mu muryango wawe afite iyo ndwara, kwitondera cyane ibi bimenyetso bishobora kugufasha kurokora ubuzima. Niba ubibonye, ntukabirengagize.
| Ikimenyetso cy'umuburo | Ibyo bivuze iki? (Ibisobanuro) |
|---|---|
| Kuvuga ku rupfu cyangwa kwiyahura | Niba ukunze kuvuga amagambo nka "Nta kamaro ko kubaho," "Nahitamo gupfa," cyangwa "Buri wese yaba ameze neza iyo nza kuba ntahari," ushobora no gushakisha kuri interineti uburyo bwo kwiyahura. |
| Kumva nta hazaza hahari (Kubura ibyiringiro) | Iyo uvuga ufite agahinda kenshi ko nta kizagenda neza, ko ibyo bibazo bitazigera bikemuka. |
| Gukoresha ibiyobyabwenge cyangwa inzoga byiyongera | Niba uhisemo kunywa inzoga cyangwa ibindi biyobyabwenge nta bushobozi ufite bwo kubigenzura, ukibwira ko ushobora gukuraho ububabare mu mutima wawe. |
| Kurangiza akazi k'umuntu | Ni nko gutegura byose mbere yuko upfa, guha abandi ibintu byawe ukunda, kwishyura imyenda, no kwandika amabaruwa yo gusezera. |
| Gukora ibintu biteje akaga | Niba ukora ibintu bishobora gushyira ubuzima bwawe mu kaga, nko gutwara imodoka nabi no gukora imibonano mpuzabitsina idakingiye, utitaye ku buzima bwawe. |
Dukora iki mu gihe cy'ubutabazi bwihutirwa?
Bitewe n’imiterere y’indwara ya bipolar , bishobora kukugora gutekereza neza no gufata ibyemezo byiza iyo urwaye. Kubwibyo, ni ngombwa cyane gushyiraho 'gahunda y'umutekano' hamwe n'umuryango wawe n'inshuti zawe wizeye mu minsi wumva umeze neza kandi ufite ubwenge busanzwe.
Iyi gahunda ishobora kuba ikubiyemo ibintu nk'ibi:
- Hamagara muganga ako kanya:Niba ufite ibitekerezo byo kwiyahura, hamagara muganga wawe cyangwa umuvuzi wawe vuba. Ugomba kubika nimero za telefoni ze hafi.
- Saba ubufasha ku muryango cyangwa inshuti: Ntukagire wenyine. Ntugatinye guhamagara abantu bavuzwe mu mugambi wawe wo kwirinda ukababwira uti: "Ubu ndumva ntameze neza, nkeneye ubufasha."
- Komeza urinde kugeza igihe ubufasha buje: Saba umuntu wo mu muryango wawe kubika ibintu bishobora kugukomeretsa (intwaro zityaye, ibinini bibitswe) kure yawe. Ntugume wenyine kugeza igihe ubufasha buje. Komeza ubane n'umuntu wizeye.
Wibuke ko ibi bitekerezo bibi atari bimwe mu bigize kamere yawe cyangwa intege nke zawe. Ni ikimenyetso cy'uburwayi bwawe gishobora gukemuka. Iyi ndwara ni iy'igihe gito. Iyo uvuwe neza, uzumva umeze neza.
Aho wabona ubufasha
Muri Sri Lanka, iyo duhuye n'ubu bwoko bw'imihangayiko, hari serivisi zishobora kudufasha ako kanya. Ni ngombwa cyane kubimenya.
Ushobora guhamagara umurongo w'ubufasha w'Ikigo cy'Igihugu cy'Ubuzima bwo mu Mutwe '1926' , ku buntu, igihe icyo ari cyo cyose cy'umunsi. Bazagutega amatwi kandi baguhe ubuyobozi n'ihumure ukeneye.
Nanone, niba ikibazo kibaye cyihutirwa, ushobora kujya mu Kigo cyita ku Buvuzi bw’Ingoboka (ETU) cy’ibitaro bya leta biri hafi yawe bidatinze. Aho ngaho, uzahabwa ubufasha bw’ubuvuzi n’ubuzima bwo mu mutwe ukeneye byihutirwa.
Ariko ikiruta byose, ganira na muganga wawe kuri ibi kugira ngo aguhindurire imiti kandi aguhe gahunda nziza yo kuvura.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Hari ibyago byo gutekereza kwiyahura urwaye indwara ya bipolar. Ibi ni bimwe mu bigize indwara, si intege nke zawe bwite.
- Ibyiciro byombi by'indwara yo kubabara mu mutwe no mu bihe byo kwiheba ni bibi. Buri gihe menya ibimenyetso by'umuburo.
- Iyo wumva umeze neza, menya neza ko wakoze 'Gahunda y'umutekano' hamwe n'umuryango n'inshuti.
- Niba ufite ibitekerezo byo kwiyahura,Hamagara muganga wawe, umurongo w'ubutabazi wo mu 1926, cyangwa undi muntu wizeye ako kanya. Ntugakomereke muri ubu bubabare wenyine.
- Iyo uvuwe neza kandi ugahabwa inama, ibi bitekerezo bishobora kugenzurwa burundu kandi ukabaho ubuzima bwiza. Bityo rero ntugacike intege.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.