Iyo tuvuze ku "ndwara z'umutima," akenshi dutekereza ku mugabo uri mu kigero cyo hagati. Ariko se wari uzi ko impamvu nyamukuru y'impfu mu bagore ku isi ari indwara z'umutima n'izindi ndwara zifitanye isano, izwi kandi nka indwara z'umutima n'imitsi (CVD)? Mu by'ukuri ni indwara yica bucece. Abagore benshi ntibazi ko bari mu kaga. Rero, uyu munsi turaganira ku mpamvu abagore bagomba kumenya cyane indwara z'umutima, ibimenyetso byazo, n'icyo twakora kugira ngo turinde imitima yacu.
Kuki imikorere y'umutima n'imitsi y'abagore itandukanye n'iy'abagabo?
Ushobora kuba urimo gutekereza uti "Umutima ni umutima, none se hari itandukaniro riri hagati y'abagabo n'abagore?" Ntutangare, yego, hari itandukaniro rigaragara. Abahanga mu bya siyansi basanze iri tandukaniro rigira ingaruka ku bagore mu buryo butandukanye mu buryo bafatwa n'indwara z'umutima.
Mu magambo make, izi mpinduka ni ingenzi.
- Imiterere y'umubiri: Ugereranyije n'abagabo, imitima y'abagore n'imitsi y'amaraso ni mito . Inkuta z'ibyumba bikuru by'umutima (ventricles) nabyo ni bito.
- Umubare w'amaraso: Abagore bafite uturemangingo dutukura duke mu maraso yabo, bivuze ko bashobora gutwara ogisijeni nke icyarimwe.
- Guhangana n'indwara z'umutima n'imitsi: Iyo duhagurutse mu buryo butunguranye turyamye, cyangwa iyo tuzamutse umusozi, imibiri yacu igomba kumenyera. Abagore bakunze kugira ikibazo cyo kugabanuka k'umuvuduko w'amaraso mu buryo butunguranye muri izi mpinduka.
- Imisemburo: Iri ni ryo tandukaniro rikomeye. Abagore bafite urugero rwinshi rwa estrogen na progesterone. Abagabo bafite urugero rwinshi rwa testosterone. Iyi misemburo igira ingaruka zikomeye ku buzima bw'umutima wacu.
Umugore amenya ate ko afite indwara y'umutima?
Abagore bakunze gutangira kugaragaza ibimenyetso by'indwara z'umutima nyuma y'imyaka 10 ugereranije n'abagabo. Nubwo ibimenyetso byinshi bikunze kugaragara ku bagabo n'abagore, hari itandukaniro rigaragara ku bagore, cyane cyane iyo bigeze ku ndwara z'umutima no kunanirwa k'umutima.
Ibimenyetso by'indwara y'umutima ku bagore
Iyo abantu batekereje ku ndwara y'umutima, akenshi batekereza ku bubabare bukabije kandi butuma umuntu ababara mu gituza. Icyo ni cyo kimenyetso gikunze kugaragara. Ariko, abagore bafite amahirwe menshi yo kugira ibindi bimenyetso hamwe n'ububabare bwo mu gituza cyangwa aho kubugira.
Indwara z'umutima ku bagore akenshi zishobora kuba 'indwara z'umutima zitagira icyo zivuga'. Ibi bivuze ko ibimenyetso bigaragara mu buryo budashobora kugaragara ko ari indwara y'umutima. Ibi bishobora gutinza ubuvuzi ndetse bikaba byanashyira ubuzima mu kaga.
Abagore bashobora kugira kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso mu gihe cy'indwara y'umutima.
| Ubwoko bw'ikimenyetso | Ibisobanuro n'ahantu ho gukaraba |
|---|---|
| Ahantu wumva ububabare cyangwa kutamererwa neza |
|
| Ibindi bimenyetso bisanzwe |
Icy'ingenzi kurushaho: Niba ubonye kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso nta yindi mpamvu, nyamuneka ntugapfushe umwanya. Jya mu bitaro byita ku barwayi ba ETU ako kanya. Buri munota ushize mu gihe cy'indwara y'umutima wangiza imitsi y'umutima wawe. Kubwibyo, ni ngombwa gushaka ubuvuzi vuba.
Ibimenyetso by'uburinzi bw'indwara y'umutima mbere y'igihe
Abagore benshi bagira ibimenyetso bimwe na bimwe by’umuburo (ibimenyetso byo mu gihe cyo kubyara) amasaha, ibyumweru, cyangwa amezi mbere y’uko umutima urwara. Ibi biraza bigakomeza kugenda, ku buryo abantu benshi batabyitaho.
Ikimenyetso cy’ingenzi kandi gikunze kugaragara mu ntangiriro ni umunaniro udasanzwe nta mpamvu igaragara. Niba wumva unaniwe kurusha uko bisanzwe, nubwo ntacyo wakoze, ntukirengagize.
Ibindi bimenyetso by'uburiganya hakiri kare:
- Kumva nta mahoro
- Kurya ibinure kenshi
- Umutima utera cyane
- Ni nk'aho ubwenge bwanjye bwuzuyemo igihu, sinshobora kwibanda ku kintu.
- Gukunda kurya
- Kugorwa no guhumeka no kudasinzira nijoro
- Gucika intege cyangwa gucika intege mu biganza
- Kuribwa umutwe kenshi cyangwa bikomeye
- Kubabara mu gatuza
- Kubabara mu jinyo cyangwa mu munwa
- Uburemere cyangwa intege nke mu maboko
Abantu benshi ntibafata ibi bimenyetso nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi nk'ibi. Ariko niba uhuye n'ikintu kidasanzwe nk'iki, ni byiza guhita ubonana na muganga wawe kugira ngo akugire inama.
Abagore n'indwara y'umutima
Kunanirwa k'umutima ni indwara idakira aho umutima udashobora gusohora amaraso neza bihagije. Ibi bishobora gutuma amazi aguma mu mubiri, kubyimba amaguru no kwiyongera ibiro. Uburyo iyi ndwara igira ingaruka ku bagore buratandukanye.
- Kunanirwa k'umutima kwa diastolic, ubwoko bw'umutima unanirwa iyo imbaraga z'umutima zitera (igice cyo gusohora) ari ibisanzwe, bikunze kugaragara cyane mu bagore.
- Impamvu nyamukuru zitera umutima gucika intege ku bagore ni umuvuduko ukabije w'amaraso , indwara z'imitsi y'umutima, diyabete, n'indwara z'imitsi ifata imitsi y'umutima.
- Stress Cardiomyopathy (Syndrome ya Broken Heart), indwara ishobora guterwa n'ihungabana rikomeye ryo mu mutwe, nayo ikunze kugaragara mu bagore.
- Abagore bafite ibyago byinshi byo kurwara indwara y'umutima nyuma yo kurwara indwara y'umutima.
Ibimenyetso nko guhumeka nabi (cyane cyane mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri), kugorwa no gukora imyitozo ngororamubiri, no kubyimba umubiri (edema) bikunze kugaragara ku bagore.
Ni ibihe bintu byihariye bishobora gutera indwara z'umutima ku bagore?
Ibintu bikunze gutera ibyago nko kuba hari cholesterol nyinshi n'umuvuduko ukabije w'amaraso bigira ingaruka kuri buri wese. Ariko hari ibintu bigira ingaruka ku bagore cyane, naho ibindi bikaba byihariye ku bagore. Reka tubirebe.
| Impamvu y'ibyago | Uburyo bigira ingaruka ku bagore |
|---|---|
| Kolesteroli nyinshi | Kolesteroli nkeya (cholesterol nziza) ni mbi cyane ku bagore barengeje imyaka 65 kurusha ku bagabo. |
| Diyabete (Diabete Mellitus) | Umugore urwaye diyabete afite amahirwe menshi yo kurwara diyabete kurusha umugabo urwaye diyabete.Ibyago byo kurwara indwara z'umutima biri hejuru inshuro ebyiri kugeza kuri enye. |
| Umuvuduko ukabije w'amaraso (Hypertension) | Umuvuduko ukabije w'amaraso ukunze kugaragara ku bagore barengeje imyaka 60, ariko ntugenzurwa neza. Ibi biterwa nuko imiti imwe n'imwe igira ingaruka mbi nyinshi kandi umubiri urushaho kumva umunyu nyuma yo gucura. |
| Gucura | Imisemburo ya estrogen itanga uburinzi ku ndwara z'umutima. Uko urugero rwa estrogen rugabanuka nyuma yo gucura, ibyago byo kubyimba kw'amaraso, ibinure byiyongera mu mitsi (atherosclerosis), na cholesterol nyinshi biriyongera. |
| Umubyibuho ukabije | Umubyibuho ukabije ni mubi cyane ku bagore kurusha abagabo. Kurya ibinure byinshi, cyane cyane hafi y'inda, byongera cyane ibyago byo kurwara indwara z'umutima. Umubyibuho ukabije ushobora kongera ibyago by'umugore byo kurwara indwara z'umutima inshuro eshatu . |
| Kunywa itabi | Umugore unywa itabi afite amahirwe menshi yo kurwara indwara z'umutima kurusha umugabo unywa itabi. |
| Indwara z'ubudahangarwa bw'umubiri | Indwara nka rubagimpande na lupus zikunze kugaragara cyane ku bagore. Izi ndwara zongera cyane ibyago byo kurwara indwara z'umutima n'izindi ndwara z'umutima. |
| Indwara zibaho mu gihe cyo gutwita | Indwara nk'umuvuduko ukabije w'amaraso (preeclampsia), diyabete yo mu gihe cyo gutwita, hamwe n'indwara z'umutima nyuma yo kubyara mu gihe cyo gutwita byongera cyane ibyago byo kurwara indwara z'umutima mu gihe cy'izabukuru. |
| Indwara y'intanga ngabo (PCOS) | PCOS ishobora gutera ibintu byinshi bishobora gutera indwara z'umutima, nka diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, na cholesterol. |
Ibintu dushobora gukora kugira ngo twirinde indwara z'umutima
Ntugatinye kuvuga kuri izi ngaruka zose. Inkuru nziza ni uko abantu 4 kuri 5 barwaye indwara z'umutima bashobora kwirindwa. Dore bimwe mu byo wakora kugira ngo uyirinde.
Tekereza utwaye imodoka. Nurenga umusumari umwe, wenda ipine ryagabanuka gato, ariko uzabasha kugera kuri gareji. Ariko nurenga imisumari itatu cyangwa ine? Ugomba guhagarara aho, sibyo? Ibintu bishobora gutera ibyago ni bimwe. Iyo hari myinshi, amahirwe yo kugira ikibazo aba menshi cyane kuruta iyo ihari. Icyo tugomba gukora rero ni ukwirinda "imisumari" uko bishoboka kose.
- Menya ingaruka zawe: Jya kwisuzumisha kwa muganga buri mwaka. Menya neza umuvuduko w'amaraso yawe, cholesterol, n'isukari mu maraso yawe. Niba ukeneye kubigenzura, koresha imiti muganga wawe yakwandikiye neza.
- Imyitozo ngororamubiri: Kora gahunda y'imyitozo ngororamubiri ikubereye. Bishobora kuba byoroshye nko kugenda vuba iminota 30 ku munsi, nibura iminsi 5 mu cyumweru.
- Kureka kunywa itabi n'inzoga: Kureka kunywa itabi burundu. Kugabanya inzoga.
- Indyo yuzuye umutima: Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane.
- Gahunda: Vugana na muganga wawe ku mpinduka ugomba gukora ku mirire yawe. Andika urutonde rw'ibyo wifuza kurya n'ibyo ushaka kureka.
- Hitamo: Tegura amafunguro yawe y'icyumweru. Iyo ugiye guhaha, gura ukurikije urwo rutonde. Niba urimo kurya hanze, tekereza mbere y'igihe ku mahitamo meza aboneka.
- Itondere ingano y'ibiryo: Uko ibiryo byaba bimeze kose, si byiza kurya byinshi. Itondere ingano y'ibiryo biri ku isahani yawe.
- Ishimire!: Ni umugani ko ibiryo bizima bitaryoha. Shaka resept nziza kandi nziza ukunda.
Umutima wawe ni wo kintu cy'agaciro kanini mu buzima bwawe. Ni inshingano zawe kuwurinda. Vugana na muganga wawe nta guhisha ku bintu bishobora kugutera ibyago n'ibimenyetso urimo kubona. Muri ubwo buryo, ushobora kubaho ubuzima bwiza kandi bwishimye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Indwara z'umutima ni zo zihitana abagore cyane. Ntuzifate nk'"indwara y'abagabo".
- Abagore bashobora kugira ibimenyetso bitandukanye by’indwara y’umutima ugereranyije n’abagabo. Bashobora kugira ibimenyetso nko kunanirwa bidasanzwe, guhumeka nabi, no kugira isesemi, aho kugira ububabare mu gatuza.
- Indwara nka diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, gucura, ingorane zo gutwita, na PCOS byongera cyane ibyago byo kurwara indwara z'umutima ku bagore.
- 80% by'indwara z'umutima birakenewe kwirindwa. Ni ngombwa gukurikiza ubuzima bwiza no kwisuzumisha kwa muganga buri gihe.
- Niba ubonye ibimenyetso bidasanzwe, ntubyirengagize kandi uhite ubonana na muganga wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.