توهان جو بلڊ پريشر ڪيئن آهي؟ اچو ته معلوم ڪريون ته اهو ڇا آهي.

توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ اسين هڪ اهڙي موضوع تي ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ اهم آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن مڪمل طور تي سمجهي نه ٿو سگهجي. اهو آهي 'بلڊ پريشر' يا 'دٻاءُ' جيئن اسين ان کي سڏيندا آهيون. اهو ان دٻاءُ وانگر آهي جيڪو اسان محسوس ڪندا آهيون جڏهن رت اسان جي شريانن مان وهندو آهي، جيڪي اسان جي جسم ۾ وڏيون رت جون رڙيون آهن. هر سيڪنڊ جڏهن توهان جو دل ڌڙڪندو آهي، اهو رت کي انهن شريانن ۾ پمپ ڪندو آهي جيڪي سڄي جسم ۾ رت کڻنديون آهن. اهو ڏينهن ۾ 24 ڪلاڪ في منٽ 60 کان 100 ڀيرا ٿيندو آهي. اهي شريانون آهن جيڪي توهان جي سڄي جسم ۾ آڪسيجن ۽ غذائي مواد کڻي وينديون آهن ۽ توهان جي جسم کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.

ڇا 'بلڊ پريشر' ۽ 'دل جي ڌڙڪن' ٻه مختلف شيون آهن؟

هاڻي ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته 'بلڊ پريشر' ۽ 'دل جي ڌڙڪن' يا دل جي ڌڙڪن جي رفتار ساڳي آهي. پر اهو معاملو ناهي. جيتوڻيڪ ٻئي دل سان لاڳاپيل آهن، اهي ٻه مختلف شيون آهن. ان بابت سوچيو، 'بلڊ پريشر' اهو آهي ته توهان جو رت توهان جي رت جي نالن مان ڪيترو تيز ۽ ڪهڙي قوت سان هلي رهيو آهي. 'دل جي شرح' اهو آهي ته توهان جو دل هڪ منٽ ۾ ڪيترا ڀيرا ڌڙڪي ٿو.

دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ جو مطلب هميشه اهو ناهي ته رت جو دٻاءُ به وڌي ويو آهي. صحيح دٻاءُ ڄاڻڻ لاءِ، توهان کي رت جي دٻاءُ جي ڪف ۽ گيج استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

بلڊ پريشر هميشه ساڳيو ڇو نه هوندو آهي؟

توهان جو بلڊ پريشر هميشه ساڳيو نه هوندو آهي. اهو توهان جي ڪم تي منحصر هوندو آهي. جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو يا دٻاءُ ۾ هوندا آهيو، ته توهان جو دٻاءُ وڌي ويندو آهي. جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو ۽ آرام ڪري رهيا آهيو، ته توهان جو دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي.

نه رڳو اهو، پر اهي شيون توهان جي بلڊ پريشر ۾ تبديلي جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿيون:

• عمر: عمر سان گڏ بلڊ پريشر تبديل ٿي سگهي ٿو.
• توهان جيڪي دوائون وٺو ٿا: ڪجهه دوائون بلڊ پريشر کي متاثر ڪن ٿيون.
• پوزيشن ۾ تبديليون: پوزيشن ۾ ٿوري تبديلي پڻ ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ جڏهن توهان اوچتو بيهڻ کان ويٺي آهيو.

اسان کي بلڊ پريشر بابت ايترو سوچڻ جي ضرورت ڇو آهي؟ ڇا اهو 'خاموش قاتل' آهي؟

هاءِ بلڊ پريشر، جنهن کي هاءِ بلڊ پريشر پڻ چيو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن "خاموش قاتل" سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر ڪري ڪا به علامت پيدا نٿو ڪري. جيتوڻيڪ توهان کي ڪجهه به محسوس نه ٿئي، هاءِ بلڊ پريشر توهان جي دل، گردن ۽ دماغ کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

هاءِ بلڊ پريشر دل جي بيماري جي ترقي لاءِ هڪ وڏو خطرو عنصر آهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، هاءِ بلڊ پريشر اهڙين حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• عارضي اسڪيمڪ حملو (TIA)
• اسٽروڪ
• دل جو دورو
• وڌيل دل
• دل جي ناڪامي
• پيريفيرل آرٽري جي بيماري - ان جو مطلب آهي ته پيرن ۾ رت جو وهڪرو گهٽجي ويندو آهي ۽ درد ٿيندو آهي.
• شريان جي ڀتين جو ڪمزور ٿيڻ ۽ ڦاٽڻ ('انيوريزم')
• گردي جي بيماري
• اکين ۾ رت جون ننڍيون رڙيون ڦاٽي پيون.

ٿورو سوچيو، جيڪڏهن جسم اندر ڪيتريون ئي شيون بغير ڪنهن علامت جي ٿي سگهن ٿيون، ته پوءِ پنهنجي بلڊ پريشر جو خيال رکڻ ڪيترو ضروري آهي!

ڪنهن کي دٻاءُ پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟

جيڪڏهن توهان وٽ هيٺ ڏنل سببن مان ڪو به هجي ته توهان کي هاءِ بلڊ پريشر ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي:

• جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي هاءِ بلڊ پريشر، دل جي بيماري، يا ذیابيطس ('ذیابيطس ميليٽس') آهي.
• جيڪڏهن توهان ڪارا آهيو (هي هڪ جينياتي اثر آهي).
• جيڪڏهن توهان جي عمر 60 سال يا ان کان وڌيڪ آهي.
• جيڪڏهن رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح وڌيڪ هجي.
• جيڪڏهن توهان پيدائش تي ضابطو رکندڙ گوليون استعمال ڪري رهيا آهيو ("زباني مانع حمل").
• جيڪڏهن توهان ٿلها آهيو.
• جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ('ذیابيطس ميليٽس') آهي.
• جيڪڏهن توهان تمباکو جون شيون استعمال ڪندا آهيو (جهڙوڪ سگريٽ، بيدي).
• جيڪڏهن توهان صحيح طرح ورزش نه ٿا ڪريو.
• جيڪڏهن توهان اڪثر لوڻ ۾ وڌيڪ کاڌو کائيندا آهيو.

توهان پنهنجو بلڊ پريشر ڪيئن ۽ ڪڏهن چيڪ ڪندا آهيو؟

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر نارمل آهي، ته توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي سالياني چيڪ اپ دوران ان کي چيڪ ڪرڻ گهرجي. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا ته توهان جي بلڊ پريشر جي پڙهائي وڌيڪ آهي، ته هو توهان کي گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪرڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. اهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا، يا هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٿي سگهي ٿو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هر روز ساڳئي وقت پنهنجي بلڊ پريشر کي چيڪ ڪريو . توهان ان کي لڳاتار ٻه يا ٽي ڀيرا چيڪ ڪري سگهو ٿا، پر هر ريڊنگ جي وچ ۾ هڪ منٽ انتظار ڪريو. جڏهن توهان مڪمل ڪري وٺو، ته توهان جي ورتل ٻن يا ٽن ريڊنگن جو سراسري وٺو.

ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي 24 ڪلاڪ بلڊ پريشر مانيٽر پائڻ لاءِ چئي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي عام سرگرمين دوران هر 15 يا 30 منٽن تي توهان جي بلڊ پريشر کي خودڪار طريقي سان ماپيندو.

هاءِ بلڊ پريشر جا علاج ڪهڙا آهن؟

هاءِ بلڊ پريشر دل جي بيماري لاءِ هڪ وڏو خطرو عنصر آهي. جيڪڏهن ان جو علاج نه ڪيو ويو ته اهو TIA، اسٽروڪ ۽ دل جي دوري جهڙين سنگين حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو. تنهن ڪري، علاج اهو آهي ته جيئن توهان جو ڊاڪٽر چوي ته تبديليون آڻيو.

غذا ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون

• اهڙو وزن حاصل ڪريو جيڪو توهان جي جسم لاءِ مناسب هجي ۽ ان کي برقرار رکو.
• باقاعدي ورزش ڪريو.
• هڪ متوازن، دل لاءِ صحتمند غذا کائو جنهن ۾ لوڻ، چربی ۽ ڪوليسٽرول گهٽ هجي، ۽ تازا ميوا ۽ ڀاڄيون وڌيڪ هجن. سٺو کاڌو کائڻ توهان جي بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ جو هڪ اهم حصو آهي. DASH (هائيپر ٽائونشن کي روڪڻ لاءِ غذائي طريقا) کائڻ جو منصوبو ۽ سوڊيم (لوڻ) کي محدود ڪرڻ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي هڪ غذائي ماهر ڏانهن رجوع ڪري جيڪو توهان جي لاءِ صحيح کاڌي جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪري.
• پنهنجي شراب جي استعمال کي محدود ڪريو. گھڻن مردن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي روزانو ٻن کان وڌيڪ الڪوحل مشروبات نه پيئن، ۽ عورتن ۽ ننڍڙن مردن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي روزانو هڪ کان وڌيڪ الڪوحل مشروبات نه پيئن. (هڪ مشروب تقريباً 12 آونس بيئر، 12 آونس وائن ڪولر، 5 آونس وائن، يا 1.5 آونس سخت شراب آهي.)
• دٻاءُ ۽ ڪاوڙ تي ضابطو رکو.
• تمباکو ۽ نڪوٽين تي مشتمل سڀني شين کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
• رت جي لپڊ ليول (ايل ڊي ايل، ڪوليسٽرول، ٽرائگليسرائڊس) ۽ ٻين صحت جي حالتن جهڙوڪ ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ پڻ ضروري آهي.

ڊاڪٽر ۽ دوائن واري سان ملاقات

• پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل سڀني دوائن کي بلڪل هدايت مطابق وٺو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪا به دوا شروع يا بند نه ڪريو. بلڊ پريشر جون دوائون وٺڻ بند ڪرڻ کان پوءِ به ڪم نه ڪنديون آهن.
• ڪجھ اوور دي ڪائونٽر دوائون، جهڙوڪ ڊيڪنجسٽنٽ، توهان جي بلڊ پريشر جي دوا جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
• پنهنجي مقرر ڪيل ڏينهن تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ نه وساريو. هو توهان جي بلڊ پريشر جي نگراني ڪري سگهي ٿو، توهان جي دوائن ۾ ڪا به ضروري تبديلي ڪري سگهي ٿو، ۽ توهان جي دل جي بيماري جي خطري کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪرڻ ۽ ان کي لکڻ لاءِ به چوي. جيڪڏهن هو توهان کي چوي ته، سندس هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.

توهان پنهنجي بلڊ پريشر جي جانچ ڪرڻ کان اڳ ڪيئن تياري ڪندا آهيو؟

پنهنجي رت جي دٻاءُ کي صحيح انداز ۾ ماپڻ لاءِ، انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو:

• جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي، ورزش، يا ڪافي جو پيالو پيئڻ ختم ڪيو آهي، ته پوءِ پنهنجي بلڊ پريشر جي جانچ ڪرڻ کان اڳ تقريباً 30 منٽ انتظار ڪريو.
• ٽوائليٽ وڃو ۽ پنھنجو مثانو خالي ڪريو.
• پنھنجي قميص جي آستين کي مٿي ڪريو. پنھنجي قميص جي آستين تي بيلٽ نه لڳايو.
• پنج منٽ ڳالهائڻ کان سواءِ خاموشي سان ويهو.
• سڌو ويهو، ٻئي پير فرش تي رکو. پنهنجا پير پار نه ڪريو.
• پنهنجو هٿ دل جي سطح تي ٽيبل تي رکو.

بلڊ پريشر ڪيئن ماپيو ويندو آهي؟

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر دستي طور تي ماپيو وڃي ٿو، ته ڊاڪٽر يا نرس اهو هن طرح ڪندا:

• هڪ خاص پٽي ("ڪف") - جيڪا هڪ ميٽر ("گيج" يا "اسفيگمومانوميٽر") سان ڳنڍيل آهي - توهان جي مٿئين هٿ جي چوڌاري (ڪهاڻي جي مٿان) ويڙهيل آهي.
• پوءِ بينڊ کي ايتري تائين وڌايو ويندو آهي جيستائين اهو توهان جي هٿ جي چوڌاري تنگ نه ٿئي. بينڊ سان ڳنڍيل هڪ ننڍڙو بال جهڙو ڊوائيس دٻايو ويندو آهي. اهو توهان جي بريچيل شريان کي دٻائي ٿو، عارضي طور تي ان ذريعي رت جي وهڪري کي روڪي ٿو. هن نقطي تي، ميٽر کي تقريباً 200 ايم ايم ايڇ جي پڙهڻ گهرجي.
• پوءِ، اسٽيٿوسڪوپ سان توهان جي هٿ جي شريان مان وهندڙ رت جي آواز کي ٻڌڻ دوران، ڪف آهستي آهستي خالي ٿي ويندو آهي (ڪف سان ڳنڍيل والو ذريعي). پوءِ ميٽر تي سوئي هيٺ لهڻ شروع ٿيندي.
• جڏهن توهان رت جي وهڪري جو آواز ٻڌڻ شروع ڪندا آهيو (نبض جي ڌڙڪڻ جو آواز)، توهان ميٽر تي قدر کي ڏسندا آهيو. اهو سسٽولڪ قدر آهي، جيڪو مٿيون قدر آهي.
• پوءِ، والو کي وڌيڪ کوليو ويندو آهي ۽ بينڊ مڪمل طور تي ڍلو ڪيو ويندو آهي. پوءِ، هٿ جي شريان ۾ دٻاءُ بند ٿي ويندو آهي، ۽ رت ٻيهر معمول مطابق وهڻ شروع ڪندو آهي. جڏهن بينڊ ڍلو ڪيو ويندو آهي ۽ رت جي وهڪري جو آواز بند ٿي ويندو آهي، ته ميٽر تي قدر پڙهي ويندي آهي. اهو ڊائسٽولڪ قدر آهي، جيڪو هيٺيون قدر آهي.

اتي خودڪار بلڊ پريشر مانيٽر پڻ آهن جيڪي توهان گهر ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا.

بلڊ پريشر جي چڪاس کان پوءِ ڇا ٿيندو آهي؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ وقت نروس ۽ پريشان آهيو، ته توهان جو بلڊ پريشر ريڊنگ اصل کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. ان کي "وائيٽ ڪوٽ سنڊروم" چيو ويندو آهي. اهو ڊاڪٽر جي سفيد ڪوٽ کي ڏسڻ تي توهان جو بلڊ پريشر مٿي ٿيڻ وانگر آهي. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سڄو ڏينهن گهر ۾ پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪرڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. پوءِ توهان پنهنجي بلڊ پريشر ريڊنگ لکي سگهو ٿا ۽ انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏيکاري سگهو ٿا.

ڇا رت جي دٻاءُ کي ماپڻ جا ڪي ضمني اثرات آهن؟

جڏهن توهان پنهنجو بلڊ پريشر ماپو ٿا، ته جڏهن توهان پنهنجي هٿ جي چوڌاري ڪف کي ڦوڪيو ٿا ته توهان کي ٿورو تنگ محسوس ٿئي ٿو. پر اهو صرف ٿوري وقت لاءِ رهي ٿو. پوءِ اهو معمول تي اچي ٿو. ڪو به وڏو ضمني اثر نه آهي.

اسان کي بلڊ پريشر جون ڪهڙيون قيمتون ملن ٿيون؟

توهان جي رت جي دٻاءُ جي پڙهائي ۾ ٻه ماپون آهن:

• سسٽولڪ بلڊ پريشر (مٿيون/پهريون نمبر): هي توهان جي شريانن اندر دٻاءُ آهي جڏهن توهان جو دل ڌڙڪي ٿو ۽ رت کي توهان جي شريانن ۾ پمپ ڪري ٿو.
• ڊاءِسٽولڪ بلڊ پريشر (هيٺ/سيڪنڊ نمبر): هي شريانن اندر دٻاءُ آهي جڏهن دل ٻن دل جي ڌڙڪن جي وچ ۾ آرام ۾ هوندي آهي.

ڊاڪٽر اهي ماپون پاري جي ملي ميٽر (mm Hg) ۾ ڏين ٿا. ان کي اهو ان ڪري سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ماضي ۾، دٻاءُ ماپڻ وارن ڊوائيسز ۾ پارو هوندو هو.

عام بلڊ پريشر ڇا آهي؟

عام بلڊ پريشر 120/80 mm Hg کان گهٽ هوندو آهي.

جيڪڏهن 'بلڊ پريشر' 120-129 (مٿيون انگ) آهي ۽ هيٺيون انگ 80 'mm Hg' کان گهٽ آهي ، ته ان کي 'بلڊ پريشر وڌيل' (ٿورو وڌيل) سمجهيو ويندو آهي. هن درجي جا ماڻهو، جيڪڏهن اهي پنهنجي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه نه ڪندا، ته انهن جو دٻاءُ وڌيڪ وڌي سگهي ٿو.

ڪيترو بلڊ پريشر خطرناڪ حد تائين وڌي ٿو؟

جيڪڏهن توهان جو مٿيون نمبر ڪڏهن به 180 يا وڌيڪ آهي، ۽/يا توهان جو هيٺيون نمبر 120 يا وڌيڪ آهي، ته فوري طور تي هنگامي طبي امداد حاصل ڪريو، يا ڪنهن کي توهان کي فوري طور تي اسپتال وٺي وڃو. هي هڪ خطرناڪ حالت آهي جنهن کي "هائپرٽينسيو ڪرائسس" سڏيو ويندو آهي.

'هائپرٽينسيو ڪرائسس' دوران، توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
• سيني ۾ سور.
• صاف نظر جو نقصان يا ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي.
• پٺي جو سور.
• شعور وڃائڻ يا بي حسي.

گهٽ پر وڌيڪ دٻاءُ جي ريڊنگ جو مطلب آهي ته توهان کي 'اسٽيج 1' يا 'اسٽيج 2' هائپر ٽينشن ٿي سگهي ٿو.

• اسٽيج 1 هائپر ٽينشن: مٿيون ريڊنگ 130-139 يا گهٽ ريڊنگ 80-89.
• اسٽيج 2 هائپر ٽينشن: مٿيون انگ 140 يا وڌيڪ آهي، يا هيٺيون انگ 90 يا وڌيڪ آهي.

جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر ريڊنگ 'اسٽيج 1' يا 'اسٽيج 2' ۾ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ لاءِ چوندو ۽ توهان جي بلڊ پريشر لاءِ دوا پڻ لکي ڏيندو.

ڪيترو بلڊ پريشر تمام گهٽ آهي؟

90/60 mm Hg کان گهٽ دٻاءُ کي گهٽ رت جو دٻاءُ سمجهيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهن کي هر وقت گهٽ رت جو دٻاءُ رهي سگهي ٿو، جيڪو انهن لاءِ عام ڳالهه آهي. پر ٻين لاءِ، گهٽ رت جو دٻاءُ جو مطلب آهي ته ڪجهه غلط آهي. ٿي سگهي ٿو ته انهن کي پنهنجي اهم عضون تائين ڪافي رت نه پهچي رهيو هجي.

ڇا مٿيون قدر وڌيڪ اهم آهي يا هيٺيون قدر؟

توهان جو ڊاڪٽر مٿيون نمبر يا هيٺيون نمبر استعمال ڪري سگهي ٿو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان 50 کان مٿي آهيو، ته اهي عام طور تي مٿيون نمبر (سسٽولڪ نمبر) تي وڌيڪ ڌيان ڏيندا آهن جيئن دل جي بيماري لاءِ خطري جو عنصر.

جيئن جيئن توهان جي عمر وڌندي آهي، توهان جون شريانون وقت سان گڏ سخت ٿينديون وينديون آهن، ۽ جيئن جيئن چربی ۽ ڪوليسٽرول (پلاڪ) ٺهندا آهن، توهان جو بلڊ پريشر وڌي ويندو آهي.

نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

توهان فوري طور تي پنهنجي بلڊ پريشر جي ريڊنگ حاصل ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته، توهان جي ڊاڪٽر کي ٻه يا وڌيڪ ريڊنگز (مختلف ڏينهن تي ورتل) جي ضرورت پوندي ته جيئن اهو طئي ڪري سگهجي ته توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي يا نه. هو توهان کي ٻئي ڏينهن ٻي چيڪ لاءِ واپس اچڻ لاءِ چئي سگهي ٿو.

مون کي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ بلڊ پريشر جي پڙهائي معمول کان وڌيڪ يا گهٽ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو. جيڪڏهن توهان جي پڙهائي 180/120 mm Hg آهي، يا انهن مان ڪو به قدر وڌيڪ آهي، ته فوري طور تي 911 تي ڪال ڪريو يا ايمرجنسي روم ڏانهن وڃو.

جيتوڻيڪ توهان کي ڪا به علامت نه هجي، توهان جو بلڊ پريشر وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي بلڊ پريشر کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو ته جيئن اهو يقيني بڻائي سگهجي ته اهو عام حد اندر آهي. جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي، ته پنهنجي دوا بلڪل پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل طريقي سان وٺو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ پنهنجي دوا وٺڻ شروع يا بند نه ڪريو. بلڊ پريشر جي دوا توهان جي وٺڻ بند ڪرڻ کان پوءِ ڪم ڪرڻ بند نه ڪندي آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کي وقت تي ڏسو ته جيئن هو توهان جي بلڊ پريشر جي نگراني ڪري سگهي، توهان جي دوا ۾ ڪا به ضروري تبديلي ڪري سگهي، ۽ توهان جي دل جي بيماري جي خطري کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي.

توهان لاءِ ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان جيڪو بحث ڪيو آهي، ان مان اميد آهي ته توهان کي 'بلڊ پريشر' بابت سٺو خيال هوندو. خلاصو:

• بلڊ پريشر توهان جي جسم جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي.
• اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي بلڊ پريشر کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ خطري جا عنصر آهن.
• هاءِ بلڊ پريشر هڪ "خاموش قاتل" ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري علامتن جي ظاهر ٿيڻ جو انتظار نه ڪريو.
• هڪ صحتمند طرز زندگي (سٺي غذا، ورزش، سگريٽ نوشي ڇڏڻ، دٻاءُ جو انتظام) بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ وڏي مدد ڪري ٿي.
• جيڪڏهن ڊاڪٽر دوا لکي ٿو ته ان کي بلڪل هدايت مطابق وٺو. ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
• پنهنجي بلڊ پريشر جي پڙهائي کان آگاهه رهو، خاص طور تي خطرناڪ سطحون جهڙوڪ 180/120 mm Hg، ۽ جيڪڏهن اهي ٿين ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.

توهان جي صحت توهان جي هٿن ۾ آهي! تنهن ڪري هن جو خيال رکڻ بهتر آهي.

` بلڊ پريشر، هاءِ بلڊ پريشر، دل جي بيماري، صحت، بلڊ پريشر جي ماپ، پريشر، هائپر ٽائونشن