اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون ان کي صحيح طرح هضم ڪرڻ ۽ ان مان غذائي اجزا جذب ڪرڻ ڪيترو ضروري آهي. هي سڄو عمل اسان جي جسمن اندر جادو وانگر ٿئي ٿو. تنهن ڪري، اسان جي جسمن ۾ ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي ننڍڙن "سپاهي" وانگر ڪم ڪن ٿيون جيڪي هن ۾ مدد ڪن ٿيون. هڪ اهڙو خاص شخص موتيلين آهي. اچو ته ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.
موٽلين ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، موٽلين هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي هاضمي جي نظام سان لاڳاپيل آهي. ان بابت سوچيو، جڏهن اسان کاڌو کائيندا آهيون، اهو پيٽ ۾ هڪ جاءِ تي نه رهندو آهي، صحيح؟ ان کي ٿوري دير سان اڳتي وڌڻو پوندو آهي، ٽرين وانگر. هي موٽلين انهن شين مان هڪ آهي جيڪا ان کاڌي کي ننڍي آنت کان وڏي آنت ڏانهن منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اسان ان عمل کي "مائگريٽنگ موٽر ڪمپليڪس" يا انگريزي ۾ "(مائگريٽنگ موٽر ڪمپليڪس - ايم ايم سي)" سڏين ٿا.
اسان جا جسم سڄو ڏينهن موٽلين پيدا ڪندا آهن. جڏهن ته، جڏهن اسان روزو رکون ٿا، يعني کاڌي جي وچ ۾ يا جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون، موٽلين وڌيڪ پيدا ٿئي ٿو. ان کان علاوه، موٽلين جي سطح اسان جي کاڌ خوراڪ جي قسم تي منحصر ڪري ٿي. مثال طور، جيڪڏهن توهان وڌيڪ چربی وارو کاڌو يا وڌيڪ کنڊ وارو کاڌو (يعني ، گلوڪوز ) کائو ٿا، ته موٽلين جي سطح گهٽجي سگهي ٿي.
موٽلين ڪهڙا مکيه ڪم ڪري ٿو؟
موٽلين جو مکيه ڪم اسان جي هاضمي جي نظام سان گڏ کاڌي کي منتقل ڪرڻ آهي. ان کان علاوه، موٽلين هڪ ٻي شيءِ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. اهو آهي اسان جي پيٽ ۾ پيپسن نالي هڪ اينزائم ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ. پيپسن نالي هي اينزائم اسان جي کائڻ واري پروٽين کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هاڻي، اچو ته ڏسون ته هي ڪيئن ڪم ڪري ٿو. جڏهن موٽيلن اسان جي جسمن مان خارج ٿئي ٿو، اهو وڃي ٿو ۽ اسان جي سيلن تي خاص هنڌن سان ڳنڍيل آهي جن کي موٽيلن ريڪٽرز سڏيو ويندو آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته اسان جي ننڍي آنت ۾ عضلات سڪي ويندا آهن، جيئن رٻڙ بينڊ کي ڇڪيو ويندو آهي. اهو ئي آهي جيڪو کاڌي کي هاضمي جي نظام جي ايندڙ مرحلي ڏانهن ڌڪيندو آهي. ڏسو؟
موٽلين ۽ هن نام نهاد ايم ايم سي جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
موٽلين اهو آهي جيڪو مائيگريٽنگ موٽر ڪمپليڪس (ايم ايم سي) کي ڪنٽرول ڪري ٿو جنهن جو مون اڳ ذڪر ڪيو هو. جڏهن موٽلين اسان جي جسم مان خارج ٿئي ٿو، اهو ايم ايم سي کي چالو ڪري ٿو. پوءِ هن ايم ايم سي جو ڇا ٿيندو؟
- جيڪو کاڌو صحيح طرح هضم نه ٿيو آهي اهو ننڍي آنت کان وڏي آنت ڏانهن منتقل ڪيو ويندو آهي.
- ننڍي آنت ۾ بيڪٽيريا وڏي آنت ڏانهن منتقل ڪيا ويندا آهن. اهو ننڍي آنت ۾ بيڪٽيريا جي ناپسنديده واڌ کي روڪڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي.
- وڏي آنت کان، بيڪٽيريا ننڍي آنت جي آخر تائين، يعني ٽرمينل ايليم تائين واپس سفر ڪندا آهن.ان کي اچڻ کان روڪي ٿو.
- اسين چيڪ ڪريون ٿا ته ڇا ڪو کاڌي جي باقيات يا بيڪٽيريا اسان جي جسم جي غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري رهيا آهن. جيڪڏهن ڪو آهي، ته اسان انهن کي هٽائي ڇڏيون ٿا.
صحيح طور تي، هي ايم ايم سي هڪ "صفائي واري لهر" وانگر آهي جيڪا اسان جي آنڊن کي صاف ڪري ٿي. کائڻ کان پوءِ، اسان جون آنتون صاف ٿي وينديون آهن ۽ ايندڙ کاڌي لاءِ تيار ڪيون وينديون آهن.
موٽلين اسان جي جسم ۾ ٻيون ڪهڙيون شيون متاثر ڪري ٿو؟
جڏهن موٽيلن اسان جي جسم مان خارج ٿئي ٿو، ته اهو اسان جي جسم جي ڪيترن ئي ٻين حصن کي متاثر ڪري ٿو. موٽيلن انهن شين کي ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو:
- پتي کي خالي ڪريو. هي بائل خارج ڪري ٿو، جيڪو چربی کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- بک لڳي. هڪ ٻيو هارمون جنهن کي گريلن سڏيو ويندو آهي، پڻ هن ۾ مدد ڪري ٿو.
- اسان جو لبلبو انسولين خارج ڪري ٿو . توهان کي خبر آهي، انسولين اهو آهي جيڪو اسان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڇا ڪي بيماريون آهن جيڪي موتيلين جي سطح کي متاثر ڪن ٿيون؟
ها، ڪجهه بيماريون ۽ حالتون توهان جي موٽلين جي سطح کي تبديل ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته حامله عورتن ۾ عام طور تي ٻين عورتن جي ڀيٽ ۾ موٽلين جي سطح گهٽ هوندي آهي. موٽلين ۾ هي گهٽتائي ڪجهه ماڻهن کي حمل دوران قبض ۽ دل جي جلن جهڙين شين جو تجربو ڪرڻ جو سبب بڻجندي آهي.
جيڪڏهن موٽيلين جي سطح گهٽجي وڃي ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن موٽيلن گهٽ هجي ته اسان جي هاضمي جي نظام ۾ عضوا سُڪڙجي سگهن ٿا ۽ کاڌو سست رفتاري سان هلي سگهي ٿو. ان کي هائپو موٽيلٽي چئبو آهي. هاضمي جي نظام جون ڪيتريون ئي بيماريون آهن جيڪي هن حالت سان لاڳاپيل آهن:
- دائمي قبض
- فنڪشنل ڊيسپپسيا (علامتن ۾ پيٽ ۾ تڪليف ۽ جلدي پيٽ ڀرجڻ جو احساس شامل آهي)
- گيسٽروپيريسس (جنهن ۾ پيٽ جا عضوا صحيح طرح ڪم نه ڪندا آهن، جنهن جي ڪري کاڌو پيٽ مان آهستي آهستي نڪري ويندو آهي)
- آنڊن جي سوڊو-روڪٿام (جنهن ۾ آنڊو رڪاوٽ جون علامتون پيش ڪري ٿو جيتوڻيڪ ڪا به حقيقي رڪاوٽ نه آهي)
- چڙچڙيل آنڊن جي سنڊروم (IBS) (هڪ اهڙي حالت جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي ۽ متبادل علامتن جهڙوڪ پيٽ ۾ سور ، قبض، يا دستن جو سبب بڻجي ٿي)
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو موٽلين وٺو ٿا ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن موٽيلن جي سطح وڌيڪ هوندي آهي، ته کاڌو معمول کان وڌيڪ تيزيءَ سان هلي سگهي ٿو ۽ آنڊن ۾ وڌيڪ سنڪچن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. موٽيلن جي اعلي سطح سان لاڳاپيل حالتون شامل آهن:
- ذیابيطس `( ذیابيطس ميليٽس)`
- السرٽيو ڪولائٽس (هي هڪ سوزش واري حالت آهي جيڪا وڏي آنت ۾ السر جو سبب بڻجندي آهي)
اسان پنهنجي موٽلين جي سطح ۽ هاضمي جي نظام کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
توهان انهن صحت جي عادتن تي عمل ڪندي پنهنجي هاضمي جي نظام ۽ هارمونل نظام کي صحتمند رکي سگهو ٿا:
- رات جو گهٽ ۾ گهٽ ست ڪلاڪ سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- گھڻو پاڻي پيئو. ڏينهن ۾ تقريباً 3 کان 4 ليٽر. اهو توهان جي جسم جي سائيز، جنس، ۽ سرگرمي جي سطح جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو.
- مختلف قسم جا ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج (چوڪر سان گڏ شيون) کائو.
- باقاعدي ورزش ڪريو. طاقت جي تربيت، اسٽريچنگ، ۽ ايروبڪ ورزش شامل ڪريو.
- سگريٽ نوشي ۽ تمباکو جي شين جو استعمال بند ڪريو. ڪيفين، شراب ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کي به محدود ڪريو.
- اينٽي بايوٽڪ صرف ضرورت جي وقت ۽ ڊاڪٽر جي هدايت مطابق استعمال ڪريو. غير ضروري استعمال کان پاسو ڪريو.
روزو رکڻ دوران موتيلين ڇو خارج ٿئي ٿو؟
مون جنهن مائيگريٽنگ موٽر ڪمپليڪس (ايم ايم سي) جو ذڪر ڪيو آهي اهو اسان جي هاضمي جي نظام ذريعي کاڌي کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ بروقت ڪم ڪري ٿو. موٽلين پڻ هن ايم ايم سي جو هڪ حصو آهي.
جڏهن توهان کائيندا آهيو، ته توهان جي پيٽ ۾ هاضمي جا اينزائمز خارج ٿين ٿا ۽ هضم جو عمل شروع ٿئي ٿو. توهان جي جسم مان موتيلين خارج ٿئي ٿو جڏهن توهان جي پيٽ کي ڪجهه کاڌي کي هضم ڪرڻ جو وقت ملي ٿو. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان روزو رکو ٿا (يعني کاڌي جي وچ ۾). هن وقت دوران، غير هضم ٿيل کاڌو معدي مان ننڍي آنت ۾ ڌڪيو ويندو آهي. اهو گهر جي صفائي وانگر آهي.
ڪهڙا هارمون پيٽ خالي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا؟
پيٽ خالي ڪرڻ اهو عمل آهي جنهن ذريعي کاڌو پيٽ مان ننڍي آنت جي پهرين حصي، ڊيوڊينم ۾ منتقل ٿئي ٿو. هارمونز گريلن ۽ موٽيلن ٻئي پيٽ خالي ڪرڻ جي هن عمل ۾ مدد ڪن ٿا.
اهي موٽلين ريڪٽر ڪٿي واقع آهن؟
توهان جي هاضمي جي نظام ۾ اهي موٽلين ريڪٽر آهن. ان جو مطلب آهي:
- توهان جي پيٽ ۾
- ننڍي آنڊي
- ڪولون
اهي موٽلين ريڪٽر آهن.اهو گهڻو ڪري پيٽ جي هڪ تنگ حصي ۾ واقع هوندو آهي. ان کي پائلورڪ اينٽرم سڏيو ويندو آهي. هي پائلورڪ اينٽرم پائلورس جو پهريون حصو آهي، جيڪو معدي ۽ ننڍي آنت جي وچ ۾ کليل هوندو آهي.
آخرڪار، هي ياد رکو !
ٺيڪ آهي، تنهنڪري سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته اڄ اسان جيڪو ڳالهايو آهي اهو اهو آهي ته موٽلين هڪ اهم هارمون آهي جيڪو اسان جي هاضمي جي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو . اهو کاڌي کي ننڍي آنت کان وڏي آنت ڏانهن منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو انسولين جي ڇڏڻ ۽ بک جي احساس کي پڻ متاثر ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان جي موتيلين جي سطح گهٽ آهي، ته توهان جي ننڍي آنت ۾ عضلات سست يا دير سان سڪي سگهن ٿا. تنهن ڪري، هڪ صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪرڻ، متوازن غذا کائڻ، گهڻو پاڻي پيئڻ، ۽ ورزش ڪرڻ توهان جي سڄي هاضمي جي نظام کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پوءِ، اهي هارمون جيڪي اسان جي مدد ڪن ٿا، موتيلين وانگر، پنهنجو ڪم صحيح طريقي سان ڪري سگهن ٿا.
مون کي اميد آهي ته توهان کي اهي صلاحون مددگار ثابت ٿينديون. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي، ته ڊاڪٽر کان پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو