اڄ اسين پنهنجي جسم ۾ هڪ ننڍڙي هڏي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جنهن تي شايد توهان گهڻو ڌيان نه ڏنو هوندو، پر اهو تمام گهڻو اهم آهي. اهو توهان جي سوچ کان گهڻو وڌيڪ ڪم ڪري ٿو. ان کي ٽيلس بون سڏيو ويندو آهي. ان کي ڪڏهن ڪڏهن ايسٽراگلس بون به سڏيو ويندو آهي. اچو ته ڏسون ته اهو ڇا آهي، اهو اسان جي جسم سان ڇا ڪري ٿو، ۽ اسان هن ننڍڙي هيرو جو خيال ڪيئن رکي سگهون ٿا.
ٽيلس هڏي ڇا آهي؟ اهو ڪٿي واقع آهي؟
سادي لفظن ۾، ٽيلس توهان جي ٽِڪي ۾ هڪ ننڍڙي هڏي آهي. وڌيڪ خاص طور تي، اهو اهو هنڌ آهي جتي توهان جي هيٺين ٽنگ ۾ ٻه هڏيون - گوڏن جي هيٺان وڏي هڏي (ٽيبيا يا شِن هڏي) ۽ ان جي ڀرسان ننڍڙي هڏي (فائبولا يا ڪلف هڏي) - توهان جي پير سان ڳنڍيل آهن.
ان بابت سوچيو، توهان جي پوئين پير جي هڏن مان، اهو صرف ايڙهي جي هڏي (ڪيلڪينس) کان پوءِ ٻئي نمبر تي آهي. ان جو مطلب آهي ته ٽيلس ٻئي نمبر تي وڏي هڏي آهي. پر جيتوڻيڪ اهو "وڏو" آهي، اهو صرف ٻه انچ ڊگهو آهي، هڪ بالغ ۾ به. اهو ننڍڙو آهي، پر اهو تمام گهڻو ڪم ڪري ٿو!
ٽيلس جي هڏي ڪهڙي نظر اچي ٿي؟
هي هڪ تمام دلچسپ شڪل واري هڏي آهي. ان کي زين جي شڪل سڏيو ويندو آهي. يعني، ٻه هيٺيان پاسا ٿورو ويڪرا آهن، ۽ وچ جبل وانگر بلند آهي.
سڀ کان خاص ڳالهه اها آهي ته هي 'ٽيلس' هڏي هڪ نرم، ٿوري رٻڙ جي پرت سان ڍڪيل آهي جنهن کي 'ڪارٽيليج' سڏيو ويندو آهي. هي 'ڪارٽيليج' ڪار ۾ 'جھٽڪو جذب ڪندڙ' وانگر آهي. اهو هڪ لوبريڪنٽ طور پڻ ڪم ڪري ٿو جيڪو جوڑوں کي آساني سان سلائڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته اسان جو ٽِڪي جو جوڙو تمام آساني سان، بغير درد جي، ۽ آساني سان هلي سگهي ٿو.
ٻي اهم ڳالهه اها آهي ته، ٻين ڪيترن ئي هڏن جي برعڪس، هن ٽيلس هڏي سان ڪو به عضلات ڳنڍيل نه آهي.
ٽيلس هڏن جا حصا ڪهڙا آهن؟
انهن لفظن کي ڄاڻڻ سٺو آهي ڇو ته ڊاڪٽر شايد توهان کي ڪجهه سمجهائڻ وقت انهن کي استعمال ڪري سگهي ٿو. ٽيلس هڏي جا ٽي مکيه حصا آهن:
- ٽيلس هيڊ: هي اهو آهي جيڪو پير جي پوئين پاسي نيوڪيولر هڏي سان ڳنڍيندو آهي.
- ٽيلس باڊي: هي هڏي جو مڙيل، ٽڪريءَ جهڙو حصو آهي. ان کي ڪڏهن ڪڏهن ٽيلس جو ٽروڪليا به چيو ويندو آهي. هي اهو حصو آهي جيڪو مٿي ذڪر ڪيل ٽِبيا ۽ فيبولا هڏين کي ملائي ٽِڪي جو جوڙ ٺاهيندو آهي.
- ٽيلس گردن: هي اهو حصو آهي جيڪو ٽيلس جي مٿي ۽ جسم کي ڳنڍيندو آهي. اهو ٿورو هيٺ لڙهي ٿو ۽ پير جي اندرئين پاسي منهن ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجي ٽيلس هڏي (ٽيلس فريڪچر) ڀڃي ڇڏيو، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد اهي لفظ استعمال ڪري توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته زخم ڪٿي آهي.
ٽيلس هڏي اسان جي جسم سان ڇا ڪري ٿي؟ ان جي اهميت ڇا آهي؟
هي ننڍڙو هڏو تمام سٺو ڪم ڪري ٿو. ان جي اهم ڪم تي نظر وجهو:
- پنهنجي ٽِڪي جي جوڙ کي ٺاهڻ: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. هي جوڙ اهو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ٽنگ کي مٿي ۽ هيٺ ڪرڻ، هلڻ، ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- اهو توهان جي ٽنگ جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو: ان بابت سوچيو، ٽِڪي جو جوڙ، جتي ٽيلس هڏي واقع آهي، اهو مکيه هنڌ آهي جيڪو توهان جي پوري ٽنگ جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن توهان بيٺا آهيو، هلندا آهيو ۽ ڊوڙندا آهيو.
- پير کي مٿي ۽ هيٺ ڪرڻ: ان کان سواءِ، اسان هلي به نه سگهنداسين، صحيح؟
- توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو: هي توهان کي پنهنجي پير جي پوئين حصي کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي گھمائڻ ۾ مدد ڪندي توهان کي گرڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- پنهنجي پير جي محراب کي مستحڪم رکڻ: هي پير جي وکر شڪل (محراب) کي جاءِ تي رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
- ٽِڪي، اِڙي ۽ پير ۾ لِيگامينٽس کي سهارو ڏيڻ: لِيگامينٽس مضبوط پٽيون آهن جيڪي هڏن کي پاڻ ۾ ڳنڍينديون آهن. ٽيلس هڏي پڻ هن ۾ مدد ڪري ٿي.
ڏسو، جيتوڻيڪ توهان ننڍا آهيو، توهان ڪجهه تمام ضروري ڪم ڪري رهيا آهيو، صحيح؟
ٽيلس هڏن سان ڪهڙا عام مسئلا ٿي سگهن ٿا؟
ٻين سڀني هڏن وانگر، ٽيلس هڏي ۾ به ڪجهه مسئلا ٿي سگهن ٿا. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
اچو ته ٽيلس فريڪچر بابت ڄاڻون.
طب ۾، ٽٽڻ واري هڏي کي 'فريچر' چئبو آهي. 'ٽيلس' هڏي به ٽٽي سگهي ٿي. اهو ڪيئن ٿيندو آهي؟
- حادثو: اهو اوچائي تان ڪرڻ يا ڪار حادثي جهڙو ڪجهه ٿي سگهي ٿو.
- راند کيڏڻ دوران: هي هڏي ڪجهه راندين دوران به ٽٽي سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان تي غلط طريقي سان قدم رکو ٿا.
ٽٽل هڏي جون علامتون ڇا آهن؟
- سخت سور: اهو علائقو ايترو دردناڪ ٿي سگهي ٿو جو توهان ان کي ڇهي به نه ٿا سگهو.
- سوڄ: ٽنگ تمام گهڻي سوڄي ٿي سگهي ٿي.
- نرمي: جڏهن توهان ان کي دٻايو ٿا ته درد وڌي ويندو آهي.
- هلڻ ۾ ڏکيائي: توهان شايد پنهنجو پير زمين تي به نه رکي سگهو.
- زخم يا بي رنگ ٿيڻ: ان علائقي جي چمڙي نيري يا واڱڻائي ٿي سگهي ٿي.
- خرابي يا ڍڳي جهڙو ظهور: هڏي ٻاهر نڪرندي نظر اچي سگهي ٿي، هڪ ڍڳي وانگر جيڪا عام نه آهي.
سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان ڪنهن حادثي ۾ مبتلا ٿيا آهيو ۽ توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته توهان کي فوري طور تي ويجهي ايمرجنسي روم ۾ ضرور وڃڻ گهرجي. وقت ضايع نه ڪريو.
اوستيوپورسس ۽ ٽيلس هڏي
آسٽيوپوروسس هڪ بيماري آهي جنهن ۾ هڏا ڪمزور ٿي ويندا آهن ۽ آساني سان ٽٽي ويندا آهن. اهو ڪاٺ جي هڪ ٽڪري وانگر آهي جيڪو مکي کائي ويو آهي. ڪيترائي ماڻهو ان وقت تائين نٿا ڄاڻن ته انهن کي آسٽيوپوروسس آهي جيستائين اهي هڏي نه ڀڃن. اهو ئي سبب آهي جو عام طور تي ڪا به واضح ٻاهرين علامت نه هوندي آهي.
50 سالن کان مٿي عمر وارن عورتن ۽ ماڻهن کي اوستيوپورسس ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. هڏن جي کثافت جي اسڪريننگ ڪرائڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ هڪ سٺو خيال آهي. هي هڏن جي ٽٽڻ کان اڳ حالت کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اوستيوپورسس ڪنهن به هڏي کي متاثر ڪري سگهي ٿو، بشمول ٽيلس.
ڪجھ ٻيون حالتون جيڪي ٽيلس هڏن کي متاثر ڪن ٿيون
انهن ٻن مکيه حالتن کان علاوه، ڪجهه ٻيون حالتون ٽيلس هڏن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون:
- پيرن ۽ ٽِڪن جو گٿريت: هڪ اهڙي حالت جيڪا جوڑوں ۾ سوڄ ۽ درد جو سبب بڻجي ٿي.
- ٽارسل ٽنل سنڊروم: ٽِڪي ۾ هڪ اعصاب جي دٻاءُ جي ڪري درد ۽ بي حسي.
- اوواسڪيولر نڪروسس يا آسٽيونڪروسس: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هڏن کي رت جي فراهمي گهٽجي ويندي آهي، جنهن جي ڪري هڏن جا سيل مري ويندا آهن. ٽيلس هڏي هن حالت کان متاثر ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ رت جي فراهمي محدود هوندي آهي.
ٽيلس جي هڏي جي صحت کي ڪيئن جانچجي؟
توهان جي هڏن جي صحت کي جانچڻ لاءِ سڀ کان اهم ٽيسٽ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي آسٽيوپوروسس جو خطرو آهي، ته هڏن جي کثافت جو ٽيسٽ آهي. ان کي DEXA اسڪين يا DXA اسڪين پڻ سڏيو ويندو آهي. هي گهٽ سطح جي ايڪس ري استعمال ڪري ٿو ته جيئن اندازو لڳائي سگهجي ته توهان جا هڏا ڪيترا مضبوط آهن ۽ عمر سان گڏ انهن ڪيترو وڃائي ڇڏيو آهي.
جيڪڏهن توهان کي ڪو زخم يا حادثو ٿيو آهي، ته توهان جي ڊاڪٽر يا سرجن کي شايد هيٺيان اميجنگ ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي:
- ايڪس ري: هڪ ٽيسٽ جيڪا بنيادي طور تي فريڪچر جي جانچ ڪرڻ لاءِ ڪئي ويندي آهي.
- ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ - ايم آر آءِ): اهو صرف هڏن کي نه پر نرم بافتن جهڙوڪ ڪارٽيليج ۽ لئگامنٽس کي نقصان ڏسڻ لاءِ تمام ضروري آهي.
- سي ٽي اسڪين: هي فريڪچر جي پيچيدگي کي واضح طور تي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڇا هڏي ٽٽي وئي آهي.
ٽيلس هڏن جا علاج ڪهڙا آهن؟
عام طور تي، توهان جي ٽيلس هڏي کي ڪنهن خاص علاج جي ضرورت ناهي، جيستائين اهو زخمي يا ٽٽل نه هجي، يا جيڪڏهن توهان کي اوستيوپورسس جهڙي حالت جي تشخيص نه ٿئي.
ٽيلس فريڪچر جو علاج
ٽيلس فريڪچر جو علاج فريڪچر جي قسم ۽ ان جي سبب تي منحصر آهي.
- متحرڪ ٿيڻ:گهڻو ڪري، هڏي کي حرڪت کان بچائڻ لاءِ اسپلنٽ يا پلاسٽر آف پيرس (ڪاسٽ) جي ضرورت پوندي آهي.
- سرجري: ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي جيڪڏهن هڏي ٽڪرن ۾ ٽٽي وئي هجي ۽ مختلف هنڌن تي منتقل ٿي وئي هجي، ته سرجري جي ضرورت پوندي آهي ته جيئن ٽڪرن کي "سيٽ" ڪري سگهجي، تارن، پنن وغيره کي استعمال ڪندي انهن کي جاءِ تي درست ڪري سگهجي. صرف تڏهن ئي هڏي صحيح طرح سان ٺيڪ ٿيندي.
ٽيلس فريڪچر کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪجهه ٻين هڏن جي ڀيٽ ۾ رت جي فراهمي گهٽ هوندي آهي. ان ۾ پيچيدگيون پيدا ٿيڻ جو امڪان پڻ وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري، علاج لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
اوستيوپورسس جو علاج
اوستيوپورسس جو علاج ورزش، وٽامن ۽ معدني سپليمنٽس، ۽ ڪجهه دوائن سان ڪيو ويندو آهي.
- ورزش: خاص طور تي وزن کڻڻ واريون مشقون ۽ عضلات کي مضبوط ڪرڻ واريون مشقون هڏن لاءِ سٺيون آهن.
- وٽامن ۽ معدنيات: ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي هڏن جي صحت لاءِ ضروري آهن.
- دوائون: اهڙيون دوائون آهن جيڪي هڏن جي نقصان کي گهٽائين ٿيون ۽ هڏن کي مضبوط ڪن ٿيون.
گھڻن ڪيسن ۾، صرف سٺي ورزش ۽ غذائي سپليمنٽس سان اوستيوپورسس کي روڪي سگهجي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان لاءِ صحيح هوندو.
اسان پنهنجي ٽيلس هڏي کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
سٺي غذا ۽ ورزش جي منصوبي تي عمل ڪرڻ، انهي سان گڏ باقاعده چيڪ اپ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ، توهان جي هڏن (۽ توهان جي سڄي جسم) کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان 50 کان مٿي آهيو يا توهان کي اوستيوپورسس جي خانداني تاريخ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان هڏن جي کثافت جي ٽيسٽ ڪرائڻ بابت ڳالهايو.
ان کان علاوه، حادثن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ اهي ننڍيون شيون ذهن ۾ رکو:
- گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ.
- راندين کيڏڻ يا ٻيو ڪم ڪرڻ وقت، مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
- پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف سٿرو رکو، اهڙين شين کي هٽائي جيڪي توهان کي سلپ ۽ ڪري سگهن ٿيون، ۽ اهڙيون شيون جيڪي توهان کي ٽرپ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- جڏهن ڪنهن اوچي شيءِ تائين پهچو، ته ڪا مناسب شيءِ استعمال ڪريو، جهڙوڪ ڏاڪڻ. ڪرسين يا ٽيبلن تي نه چڙهو.
- هڏن جي صحت مند غذا ۽ ورزش جي منصوبي تي عمل ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ لٺ يا واڪر استعمال ڪرڻ ۾ شرم نه ڪريو.
آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
ٽيلس هڏي، جيتوڻيڪ ننڍي آهي، پر اسان جي هلڻ، بيهڻ ۽ حرڪت ڪرڻ جي صلاحيت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. جيڪڏهن هي هڏي ٽٽي پوي ته ان کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ٿورو وقت لڳي سگهي ٿو، ۽ پيچيدگين جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽِڪي ۾ ڪو درد، سوڄ، يا ڪا ٻي غير معمولي ڳالهه محسوس ڪريو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن توهان کي ڪو حادثو پيش آيو آهي، ته فوري طور تي ايمرجنسي روم ۾ وڃو.
اوستيوپورسس جي خطري بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. عمر سان گڏ پنهنجي هڏن کي مضبوط رکڻ جي طريقن بابت پڇو. ياد رکو، اسان جي جسم جو هر حصو قيمتي آهي، تنهنڪري اهو اسان جي ذميواري آهي ته ان جو خيال رکون.
` ٽيلس هڏي، ٽِڪي، فريڪچر، آسٽيوپوروسس، پيرن جي صحت، ٽِڪي ۾ سور، هڏن جي صحت
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment