توهان شايد 'مشت زني' جو اصطلاح ٻڌو هوندو. جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو ان بابت ٿوري شرم ۽ خوف سان ڳالهائيندا آهن، پر اهو اصل ۾ هڪ تمام عام ۽ قدرتي ڳالهه آهي. اچو ته اڄ ان بابت کليل طور تي ڳالهايون، اهڙي طريقي سان جيئن توهان سمجهو، ٺيڪ آهي؟ ڇاڪاڻ ته ان بابت صحيح ڄاڻ هجڻ تمام ضروري آهي.
سادي لفظن ۾، مشت زني جنسي محرڪ يا خوشي حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي جنسي عضون يا جسم جي حساس حصن کي ڇهڻ جو عمل آهي. هي هڪ تمام عام ڳالهه آهي جيڪا عورتن، مردن ۽ ڪنهن به عمر جي ماڻهن ۾ ڏسي سگهجي ٿي. حقيقت ۾، مشت زني پڻ صحتمند جنسي ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. اهو توهان جي جسم بابت سکڻ، خوشي ڳولڻ، ۽ جنسي اطمينان تائين پهچڻ جو هڪ تمام قدرتي طريقو آهي، يعني هڪ عضوو.
توهان اهو ڪرڻ لاءِ پنهنجا هٿ، آڱريون، جنسي رانديڪا، يا ٻيون شيون استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان پنهنجي جنسي عضون کي ڇهي، نچوڙ، رڱڻ يا مساج ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهو پنهنجيون آڱريون يا جنسي رانديڪا، جهڙوڪ وائبريٽر، اندام يا مقعد ۾ پڻ داخل ڪري سگهن ٿا. ٻيا شايد عضو تناسل، ليبيا، يا ڪلائيٽرس کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ جنسي رانديڪا يا تکيا استعمال ڪري سگهن ٿا.
ان کان علاوه، توهان جسم جي ٻين ايروجينس علائقن کي ڇهڻ مان پڻ لطف اندوز ٿي سگهو ٿا، جهڙوڪ نپل ۽ خصيون . ڪڏهن ڪڏهن، لوبريڪٽ استعمال ڪرڻ سان هن ڇهڻ جي ڪري ٿيندڙ رگڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. مشت زني ڪرڻ دوران پڙهڻ، ڏسڻ، يا جنسي تصورن بابت سوچڻ پڻ خوشي وڌائي سگهي ٿو ۽ توهان کي orgasm تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هر ڪنهن جو مشت زني ڪرڻ جو طريقو مختلف آهي. اهو هڪ تمام ذاتي شيءِ آهي، ۽ ان کي ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
مشت زني اڪيلو يا ساٿي سان ڪري سگهجي ٿي. مشت زني ڪرڻ پڻ تمام عام آهي، ڇا توهان ٻين ماڻهن سان جنسي طور تي سرگرم آهيو يا نه. توهان شايد سوچيو ته صرف سنگل ماڻهو ئي مشت زني ڪندا آهن. جڏهن ته، سنگل ماڻهو ۽ جنسي تعلقات ۾ رهندڙ ماڻهو به مشت زني ڪندا آهن.
ڇا توهان کي خبر آهي ته مشت زني جا ڪهڙا فائدا آهن؟
حقيقت ۾، مشت زني توهان لاءِ سٺي آهي. ان جا ڪيترائي جسماني ۽ ذهني فائدا آهن. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته مشت زني ڪري سگهي ٿي:
| فائدا | وضاحت |
|---|---|
| دٻاءُ گهٽائڻ | دٻاءُ گهٽائي ٿو ۽ سڪون پيدا ڪري ٿو. |
| رات جو سلام. | جسم کي آرام ڏئي ٿو ۽ توهان کي گهري ننڊ ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| مزاج بهتر ڪرڻ | 'خوشي جا هارمون' (ڊوپامين، آڪسيٽوسن) جاري ڪري ٿو ۽ خوشي جو احساس پيدا ڪري ٿو. |
| درد گھٽائڻ | جسماني درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ حيض جي درد. |
| جنسي صحت کي بهتر بنائڻ | ڪنهن جي جسم ۽ جنسي ردعمل ۾ بصيرت فراهم ڪري ٿي. |
حمل جو ڪو به خوف ناهي. ان کان علاوه، جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن ( STIs ) جو خطرو تمام گهٽ آهي (پر اهو بهتر آهي ته توهان جيڪي رانديڪا استعمال ڪندا آهيو انهن کي صاف رکو، ۽ انهن کي ٻين سان شيئر نه ڪريو). ٻي ڳالهه اها آهي ته جڏهن توهان کي orgasm ٿئي ٿو، ته جسم مان ٻه هارمونز نڪرندا آهن جن کي " ڊوپامين " ۽ " آڪسيٽوسين " سڏيو ويندو آهي. هارمون "(ڊوپامين)" کي ڪڏهن ڪڏهن "خوشي جو هارمون" سڏيو ويندو آهي، ۽ "(آڪسيٽوسين)" کي "محبت جو هارمون" پڻ سڏيو ويندو آهي. اهي هارمون توهان جي جسم ۾ خوشي وانگر مثبت جذبات کي وڌائين ٿا. ان کان علاوه، اهي "(اهو ڪورٽيسول نالي دٻاءُ واري هارمون جي خلاف ڪم ڪري ٿو. تنهنڪري تصور ڪريو ته اهو ڪيترو سٺو آهي!
مردن لاءِ مشت زني جا خاص فائدا
مردن جي مشت زني تي ڪيل مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو نه رڳو صحت مند آهي، پر ڊگهي مدت جي صحت لاءِ پڻ فائديمند آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي مرد بار بار انزال ڪندا آهن انهن ۾ پروسٽيٽ ڪينسر جو خطرو گهٽ ٿي سگهي ٿو. بار بار انزال پروسٽيٽ ۾ ڪينسر پيدا ڪندڙ مادن جي جمع ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، پر هي سٺي خبر آهي.
عورتن لاءِ مشت زني جا منفرد فائدا
عورتن جي مشت زني جا ڪيترائي ثابت ٿيل فائدا آهن. جيڪي عورتون مشت زني ڪنديون آهن انهن کي پنهنجن ساٿين سان جنسي تعلقات دوران orgasm ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اهي ڄاڻن ٿيون ته انهن جي جسم کي ڪيئن خوش ڪجي. عورتن جي مشت زني حيض جي تڪليفن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. عضو تناسل سان گڏ عضلات جي ڇڪتاڻ ۽ رت جي وهڪري ۾ اضافو درد کي گهٽائي ٿو. مشت زني جنسي تعلقات دوران اندام جي خشڪي ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪو ڪجهه عورتون عمر سان گڏ تجربو ڪنديون آهن.
هڪ مطالعي موجب، شادي شده عورتون جيڪي مشت زني ڪنديون هيون انهن هيٺ ڏنل رپورٽ ڪئي:
- بار بار عضوا حاصل ڪرڻ.
- اعليٰ خود اعتمادي.
- جنسي خواهش ۾ اضافو (" لبيدو" ).
- انهن جي شادي ۽ جنسي زندگي سان وڌيڪ اطمينان.
جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ته توهان کي وڌيڪ جنسي خواهش محسوس ٿي سگهي ٿي. اهو هارمونل تبديلين جي ڪري آهي. مشت زني ان جنسي ٽينشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. نه رڳو اهو، اهو حمل جي ڪجهه علامتن کي به دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ پيٽ جي هيٺين حصي ۾ درد. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي حمل دوران ڪا به پريشاني هجي، ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.
ڇا مشت زني جا ڪي ضمني اثرات آهن؟ اچو ته ڏسون ته اهو سچ آهي يا نه.
حقيقت ۾، مشت زني جا ڪي به سنگين ضمني اثرات نه آهن. ان بابت ڪيتريون ئي خرافات آهن جيڪي سماج ۾ پکڙيل آهن. انهن کي ٻڌڻ کان نه ڊڄو. جڏهن ته، تحقيق ثابت نه ڪيو آهي ته انهن مان ڪو به سچ آهي. مشت زني انهن شين جو سبب نه بڻجندي آهي:
- نظر جو نقصان.
- هٿن جي کجين تي وارن جو وڌڻ (هي هڪ تمام مزاحيه ڪهاڻي آهي!).
- ذهني بيماري جي ترقي.
- مرد جي عضو تناسل جو سُڪڙجڻ يا پوئتي هٽڻ.
- سپرم جي تعداد ۾ گهٽتائي (بار بار استعمال سان سپرم جي تعداد عارضي طور تي گهٽجي سگهي ٿي، پر مستقل طور تي سپرم جي تعداد ۾ گهٽتائي نه ايندي).
- جنسي خرابي ('عضو تناسلي خرابي').
- جنسي خواهش ۾ گهٽتائي ("ليبيڊو") (حقيقت ۾، ڪجهه شايد وڌندڙ خواهش جو تجربو به ڪري سگهن ٿا!).
- بانجھ پن.
جيتوڻيڪ اهي افسانا غلط آهن، پر اهي ڪجهه ماڻهن لاءِ معمولي تڪليف جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اچو ته ان بابت به ڳالهايون.
ڇا توهان کي ڏوهه محسوس ٿئي ٿو؟
توهان کي مشت زني ڪرڻ بابت ڏوهه يا شرم محسوس ٿي سگهي ٿي. اهو مذهبي، روحاني، يا ثقافتي عقيدن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. اسان جنهن ماحول ۾ وڏا ٿيون ٿا ۽ جيڪو اسان ٻڌون ٿا اهو ان تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. سائنسي طور تي، مشت زني بابت ڪجهه به غلط يا غير اخلاقي ناهي. بهرحال، ڪجهه سماجي حلقن ۾، توهان هڪ مختلف راءِ ٻڌي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هن قسم جو ڏوهه محسوس ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن اهو توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي، ته توهان کي جنسي صحت جي معالج يا ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ مان فائدو ٿي سگهي ٿو. اهي توهان کي شرم ۽ ڏوهه جي انهن احساسن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو.
ڇا هي هڪ اهڙي عادت بڻجي وئي آهي جنهن تي ضابطو رکڻ تمام گهڻو آهي؟
ڪڏهن ڪڏهن مشت زني بي قابو، مجبوري، يا زيادتي ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو ان کي جنسي لت يا هائپرسيڪسوئليٽي سڏين ٿا. جيڪڏهن توهان ڪم وڃائي رهيا آهيو، دوستن سان منصوبا منسوخ ڪري رهيا آهيو، يا پنهنجين ذميوارين کي نظرانداز ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ توهان شايد گهڻو وقت مشت زني ۾ گذاري رهيا آهيو. زيادتي مشت زني توهان جي رشتن ۽ توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
هن موقعي تي، ڳالهائڻ جي علاج تي غور ڪريو. هڪ صلاحڪار يا معالج توهان کي مشت زني ۾ خرچ ڪيل وقت کي گهٽائڻ ۽ توهان جي خواهشن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان مشت زني جي خواهش کي دٻائڻ ۾ مدد لاءِ هڪ نئين سرگرمي پڻ آزمائي سگهو ٿا. ڪتاب پڙهڻ، جرنل ۾ لکڻ، سير لاءِ وڃڻ، ورزش ڪرڻ، يا ڊوڙڻ لاءِ وڃڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڇا معمولي جسماني تڪليف ممڪن آهي؟
جيڪڏهن توهان تمام گهڻي مشت زني ڪندا آهيو، ته توهان کي چمڙي جي جلن، خارش، يا حساسيت جو تجربو ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان ٿوري وقت ۾ گهڻو ڪري مشت زني ڪندا آهيو، ته توهان جو عضوو ٿورو سوجي سگهي ٿو (جنهن کي ورم پڻ سڏيو ويندو آهي). بهرحال، اهي معمولي جسماني اثر هڪ يا ٻه ڏينهن آرام ڪرڻ کان پوءِ گهٽجي ويندا. لوبريڪنٽ استعمال ڪرڻ سان ان کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
ڇا جنسي حساسيت گهٽجي سگهي ٿي؟
جيڪڏهن توهان گهڻو ڪري يا گهڻو ڪري مشت زني ڪندا آهيو، ته شايد توهان کي جنسي حساسيت ۾ گهٽتائي محسوس ٿي رهي آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو جسم محرڪ جو عادي ٿي چڪو آهي ۽ باقاعده رابطي مان لطف اندوز ٿيڻ ڏکيو محسوس ڪري ٿو. اهڙين حالتن ۾، توهان پنهنجي جنسي حساسيت کي وڌائڻ لاءِ مختلف محرڪ طريقا آزمائي سگهو ٿا، شايد ڪجهه مختلف استعمال ڪندي، جهڙوڪ وائبريٽر. يا توهان ڪجهه وقت لاءِ مشت زني کان پاسو ڪرڻ چاهيو ٿا. مجموعي طور تي جنسي جوش ۽ ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاءِ بهتر محرڪ طريقا مليا آهن.
آخرڪار، هي ياد رکو...
مشت زني هڪ تمام قدرتي، صحتمند طريقو آهي توهان جي جسم بابت سکڻ ۽ خوشي حاصل ڪرڻ جو. اهو توهان جي جنسي صحت جو هڪ عام حصو آهي. مشت زني جا ڪيترائي جسماني ۽ ذهني فائدا آهن، ۽ ان جا ڪي به سنجيده ضمني اثرات نه آهن. توهان کي پاڻ کي ڇهڻ ۽ پاڻ کي خوش ڪرڻ بابت شرمندگي يا شرم محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
پر، جيڪڏهن توهان ان بابت ڏوهه محسوس ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان تمام گهڻو مشت زني ڪري رهيا آهيو ۽ اهو توهان جي زندگي کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. شرم نه ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ صلاحڪار يا معالج ڏانهن موڪلي سگهي ٿو جيڪو توهان جي مشت زني جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هڪ صحتمند جنسي زندگي خوش رهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو