ڇا توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جو هاضمي جو نظام ڇا آهي؟ اچو ته ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته جيڪو کاڌو توهان کائيندا آهيو اهو توهان جي جسم لاءِ توانائي ۾ ڪيئن بدلجي ٿو ۽ فضلو ڪيئن خارج ٿئي ٿو؟ اهو سڀ ڪجهه اسان جي جسم ۾ هڪ حيرت انگيز، تمام پيچيده نظام جي ڪري ٿئي ٿو. اهو آهي هاضمي جو نظام . اهو اسان جي جسم اندر هڪ وڏي ورڪشاپ وانگر آهي. اچو ته ان بابت سادگي سان ڳالهايون، اهڙي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو، جيئن ڪنهن دوست سان ڳالهائڻ.

هاضمي جي نظام ۾ اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

سادي لفظن ۾، هن نظام جو مکيه ڪم اهو آهي ته توهان جيڪو کاڌو کائيندا آهيو ان مان غذائي اجزا جذب ڪري انهن کي جسم کي گهربل توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي. اهو اهو نظام پڻ آهي جيڪو هضم ٿيڻ کان پوءِ بچيل فضول شين کي فضلي جي صورت ۾ ڪڍي ٿو. هڪ تمام اهم ڪم آهي، آهي نه؟

هضم ڪيئن ٿيندو آهي؟ اهو هڪ شاندار سفر آهي!

هاضمي جو عمل هڪ قدم وارو عمل ناهي. اهو هڪ ڊگهو سفر وانگر آهي، مختلف اسٽيشنن مان گذرڻ وقت جڏهن کاڌو وات ۾ رکيو ويندو آهي کان وٺي فضلو خارج ٿيڻ تائين. تصور ڪريو، هي هڪ تمام منظم عمل آهي.

• اهو توهان جي وات ۾ کاڌو وجهڻ کان اڳ ئي شروع ٿئي ٿو!: جڏهن توهان لذيذ کاڌو ڏسندا آهيو يا ان جي بوءِ ايندي آهي، ته توهان جي وات ۾ لعاب غدود ڪم ڪرڻ لڳندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو توهان جو وات لعاب پيدا ڪندو آهي. هي لعاب کاڌي کي نم ڪري ٿو ۽ ان کي چبائڻ آسان بڻائي ٿو.
• وات کان وٺي غذا جي نالي ('Esophagus'): جيڪو کاڌو توهان چڱيءَ طرح چٻاڙيو ٿا اهو غذا جي نالي ۾ ويندو آهي. هي هڪ ٽيوب وانگر آهي. هي غذا، هڪ خاص عمل ذريعي جنهن کي 'peristalsis' (هڪ لهر وانگر سُڪڙجڻ ۽ عضلات جو آرام) سڏيو ويندو آهي، کاڌي کي معدي ۾، يعني معدي ۾ ڌڪيندي آهي.
• پيٽ جو ڪم: توهان جو پيٽ هڪ ٿيلهي وانگر آهي. جڏهن کاڌو توهان جي پيٽ ۾ داخل ٿئي ٿو، ته اهو تيزابي رطوبت ۽ اينزائم پيدا ڪري ٿو. اهي ئي آهن جيڪي کاڌي کي وڌيڪ ٽوڙيندا آهن ۽ ان کي مائع جهڙي مادو ۾ تبديل ڪندا آهن.
• ننڍي آنڊي جو ڪردار: اڳتي، هضم ٿيل کاڌو ننڍي آنڊي ۾ ويندو آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي کاڌي ۾ موجود گهڻا غذائي جزا جسم ۾ جذب ​​ٿين ٿا. هن ڪم ۾ مدد لاءِ، لبلبي ۽ جگر مان خاص هاضمي جو رس موڪليو ويندو آهي. پتتاشي مان نڪرندڙ پت پڻ هن ۾ مدد ڪري ٿو.
• آخري حصو - وڏي آنت: ننڍي آنت مان غذائي اجزا جذب ٿيڻ کان پوءِ، باقي فضلو، يعني فضلو، وڏي آنت ۾ ويندو آهي. هتي، ڪجهه پاڻي واپس جسم ۾ جذب ​​ٿي ويندو آهي، ۽ باقي فضلي جي صورت ۾ ٺهي ويندو آهي. پوءِ، فضلو جسم مان مقعد ۽ مقعد ذريعي ٻاهر نڪرندو آهي.

ڏسو؟ هي ڪيترو پيچيده آهي، پر ايترو صاف آهي.

هاضمي جي نظام جا مکيه حصا ڪهڙا آهن؟

اسان جي هاضمي جي نظام جي مکيه حصن کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.

1.گيسٽرو انٽيسٽينل ٽريڪ (يا جي آءِ ٽريڪٽ): هي هڪ ڊگهي ٽيوب وانگر آهي جيڪا وات کان مقعد تائين پکڙيل آهي.

2. بليئري ٽريڪٽ: هي اهو هنڌ آهي جتي کاڌو هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪندڙ رطوبت پيدا ۽ خارج ٿيندي آهي.

اچو ته پهرين GI ٽريڪٽ تي نظر وجهون.

جيتوڻيڪ ان کي هڪ ڊگهو ٽيوب سڏيو ويندو آهي، پر اصل ۾ اهو لڳ ڀڳ 30 فوٽ (9 ميٽر) ڊگهو هوندو آهي جڏهن ان کي ٻاهر ڪڍيو ويندو آهي! پر اسان جي جسمن جي اندر، اهو چڱي طرح سان ويڙهيل هوندو آهي ۽ تمام گهٽ جاءِ وٺندو آهي. خاص طور تي آنڊن جو حصو.

• وات: جتان هضم شروع ٿئي ٿو. کاڌو ڏندن سان ٽوڙيو ويندو آهي ۽ لعاب سان ملايو ويندو آهي.
• ايسوفيگس: هي توهان جي سيني جي وچ ۾، سانس جي نالي (ٽريچيا) جي پويان، ۽ ريڙهه جي سامهون واقع آهي.
• پيٽ: هي توهان جي پيٽ جي مٿئين حصي ۾، کاٻي پاسي واقع آهي. اهو ڪجهه وقت لاءِ کاڌو رکي ٿو ۽ هضم ۾ مدد ڪري ٿو.
• ننڍي آنڊي: هي هاضمي جي رستي جو سڀ کان ڊگهو حصو آهي. اهو لڳ ڀڳ 22 فوٽ ڊگهو آهي! اهو توهان جي پيٽ جي هيٺين حصي ۾ ويڙهجي ويندو آهي.
• وڏو آنڊو: هاضمي جي عمل ۾ آخري رڪاوٽ. ان ۾ وڏي آنڊو، ملاشي ۽ مقعد شامل آهن.

هاڻي اچو ته بليري ٽريڪٽ تي نظر وجهون.

هي نظام توهان جي پيٽ جي چوٽيءَ تي واقع آهي. اهو عضوو آهي جيڪو کاڌي کي هضم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ننڍي آنت ۾ بائل ۽ اينزائمز جهڙيون شيون موڪليندو آهي.

• بائل ڊڪٽس: اهي توهان جي جگر جي اندر واقع آهن ۽ انهن کي بائل ڊڪٽس پڻ سڏيو ويندو آهي. اهي پتي سان ڳنڍيل آهن.
• پتو : هي هڪ ننڍڙي ٿلهي جهڙو عضوو آهي جيڪو توهان جي جگر جي هيٺان، ساڄي پاسي واقع آهي. اهو عارضي طور تي پت کي ذخيرو ڪري ٿو، جيڪو جگر ٺاهيندو آهي.
• جگر: هي هڪ عضوو ۽ هڪ غدود ٻئي آهي. اهو توهان جي ساڄي پاسي، توهان جي پسلين جي هيٺان واقع آهي. اهو ڪيترائي اهم ڪم ڪري ٿو، جنهن ۾ پت ٺاهڻ شامل آهي.
• لبلبو: هي عضوو پيٽ جي پويان، ڪرنگهي جي سامهون، ساڄي پاسي واقع آهي. اهو ڪيترائي هاضمي اينزائم پيدا ڪري ٿو.

ڪهڙيون عام بيماريون آهن جيڪي هاضمي جي نظام کي متاثر ڪن ٿيون؟

اسان جو هاضمي جو نظام تمام گهڻو حساس آهي. تنهن ڪري، مختلف بيماريون ٿي سگهن ٿيون. انهن مان ڪجهه مختصر مدت جون آهن، مطلب ته اهي ڪجهه ڏينهن ۾ بهتر ٿي وڃن ٿيون. پر انهن مان ڪجهه ڊگهي مدت جون ٿي سگهن ٿيون، مطلب ته اهي دائمي بيماريون بڻجي سگهن ٿيون. ڪجهه سنگين بيماريون، مثال طور ، ڪولن ڪينسر، ايسوفيگل ڪينسر ، يا جگر جو ڪينسر.اهو زندگي لاءِ خطرو به ٿي سگهي ٿو.

هتي ڪجھ عام حالتون آهن:

• تيزابي ريفلڪس ۽ GERD: معدي مان تيزاب غذائي نالي ۾ وهندو آهي، جنهن جي ڪري دل ۾ جلن ۽ بدهضمي ٿيندي آهي.
• سيليڪ بيماري: هي هڪ خود ڪار بيماري آهي. اهو گلوٽين نالي هڪ پروٽين کائڻ سان شروع ٿئي ٿو.
• قبض: سڪل، سخت پاخانو جيڪو نڪرڻ ڏکيو هوندو آهي. هڪ مسئلو جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو.
• دست: بار بار، پاڻي جهڙو پاخانو. اهو پڻ تمام عام آهي.
• ڊائيورٽيڪولوسس ۽ ڊائيورٽيڪولائٽس: وڏي آنت ۾ ننڍڙن ٿانون (ڊائيورٽيڪولا) جو ٺهڻ.
• گيسٽرو اينٽرائٽس (يا پيٽ جو فلو): هي پيٽ ۽ آنڊن جي سوزش آهي جيڪا وائرل انفيڪشن جي ڪري ٿيندي آهي.
• بواسير: مقعد جي اندر يا ٻاهر سوجن واريون رگون. اهي خارش ۽ دردناڪ ٿي سگهن ٿيون.
• آنڊن جي سوزش واري بيماري (IBD): ڪرون جي بيماري ۽ السرٽيو ڪولائٽس ٻه عام بيماريون آهن جيڪي هن درجي ۾ اچن ٿيون.
• پيٽ جا السر: اهي زخم جيڪي پيٽ جي اندروني ڀت تي ٺهن ٿا.

ياد رکو، انهن علامتن کان واقف هجڻ تمام ضروري آهي ته جيئن توهان جلدي علاج حاصل ڪري سگهو.

هاضمي سسٽم جي مسئلن جون عام علامتون

گهڻو ڪري، جڏهن هاضمي جي نظام ۾ ڪو مسئلو هوندو آهي، ته اهڙيون علامتون ظاهر ٿينديون آهن:

• پيٽ جو سور
• قبض
• دستن
• متلي ۽ الٽي

اسان مان گھڻا ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن پيٽ جي خرابي ۽ دستن جو تجربو ڪندا آهن جيڪي ڪجهه ڏينهن ۾ حل ٿي ويندا آهن. اهو عام آهي. پر، جيڪڏهن اهي علامتون ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ برقرار رهن، خراب ٿين، يا بهتر ٿيڻ کان پوءِ واپس اچن، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. اهو نه وساريو.

هاضمي جي نظام کي جانچڻ لاءِ عام ٽيسٽون

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي هاضمي جو مسئلو آهي، ته ڊاڪٽر هيٺ ڏنل ٽيسٽن مان هڪ يا وڌيڪ ڪري سگهن ٿا:

• بايوپسي: ان ۾ معائني لاءِ ٽشو يا سيال جو نمونو وٺڻ شامل آهي. هي پيٽ جي السر ۽ ڪينسر جهڙين شين کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• رت جا امتحان: مڪمل رت جي ڳڻپ (سي بي سي)، بنيادي ميٽابولڪ پينل (بي ايم پي)، يا جامع ميٽابولڪ پينل (سي ايم پي) جهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا.
• آنڊن جي ڪم جا ٽيسٽ:ان ۾ 'انوريڪٽل مينوميٽري' يا 'ڊيفيڪوگرافي' جهڙا ٽيسٽ شامل آهن.
• اينڊوسڪوپي: ان ۾ هاضمي جي نظام جي اندر ڏسڻ لاءِ ڪئميرا سان ڳنڍيل هڪ ٽيوب داخل ڪرڻ شامل آهي. اينڊوسڪوپي جا مختلف قسم آهن.
• معدي (GI) جا امتحان: هضمي رستي جي جانچ ڪرڻ لاءِ ايڪس ري استعمال ڪيا ويندا آهن.
• اسٽول ٽيسٽ: اهي توهان جي اسٽول کي پيٿوجنز يا ٻين متعدي ايجنٽن جي جانچ ڪن ٿا.

انهن بيمارين جا عام علاج ڪهڙا آهن؟

ڇاڪاڻ ته اسان جو هاضمي جو نظام ڪيترن ئي عضون مان ٺهيل هڪ پيچيده نظام آهي، ان ڪري ڪو به هڪ ئي علاج ناهي. ڊاڪٽر عام طور تي هن طرح جا علاج تجويز ڪن ٿا:

• طرز زندگي ۾ تبديليون: کائڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ، ڪجهه کاڌن کي ختم ڪرڻ ، ۽ وڌيڪ پاڻي پيئڻ سان علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. مثال طور، سيليڪ بيماري وارن ماڻهن کي گلوٽين تي مشتمل کاڌي کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• دوا: ڪرون جي بيماري جهڙين حالتن ۾، سوزش کي گهٽائڻ لاءِ ڪارٽيڪوسٽرائيڊ جهڙيون دوائون استعمال ڪيون وينديون آهن، ۽ پيٽ ۾ تيزاب جي اضافي صورتن ۾، ان کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ پروٽان پمپ انبيٽرز (PPIs) جهڙيون دوائون استعمال ڪيون وينديون آهن.
• سرجري: ڪڏهن ڪڏهن خراب ٿيل علائقن جي مرمت يا ڪينسر واري ٽامي کي هٽائڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پوندي آهي.

مان پنهنجي هاضمي جي نظام کي ڪيئن صحتمند رکي سگهان ٿو؟

هي هڪ تمام اهم مسئلو آهي. اسان سڀني کي ان بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي. هتي ڪجهه سادي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• گھڻو پاڻي پيئو: پاڻي توهان جي کاڌ خوراڪ کي توهان جي هاضمي جي رستي مان وڌيڪ آساني سان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان کي ڪيترو پاڻي جي ضرورت آهي اهو توهان جي سرگرمي جي سطح، ميٽابولڪ ريٽ، ۽ جسم جي سائيز جهڙين شين تي منحصر آهي.
• فائبر سان ڀرپور کاڌو کائو: فائبر هاضمي لاءِ تمام سٺو آهي. ان کي پنهنجي غذا ۾ ٿلهي گوشت، ميون ۽ ڀاڄين سان شامل ڪريو.
• پروبائيوٽڪس شامل ڪريو: پروبائيوٽڪس سٺا بيڪٽيريا آهن جيڪي اسان جي هاضمي جي نظام ۾ خراب بيڪٽيريا سان وڙهندا آهن. اهي دہی ۽ دہی جهڙين شين ۾ مليا آهن.
• احتياط سان کائو: ان جو مطلب آهي ته جيئن توهان کائو ته پنهنجي کاڌي تي ڌيان ڏيو. پنهنجو کاڌو آهستي آهستي چٻايو، ان جو ذائقو چکيو، ۽ سوچيو ته توهان ڇو کائي رهيا آهيو ۽ ڪيئن کائي رهيا آهيو.
• شراب ۽ سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: شراب توهان جي پيٽ ۾ تيزاب جي مقدار کي وڌائي سگھي ٿو. ان سان دل جي جلن، تيزابي ريفلڪس ۽ معدي جي السر ٿي سگهن ٿا. سگريٽ نوشي ڪندڙن ۾ تيزابي ريفلڪس پيدا ٿيڻ جو امڪان ٻيڻو هوندو آهي.
• دٻاءُ کي منظم ڪريو: دٻاءُ ڪيترن ئي هاضمي جي مسئلن جو سبب آهي جهڙوڪ قبض، دست، ۽ IBS (Irritable Bowel Syndrome) . تنهن ڪري پنهنجي ذهن کي آرامده رکڻ جي ڪوشش ڪريو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جو هاضمي جو نظام توهان جي جسم کي هر روز، هر سيڪنڊ ۾ کائڻ ۽ پيئڻ جي کاڌي مان گهربل غذائي اجزا فراهم ڪرڻ جو بهترين ڪم ڪري ٿو؟ اهو فضول شين کي به ختم ڪري ٿو. توهان شايد ان بابت گهڻو نه سوچيو، پر اهو صرف تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان کي ڪا مسئلو هوندو آهي ته توهان کي ان جي قيمت جو احساس ٿيندو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ٿوري پيٽ جي خرابي ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر جيڪڏهن توهان جون علامتون برقرار رهن يا خراب ٿين، ته طبي صلاح ضرور وٺو. پنهنجي هاضمي جي نظام جو خيال رکڻ توهان جي مجموعي صحت لاءِ تمام ضروري آهي!

تنهنڪري، مون کي اميد آهي ته توهان کي اهي شيون مليون جيڪي اسان ڳالهايون آهن. صحتمند رهو!

` هضم، پيٽ جا مسئلا، آنڊا، معدو، غذائيت، صحتمند زندگي، غذائي رستو