ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پياري ماءُ، پيءُ، يا ڏاڏي کي پنهنجو بٽڻ لڳائڻ لاءِ هڪ لمحو ڪڍي ڏٺو آهي؟ يا چانهه جو پيالو ٺاهيندي ٿورو وساريل نظر اچن ٿا؟ اسان اهي ننڍيون شيون هر روز ڏسون ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اسان انهن کي وساري ڇڏيندا آهيون، اهو سوچيندي، "جڏهن اسان وڏا ٿيندا آهيون ته ائين ئي ٿيندو آهي." پر اهي ساديون شيون اصل ۾ اسان جي صحت بابت گهڻو ڪجهه چون ٿيون، خاص طور تي اسان جي آزاديءَ سان رهڻ جي صلاحيت بابت. ان کي اسين طب ۾ "روزاني زندگي جون سرگرميون (ADLs)" سڏين ٿا.
سادي لفظن ۾، روزاني زندگي جون اهي سرگرميون (ADLs) ڇا آهن؟
هي تمام سادو آهي. ADLs اهي ضروري ڪم آهن جيڪي اسان هر روز ڪندا آهيون ته جيئن اسان پنهنجي جسم جو خيال رکون ۽ صحتمند رهون. ان بابت سوچيو، اهي شيون جيڪي اسان صبح جو جاڳڻ کان وٺي رات جو سمهڻ تائين ڪندا آهيون. اسان کائڻ، غسل ڪرڻ ۽ ٽوائليٽ وڃڻ جهڙين شين کان سواءِ رهي نٿا سگهون. اهي بنيادي شيون آهن جيڪي عمل ۾ اچن ٿيون.
انهي سان گڏ، هي ٿورو وڌيڪ پيچيدگي وڌائيندو آهي. مثال طور، پئسن جو انتظام ڪرڻ، گهر ۾ سامان آڻڻ، پچائڻ، ۽ ڪپڙن ڌوئڻ جهڙيون شيون. انهن کان سواءِ، اسان لاءِ اڪيلو ۽ آزاد رهڻ ڏکيو آهي، صحيح؟
ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن شخص کي صرف ٿوري وقت لاءِ انهن ڪمن ۾ مدد جي ضرورت هوندي آهي. تصور ڪريو ته توهان جي ٽنگ ٽٽل آهي ۽ توهان جي سرجري ٿي آهي. ڪجهه وقت لاءِ، توهان کي غسل ڪرڻ يا پاڻ هلڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي. ان وقت، ڪنهن کي مدد جي ضرورت پوندي. پر هڪ ڀيرو زخم ٺيڪ ٿي ويندو، توهان اهي ڪم ٻيهر پاڻ ڪري سگهندا.
پر ڪجهه ماڻهن کي انهن ڪمن ۾ ڊگهي عرصي تائين مدد جي ضرورت هوندي آهي، شايد پنهنجي باقي زندگي لاءِ. اهو ان ڪري آهي جو انهن کي هڪ دائمي بيماري آهي. مثال طور، ڪنهن کي سخت گٿريت واري بيماري ۾ ڪپڙن کي بٽڻ لڳائڻ يا کائڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجا عضوا صحيح طرح سان موڙي يا سڌو نٿا ڪري سگهن. ساڳئي طرح، ڪنهن کي ترقي پسند ياداشت جي نقصان جي حالت (جهڙوڪ الزائمر جي بيماري) سان شايد کاڌو پچائڻ ۽ پئسا استعمال ڪرڻ جهڙيون شيون وسارڻ شروع ٿي وڃن.
ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. اهو نه سوچيو، "او، مون کي اهو چوڻ ۾ شرم اچي رهي آهي ته مان هاڻي اهو پاڻ نٿو ڪري سگهان." اهي شيون گھڻن ماڻهن سان ٿينديون آهن. سچ پڇو، جيترو جلدي توهان هن بابت ڳالهايو، اسان لاءِ توهان جي مدد ڪرڻ آسان ٿيندو.
ڊاڪٽر انهن ADLs کي ٻن حصن ۾ ورهائين ٿا. اچو ته انهن کي الڳ الڳ ڏسون.
1. بنيادي روزاني سرگرميون (بنيادي ADLs)
2. روزاني زندگي جون سرگرميون جن ۾ اوزارن جو استعمال شامل آهي (انسٽرومينٽل ADLs يا IADLs)
بنيادي روزاني سرگرميون (ADLs) - بقا لاءِ ضروري شيون
ان ۾ اهي شيون شامل آهن جيڪي اسان کي جيئرو رهڻ لاءِ بلڪل ڪرڻ گهرجن، اهي شيون جيڪي سڌو سنئون اسان جي جسم سان لاڳاپيل آهن. اهي اسان جي جسم جي بنيادي ضرورتن وانگر آهن. جيڪڏهن اسان انهن مان ڪجهه به نه ٿا ڪري سگهون، ته اهو سڌو سنئون اسان جي صحت تي اثر انداز ٿيندو.
ان بابت هن طرح سوچيو. جيڪڏهن توهان هلي سگهو ٿا، پر توهان هلڻ دوران پنهنجو توازن وڃائي ڇڏيو ۽ ڪري پيا، ته اهو هڪ مسئلو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان اهو ڪري سگهو ٿا، پر توهان اهو محفوظ طريقي سان نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان گهر ۾ قالين جي هڪ ننڍڙي ٽڪري تي ٽڪرائجي وڃو ۽ ڪري پون، يا جيڪڏهن توهان سلپ ٿي غسل خاني ۾ ڪري پون، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن شين بابت ٻڌائڻ گهرجي.
انهن شين کي اهو سوچيندي نه روڪيو ته، "جڏهن توهان وڏا ٿيندا آهيو ته ائين ئي ٿيندو آهي." هڪ ننڍڙي تبديلي به وڏي مسئلي جي شروعات ٿي سگهي ٿي.
| بنيادي ADL | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| کارائڻ | پليٽ مان کاڌو کڻي وات ۾ وجهڻ جي صلاحيت. ان ۾ پچائڻ شامل ناهي. |
| ڊريسنگ | پاڻ ڪپڙا چونڊڻ، انهن کي پائڻ، ۽ بٽڻ ۽ زپر جهڙيون شيون مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت. |
| غسل / ذاتي صفائي | غسل ڪرڻ، جسم ڌوئڻ، ڏند برش ڪرڻ، ۽ وارن کي پاڻ سان ڪنگڻ جهڙا ڪم ڪرڻ جي صلاحيت. |
| ٽوائليٽ ڪرڻ | اڪيلو غسل خاني ۾ وڃڻ، ڪم ڪرڻ، ۽ صاف واپس اچڻ جي صلاحيت. |
| تسلسل | رفع حاجت ۽ پيشاب ڪرڻ جو ڪنٽرول صرف جڏهن ۽ جتي اهي چاهين. |
| منتقلي/ حرڪت | گھمڻ ڦرڻ جي صلاحيت، جيئن بستري مان نڪرڻ ۽ ڪرسي تي ويهڻ، يا ڪرسي تان نڪرڻ ۽ هلڻ. |
مدد سان رهندڙ سرگرميون (IADLs) - شيون جيڪي توهان کي آزادانه طور تي رهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون
هاڻي اچو ته ٻئي حصي تي نظر وجهون. اسان انهن کي "روزاني زندگي جي اوزارن جون سرگرميون (IADLs)" سڏين ٿا. اهي شايد زندگي گذارڻ لاءِ انهن بنيادي ڪمن وانگر ضروري نه هجن. جڏهن ته، جيڪڏهن ڪو ماڻهو سماج ۾ اڪيلو، محفوظ ۽ آزادانه طور تي رهڻ چاهي ٿو، ته ان کي اهي ڪم ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي. ان لاءِ ٿوري پيچيدگي، منصوبابندي ۽ تنظيم جي ضرورت آهي.
گهڻو ڪري، پهرين شيءِ جيڪا هڪ شخص کي احساس ٿئي ٿي ته انهن کي مدد جي ضرورت آهي جڏهن اهي اهي IADL نٿا ڪري سگهن. ڪڏهن ڪڏهن انهن کي احساس ٿئي ٿو، "او، مان هاڻي بس پاڻ نه ٿو وٺي سگهان،" يا "مان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي دوا وٺڻ وساري ڇڏيان ٿو." ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو کي اهو احساس نه ٿيندو آهي، پر انهن جو خاندان ۽ ڊاڪٽر فرق ڏسي سگهن ٿا.
گهڻو ڪري، جيڪو ماڻهو IADLs ڪرڻ ۾ مشڪل محسوس ڪندو آهي، اهو اڃا تائين بنيادي ADLs ڪري سگهي ٿو جن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو (جهڙوڪ غسل ڪرڻ ۽ کائڻ) بغير ڪنهن پريشاني جي. جڏهن ته، جڏهن ياداشت سان لاڳاپيل بيماريون هونديون آهن، وقت سان گڏ، بنيادي ADLs به ڪرڻ ڏکيو ٿيڻ لڳندو آهي.
| سامان سان لاڳاپيل سرگرمي (IADL) | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| آمد و رفت | اڪيلي گاڏي هلائڻ جي صلاحيت، يا عوامي ٽرانسپورٽ جهڙوڪ بس يا ٽرين تي اڪيلو سفر ڪرڻ جي صلاحيت. |
| طريقو 2 دوائن جو انتظام ڪريو | صحيح دوا، صحيح مقدار ۾، صحيح وقت تي وٺڻ ياد رکڻ جي قابل هجڻ. |
| مالي انتظام | بل ادا ڪرڻ، پئسا ڳڻڻ ۽ شيون خريد ڪرڻ، ۽ بينڪنگ ڪرڻ جهڙيون شيون سمجهڻ ۽ ڪرڻ جي صلاحيت. |
| ڪميونيڪيشن | فون استعمال ڪندي ڪال ڪرڻ، خط لکڻ، يا اي ميل چيڪ ڪرڻ جي صلاحيت. |
| شاپنگ | پنهنجي گهر لاءِ گهربل شين جي فهرست ٺاهڻ، دڪان تي وڃڻ، انهن شين کي چونڊڻ، انهن جي قيمت ادا ڪرڻ، ۽ انهن کي گهر آڻڻ جي قابل هجڻ. |
| پچائڻ/کاڌي جي تياري | پچائڻ لاءِ گهربل شيون تيار ڪرڻ ۽ هڪ منصوبي مطابق محفوظ طريقي سان کاڌو پچائڻ جي صلاحيت. |
| گھر جي صفائي ۽ ڪپڙن ڌوئڻ | گھر کي صاف ڪرڻ، ان کي صاف رکڻ، ۽ پنهنجا ڪپڙا پاڻ ڌوئڻ ۽ سڪائڻ جهڙا ڪم ڪرڻ جي قابل هجڻ. |
ڊاڪٽر ڪهڙي وقت تي انهن ADLs کي ڳوليندا آهن؟
هي اهڙو امتحان ناهي جيڪو هر ڪنهن تي هر وقت ڪيو ويندو آهي، پر ان کي خاص طور تي ڪجهه حالتن ۾ ڏٺو ويندو آهي. اهڙين حالتن ۾ شامل آهن:
- اسپتال ۾ رهڻ دوران: جيڪڏهن توهان ڪنهن بيماريءَ جي ڪري اسپتال ۾ علاج هيٺ آهيو، ته نرسون ۽ ڊاڪٽر توهان کي گهر موڪلڻ کان اڳ جانچ ڪندا ته ڇا توهان آزاديءَ سان ڪم ڪرڻ جي قابل آهيو.
- سرجري، حادثي، يا فالج کان پوءِ: جيئن ته اهڙي ڪنهن شيءِ کان پوءِ جسم جو ڪم گهٽجي ويندو آهي، انهن صلاحيتن کي اڪثر بحالي دوران ڳوليو ويندو آهي.
- جڏهن اهڙيون بيماريون ٿين ٿيون جيڪي ياداشت ۽ دماغي ڪم کي گهٽائين ٿيون: جيئن ته 'الزائمر جي بيماري' ۽ 'پارڪنسن جي بيماري' جهڙين بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن جي حالت وقت سان گڏ تبديل ٿيندي رهي ٿي، انهن کي باقاعدي طور تي جانچيو ويندو آهي ته ڇا اهي آزاديءَ سان ڪم ڪري سگهن ٿا.
- جڏهن ذهني صحت جا مسئلا هجن: ڪجهه ذهني صحت جون حالتون ڪنهن شخص جي دلچسپي ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي سگهن ٿيون. هي پڻ ڌيان ڏيڻ جو وقت آهي.
انهن صلاحيتن کي ڪيئن ماپيو ويندو آهي؟
ڊاڪٽر ان لاءِ مختلف طريقا استعمال ڪندا آهن.
- سڌو مشاهدو: توهان ڪنهن کي ڪم ڪندي سڌو سنئون مشاهدو ڪيو ۽ اندازو لڳايو ته توهان اهو ڪيترو سٺو ڪري سگهو ٿا.
- سنڀاليندڙ کان پڇڻ: جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سنڀاليندڙ آهي، ته انهن کان پنهنجي صلاحيتن بابت پڇو ۽ معلومات حاصل ڪريو.
- خود رپورٽ: ڪڏهن ڪڏهن توهان پاڻ کان پڇندا آهيو ، "ڇا توهان اهو اڪيلو ڪري سگهو ٿا؟ ڪهڙيون مشڪلاتون آهن؟"
انهن مان هڪ يا وڌيڪ طريقن کي استعمال ڪندي، توهان اهو طئي ڪندا ته توهان کي ڪهڙي سطح جي مدد جي ضرورت آهي. ان جي بنياد تي، توهان جو ڊاڪٽر تجويز ڪري سگهي ٿو:
- مددگار ڊوائيسز جو استعمال: گھمڻ لاءِ واڪر، کائڻ لاءِ خاص ڪٽلري، ۽ غسل خاني لاءِ هينڊل جهڙيون شيون.
- گھر جي ماحول ۾ تبديليون آڻڻ: شيون جيئن ته بازو ريسٽ سان ڪرسيون استعمال ڪرڻ، لڪل قالين هٽائڻ، وغيره.
- ڪنهن کي مدد لاءِ نوڪري تي رکڻ: گهر جي ڪمن ۾ مدد لاءِ يا 'گهر جي صحت جي مددگار' جي خدمتن لاءِ ڪنهن کي نوڪري تي رکڻ.
- ٻيا رهائش جا آپشن: صورتحال تي منحصر ڪري، ڪنهن اهڙي جاءِ ڏانهن ريفرل ڪريو جهڙوڪ اسسٽنٽ ليونگ يا نرسنگ هوم.
اچو ته ڪٽز اي ڊي ايل اسڪيل سوالنامي بابت پڻ ڄاڻون.
هي هڪ طريقو آهي جيڪو دنيا جي ڊاڪٽرن پاران وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کي 'روزاني زندگي جي سرگرمين ۾ آزادي جو ڪيٽز انڊيڪس' يا 'ڪيٽز ADL اسڪيل' سڏيو ويندو آهي. اهو ماپ ڪري ٿو ته توهان 6 بنيادي ADLs کي ڪيتري سٺي نموني انجام ڏئي سگهو ٿا جن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو هو.
هي تمام سادو آهي. توهان هر ڪم لاءِ 1 پوائنٽ ڏيو ٿا جيڪو توهان اڪيلو ڪري سگهو ٿا، بغير مدد جي. توهان هر ڪم لاءِ 0 پوائنٽ ڏيو ٿا جنهن ۾ مدد جي ضرورت آهي. وڌ ۾ وڌ اسڪور 6 آهي.
6 جي اسڪور جو مطلب آهي ته توهان وڏي حد تائين آزاديءَ سان ڪم ڪري سگهو ٿا. 2 يا گهٽ جي اسڪور جو مطلب آهي ته توهان کي روزمره جي ڪمن ۾ وڌيڪ مدد جي ضرورت آهي.
اچو ته ڏسون ته اهي 6 بنيادي ADL ڇا آهن ۽ توهان کي مارڪ حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
| ڪيٽز اسڪيل تي سرگرمي جو جائزو ورتو ويو | جيڪڏهن توهان 1 پوائنٽ حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا... |
|---|---|
| 1. غسل ڪرڻ | توهان کي ڪنهن جي مدد کان سواءِ پنهنجو سڄو جسم ڌوئڻ گهرجي (هڪ حصي کي ڌوئڻ لاءِ ٿوري مدد وٺڻ ٺيڪ آهي، جهڙوڪ توهان جو چهرو). |
| 2. ڊريسنگ | انهن کي پاڻ ڪپڙا پائڻ جي قابل هجڻ گهرجي، ۽ بٽڻ ۽ زپ جهڙا ڪم ڪرڻ گهرجن (جوتن جا فيتا ڳنڍڻ لاءِ مدد گهرڻ ٺيڪ آهي). |
| 3. ٽوائليٽ ڪرڻ | توهان کي ٽوائليٽ وڃڻ، ويهڻ، اٿڻ، ۽ مدد کان سواءِ صاف واپس اچڻ جي قابل هجڻ گهرجي. |
| 4. منتقلي | توهان کي بغير ڪنهن مدد جي بستري يا ڪرسي تان اٿڻ ۽ ويهڻ جي قابل هجڻ گهرجي. |
| 5. تسلسل | توهان کي پنهنجي آنڊن ۽ مثاني جي حرڪتن کي مڪمل طور تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي. |
| 6. کارائڻ | توهان کي پنهنجي پليٽ مان کاڌو پنهنجي وات تائين پاڻ کڻي وڃڻ جي قابل هجڻ گهرجي. |
ڊاڪٽر توهان جي حالت جي مڪمل تصوير حاصل ڪرڻ لاءِ، ٻين سوالنامن جهڙوڪ Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale، جيڪو IADLs کي ماپيندو آهي، Katz ADL اسڪيل استعمال ڪندو. جيڪڏهن توهان انٽرنيٽ تي اهڙا سوالناما ڳوليندا آهيو، ته انهن کي نه ڀريو ۽ پاڻ نتيجا ڪڍو. توهان معلومات جي غلط تشريح ڪري سگهو ٿا. بهترين ۽ محفوظ ترين ڪم اهو آهي ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ انهن شين کي سندس رهنمائي هيٺ ڪريو جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو پيارو هن قسم جي تڪليف جو تجربو ڪري رهيو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- روزاني زندگي جون سرگرميون (ADLs) عام شيون آهن جيڪي اسان سڀ ڪندا آهيون. اهو عام آهي ته اهي عمر وڌڻ سان يا ڪنهن طبي حالت جي ڪري وڌيڪ ڏکيو ٿي وڃن.
- سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڇا ڪا سرگرمي محفوظ طريقي سان ڪري سگهجي ٿي. جيڪڏهن توهان ڪري پوندا يا لِڪڻ وارا آهيو، ته اهو هڪ سنگين مسئلو آهي.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪو ماڻهو اهڙي ننڍڙي تڪليف محسوس ڪري ٿو، ته ان کي نه لڪايو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- جيترو جلدي توهان ان بابت ڳالهائيندا، اوترو ئي آسان ٿيندو ته اهڙا حل ڳوليا وڃن جيڪي توهان جي يا توهان جي پياري جي مدد ڪري سگهن، انهن کي محفوظ رکي سگهن، ۽ زندگي کي آسان بڻائي سگهن.
- جيڪڏهن توهان انهن تبديلين سان اداس، پريشان، يا اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو، ته ان بابت ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو