ڇا توهان ڪڏهن اوچتو سر درد، ڪمزوري جو احساس، يا الٽي جو احساس محسوس ڪيو آهي جڏهن توهان اوچتو ڪنهن اوچي جاءِ تي وڃو ٿا جهڙوڪ نوارا ايليا، هاگالا، يا هارٽن ميدان؟ توهان شايد سوچيو هوندو ته اهو ٿڌ ۽ سفر جي ٿڪاوٽ جي ڪري آهي. پر حقيقت ۾، ان جو سبب اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو اسان اڄ 'اوچائي جي بيماري' بابت ڳالهائي رهيا آهيون. جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو ان کان واقف نه آهن، اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان کي اوچائي هنڌن تي وڃڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، اچو ته اڄ هر شيءِ بابت سادو ۽ واضح طور تي ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، Altitude Sickness ڇا آهي؟
سوچيو، اسين عام طور تي سمنڊ جي سطح جي ويجهو رهون ٿا. هتي جي ماحول ۾ تمام گهڻي آڪسيجن آهي. پر جيئن اسين جبل تي چڙهون ٿا، يا تمام گهڻي اوچائي تي، ماحول پتلو ٿيندو ويندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ اسين ساڳئي مقدار ۾ ساهه کڻون ٿا، اسان جي جسمن کي گهٽ آڪسيجن ملندي آهي.
اوچائي جي بيماري هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جا جسم گهٽ آڪسيجن جي سطح سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن جڏهن اسان اوچتو وڌيڪ اوچائي تي چڙهندا آهيون. اسان جي جسمن کي هن تبديلي سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي. هي مسئلو صرف تڏهن پيدا ٿيندو آهي جڏهن اسان تمام جلدي چڙهندا آهيون بغير ان کي وقت ڏيون.
Altitude Sickness جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
هي حالت سڀ هڪجهڙي ناهي. ان کي ان جي شدت جي لحاظ کان ٽن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ڪيسن ۾ هنگامي علاج جي ضرورت هوندي آهي.
| حالت جو نالو | سادي وضاحت |
|---|---|
| ايڪيوٽ ماؤنٽين سِڪنس (AMS) | هي سڀ کان عام ۽ گهٽ سنجيده مرحلو آهي. اهو عام طور تي سر درد ۽ ٿڪاوٽ جهڙين علامتن سان گڏ پيش ڪري ٿو. |
| هاءِ اوچائي ڦڦڙن جي ورم (HAPE) | هي ٿوري وڌيڪ خطرناڪ حالت آهي. هتي ڇا ٿيندو آهي ته اوچائي جي ڪري ڦڦڙا پاڻي سان ڀرجي ويندا آهن. هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي هنگامي طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي. موت ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ تيزيءَ سان به ٿي سگهي ٿو. |
| هاء اونچائي دماغي اذيما (HACE) | هي سڀ کان وڌيڪ سخت ۽ خطرناڪ ڪيس آهي. هتي جيڪو ٿئي ٿو اهو آهي ته اوچائي جي ڪري دماغ سوجي ويندو آهي. هي پڻ هڪ زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالت آهي جنهن کي هنگامي طبي علاج جي ضرورت آهي. |
هي حالت ڪيتري عام آهي؟
هي اصل ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. اهو خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ عام آهي جيڪي اوچائي تي نه هوندا آهن. اهو سمنڊ جي سطح کان 8,000 فوٽ (2,438 ميٽر) هيٺ گهٽ عام آهي. جڏهن ته، ڪو به ماڻهو جيڪو اوچتو 11,000 فوٽ (3,352 ميٽر) جي اوچائي تي چڙهندو آهي ان ۾ ڪجهه حد تائين AMS پيدا ٿي سگهي ٿو.
هن جون علامتون ڇا آهن؟
علامتون بيماري جي شدت جي لحاظ کان مختلف هونديون آهن. عام طور تي، AMS جون علامتون altitude sickness جي پهرين ڏينهن اندر ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون آهن. وڌيڪ سخت حالتن جون علامتون، جهڙوڪ HAPE يا HACE، ظاهر ٿيڻ ۾ ٻه کان پنج ڏينهن لڳي سگهن ٿيون.
| علامت جو قسم | وضاحت |
|---|---|
| عام (AMS) علامتون | |
| سر درد | هي سڀ کان عام ۽ پهرين علامت آهي. |
| متلي ۽ الٽي | بيمار محسوس ڪرڻ يا هجڻ. |
| بک | مان کائڻ جي سڀ خواهش وڃائي ڇڏيان ٿو. |
| آرام ڪرڻ دوران به ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ | جڏهن توهان ڪجهه به نه ڪري رهيا آهيو تڏهن به تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ. |
| بي خوابي | مان رات جو سمهڻ کان سواءِ اُڇليندو ۽ ڦيرائيندو آهيان. |
| چڪر اچڻ | چڪر اچڻ يا چڪر اچڻ . |
| خطري جون نشانيون جن کي فوري طبي امداد جي ضرورت آهي (HAPE ۽ HACE) | |
| آرام ڪرڻ دوران به ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | هي HAPE حالت جي هڪ اهم خصوصيت آهي. |
| سيني ۾ تنگي يا سور | توهان جي سيني کي تنگ ٿيڻ جو احساس. |
| هلڻ ۾ ڏکيائي، لرزش (Ataxia) | شرابي ماڻهو وانگر هلڻ ممڪن ناهي. هي HACE جي هڪ خطرناڪ علامت آهي. |
| مونجهارو ۽ ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي | مونکي سمجهه ۾ نٿو اچي ته مان ڇا ڪري رهيو آهيان يا ڪٿي آهيان. جڏهن مان ڳالهائيندو آهيان ته هٻڪيندو آهيان. |
| شعور جو نقصان | مان آهستي آهستي هوش وڃائي رهيو آهيان. |
هن حالت ۾ حصو وٺندڙ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
اوچائي جي بيماري جو مکيه سبب توهان جي جسم کي ترتيب ڏيڻ لاءِ وقت ڏيڻ کان سواءِ تمام جلدي اوچائي تي وڃڻ آهي. ان کان علاوه، ٻيا به ڪيترائي خطري جا عنصر آهن.
- چڙهڻ جي اوچائي: چڙهڻ جي اوچائي جيتري وڌيڪ هوندي، اوترو ئي هن حالت جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو.
- چڙهڻ جي شرح: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. تصور ڪريو ته توهان شهر کان ٻاهر ڪار ۾ وڃي رهيا آهيو. پوءِ توهان جي جسم وٽ تبديلي جي عادت ٿيڻ جو وقت آهي. پر جيڪڏهن توهان اوچتو ڪنهن بلند ملڪ ڏانهن اڏامندا آهيو، ته توهان جي جسم وٽ تبديلي جي عادت ٿيڻ جو وقت ناهي. تنهن ڪري، خطرو تمام گهڻو آهي. جيڪڏهن توهان عام طور تي 8,000 فوٽن کان مٿي وڃو ٿا، ته بهتر آهي ته هڪ ڏينهن ۾ 1,640 فوٽ (500 ميٽر) کان وڌيڪ مٿي نه وڃو.
- شراب ۽ ڪجهه منشيات جو استعمال: شراب پيئڻ ۽ آرام ڏيندڙ دوائن جو استعمال هن خطري کي تمام گهڻو وڌائي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي اوچائي تي بيماري ٿي چڪي آهي: جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي هي بيماري ٿي چڪي آهي، خاص طور تي HAPE يا HACE جهڙي سخت بيماري، ته پوءِ توهان کي ٻيهر ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.
اهو هڪ غلط فهمي آهي ته جيڪڏهن توهان جسماني طور تي تندرست آهيو، ته توهان کي اهو نه ٿيندو. اهو سچ ناهي. ڪو به ان کي ترقي ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي خون جي گهٽتائي يا دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري (COPD) جهڙي حالت آهي، ته پوءِ اوچائي جي بيماري انهن حالتن جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.
ان جو علاج ڪيئن ڪجي؟
ان جو واحد ۽ بهترين "علاج" اهو آهي ته فوري طور تي هيٺئين زمين تي لهي وڃو. اهو توهان جي زندگي بچائڻ جو بهترين طريقو آهي.
پر اهو هميشه ممڪن ناهي ته هڪ ئي وقت هيٺ لهي وڃو. ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان اهڙن وقتن ۾ ڪري سگهو ٿا ۽ جڏهن توهان جون علامتون ايتريون سخت نه هجن.
- رڪجڻ ۽ آرام ڪرڻ: جيڪڏهن توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته جيڪو ڪري رهيا آهيو اهو بند ڪريو ۽ ڪجهه دير لاءِ آرام ڪريو. وڌيڪ مٿي نه وڃو. پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ اوچائي سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ وقت ڏيو.
- هيٺ لهڻ: جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن (جهڙوڪ چڪر اچڻ، ٿڪاوٽ، متلي) يا آهستي آهستي خراب ٿي رهيون آهن، ته توهان کي ضرور هيٺ لهڻ گهرجي. قاعدو اهو آهي ته هيٺ لهو جيستائين توهان جون علامتون بهتر نه ٿين. عام طور تي، توهان کي 984 فوٽ (300 ميٽر) کان 3,281 فوٽ (1,000 ميٽر) تائين هيٺ لهڻ جي ضرورت پوندي.
- اضافي آڪسيجن فراهم ڪرڻ: آڪسيجن ٽينڪ مان آڪسيجن فراهم ڪرڻ سان علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
- دوا: ڪجھ دوائون آهن جيڪي ڊاڪٽر هن لاءِ لکي سگهي ٿو. مثال طور، 'ايڪٽازولامائيڊ'، 'ڊيڪساميٿاسون' يا 'نائيفيڊپائن' جهڙيون دوائون هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ان کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن کي صرف طبي صلاح سان وٺڻ گهرجي.
- هائپربرڪ ٿراپي: هي سمنڊ ۾ غوطه خورن ۾ ٿيندڙ 'موڙين' جي علاج وانگر آهي. وڏي اوچائي تي، پورٽيبل پريشر بيگز (گامو بيگز) کي جسم جي هيٺين حصي ۾ مصنوعي طور تي دٻاءُ پيدا ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جنهن سان آرام ملي ٿو. اهو علامتن جي خراب ٿيڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي جيستائين مريض کي مٿاڇري تي نه آندو وڃي.
ڇا اوچائي جي بيماري کي روڪي سگهجي ٿو؟
سٺي خبر اها آهي ته هي هڪ وڏي حد تائين روڪي سگهجي ٿي. ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ان بابت ڪري سگهو ٿا.
1. آهستي آهستي مٿي وڃو: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. جڏهن توهان پنهنجي سفر جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، ته هر روز ٿورو مٿي وڃڻ جو منصوبو ٺاهيو. جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، جڏهن 8,202 فوٽ (2,500 ميٽر) کان مٿي وڃو ٿا، ته صرف 984 فوٽ (300 ميٽر) ۽ 1,640 فوٽ (500 ميٽر) في ڏينهن جي وچ ۾ مٿي وڃو.
2. آرام جا ڏينهن وٺو: چڙهڻ دوران، هر ٻن کان ٽن ڏينهن ۾ ساڳئي اوچائي تي هڪ ڏينهن جي موڪل وٺو. اهو توهان جي جسم کي اوچائي سان مطابقت پيدا ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو.
3.جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ٿورو هيٺ لهي سمهو: جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ مٿي وڃي سگهو ٿا ۽ رات جو ٿورو هيٺ لهي سمهي سگهو ٿا، ته اهو هن حالت جي واقعن کي تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿو.
4. بچاءُ واريون دوائون: جيڪڏهن توهان ڪنهن وڏي اوچائي تي سفر ڪري رهيا آهيو، ته توهان هن حالت کي روڪڻ لاءِ دوائن (مثال طور، ايسٽازولامائيڊ) جي استعمال بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا. اهو صرف طبي صلاح سان ڪرڻ گهرجي.
5. شراب ۽ سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو: جڏهن توهان ڪنهن اوچائي تي وڃو ٿا ته پهرين ٻن کان ٽن ڏينهن تائين شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته سفر کان اڳ سگريٽ نوشي بند ڪرڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو آڪسيجن جي سطح کي متاثر ڪري ٿو.
6. گھڻو پاڻي پيئو: پاڻي جي کوٽ، اوچائي تي بيماري جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري گھڻو پاڻي ۽ سيال پيئو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟ توهان کي ڪڏهن ETU ڏانهن وڃڻ گهرجي؟
اهو بهتر آهي ته توهان اوچائي تي سفر ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان کي صلاح ڏئي سگهن ٿا ته توهان کي توهان جي صحت جي حالت جي بنياد تي احتياطي تدبيرون اختيار ڪرڻ گهرجن، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، بچاءُ واري دوائن تي.
تڏهن به، جيڪڏهن توهان يا توهان سان گڏ ڪنهن کي هيٺ ڏنل سخت علامتون پيدا ٿين ٿيون، ته اها هڪ ايمرجنسي آهي. فوري ڪارروائي اها آهي ته جيترو جلدي ٿي سگهي هيٺ لهي وڃو ۽ ويجهي ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
آرام ڪرڻ دوران به ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، سيني ۾ جڪڙجڻ، ٿڪجڻ، مونجهارو، يا هوش وڃائڻ، اهي سخت، زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالتن جون علامتون آهن جن کي HAPE ۽ HACE سڏيو ويندو آهي. اهي ڪلاڪن اندر موتمار ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري انهن علامتن کان تمام گهڻو آگاهه رهو.
جيڪڏهن توهان صحيح طرح سان منصوبابندي ڪريو ۽ علامتن کان واقف آهيو ته اوچائي جي بيماري کي آساني سان منظم ۽ روڪي سگهجي ٿو. تنهن ڪري ايندڙ ڀيري جڏهن توهان جبلن يا ان کان به وڌيڪ اوچائي تي وڃو، ته انهن صلاحن کي ذهن ۾ رکو ۽ پنهنجي سفر جو محفوظ مزو وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اوچائي جي بيماري تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان تمام جلدي ڪنهن اوچائي تي وڃو ٿا بغير پنهنجي جسم کي ترتيب ڏيڻ جو وقت ڏيڻ جي.
- سڀ کان عام پهرين علامت سر درد آهي.
- جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪيو، ته وڌيڪ چڙهڻ بند ڪريو. جيڪڏهن علامتون خراب ٿين ٿيون، ته فوري طور تي هيٺ لهو.
- آرام ڪرڻ دوران به ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، هلڻ ۾ ڏکيائي (هڪٻئي سان)، يا مونجهارو خطرناڪ علامتون آهن جن کي هنگامي طبي امداد جي ضرورت آهي.
- جڏهن توهان پنهنجي سفر جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، ته وقت کي آهستي آهستي مٿي چڙهڻ ڏيو ۽ وچ ۾ آرام جا ڏينهن وٺو.
- اوچائي تي سفر ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو