توهان جي جسم اندر ننڍڙي ڦوڪڻي وانگر ڪا شيءِ آهي؟ اچو ته هن انيوريزم بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن 'اينوريزم' لفظ ٻڌو آهي؟ شايد توهان ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر بابت ٻڌو هوندو جنهن کي اهو آهي. يا شايد توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ان بابت ڳالهائيندي ٻڌو هوندو. جيتوڻيڪ نالو ٿورو خوفناڪ لڳي سگهي ٿو، جيڪڏهن اسان کي صحيح طور تي خبر هجي ته اهو ڇا آهي، ته اسان غير ضروري خوف کان بچي سگهون ٿا. تنهن ڪري، ڇا اسان اڄ ان بابت ڳالهائينداسين؟

اصل ۾ اينوريزم ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هڪ انيوريزم اسان جي جسم ۾ رت جي رڳن جي ڀت ۾ هڪ ڪمزور جڳهه آهي جيڪا غباري وانگر ٻاهر نڪرندي آهي. توهان کي خبر آهي، اسان جون شريانون وڏيون ٽيوبون آهن جيڪي آڪسيجن سان ڀريل رت کي دل کان باقي جسم تائين پهچائين ٿيون. تنهن ڪري، جيڪڏهن هن شريان جي ڀت ۾ هڪ جڳهه ڪمزور ٿي وڃي ٿي، ته تيز وهندڙ رت جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ ان ڪمزور جڳهه کي اڀاري ٿو. اهو ڦاٽڻ ان کي آهي جنهن کي اسان اينيوريزم چوندا آهيون.

گهڻو ڪري، اسان کي اهو محسوس نه ٿيندو آهي ته اسان کي انيوريزم آهي، ۽ اسان کي ڪو به درد محسوس نه ٿيندو آهي. جڏهن ته، جيڪڏهن اهو اوچتو ڦاٽندو آهي، ته اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن زندگي لاءِ خطرو به ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ان کان آگاهه رهڻ تمام ضروري آهي.

ڇا مختلف قسم جا انيوريزم آهن؟ اهي ڪٿان ٺهن ٿا؟

ها، اسان جي جسم جي ڪنهن به شريان ۾ اينوريزم ٺهي سگهن ٿا. ان جو مطلب آهي ته اهي دل، پيٽ، دماغ ۽ ٽنگن وانگر مختلف هنڌن تي ٺهي سگهن ٿا. اينوريزم جو قسم ان تي منحصر آهي ته اهو ڪٿي ٺهي ٿو.

سڀ کان عام قسم جو انيوريزم جيڪو اڪثر ڏٺو ويندو آهي اهو ايورٽڪ انيوريزم آهي . ڇا توهان کي خبر آهي ته ايورٽا اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڏي شريان آهي؟ اها شريان آهي جيڪا دل کان سڄي جسم تائين رت کڻي ٿي. ايورٽا کان سواءِ ٻين شريانن ۾ ٿيندڙ اينيوريزم کي پيريفرل اينيوريزم چيو ويندو آهي.

اچو ته ڪجھ مکيه قسمن تي نظر وجهون:

• پيٽ جي شريان جي انيوريزم (AAA): هي سڀ کان عام قسم آهي. اهو شريان جي ان حصي ۾ پيدا ٿئي ٿو جيڪو پيٽ مان هيٺ وهندو آهي.
• دماغي انيوريزم/دماغي انيوريزم: جيئن نالي مان ظاهر آهي، هي دماغ ۾ هڪ شريان ۾ ٿئي ٿو. هن جو سڀ کان عام ذيلي قسم سيڪيولر انيوريزم آهي، جنهن کي بيري انيوريزم پڻ چيو ويندو آهي . اهو هڪ ننڍڙي ٿلهي وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيڪا شريان سان ڳنڍيل رت سان ڀريل آهي، بيري وانگر.
• ٿوراسڪ اورٽڪ اينوريزم: هي پيٽ جي اورٽڪ اينوريزم کان ٿورو ننڍو آهي. اهو شہ رگ جي مٿئين حصي ۾، سينه جي علائقي ۾ ٿئي ٿو.
• ڪيروٽڊ اينوريزم: اهي ڪيروٽڊ شريانن ۾ پيدا ٿين ٿا، جيڪي اسان جي دماغ، ڳچيءَ ۽ چهري کي رت پهچائين ٿيون. اهي تمام گهٽ آهن.
• پاپليٽيل اينوريزم: هي گوڏن جي پويان هلندڙ شريان ۾ ٿئي ٿو.
• ميسينٽرڪ آرٽري اينوريزم: هن قسم جو اينوريزم ان شريان ۾ پيدا ٿئي ٿو جيڪا اسان جي آنڊن کي رت فراهم ڪري ٿي.
• اسپينڪ آرٽري اينوريزم: هي ان شريان ۾ ٿئي ٿو جيڪا اسپيني ڏانهن وٺي وڃي ٿي.

هي انيوريزم ڪيترو عام آهي؟

ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته دماغ جي اينوريزم جو ڦاٽڻ 2٪ کان 5٪ صحتمند ماڻهن ۾ ٿئي ٿو؟ ۽، انهن مان، تقريبن 25٪ کي هڪ کان وڌيڪ اينوريزم آهي. گهڻو ڪري، اهي بالغ ٿيڻ ۾ پيدا ٿين ٿا، پر اهي ٻارن ۾ پڻ ٿي سگهن ٿا. انهن جي تشخيص عام طور تي 50 سالن جي عمر ۾ ٿيندي آهي. پر بهترين ڳالهه اها آهي ته، دماغ جي اينوريزم جي وڏي اڪثريت نه ڦاٽندي آهي.

عمر سان گڏ شريان جي aneurysms (AAAs) وڌيڪ عام آهن. خاص طور تي، پيٽ جي شريان جي aneurysms (AAAs) عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن ۾ چار کان ڇهه ڀيرا وڌيڪ عام آهن. 55-64 سالن جي عمر وارن صرف 1٪ مردن ۾ اهي آهن. جڏهن ته، هي سيڪڙو هر ڏهاڪي سان 2٪ کان 4٪ تائين وڌي ٿو.

ڪنهن کي اينوريزم ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

مختلف قسمن جا انيوريزم ماڻهن جي مختلف گروهن کي متاثر ڪن ٿا. مثال طور، دماغي انيوريزم مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ وڌيڪ عام آهن. ساڳئي طرح، ايورٽڪ انيوريزم عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن ۾ وڌيڪ عام آهن.

پيٽ جي شريان جي aneurysms (AAA) سڀ کان وڌيڪ عام آهن:

• مردن لاءِ.
• 60 سالن کان مٿي عمر وارن لاءِ.
• سگريٽ نوشي ڪندڙن لاءِ. (هي هڪ تمام وڏو خطري جو عنصر آهي!)
• اڇن ماڻهن لاءِ (پر ڪنهن به نسل جي ڪنهن ۾ به ترقي ڪري سگهي ٿو).

انيوريزم جون علامتون ڇا آهن؟

گهڻو ڪري، هڪ شخص کي خبر ناهي ته انهن کي انيوريزم آهي. اهو جسم جي اندر خاموشي سان وڌي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن هڪ انيوريزم ڦاٽندو آهي، ته اهو هڪ طبي ايمرجنسي آهي! توهان کي فوري طور تي علاج ڪرائڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان يا توهان سان گڏ ڪو ماڻهو ڦاٽل انيوريزم جا نشان ڏيکاري ٿو، ته فوري طور تي 911 (سري لنڪا ۾ 1990 سواسرييا) تي ڪال ڪريو.

ڦاٽل انيوريزم جون علامتون اوچتو ظاهر ٿين ٿيون:

• هلڪو سر / چڪر اچڻ.
• تيز دل جي ڌڙڪڻ.
• اوچتو سخت سر درد، سينه، پيٽ، يا پٺي ۾ سور.
• سخت سر درد کان پوءِ اوچتو هوش وڃائڻ.

اهم: ڦاٽل انيوريزم زندگي يا موت جي صورتحال آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪيو ته هڪ سيڪنڊ لاءِ به دير نه ڪريو.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن انيوريزم نه ڦاٽندو آهي، تڏهن به اهو ڪڏهن ڪڏهن علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو ان تي منحصر آهي ته اهو ڪٿي آهي. توهان کي جھٽڪي جون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ گهٽ رت جو دٻاءُ، ٿڌو پسينو، بي هوشي جو احساس، ۽ تيز دل جي ڌڙڪڻ.

ٻين علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• مونجهارو يا چڪر اچڻ.
• نگلڻ ۾ ڏکيائي.
• ٿڪاوٽ.
• سر درد (خاص طور تي دماغي انيوريزم جي صورتن ۾).
• متلي يا الٽي.
• توهان جي پيٽ، سينه يا پٺي ۾ درد.
• پيٽ ۾ ڌڙڪندڙ ماس يا ڳچيءَ ۾ سوڄ.
• تيز دل جي ڌڙڪن.
• نظر ۾ تبديليون.

اينوريزم جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

جيڪڏهن انيوريزم ڦاٽندو آهي، ته ان سان اندروني رت وهندو آهي. اهو ڪٿي ٿئي ٿو ان تي منحصر ڪري، ڦاٽڻ تمام خطرناڪ ۽ زندگي لاءِ خطرو به ٿي سگهي ٿو.

تصور ڪريو، ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان جي ڳچيءَ ۾ هڪ انيوريزم ۾ رت جو ٺڪاءُ ٺهي ۽ توهان جي دماغ تائين سفر ڪري؟ جيڪڏهن اهو رت جو ٺڪاءُ توهان جي دماغ ڏانهن رت جي وهڪري کي روڪي ٿو، ته فالج ٿئي ٿو.

جيڪڏهن دماغي انيوريزم ڦاٽندو آهي ته ان کي سب آرچنائيڊ هيمرج چئبو آهي. ڪجهه ماڻهو هن قسم جي فالج کي دماغي رت وهڻ سڏين ٿا. ماڻهو عام طور تي "پنهنجي زندگي جو بدترين سر درد" جو تجربو ڪندا آهن. ان کان پوءِ بي حسي، ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، ۽ ٻيون علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون.

هي انيوريزم ڇو ٺهندو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو انيوريزم سان پيدا ٿيندا آهن. ان جو مطلب آهي ته اهي پيدائش وقت موجود هوندا آهن. بهرحال، اهي زندگي ۾ ڪنهن به وقت ترقي ڪري سگهن ٿا. اڪثر ڪيسن ۾، انيوريزم جو ڪو خاص سبب ڳولڻ ڏکيو هوندو آهي. تنهن هوندي به، ڪيترائي ممڪن سبب آهن:

• ايٿيروسکلروسس: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن شريانن جي ڀتين ۾ چربی جمع ٿي ويندي آهي، انهن کي تنگ ڪري ڇڏيندي آهي. اهو شريانن جي ڀتين کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو.
• اينوريزم جي خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀائرن کي هي حالت رهي آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو آهي.
• هاءِ بلڊ پريشر: جيڪڏهن بلڊ پريشر مسلسل وڌيڪ رهي ٿو، ته شريان جون ڀتيون خراب ۽ ڪمزور ٿي سگهن ٿيون.
• شريان ۾ ڪو حادثو يا زخم .

ڊاڪٽر اينوريزم جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟ (تشخيص)

ڪيتريون ئي اينوريزم بغير ڪنهن علامت جي پيدا ٿين ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر شايد انهن کي معمول جي چيڪ اپ يا ٻئي اسڪين دوران اتفاق سان ڳولي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ اهڙيون علامتون آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿيون ته توهان کي اينوريزم ٿي سگهي ٿو، ته ڊاڪٽر ڪيترائي اميجنگ ٽيسٽ ڪندو. ٽيسٽ جيڪي اينوريزم کي ڳولڻ ۽ تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

• سي ٽي اسڪين
• سي ٽي يا ايم آر آءِ اينجيوگرافي: هي رت جي رڳن جي خاص تصوير ڪڍڻ لاءِ استعمال ٿيندي آهي.
• الٽراسائونڊ اسڪين (الٽراسائونڊ)

ڊاڪٽر اينوريزم کي ڪيئن درجه بندي ڪندو آهي؟

توهان جو ڊاڪٽر انيوريزم کي ان جي سائيز ۽ ان جي ٺهڻ جي بنياد تي درجه بندي ڪندو. مختلف درجه بنديون آهن:

• فيوسيفارم اينوريزم: هن ۾، شريان سڀني پاسن کان ٻاهر نڪرندي آهي.
• سيڪيولر اينوريزم: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن شريان جو صرف هڪ پاسو ڦِري ويندو آهي (اڳ ذڪر ڪيل بيري اينوريزم وانگر).
• مائيڪوٽڪ اينوريزم: هي تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪنهن شريان جي ڀت انفيڪشن کان پوءِ ڪمزور ٿي ويندي آهي (اڪثر ڪري دل جي والوز ۾).
• سوڊو اينوريزم يا غلط اينوريزم: هن ۾، شريان جي ڀت جي صرف ٻاهرئين پرت اڀري ٿي. اهو شريان جي اندروني پرت کي نقصان پهچڻ کان پوءِ ٿي سگهي ٿو (ڊِسِڪشن).

اينوريزم جو علاج ڪيئن ڪجي؟

جيڪڏهن ڪو ڊاڪٽر اهو ڏسي ٿو ته توهان کي هڪ اڻ ڦاٽل انيوريزم آهي، ته اهي توهان جي ويجهي نگراني ڪندا. علاج جو بنيادي مقصد انيوريزم کي ڦاٽڻ کان روڪڻ آهي.

انيوريزم جي قسم، جڳھ ۽ سائيز تي منحصر ڪري، علاج ۾ دوائون يا سرجري شامل ٿي سگھي ٿي. ڊاڪٽر رت جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ، رت جي دٻاءُ کي گهٽائڻ، يا ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائون لکي سگھي ٿو. اهي علاج انيوريزم کي وڏو ٿيڻ کان روڪڻ ۽ شريان جي ڀت تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

وڏيون اينوريزم جيڪي ڦاٽڻ جو خطرو هونديون آهن انهن کي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. ان کان علاوه، جيڪڏهن اينوريزم ڦاٽندو آهي، ته ضرور سرجري جي ضرورت پوندي آهي. سرجري جا ڪيترائي قسم آهن:

• اينڊو ويسڪولر اينوريزم جي مرمت (EVAR):هن اينڊو واسڪيولر سرجري ۾، هڪ ڊاڪٽر رت جي رڳ ۾ هڪ ڪيٿيٽر (هڪ پتلي ٽيوب) داخل ڪندو آهي. ڪيٿيٽر ذريعي، سرجن شريان کي مضبوط ڪرڻ يا مرمت ڪرڻ لاءِ هڪ گرافٽ (ٽيوبنگ جو هڪ خاص ٽڪرو) داخل ڪندو آهي. ٿوراڪڪ اينوريزم لاءِ، هن طريقيڪار کي ٿوراڪڪ اينڊو واسڪيولر اينوريزم مرمت (TEVAR) سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن خاص سوراخن سان هڪ گرافٽ استعمال ڪيو ويندو آهي، ته ان کي فينسٽريٽيڊ اينڊو واسڪيولر اينوريزم مرمت (FEVAR) سڏيو ويندو آهي.
• اوپن سرجري: ڪجهه حالتن ۾، هڪ سرجن گرافٽ داخل ڪرڻ يا اينوريزم کي هٽائڻ لاءِ هڪ چيرا (اوپن سرجري) ڪري سگهي ٿو.
• اينڊو واسڪيولر ڪوئلنگ: هي طريقو دماغي انيوريزم جو علاج ڪري ٿو. سرجن ڪيٿيٽر ذريعي انيوريزم ۾ ڪيترائي ڪوئل (يعني پلاٽينم وائر ڪوئل) داخل ڪري ٿو ۽ ان کي ڀري ٿو. اهو انيوريزم ۾ وهندڙ رت جي مقدار کي گهٽائي ٿو ۽ ان جي ڦاٽڻ جو خطرو گهٽائي ٿو.
• مائڪرو ويسڪولر ڪلپنگ: هي دماغي انيوريزم لاءِ کليل دماغ جي سرجري جو هڪ قسم پڻ آهي. سرجن رت جي فراهمي کي ڪٽڻ لاءِ انيوريزم جي بنياد تي هڪ ڌاتو ڪلپ رکي ٿو.
• ڪيٿيٽر ايمبولائيزيشن: هي طريقو اينوريزم ۾ رت وهڻ کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. سرجن متاثر شريان ۾ هڪ ڪيٿيٽر داخل ڪري ٿو ۽ ٽيوب کي دوائون يا ايمبولڪ ايجنٽ داخل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو جيڪي رت وهڻ کي روڪين ٿا.

مان اينوريزم کي ٺهڻ کان ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟

اڻ ٽٽل اينوريزم عام آهن. انهن کي هميشه روڪي نه ٿو سگهجي. تنهن هوندي به، توهان صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ سان اينوريزم جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا:

• دل جي صحت لاءِ صحتمند غذا کائو: تيل، لوڻ ۽ کنڊ گهٽ کائو، ۽ ڀاڄيون ۽ ميوا وڌيڪ کائو. اسان جي ملڪ ۾ موجود پنن واريون سايون، جڙي ٻوٽيون ۽ تازيون مڇيون تمام سٺيون آهن.
• باقاعدي ورزش ڪريو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ هلڻ، ڊوڙڻ يا ترڻ جهڙو ڪجهه ڪريو.
• صحتمند وزن برقرار رکو: پنهنجي قد جي مطابق مناسب وزن برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.
• سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو يا ڇڏي ڏيو: هي هڪ ضروري ڪم آهي. سگريٽ نوشي اينوريزم جي سڀ کان وڏي سببن مان هڪ آهي.

ڪنهن شخص لاءِ اينوريزم جي اڳڪٿي ڇا آهي؟

ڦاٽل اينوريزم زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ ايمرجنسي آهن. جيڪڏهن دماغ ۾ اينوريزم ڦاٽندو آهي، ته اهو فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن فوري طور تي علاج نه ڪيو وڃي ته اهو موتمار ٿي سگهي ٿو. فوري علاج سان، نتيجو مختلف ٿي سگهي ٿو. گهڻا ماڻهو بحالي ۽ ٻين علاج سان چڱي طرح بحال ٿين ٿا.

ڊاڪٽر عام طور تي ننڍڙن، اڻ ڦاٽل اينوريزم وارن ماڻهن جي مدد ڪري سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جي ويجهي نگراني ڪندو. دوائون يا سرجري ڦاٽڻ جو خطرو گهٽائي سگهن ٿيون.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان اهڙيون علامتون محسوس ڪريو ٿا، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• هلڪو سر.
• تيز دل جي ڌڙڪن.
• اوچتو سخت سر درد، سينه، پيٽ، يا پٺي ۾ سور.

اهي علامتون انيوريزم جي ڦاٽڻ جي نشاني ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري وقت ضايع ڪرڻ کان سواءِ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي اينوريزم آهي، يا جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي اها حالت آهي، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• ڇا مون کي اينوريزم ٿيڻ جو خطرو آهي؟
• ڇا مون کي اينوريزم ڳولڻ لاءِ اميجنگ ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت آهي؟
• مان پنهنجي انيوريزم کي خراب ٿيڻ يا ڦاٽڻ کان ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟
• خطري کي گهٽائڻ لاءِ مان ڪهڙيون طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي سگهان ٿو؟

ياد رکو، اسان جي جسم جي ڪنهن به شريان ۾ انيوريزم پيدا ٿي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر انيوريزم جي نگراني ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي ڦاٽڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ان جو علاج ڪري سگهي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن انيوريزم ڦاٽندو آهي، ته اهو هڪ طبي ايمرجنسي آهي. توهان کي فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪرڻ گهرجي.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ اينوريزم بابت گهڻو ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ سادي لفظن ۾، اهي اسان جي رت جي رڳن مان هڪ جو ڪمزور حصو آهن جيڪي ڦوڪڻي وانگر ٻاهر نڪرنديون آهن. گهڻو ڪري، توهان انهن کي نوٽيس به نه ڪندا آهيو، پر جيڪڏهن اهي ڦاٽن ته اهي تمام خطرناڪ ٿي سگهن ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي خطري جي عنصرن کان واقف رهو. جيڪڏهن توهان کي سگريٽ نوشي، هاءِ بلڊ پريشر، يا خانداني تاريخ جهڙيون شيون آهن، ته اهو باقاعده طبي معائنو ڪرائڻ هڪ سٺو خيال آهي.

جيڪڏهن توهان کي هنگامي علامتون محسوس ٿين ٿيون، جهڙوڪ اوچتو سخت سر درد، سيني ۾ درد، يا هوش وڃائڻ، ته پوءِ بنا دير جي اسپتال وڃو.

هڪ صحتمند طرز زندگي، جيئن ته سٺو کاڌو کائڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ سگريٽ نوشي کان بچڻ، هن خطري کي گهٽائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي جسم جو به خيال رکو. ڇاڪاڻ ته صحت سڀ کان اهم شيءِ آهي!