ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پيٽ ڀريل، ڦُٽل ۽ ڦُٽل محسوس ڪندا آهيو؟ توهان جي پيٽ ۾ تڪليف جو هي احساس، ڇا اهو گهڻو کائڻ کان پوءِ هجي يا بغير ڪنهن سبب جي، اهو آهي جنهن کي اسان صرف "ڦُلڻ" چوندا آهيون. هي هڪ عام مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اهو ڇو ٿئي ٿو، توهان گهر ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
هن ڀرڻ جو اصل مطلب ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پيٽ ۾ ڳنڍجڻ، دٻاءُ، يا ڀريل هجڻ جو احساس آهي. ڪڏهن ڪڏهن هي احساس توهان جي پيٽ ۾ ڦڦڙ سان گڏ ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري اهو وڏو نظر اچي ٿو. بهرحال، اهو هميشه ائين ناهي. ڪجهه ماڻهو شايد پنهنجي پيٽ جي واڌ کي محسوس نه ڪن، پر صرف بي آرامي محسوس ڪري سگهن ٿا.
هي تڪليف ٿوري تڪليف کان وٺي سخت درد تائين ٿي سگهي ٿي. گهڻو ڪري، اهو ڪجهه وقت کان پوءِ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو هڪ بار بار مسئلو آهي. هاضمي جا مسئلا ۽ هارمونل تبديليون هن قسم جي پيٽ جي پيٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان جو پيٽ جي پيٽ جو سور برقرار رهي ٿو، ته بهتر آهي ته سبب ڳولڻ لاءِ طبي صلاح وٺو.
اسان جو پيٽ هن طرح ڇو سُڄي ٿو؟ ان جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
پيٽ ۾ سور ۽ ڦڦڙ جو سڀ کان عام سبب آنڊن ۾ گهڻي هوا آهي، جنهن کي گئس چيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان کائڻ کان پوءِ پيٽ ڀريو محسوس ڪندا آهيو، ته اهو ممڪن طور تي هاضمي جي مسئلي جي ڪري آهي. اهو هڪ ئي وقت تمام گهڻو کاڌو کائڻ جهڙو سادو ٿي سگهي ٿو. يا توهان کي کاڌي جي عدم برداشت يا ڪا ٻي طبي حالت ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان جي آنڊن ۾ گئس پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
اچو ته انهن سببن بابت ٿورو وڌيڪ واضح طور تي ڳالهايون.
1. آنڊن ۾ گئس
جڏهن اسان کاڌو هضم ڪندا آهيون ته گئس پيدا ٿيڻ قدرتي آهي. جڏهن ته، معمول کان وڌيڪ گئس جو مطلب آهي ته هاضمي جي عمل ۾ ڪجهه صحيح نه ٿي رهيو آهي.
هي گئس تڏهن پيدا ٿيندي آهي جڏهن اسان جي آنڊن ۾ موجود فائديمند بيڪٽيريا ڪجهه ڪاربوهائيڊريٽس کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن جيڪي اسان کائيندا آهيون. ان کي خمير چئبو آهي. خمير تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪاربوهائيڊريٽس جي سفارش ڪيل مقدار کان وڌيڪ هضم ٿيندي آهي ۽ آنڊن مان گذري ويندي آهي. ان جا ڪيترائي سبب آهن:
- ڪاربوهائيڊريٽ جي خراب جذب: گھڻن ماڻهن کي ڪاربوهائيڊريٽ کي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي جهڙوڪ کير ۾ ليڪٽوز، ميوي ۾ فرڪٽوز، ۽ ماني ۽ دال ۾ ملندڙ ڪاربوهائيڊريٽ. جڏهن اهي صحيح طرح هضم نه ٿيندا آهن، ته اهي آنڊن ۾ خمير ٿي ويندا آهن ۽ گئس پيدا ڪندا آهن.
- ننڍي آنڊن جي بيڪٽيريا جي واڌ (SIBO):هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن بيڪٽيريا جيڪي عام طور تي وڏي آنت ۾ رهندا آهن، ننڍي آنت ڏانهن منتقل ٿي ويندا آهن ۽ تمام گهڻو وڌي ويندا آهن. ان جي ڪري کاڌو صحيح طرح هضم ٿيڻ کان اڳ خمير ٿي ويندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ تمام گهڻي گئس پيدا ٿيندي آهي.
- فنڪشنل هاضمي جون خرابيون: ڪڏهن ڪڏهن، ڪنهن به بنيادي طبي حالت کان سواءِ، توهان جو هاضمي جو نظام ٿورو حساس ٿي سگهي ٿو. مثال طور، Irritable Bowel Syndrome (IBS) جهڙين حالتن ۾، توهان کي کائڻ کان پوءِ گئس ۽ ڦڦڙن جهڙيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون.
- ويسرل هائپرسنسيٽيٽي: هي ٿورو مختلف آهي. ڪجهه ماڻهن جي آنڊن ۾ گئس جي مقدار عام هوندي آهي، پر اهي تمام گهڻي گئس محسوس ڪندا آهن. ان جو مطلب آهي ته انهن جي آنڊن ۾ اعصاب ٿورو وڌيڪ حساس هوندا آهن. اهي دماغ ڏانهن سگنل وڃڻ جي ڪري تمام گهڻي تڪليف محسوس ڪندا آهن.
2. هاضمي جي نظام ۾ ڦاٿل مواد
جيئن کاڌو، مائع ۽ گئس جيڪي اسان کائيندا آهيون اهي آنڊن ذريعي سفر ڪندا آهن، جيڪڏهن اهي ڪٿي ڦاسي پون ٿا يا سفر سست آهي، ته پيٽ اندر دٻاءُ وڌي ويندو آهي ۽ پيٽ ڀرجي ويندو آهي.
- قبض: هي هڪ تمام عام سبب آهي. جڏهن پاخانو صحيح طرح سان نه نڪرندو آهي ۽ آنڊن ۾ جمع ٿيندو آهي، ته اهو بند ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري نئين کاڌي کي اندر وڃڻ کان روڪيو ويندو آهي. ان جي ڪري پيٽ ڦاٽل ۽ تنگ محسوس ٿيندو آهي.
- آنڊن ۾ رڪاوٽون: هي اهڙي شيءِ آهي جنهن کان احتياط ڪرڻ گهرجي. آنڊن ۾ ٽيومر، سرجري کان پوءِ داغ جا ٽشو، يا آنڊن جي ڪجهه علائقن ۾ رڪاوٽون کاڌي جي گذرڻ ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهن ٿيون.
- حرڪت جي خرابي: هي مسئلو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن آنڊن ذريعي کاڌو منتقل ڪندڙ عضوا ۽ اعصاب صحيح طرح ڪم نه ڪندا آهن. مثال طور، گيسٽروپيريسس جهڙين حالتن ۾، کاڌو پيٽ ۾ گهڻي دير تائين رهي ٿو، جنهن جي ڪري پيٽ ڦُٽي ٿو.
- تازو وزن ۾ واڌ: جيڪڏهن توهان ٿوري وقت ۾ 5 ڪلو يا ان کان وڌيڪ وزن وڌايو آهي، ته اها چربی اڪثر پيٽ جي حصي ۾ جمع ٿيندي آهي. اهو توهان جي پيٽ ۾ جاءِ جي مقدار کي گهٽائي ٿو، جنهن جي ڪري توهان عام کاڌو کائڻ کان پوءِ به پيٽ ڀريل محسوس ڪندا آهيو.
3. هارمونز جا اثر (هارمونز)
جيڪڏهن توهان هڪ عورت آهيو، ته شايد توهان کي پنهنجي حيض کان اڳ يا دوران هي مڪمل احساس وڌيڪ محسوس ٿئي. اهو تمام عام آهي. 4 مان 3 عورتون اهو تجربو ڪن ٿيون.
ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون هارمونز جي سطح ۾ تبديليون جسم ۾ پاڻي جي برقراري جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اهي هارمونز آنڊن جي ڪم کي به متاثر ڪن ٿا. ان جي ڪري گئس، قبض ۽ پيٽ ڦاٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. انهن هارمونل تبديلين جي ڪري پريمينوپاز دوران پيٽ ڦاٽڻ پڻ عام آهي.
ٻيا سنجيده سبب جن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي
وقت بوقت پيٽ ۾ سور ٿيڻ ۽ وڃڻ عام طور تي سنجيده نه هوندو آهي. جڏهن ته،اسان کي پيٽ جي سور بابت پريشان ٿيڻ گهرجي جيڪو جاري رهي ٿو، ڏينهن بہ ڏينهن وڌندو رهي ٿو، يا ٻين علامتن جهڙوڪ بخار ۽ الٽي سان گڏ هجي ٿو. اهڙين حالتن ۾، اسان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
هيٺ ڏنل جدول ڪجهه حالتن کي ڏيکاري ٿو جن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
| طبي حالت | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| پيٽ جي گفا ۾ رطوبت جو جمع ٿيڻ (جلو) | پيٽ جي گفا ۾ رطوبت جو جمع ٿيڻ. اهو اڪثر ڪري جگر جي بيماري، گردن جي بيماري، يا دل جي بيماري جي ڪري ٿي سگهي ٿو. |
| پينڪرياز جي گهٽتائي | لبلبو کاڌي کي هضم ڪرڻ لاءِ گهربل اينزائمز پيدا ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي. ان جي نتيجي ۾ کاڌي جو صحيح هضم نه ٿيندو آهي ۽ پيٽ ڦُٽندو آهي. |
| پيٽ يا آنڊن جي سوزش (گيسٽرائٽس/انٽرائٽس) | پيٽ يا آنڊن جي پرت جي سوزش، اڪثر ڪري بيڪٽيريا جي انفيڪشن (مثال طور، ايڇ. پائلوري) يا گهڻو شراب پيئڻ جي ڪري ٿيندي آهي. |
| ڪينسر | ڦڦڙجڻ به رحم، رحم، وڏي آنت، معدي، يا پينڪريٽڪ ڪينسر جهڙين حالتن جي علامت ٿي سگهي ٿو. |
پيٽ ۾ سور گهٽائڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟
ان جو ڊگهي مدتي حل ڳولڻ لاءِ، توهان کي پهريان اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ان جو سبب ڇا آهي. ان لاءِ ڊاڪٽر جي مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. پر ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ آزمائي سگهو ٿا ته جيئن روزمره جي پيٽ جي سور کان نجات حاصل ڪري سگهجي.
- جڙي ٻوٽين واري چانهه: پودينه، ادرڪ، هلدي ۽ سونف جهڙن اجزا سان ٺهيل چانهه هاضمي کي آسان ڪرڻ ۽ گئس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- پوديني جي تيل جا ڪيپسول:اهي قدرتي طور تي آنڊن ۾ عضون کي آرام ڏين ٿا، جنهن سان ڦاٿل گئس ۽ پاخاني کي آسانيءَ سان ٻاهر نڪري ٿو.
- پروبيوٽڪس: پروبائيوٽڪس وٺڻ، جهڙوڪ دہی ۽ دہي ۾، يا اضافي طور تي، توهان جي پيٽ ۾ فائديمند بيڪٽيريا کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو هاضمي کي بهتر بڻائڻ ۽ گئس گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- ميگنيشيم: ميگنيشيم سپليمنٽس پيٽ جي تيزابيت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ آنڊن ۾ عضلات کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر انهن کي باقاعده استعمال لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي.
- ورزش: هلڻ جهڙي سادي ورزش آنڊن جي حرڪت کي تيز ڪري سگهي ٿي ۽ گئس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
گهڻو کائڻ کان ڪيئن بچجي؟
جيڪڏهن توهان هن مسئلي کان باقاعدگي سان متاثر ٿيو ٿا، ته پوءِ پنهنجي طرز زندگي ۾ ڪجهه ننڍيون تبديليون آڻڻ تمام ضروري آهي.
طرز زندگي ۾ تبديليون
- فائبر سان مالا مال کاڌو کائو: فائبر سان مالا مال کاڌو (ميوا، ڀاڄيون، دالون، سڄو اناج) قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. پر هڪ ئي وقت تمام گهڻو فائبر نه کائو. ان کي بتدريج پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو.
- گھڻو پاڻي پيئو: روزانو گهربل مقدار ۾ پاڻي پيئڻ سان هاضمي جي عمل کي آسان بڻائي ٿو ۽ قبض کي روڪي ٿو.
- ورزش: هر روز سرگرم رهڻ آنڊن جي ڪم لاءِ تمام سٺو آهي.
- پروسيس ٿيل کاڌي کي گھٽايو: انهن کاڌي ۾ لوڻ ۽ چربی وڌيڪ هوندي آهي. لوڻ جسم ۾ پاڻي جي برقراري جو سبب بڻجندو آهي، ۽ چربی هاضمي کي سست ڪري ٿي. اهي ٻئي پيٽ ڦوڪڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- پنهنجي کائڻ جي طريقي بابت محتاط رهو: پنهنجو کاڌو چڱي طرح چٻاڙيو ۽ آهستي کائو. جڏهن توهان تقريبن پيٽ ڀرجي وڃو ته کائڻ بند ڪريو. کائڻ دوران ڳالهائڻ يا تمام تيز کائڻ سان گئس وڌي سگهي ٿي، جيئن توهان هوا نگلندا آهيو.
- انهن کاڌي کان آگاهه رهو جيڪي توهان لاءِ خراب آهن: ڪجهه ماڻهن کي کير، ماني ۽ دال جهڙيون شيون کائڻ سان پيٽ ۾ سور محسوس ٿيندو آهي. ڏسو ته ڇا توهان وٽ اهڙيون ڪي خاص شيون آهن. انهن کي ڪتاب ۾ لکڻ سان انهن کي ڳولڻ آسان ٿي ويندو.
ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو بهترين وقت ڪهڙو آهي؟
عام پيٽ ڦُلڻ سان پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. پر جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته پوءِ صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور رجوع ڪريو.
- جيڪڏهن توهان جو پيٽ ڦُلڻ ڏينهن ڏينهن خراب ٿي رهيو آهي .
- جيڪڏهن اهو هڪ هفتي کان وڌيڪ جاري رهي.
- جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ مسلسل درد ۽ پيٽ ۾ سور آهي.
- جيڪڏهن، پيٽ ڦُلڻ کان علاوه، توهان کي بخار، الٽي، توهان جي پاخاني ۾ رت، يا اڻ وضاحتي وزن ۾ گهٽتائي جهڙيون علامتون آهن.
اهڙين حالتن ۾، اهو جانچڻ ضروري آهي ته ڇا سبب ڪا سنگين طبي حالت آهي. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ پنهنجي مسئلي کي واضح طور تي بيان ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيٽ ڦُٽڻ هڪ تمام عام حالت آهي. اهو اڪثر ڪري هاضمي جي نظام ۾ گئس جي ڪري ٿيندو آهي.
- هن حالت کي پنهنجي غذا، ورزش ۽ طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻي وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- حيض سان لاڳاپيل هارمونل تبديلين جي ڪري عورتن ۾ پيٽ ڦوٽ جو تجربو عام آهي.
- مسلسل پيٽ ڦُٽڻ، ٻين علامتن سان گڏ درد، بخار، ۽ الٽي، هڪ سنگين طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پيٽ جي سور بابت ڪا پريشاني آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. بهترين ڪم اهو آهي ته صحيح سبب ڳوليو ۽ ان جو علاج ڪيو وڃي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو