ڇا توهان کي ذيابيطس آهي، ٿورو وڏو؟ يا ڇا توهان جي ماءُ، پيءُ، ڏاڏي، ڏاڏي کي ذيابيطس آهي؟ اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اسان جي رت جي شگر جي سطح کي صحيح حد اندر رکڻ ڪيترو ضروري آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن اسان پنهنجي شگر جي سطح کي تمام گهڻو ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، ته اهو اصل ۾ فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائيندو آهي؟ هي اهو آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون.
وڌيڪ علاج موتمار ٿي سگهي ٿو
ڊاڪٽر سفارش ڪن ٿا ته ذیابيطس وارن گھڻا ماڻهو هڪ صحتمند HbA1c (هيموگلوبن A1c) ٽيسٽ رکن، جيڪو گذريل ڪجهه مهينن دوران رت جي شگر جي سراسري سطح کي ماپيندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڊگهي عرصي تائين رت جي شگر جي بلند سطح، جنهن کي هائپرگليسيميا چيو ويندو آهي، جسم لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. اهو سنجيده ڊگهي مدت جي پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ دماغي ڪم ۾ گهٽتائي، اندروني عضون کي نقصان، ۽ دل جي بيماري.
پر هتي اهم نقطو اهو آهي ته اهي ڊگهي مدي واريون پيچيدگيون عام طور تي پيدا ٿيڻ ۾ 10 سال يا وڌيڪ وقت وٺن ٿيون. اهو عرصو هڪ بزرگ مريض جي باقي زندگي جي اميد کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي ٻين بيمارين سان.
جڏهن ته، هائپوگليسيميا نالي هڪ حالت، جنهن جي ڪري رت ۾ شگر جي سطح تمام گهٽجي ويندي آهي، ان جا فوري طور تي وڌيڪ اثر ٿي سگهن ٿا. هي خطرو عمر سان گڏ وڌي ٿو. شديد هائپوگليسيميا خطرناڪ گرڻ، اسپتال ۾ داخل ٿيڻ، ۽ موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته هڪ ٽيون بالغ جن کي شديد هائپوگليسيميا جو واقعو ٿيو هو، اهي واقعي جي ٽن سالن اندر فوت ٿي ويا. ان جو مطلب آهي ته هائپوگليسيميا اسان جي سوچ کان وڌيڪ خطرناڪ حالت آهي.
عمر سان گڏ رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي جو خطرو ڇو وڌي ٿو؟
سادي لفظن ۾، اهو اسان جي جسمن ۾ تبديلين جي ڪري آهي. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جو ميٽابولزم تبديل ٿيندو آهي. انسولين جي مزاحمت وڌي سگهي ٿي. ان کان علاوه، پينڪرياز ۾ سيلز جيڪي انسولين پيدا ڪن ٿا، شايد رت ۾ شگر جي سطح ۾ تبديلين تي جلدي جواب نه ڏئي سگهن.
اچو ته شوگر جي گھٽتائي کي روڪڻ تي ڌيان ڏيون
ذیابيطس وارن ڪيترن ئي ماڻهن کي صلاح ڏني ويندي آهي ته اهي پنهنجي A1c جي سطح کي 7 سيڪڙو کان گهٽ رکن. ڪڏهن ڪڏهن هي مقصد عمر، طرز زندگي ۽ صحت جي حالتن سان به تبديل نه ٿيندو آهي.
اچو ته ماسي ڪمالا بابت سوچيون. هوءَ هاڻي 71 سالن جي آهي. هن کي 40 سالن جي عمر کان وٺي ذیابيطس آهي. هن جا به اهي سخت مقصد هئا. هن کي اڪثر هائپوگليسيميا جا واقعا ٿيندا هئا، خاص طور تي رات جي وچ ۾ يا صبح جو سوير. جڏهن هن کي اهو احساس ٿيو، تڏهن هن جي رت ۾ شگر جي سطح تمام گهٽجي چڪي هئي.
"اهو هڪ تمام خوفناڪ تجربو هو،" ماسي ڪمالا چوي ٿي. " منهنجو دل تيز ڌڙڪي رهيو هو، مون کي پسينو اچي رهيو هو، ۽ مون کي چڪر اچي رهيا هئا.""
وڏي عمر وارن ماڻهن ۾ رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي جي انهن علامتن کي ياد ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي ڇاڪاڻ ته ڪجهه علامتون، جهڙوڪ ٿڪاوٽ، چڙچڙا پن، چمڙي جو پيلو پن، ۽ سر درد، آساني سان ٻين بيمارين يا عام عمر جي غلطي سمجهي سگهجن ٿيون.
دوا وڌائڻ کانسواءِ شوگر ليول کي ڪيئن منظم ڪجي؟
جيتوڻيڪ ڪملا کي هڪ دوا جو منصوبو مليو جيڪو هن لاءِ مناسب هو، پر ان کان اڳ ئي هن جي رت ۾ شگر جي سطح ڪنٽرول ۾ اچڻ شروع ٿي وئي. راز غذا ۽ ورزش هو.
هڪ قابل غذائي ماهر کان ذاتي غذا جو منصوبو ۽ باقاعده ورزش هن کي گهڻو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي.
ڪو به هڪ ئي قسم جي سڀني لاءِ مناسب غذا جو منصوبو ناهي. هڪ غذائيت پسند توهان جي طرز زندگي، ليبارٽري رپورٽن، ۽ پسند ۽ ناپسند کي نظر ۾ رکندي هڪ اهڙو منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان لاءِ مخصوص هجي.
جڏهن اسين ورزش ڪندا آهيون، ته اسان جا عضوا مضبوط ٿيندا آهن. اسان وٽ جيترا عضوا وڌيڪ هوندا، اسان جو ميٽابولزم اوترو ئي تيز ٿيندو، جيڪو اسان کي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. تنهن ڪري، جيئن اسان عمر وڌندا آهيون، اسان هڪ صحتمند طرز زندگي برقرار رکي سگهون ٿا ۽ پنهنجي جسم کي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.
'هڪ سائيز سڀني لاءِ مناسب آهي' واري طريقي کي رد ڪرڻ
انهن حقيقتن جي ڪري، آمريڪي ذيابيطس ايسوسيئيشن جهڙين وڏين طبي تنظيمن به تازو بالغن لاءِ پنهنجون سفارشون اپڊيٽ ڪيون آهن. تنهن ڪري، انهن جون سفارشون هن ريت آهن:
| بزرگ مريض جي صحت جي حالت | تجويز ڪيل A1c ٽارگيٽ |
|---|---|
| صحتمند، سرگرم بالغ | 7.5 سيڪڙو کان گهٽ |
| ٻين بيمارين ۾ مبتلا ۽ وچولي صحت وارا ماڻهو | 8.0٪ کان گهٽ |
| ڪيترائي بيماريون، خراب صحت، يا محدود عمر جي اميد رکندڙ ماڻهو | A1c جي هدفن تي صرف ڀروسو نه ڪرڻ گهرجي. علاج جو بنيادي مقصد علامتن کي گهٽائڻ ۽ مريض جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ گهرجي. |
مثال طور، تصور ڪريو، هڪ 86 سالن جو ماڻهو جنهن جو نالو سريپالا آهي. سندس A1c 7 کان ٿورو مٿي هو. جيتوڻيڪ ڊاڪٽر کيس دوا ڏيڻ چاهيندو هو، سندس سنڀاليندڙن فيصلو ڪيو ته سندس غذا تبديل ڪئي وڃي ۽ کيس هر روز ٿوري سير لاءِ وٺي وڃي. حيرت انگيز طور تي، سندس رت ۾ شگر جي سطح گهڻو ڪجهه تبديل ڪرڻ کان سواءِ معمول تي اچي وئي.
جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، جڏهن اسان علاج جي منصوبابندي ڪندا آهيون، اهو ضروري آهي ته مريض جي آرام کي سخت ڪنٽرول تي ترجيح ڏني وڃي.
پاڻ ڳالهايو.
آخرڪار، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي صحت جو پاڻ ذميوار بڻجو. اچو ته ڪمالا آنٽي جي ڪهاڻي ياد ڪريون. ڪجهه سال اڳ، هن پنهنجي ڊاڪٽر کان هڪ "مسلسل گلوڪوز مانيٽر (سي جي ايم)" بابت پڇيو، جيڪو هن کي حقيقي وقت ۾ پنهنجي شوگر جي سطح کي چيڪ ڪرڻ جي اجازت ڏيندو بغير آڱر چٻائڻ جي. پر ڊاڪٽر ان جي حوصلا شڪني ڪئي.
"تنهنڪري مون ڊاڪٽر تبديل ڪيا،" ڪملا چوي ٿي. هاڻي جڏهن ته هن وٽ CGM آهي، هوءَ جلدي ضروري تبديليون ڪري سگهي ٿي، ۽ هن جي شوگر ليول هاڻي وڌيڪ مستحڪم آهي.
"هڪ اهڙو ڊاڪٽر ڳوليو جيڪو سمجهي ته توهان جو جسم ڇا محسوس ڪري رهيو آهي."
جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڳالهه نه ٻڌي رهيو آهي، ته پوءِ ڪنهن ٻئي ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان نه ڊڄو. جيڪو هڪ شخص لاءِ ڪم ڪري ٿو اهو سڀني لاءِ ڪم نٿو ڪري سگهي. هر ڪنهن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ۽ هڪ علاج جو منصوبو تيار ڪرڻ گهرجي جيڪو انهن لاءِ، انهن جي طرز زندگي ۽ انهن جي صحت جي مقصدن لاءِ ڪم ڪري.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بالغ ذیابيطس جي مريضن لاءِ، گهٽ رت جي شگر (هائپوگليسيميا) هاءِ رت جي شگر (هائپرگليسيميا) کان وڌيڪ فوري ۽ خطرناڪ ٿي سگهي ٿي.
- ذیابيطس وارن سڀني بالغن کي سخت A1c هدف (<7٪) برقرار رکڻ جي ضرورت ناهي. اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
- علاج جو منصوبو "هڪ سائيز سڀني لاءِ مناسب نه هجڻ گهرجي." اهو خاص طور تي توهان جي عمر، مجموعي صحت ۽ طرز زندگي جي بنياد تي توهان لاءِ تيار ڪيو وڃي.
- غذا ۽ ورزش ٻه طاقتور اوزار آهن جيڪي طب جي لحاظ کان ڪنهن کان به گهٽ نه آهن.
- پنهنجي صحت جي مقصدن، خدشن ۽ راين بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو. پاڻ لاءِ وڪالت ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو