جڏهن توهان پنهنجي ننڍڙي ٻار کي پنهنجي هٿن ۾ کڻندا آهيو ته توهان کي جيڪا خوشي محسوس ٿيندي آهي اها ناقابل بيان آهي، صحيح؟ پر هڪ نئين ماءُ جي حيثيت سان، توهان کي شايد گهڻا سوال ۽ ٿورو خوف به هوندو. 'مان پنهنجي ٻار کي صحيح طرح سان کير ڪيئن پياريان؟'، 'ڇا منهنجي ٻار کي ڪافي کير هوندو؟' توهان شايد اهي شيون به سوچي رهيا هوندا. پريشان نه ٿيو، اهو احساس تمام عام آهي. اڄ، اچو ته هن تمام خوبصورت تجربي بابت ڳالهايون، يعني، توهان کي کير پيارڻ بابت ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
کير پيارڻ جو اصل مطلب ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، کير پيارڻ توهان جي ٻار کي کير ڏيڻ جو عمل آهي جيڪو توهان جو جسم پيدا ڪري ٿو. کير تڏهن نڪرندو آهي جڏهن توهان جو ٻار توهان جي سيني کي چنبڙي ٿو ۽ چوسي ٿو. ٻار عام طور تي پيدائش جي پهرين ڪجهه ڪلاڪن اندر کير پيارڻ شروع ڪندا آهن.
پهرين، توهان جو جسم هڪ خاص قسم جو کير پيدا ڪري ٿو جنهن کي ڪولوسٽرم سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ ٿلهو، پيلو مائع آهي. اهو پروٽين سان ڀريل آهي ۽ هڪ سپر فوڊ آهي جيڪو توهان جي ٻار کي بيمارين کان بچائيندو آهي. اهو توهان جي ٻار جي پهرين ويڪسينيشن وانگر آهي. تقريبن ٽن کان پنجن ڏينهن ۾، هي ڪولوسٽرم پختو کير ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. اهو عام آهي ته توهان جي ٻار جو پهرين ڪجهه ڏينهن ۾ ٿورو وزن گهٽجي وڃي. هڪ ڀيرو توهان جي کير جي فراهمي بهتر ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، توهان جو ٻار ٻيهر وزن وڌائيندو.
جيڪڏهن ممڪن هجي ته، اسان ٻار جي زندگي جي پهرين 6 مهينن لاءِ خاص کير پيارڻ جي صلاح ڏيون ٿا. ان کان پوءِ، ٻار لاءِ بهتر آهي ته ٻن سالن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين کير پيارڻ جاري رکي، هڪ ڀيرو سخت کاڌو متعارف ڪرايو وڃي.
پر ياد رکو، توهان جي ٻار کي کارائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. شايد توهان سڌو سنئون کير پياريندا. شايد توهان پمپ ۽ بوتل ذريعي کير پياريندا. شايد توهان فارمولا سان ماءُ جي کير ملائيندؤ. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جي ٻار کي اهو غذائيت ملي جيڪا هن کي سٺي نموني وڌڻ لاءِ گهربل آهي. هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ اهو طريقو چونڊيو جيڪو توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ بهترين ڪم ڪري.
هي کير ٻار تائين ڪيئن پهچندو آهي؟
هي هڪ تمام شاندار عمل آهي. اچو ته ڏسون ته اهو ڪيئن ٿئي ٿو.
1. پهرين، ٻار توهان جي سيني کي چنبڙي ٿو.
2. جڏهن توهان جو ٻار کير پياريندو آهي، اهو توهان جي دماغ کي ٻه هارمون ڇڏڻ جو اشارو ڏيندو آهي: پروليڪٽين ۽ آڪسيٽوسن .
3. هارمون پروليڪٽن سينن ۾ کير پيدا ڪندڙ غدودن (الويولي) کي "کير ٺاهڻ" لاءِ چوي ٿو.
4. هارمون آڪسيٽوسن پيدا ٿيندڙ کير کي نپل مان کير جي نالن ذريعي وهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کي اسين ليٽ-ڊائون چوندا آهيون.
سادي لفظن ۾، اهو "سپلاءِ ۽ ڊيمانڊ" جو معاملو آهي. جيڪڏهن توهان جو ٻار وڌيڪ کير پيئندو، ته توهان جو جسم وڌيڪ کير ٺاهيندو. جيڪڏهن توهان جو ٻار سخت شيون کائڻ شروع ڪندو ۽ گهٽ کير پيئندو، ته توهان جو جسم گهٽ کير ٺاهيندو.
اهو ئي سبب آهي جو جڏهن توهان پنهنجي ٻار کان پري آهيو ته پمپنگ کير جي سٺي فراهمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
توهان کي کير پيارڻ ڪيئن شروع ڪندا آهيو؟
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي پيدائش کان پوءِ هن ۾ توهان جي مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ٻار ٻئي صحتمند آهيو، ته اهي توهان جي ٻار کي توهان جي سيني تي رکندا، چمڙي کان چمڙي جي رابطي ۾. هي گرمجوشي توهان ۽ توهان جي ٻار جي وچ ۾ تعلق کي مضبوط ڪندي ۽ توهان جي ٻار کي کير پيارڻ جي حوصلا افزائي ڪندي.
ڪجهه وقت کان پوءِ، ٻار پاڻ ئي سيني تي اچڻ شروع ڪندو. اهو هڪ شاندار نظارو آهي. توهان کي اسپتال ۾ سيکاريو ويندو ته ڪيئن صحيح طريقي سان سينو کير پيارجي.
پوءِ هر کاڌ خوراڪ تي انهن قدمن تي عمل ڪريو:
- اهڙي پوزيشن ڳوليو جيڪا توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ آرامده هجي. پنهنجي ٻار کي پنهنجي جسم جي ويجهو رکو.
- پنهنجي ٻار جي وات کي پنهنجي نپل ڏانهن اشارو ڪريو. نپل توهان جي ٻار جي نڪ ڏانهن هجڻ گهرجي. توهان جي ٻار جي ٿُڙي توهان جي سيني جي هيٺئين پاسي کي ڇُهڻ گهرجي.
- پنهنجي ٻار کي سيني سان چنبڙڻ ۾ مدد ڪريو. پنهنجي ٻار جو وات ويڪرو کوليو ۽ نه رڳو نپل، پر گهڻو ڪري آريولا کي به اندر وٺو.
- ٻار کي کير پيارڻ ڏيو. ٻار کير پيئڻ بند ڪرڻ واري تال ۾ کير پياريندو. توهان ٻار کي کير نگلندي ٻڌندا.
- انتظار ڪريو جيستائين ٻار پيئڻ ختم ڪري، يا جيستائين هو سينو ڇڏي ڏئي.
- پوءِ، ٻار کي پنهنجي ڪلهي تي رکو، ان جي پٺي تي هٿ لڳايو، ۽ ان کي ڀاڪر پائي ڏسو.
- هاڻي ٻار کي ٻيو سينو ڏيو. جيڪڏهن ٻار جو پيٽ ڀريل آهي، ته هو پري ڏسندو. اهو ٺيڪ آهي.
جڏهن توهان ايندڙ کير پيارڻ شروع ڪريو، ته ان سيني سان شروع ڪريو جيڪو توهان پوئين کير کان گهٽ پيتو هو.
| ٻار کي بک لڳي آهي ان جون نشانيون | توهان جو ٻار پيٽ سان ڀريل هجڻ جون نشانيون |
|---|---|
| - مان چڱيءَ طرح جاڳيس ۽ چوڌاري ڏسان ٿو. | - سينو ڇڏڻ. |
| - مٿو هڪ پاسي کان ٻئي پاسي ڦيرائي ٿو ۽ ڇاتي ڳولي ٿو. | - تمام گهڻو پرسڪون ۽ پرسڪون. |
| - هٿ پڪڙيل آهن، چپ ڦاٿل آهن، زبان ٻاهر نڪتل آهي. | - جيڪو هٿ هينڊل کي جهلي رهيو هو، اهو وڌايو ويو آهي. |
| - هو پنهنجي مُٺي سان پنهنجو هٿ پنهنجي وات ڏانهن آڻي ٿو. | - سيني کان پري ڏسڻ. |
ڇا ماءُ کي کير پيارڻ دوران پنهنجي کائڻ پيئڻ جو خيال رکڻ گهرجي؟
ها، بلڪل. بلڪل حمل دوران وانگر، توهان کي کير پيارڻ دوران ڇا کائڻ ۽ پيئڻ بابت محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. پر حمل دوران ڪي به سخت قاعدا نه آهن. هتي ڪجهه شيون آهن جن کي محدود ڪرڻ يا ان کان بچڻ گهرجي.
| شين کان بچڻ/محدود ڪرڻ | دليل ۽ صلاح |
|---|---|
| ڪيفين | ڪافي، چانهه ۽ چاڪليٽ جهڙين شين ۾ موجود ڪيفين، توهان جي کير ذريعي توهان جي ٻار تائين پهچي سگهي ٿي. اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ڪافي جي مقدار کي روزانو 1-2 پيالن تائين محدود ڪريو. |
| شراب | بهترين ڪم اهو آهي ته شراب پيئڻ مڪمل طور تي بند ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ائين ڪيو ٿا، ته ان کي کير پيارڻ کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڪلاڪ اڳ پيئو. اهو ان کي توهان جي جسم مان نڪرڻ جو وقت ڏيندو. |
| پاري ۾ وڌيڪ مڇي | وڏين مڇين جهڙوڪ تلوار مڇي، شارڪ ۽ ٽائل فش ۾ پاري جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي. اهي ماءُ جي کير ذريعي توهان جي ٻار تائين پهچي سگهن ٿيون ۽ دماغ کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. تنهن ڪري هن قسم جي مڇي کائڻ کان پاسو ڪريو. |
| نڪوٽين | سگريٽ نوشي ماءُ جي کير جي غذائي قيمت کي گهٽائي ٿي ۽ کير جي فراهمي کي گهٽائي ٿي. ٻار جي ويجهو سگريٽ نوشي ٻار ۾ الرجي ۽ سانس جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿي. |
| ڪجھ دوائون | گهڻيون عام دوائون محفوظ آهن. بهرحال، ڪجهه دوائون توهان جي ٻار لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون يا توهان جي کير جي فراهمي گهٽائي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، ڪنهن به دوا يا سپليمينٽ وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. |
کير پيارڻ دوران ڪهڙا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا؟
کير پيارڻ جو سفر هميشه هموار نه هوندو آهي. صرف توهان نه آهيو، ڪيتريون ئي مائرون هن قسم جي مسئلن کي منهن ڏين ٿيون. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو.
- ڇاتي جو ڳرڻ
- کير جي گهڻي فراهمي
- کير جي گھٽ فراهمي
- بند ٿيل کير جون نلڪيون
- سيني جي انفيڪشن (ماسٽائٽس)
- نپلن جو ڦاٽڻ، درد
- سيني کي صحيح طرح سان چنبڙڻ ۾ ڏکيائي
اهم ڳالهه اها آهي ته اهو ڄاڻڻ گهرجي ته انهن سڀني لاءِ مدد موجود آهي. انهن مان ڪيترائي مسئلا حل ٿي سگهن ٿا. هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر يا فيملي هيلٿ ورڪر (PHM) سان ڳالهايو.
ڇا منهنجا سينو کير پيدا ڪرڻ لاءِ تمام ننڍا آهن؟
نه. ڇاتي جو سائيز توهان جي کير پيدا ڪرڻ جي صلاحيت تي اثر انداز نٿو ٿئي. توهان جو جسم ڪيترو کير ٺاهيندو آهي اهو ان تي منحصر آهي ته توهان جو ٻار ڪيترو پيئي ٿو ۽ توهان جي مجموعي صحت.
ڇا کير پيارڻ ڏکوئيندڙ آهي؟
کير پيارڻ ڏکوئيندڙ نه هجڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو آهي، ته اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جو ٻار صحيح طرح سان کير نه پي رهيو آهي. توهان ان ۾ مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن درد برقرار رهي ٿو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڏسو ته ڇا ڪو ٻيو سبب آهي.
ڇا کير پيارڻ ڏکيو آهي؟
اصل ۾، کير پيارڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن لاءِ مشق جي ضرورت آهي. اهو سائيڪل هلائڻ سکڻ وانگر آهي. اهو شروع ۾ ٿورو ڏکيو لڳي سگهي ٿو. پر هڪ ڀيرو توهان ان جي عادت پئجي وڃو، اهو تمام آسان ۽ قدرتي ٿي ويندو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- کير پيارڻ ماءُ ۽ ٻار ٻنهي لاءِ هڪ سکيا جو تجربو آهي. ان کي ڪجهه وقت ڏيو. جيڪڏهن سڀ ڪجهه پهرين ۾ مڪمل طور تي نه ٿئي ته پريشان نه ٿيو.
- ڪولوسٽرم، پهريون کير جيڪو ايندو آهي، ٻار کي زندگي ۾ ملندڙ سڀ کان قيمتي تحفن مان هڪ آهي. اهو ٻار کي بيمارين کان بچائيندو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي ته ڪڏهن به مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. توهان جو ڊاڪٽر ۽ فيملي هيلٿ ورڪر (PHM) هميشه توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن.
- توهان جي صحت پڻ تمام ضروري آهي. گهڻو پاڻي پيئو، غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو، ۽ جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو. صرف جيڪڏهن توهان خوش ۽ صحتمند آهيو ته توهان پنهنجي ٻار جي سٺي سنڀال ڪري سگهو ٿا.
- کير پيارڻ توهان ۽ توهان جي ٻار جي وچ ۾ هڪ خاص، پيار ڪندڙ رشتو قائم ڪرڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي. ان خوبصورت تجربي مان لطف اندوز ٿيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو