کاڌي کان پوءِ هڪ يا ٻه ڀيرا پيٽ صاف ڪرڻ عام ڳالهه آهي. اهو اصل ۾ توهان جي پيٽ کي ٿورو هلڪو محسوس ڪرائيندو آهي. پر جيڪڏهن توهان اهو اڪثر ڪندا آهيو، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا، ته توهان ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن جي سامهون بي آرامي محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو ڳولڻ تمام ضروري آهي ته توهان جي بار بار پيٽ صاف ڪرڻ جي پويان ڇا آهي.
اسان کي ڇو ڪنن جا ڦڙا لڳندا آهن؟ جسم اندر اهو ائين ٿيندو آهي.
سادي لفظن ۾، ڦڦڙ اسان جي پيٽ مان اضافي هوا کي وات ذريعي ٻاهر ڪڍڻ جو عمل آهي. ان بابت سوچيو... جڏهن اسان کائيندا آهيون، کاڌو اسان جي وات مان هڪ ٽيوب ذريعي سفر ڪندو آهي جنهن کي ايسوفيگس سڏيو ويندو آهي. هڪ ڀيرو پيٽ ۾، اتي موجود تيزاب ۽ اينزائم گڏجي کاڌي کي ٽوڙيندا آهن ۽ توانائي پيدا ڪندا آهن.
پر جڏهن اسين کاڌو کائيندا آهيون يا پاڻي پيئندا آهيون، ته کاڌي سان گڏ ٿوري مقدار ۾ هوا به اسان جي جسمن ۾ ويندي آهي. ساڳئي طرح، جڏهن اسين سوڊا ۽ بيئر جهڙا ڪاربونيٽيڊ مشروبات پيئندا آهيون، ته انهن مشروبات ۾ موجود هوا جا بلبل پڻ پيٽ ۾ ويندا آهن. تنهن ڪري جڏهن پيٽ ۾ جمع ٿيندڙ اضافي هوا لاءِ ڪافي جاءِ نه هوندي آهي، ته هوا واپس غذائي نالي ڏانهن ويندي آهي ۽ وات مان ٻاهر نڪرندي آهي. ان ڪري اسان ان کي "بيچنگ" سڏيندا آهيون.
گڊس وڃڻ جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
گهڻو ڪري، ان جا مکيه سبب ڪاربونيٽيڊ مشروبات پيئڻ ۽ غير ارادي طور تي هوا نگلڻ آهن. ڪڏهن ڪڏهن، هي نگليل هوا معدي تائين به نه پهچندي آهي. اهو غذائي نالي ۾ ڦاسي پوندو آهي ۽ واپس مٿي اچي ويندو آهي. انهن شين جي ڪري توهان اڪثر هوا نگلي سگهو ٿا ۽ گئس به حاصل ڪري سگهو ٿا.
| سبب/عادت | اهو ڪيئن متاثر ٿئي ٿو |
|---|---|
| جلدي کائڻ ۽ پيئڻ | جڏهن توهان جلدي کائيندا يا پيئندا آهيو، ته توهان پنهنجي کاڌي ۽ پيئڻ سان گڏ گهڻي هوا نگليندا آهيو. |
| چيونگم | جڏهن اسان گم چٻايون ٿا، ته اسان لاشعوري طور تي هوا نگلندا رهون ٿا. |
| سخت مٺاين جو ٿيلهو | هن حالت ۾، نگلڻ واري هوا جي مقدار لعاب سان وڌي ٿي. |
| سگريٽ نوشي | جڏهن توهان دونھون ساهه کڻندا آهيو، ته توهان هوا پڻ ساهه کڻندا آهيو. |
| ڏندن جا اهڙا استعمال جيڪي صحيح طرح سان نه لڳن | جيڪڏهن اهي توهان جي وات ۾ صحيح طرح سان نه ٿا لڳن، ته توهان کائڻ ۽ پيئڻ دوران تمام گهڻي هوا نگلي سگهو ٿا. |
| ڪاربونيٽيڊ مشروبات | سوڊا ۽ چمڪندڙ پاڻي جهڙن مشروبات ۾ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ گئس پيٽ ۾ خارج ٿئي ٿي ۽ گئس جي طور تي ٻاهر نڪرندي آهي. |
ان کان علاوه، تيل يا چربی سان ڀريل کاڌو کائڻ ڪجهه ماڻهن ۾ دل جي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو پڻ دل جي جلن کي وڌائي سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڪيفين (ڪافي، چانهه) ۽ شراب تي مشتمل مشروبات پڻ ڪجهه ماڻهن ۾ دل جي جلن کي وڌائي سگهن ٿا.
الٽي ڪڏهن بيماري جي علامت بڻجي ٿي؟
کاڌي کان پوءِ 3-4 ڀيرا پيٽ جي حرڪت ٿيڻ عام ڳالهه آهي. جڏهن ته، ڪجهه طبي حالتن جي ڪري، اهو توهان لاءِ معمول کان گهڻو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. انهي صورت ۾، توهان کي هن بابت ٿورو محتاط رهڻ گهرجي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي ٻيون علامتون آهن جهڙوڪ پيٽ ۾ درد، دل جي جلن، يا پيٽ ڦُلڻ سان گڏ بار بار پيٽ ڀرڻ، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
هيٺيان طبي حالتون گاؤٽ جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون:
- گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD): ڪيترن ئي ماڻهن پاران هن کي "ايسڊ ريفلڪس" جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو. سادي لفظن ۾، اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پيٽ جو تيزاب واپس غذائي نالي ۾ وهندو آهي. اهو سينه ۾ جلن جو احساس پيدا ڪري ٿو. هي حالت بار بار دل جي جلن ۽ ڳلي ۾ ترش ذائقي جهڙيون علامتون پڻ پيدا ڪري سگهي ٿي.
- بدهضمي يا بدہضمي: هي پيٽ جي مٿئين حصي ۾ درد يا تڪليف جو احساس آهي. علامتن ۾ ڊڪار، پيٽ ڦوٽ، دل ۾ جلن، متلي، يا الٽي شامل ٿي سگهن ٿا.
- گيسٽرائٽس: هي پيٽ جي پرت جي سوزش آهي. ان جو مطلب آهي ته پيٽ جو پرت ڳاڙهو ۽ سوجن ٿي ويندو آهي. اهو پڻ دل جي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- هيليڪوبيڪٽر پائلوري انفيڪشن: هي هڪ قسم جو بيڪٽيريا آهي جيڪو پيٽ ۾ رهي سگهي ٿو. جڏهن هي بيڪٽيريا متاثر ٿئي ٿو، ته اهو پيٽ جي السر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي حالت بار بار دل جي جلن جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي.
- چڙچڙيل آنڊن جي سنڊروم (IBS): هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا وڏي آنڊن کي متاثر ڪري ٿي. ان ۾ پيٽ ۾ سور، پيٽ ڦوٽ، قبض يا دست، ۽ دست به ٿي سگهن ٿا.
پوءِ توهان جم ۾ گهڻو ڪري وڃڻ ڪيئن بند ڪيو ٿا؟
جيڪڏهن هي توهان لاءِ هڪ وڏو مسئلو آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته ان بابت پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي ان کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، هو ڪنهن به بنيادي طبي حالتن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ڪجهه ٽيسٽن جو حڪم پڻ ڏئي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي ڪا سنگين بنيادي بيماري نه آهي، ته توهان اهي سادي شيون آزمائي سگهو ٿا:
طرز زندگي ۾ تبديليون
- جڏهن کاڌو يا پيئو، اهو آهستي آهستي ڪريو. اهو توهان جي نگلڻ واري هوا جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندو. کائڻ کان اڳ پنهنجي کاڌي کي چڱي طرح چٻايو.
- پيٽ جي خرابي پيدا ڪندڙ کاڌي جو استعمال گھٽ ڪريو. بروڪولي، گوبي، لوبيا، مٽر ۽ کير جون شيون جھڙيون شيون ڪجھ ماڻهن ۾ پيٽ جي تڪليف ۽ پيٽ جي تڪليف وڌائي سگھن ٿيون. ڏسو ته ڇا توھان سان به ائين ٿئي ٿو.
- سوڊا ۽ بيئر جهڙن ڪاربائڊ مشروبات کان پري رهو.
- چيونگم چٻائڻ ۽ مٺائي چوسڻ بند ڪريو.
- جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو ته بند ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سگريٽ ڇڏڻ جا ڪيترائي سبب ڏيندو. انهن مان هڪ اهو آهي ته اهو انهن بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- کائڻ کان پوءِ ٿوري سير ڪريو. ٿوري ورزش هاضمي ۾ مدد ڪري ٿي.
- اينٽي ايسڊ وٺڻ: جيڪڏهن توهان کي دل جي جلن سان گڏ دل جي جلن جو به تجربو آهي، ته اينٽي ايسڊ ڪڏهن ڪڏهن عارضي آرام فراهم ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي به، انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- کاڌي کان پوءِ ڪجهه ڀيرا پيشاب ڪرڻ عام ڳالهه آهي. ان بابت پريشان نه ٿيو.
- بار بار هوا نگلڻ، ڪاربونيٽيڊ مشروبات پيئڻ، ۽ ڪجهه کاڌو گئس وڌائي سگھي ٿو.
- جيڪڏهن دستن سان گڏ ٻيون علامتون به هجن، جهڙوڪ پيٽ ۾ سور، سيني ۾ سور، وزن ۾ گهٽتائي، يا نگلڻ ۾ ڏکيائي، ته اهو ڪنهن طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- اهڙي صورت ۾، يا جيڪڏهن توهان کي هن حالت بابت ڪو شڪ آهي، ته ڪڏهن به پاڻمرادو دوا نه وٺو. صلاح لاءِ هميشه هڪ قابل ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment