جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان کي ڪينسر آهي ته توهان ڇا محسوس ڪندا آهيو، ان کي لفظن ۾ بيان ڪرڻ ڏکيو آهي. پر ذهن ۾ ڪيترائي سوال اچن ٿا. سڀ کان وڏو سوال جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن وٽ آهي اهو آهي ته، "هاڻي مون کي ڇا کائڻ گهرجي؟" کاڌو واقعي اهم آهي جڏهن توهان ڪينسر جي علاج مان گذري رهيا آهيو. ڇاڪاڻ ته صرف جيڪڏهن توهان جي جسم کي توانائي ۽ غذائيت ملي ته ان کي ضرورت آهي ته توهان هن چئلينج کي طاقت سان منهن ڏئي سگهو ٿا. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن وقت دوران پنهنجي غذا کي ڪيئن ترتيب ڏيون ان بابت ڳالهايون.
ڪينسر جي غذا ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي هڪ-سائيز-فٽ-سڀني جي فهرست ناهي. ڪينسر جي غذا هڪ غذا جو منصوبو آهي جيڪو خاص طور تي توهان لاءِ تيار ڪيو ويو آهي، ڪيترن ئي عنصرن کي مدنظر رکندي، جهڙوڪ توهان کي ڪينسر جو قسم، توهان کي ملي رهيو آهي علاج، ۽ توهان جي جسماني حالت. اهو توهان جي ڊاڪٽر طرفان ڪيو ويندو آهي.
هن غذا جو مکيه مقصد توهان جي جسم کي ڪيلوريون ۽ غذائيت ڏيڻ آهي جيڪا هن جنگ سان وڙهڻ لاءِ گهربل آهي. جڏهن ته، بيماري جي نوعيت ۽ علاج جي ضمني اثرات جي ڪري، ڪڏهن ڪڏهن کائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ڏينهن، توهان کي کائڻ جو به شوق نه هوندو.
پريشان نه ٿيو. توهان کي پنهنجي کائڻ پيئڻ جي عادتن ۾ سخت تبديليون ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي صرف ڪجهه ننڍيون، سادي تبديليون ڪرڻيون آهن ۽ صحتمند کاڌي کي لذيذ ۽ کائڻ ۾ آسان بڻائڻو آهي.
علاج شروع ڪرڻ کان اڳ توهان ڪيئن تياري ڪندا آهيو؟
علاج شروع ڪرڻ کان اڳ سٺين کائڻ پيئڻ جي عادت وجهڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته اسان کي خبر ناهي ته علاج توهان تي ڪيئن اثر انداز ٿيندو يا توهان کي ڪهڙا ضمني اثرات پوندا. تنهن ڪري، اڳ ۾ ئي پنهنجي جسم کي مضبوط ڪرڻ توهان جي تمام گهڻي مدد ڪندو.
هن وقت دوران توهان جيڪو بهترين ڪم ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته هڪ متوازن غذا جي عادت وجهو. ان جو مطلب آهي،
- اناج (خاص طور تي اهي جيڪي چوڪرا سان گڏ آهن)
- ميوا
- ڀاڄيون
- ڀاڄيون جهڙوڪ مٽر ۽ مٽر
- صحتمند پروٽين (مڇي، ڪڪڙ، آنا)
انهن شين کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو. ان کان علاوه، پروسيس ٿيل گوشت جهڙوڪ ساسيج، ميٽ بال، ۽ فاسٽ فوڊ کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
ٻيو سٺو خيال اهو آهي ته ڪجهه کائڻ ۾ آسان کاڌو فرج يا باورچی خانه ۾ رکو. ڇاڪاڻ ته متلي علاج شروع ڪرڻ وقت پچائڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿي. دہی، ڪٽيل ميوا، گريبان، سوپ جا پيڪٽ، ۽ لوڻ وارا ڪريڪر جهڙيون شيون ويجهو رکو. اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته دواسازي مان ڪجهه غذائي شيڪ آڻيو. اهي توهان کي انهن ڏينهن ۾ گهربل غذائيت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا جڏهن توهان بلڪل به نه کائي سگهو.
علاج دوران غذا
علاج دوران، ڪجهه ڏينهن توهان کي تمام گهڻي بک لڳي سگهي ٿي. ٻين ڏينهن تي توهان شايد کاڌي بابت سوچڻ به نه چاهيو. اهو عام آهي. هن وقت دوران توهان جو مقصد توهان جي جسم کي گهربل غذائيت فراهم ڪرڻ هجڻ گهرجي. اها ٿوري مقدار ٺيڪ آهي.
پروٽين هڪ ضروري شيءِ آهي.
پروٽين اهو مکيه غذائيت آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ سيلن جي مرمت ڪري ٿو. اسان جي جسم کي هڪ گهر سمجهو. علاج هن گهر کي ننڍا نقصان پهچائين ٿا. پروٽين باس وانگر آهي جيڪو انهن نقصانن جي مرمت ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته پروٽين تمام ضروري آهي.
پروٽين سان مالا مال سٺيون کاڌا:
- مڇي، ٿلهو گوشت، ڪڪڙ
- آنا
- لوبيا، چڻا، سائو مٽر، دال
- کير، پنير، دہي
- سويا، ٽوفو
ميوا ۽ ڀاڄيون نه وساريو.
ڪوشش ڪريو ته ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڏيڍ پيالو ميوا ۽ ڀاڄيون کائو. انهن کاڌي ۾ موجود فائبر ۽ وٽامن توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. پنهنجي غذا ۾ ڳاڙهو سائو (پالڪ، ڪيلي)، ڳاڙهو پيلو (ڪدو، مٺو آلو)، نارنگي ۽ ٽينگرين شامل ڪريو. انهن رنگين کاڌي ۾ ڪيترائي غذائي جزا هوندا آهن جيڪي جسم لاءِ سٺا هوندا آهن. پر ياد رکو، ڪنهن به ميوي يا سبزي کي کائڻ کان اڳ چڱي طرح ڌوئو.
هائيڊريشن برقرار رکو.
ڪينسر جي علاج، ۽ گڏوگڏ الٽي ۽ دستن جهڙا ضمني اثرات، جسم کي پاڻي جي کوٽ ۾ مبتلا ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئو. جيڪڏهن توهان کي پاڻي پيئڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته سوپ، سائي اسمودي، تازن ميون جو رس، چانهه ۽ کير پيئڻ جي ڪوشش ڪريو.
علاج جي ضمني اثرات سان ڪيئن کائڻ
علاج جا ڪجھ ضمني اثرات کائڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگھن ٿا، پر ڪجھ طريقا آھن جيڪي توھان ان سان مقابلو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگھو ٿا.
| پاسي اثر | ڪوشش ڪرڻ جون شيون |
|---|---|
| متلي/ الٽي | تيل، مصالحيدار ۽ چِڪدار کاڌي کان پاسو ڪريو. تيز بوءِ وارن کاڌي کان پاسو ڪريو. ڪجهه سڪل کائو جيئن ڪريڪر، بسڪٽ، يا هر ڪجهه ڪلاڪن ۾ ماني جو هڪ ٽڪرو. ٿوري مقدار ۾ مائع شيون پيئو جهڙوڪ سوپ ۽ پاڻي. |
| وات يا ڳلي ۾ سور/ سور | نرم، ميش ٿيل کاڌو (ميش ٿيل آلو، چانور) کائو. مصالحيدار، کٽو، يا ڪچو کاڌو کائو (مثال طور، چپس). اهڙا کاڌو کائو جيڪي تمام گهڻو گرم يا تمام ٿڌو نه هجن، پر معتدل گرمي پد تي هجن. هڪ پٽي استعمال ڪريو. |
| دست ۽ قبض | جيڪڏهن توهان کي دست آهن: پاڻي ۽ جيواني جهڙا گهڻا سيال پيئو. وڌيڪ فائبر وارين شين جهڙوڪ چوڪر ۽ ڀاڄين جو استعمال گهٽ ڪريو. جيڪڏهن توهان کي قبض آهي: آهستي آهستي وڌيڪ فائبر وارين شين (پالڪ، ڪيلي، بران بريڊ) جو استعمال وڌايو. گهڻو پاڻي پيئو. |
| ذائقي ۾ تبديليون | علاج توهان جي زبان تي ذائقي جي ڪلين کي متاثر ڪري سگهي ٿو. هاڻي توهان شايد اهي کاڌو چکڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا جيڪي توهان کي اڳ پسند نه هئا. ادرڪ ۽ انار وانگر کٽا کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجي کاڌي کي پوديني، ڪڙي ۽ روزميري جهڙن مصالحن سان مزيدار بڻايو. |
"ڪينسر جو علاج" ڪندڙ خاص غذا بابت سچ يا غلط
توهان شايد اهڙيون ڪهاڻيون ٻڌيون هونديون جهڙوڪ "هي غذا ڪينسر جو علاج ڪري سگهي ٿي." مثال طور، ڪيٽوجينڪ غذا ۽ الڪلين غذا جهڙيون شيون. اهڙي ڪا به ڪوشش ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
سچ اهو آهي ته ڪا به جادوئي غذا ناهي جيڪا ڪينسر جو علاج ڪري. انهن مان ڪيتريون ئي خاص غذاون سائنسي طور تي ڪينسر جي علاج يا ان جي ٻيهر ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ ثابت نه ٿيون آهن. انهن مان ڪجهه نقصانڪار به ٿي سگهن ٿيون.
تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته هڪ متوازن غذا برقرار رکون جنهن ۾ پروٽين، ميوا، ڀاڄيون ۽ اناج شامل هجن، جيئن توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح سان.
خاص طور تي وٽامن سپليمنٽس جو خيال رکو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم مان تمام گهڻا غذائي اجزا وڃائي رهيا آهيو، ڇا ان ڪري جو توهان کائي نه ٿا سگهو يا ان ڪري جو توهان کي الٽي/ دست اچي رهيا آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر ملٽي وٹامن جي سفارش ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪو به وٽامن، جڙي ٻوٽي، يا سپليمينٽ نه وٺو. ڪجهه وٽامن ۽ سپليمينٽ توهان جي ڪينسر جي علاج ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا. اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ غذا
هڪ ڀيرو علاج مڪمل ٿي وڃي، توهان جو مقصد پنهنجي جسم کي ٻيهر تعمير ڪرڻ ۽ ڊگهي مدت جي صحت کي برقرار رکڻ هجڻ گهرجي. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ميون، ڀاڄين، سڄو اناج ۽ پروٽين سان ڀرپور متوازن غذا کائڻ سان هن وقت دوران ڪينسر جي واپسي جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو. هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پنهنجي غذا کي پنهنجي مرضي مطابق ترتيب ڏيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪينسر جي مريضن لاءِ ڪا خاص "جادوئي" غذا ناهي. اها هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندي آهي، ڪينسر جي قسم ۽ علاج تي منحصر آهي.
- پنهنجي غذا بابت ڪو به فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
- ڪوشش ڪريو متوازن غذا کائو جنهن ۾ پروٽين، ميوا، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج شامل هجي.
- پاڻي جي کوٽ کي روڪڻ لاءِ ڏينهن ۾ ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئو.
- طبي صلاح کان سواءِ ڪو به وٽامن يا ٻيو سپليمينٽ نه وٺو.
- انٽرنيٽ تي يا ٻين کان "ڪينسر جي علاج" جي دعويٰ ڪندڙ غير ثابت ٿيل غذا کان هوشيار رهو. هميشه سائنسي صلاح تي عمل ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو