اسان ڄاڻون ٿا ته ڪينسر جهڙي سنگين بيماري سان گڏ رهڻ آسان ناهي. هر ڪو هن چئلينج کي مختلف طريقن سان منهن ڏئي ٿو. شايد توهان سوچيو، "مان مضبوط آهيان، مان ان کي پاڻ سنڀالي سگهان ٿو." پر ڪڏهن ڪڏهن سڀ ڪجهه ڏکيو هوندو آهي ۽ اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن توهان تمام گهڻو اڪيلو محسوس ڪندا آهيو. اهو تمام عام آهي. اهڙن وقتن تي، هڪ سپورٽ گروپ، هڪ سپورٽ نيٽ ورڪ ٺاهڻ تمام ضروري آهي، جيڪو توهان لاءِ سٺي ۽ خراب وقت ۾ موجود هوندو.
سپورٽ گروپ ۾ ڇو شامل ٿيو؟
هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ سان انهن ماڻهن سان جيڪي توهان وانگر ساڳين حالتن مان گذريا آهن، هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿي. اتي توهان پنهنجا جذبات، پنهنجا خوف، پنهنجا غم، پنهنجون اميدون، سڀ ڪجهه بغير ڪنهن خوف جي شيئر ڪري سگهو ٿا. ڇاڪاڻ ته اتي هر ڪو توهان وانگر ساڳئي صورتحال مان گذري رهيو آهي.
ان بابت سوچيو، علاج کان پوءِ پنهنجي خاندان کي بک جي گھٽتائي يا وارن جي ڇٽڻ بابت ٻڌائڻ بدران، ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهائڻ وڌيڪ آرامده آهي جيڪو ساڳئي تجربي مان گذريو آهي. اهي توهان کي ٻڌائيندا ته انهن انهن چئلينجن کي ڪيئن منهن ڏنو، ڪهڙا علاج انهن لاءِ ڪم ڪيا، ۽ انهن ضمني اثرات کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪيو.
جڏهن توهان اهڙي گروپ ۾ هوندا آهيو، ته توهان کي احساس ٿيندو آهي، "مان اڪيلو نه آهيان جيڪو هن کي منهن ڏئي رهيو آهيان، مون سان گڏ ٻيا به ڪيترائي آهن." اهو اڪيلو احساس توهان لاءِ طاقت جو هڪ وڏو ذريعو هوندو.
هن قسم جا سپورٽ گروپ مختلف قسم جا آهن.
- صرف ڪينسر جي مريضن لاءِ گروپ.
- گروپ جتي توهان پنهنجي مکيه سنڀاليندڙ (شايد توهان جو ساٿي يا ڪٽنب جو ميمبر) سان گڏ حصو وٺي سگهو ٿا.
- خاندانن يا ٻارن لاءِ الڳ گروپ.
توهان انهن گروپن بابت وڌيڪ ڄاڻ پنهنجي ڊاڪٽر يا ان اسپتال کان پڇي سگهو ٿا جتي توهان علاج حاصل ڪري رهيا آهيو.
ٻين کان مدد وٺڻ کان نه ڊڄو.
اسان ڄاڻون ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو سڀ ڪجهه پاڻ ڪري رهيو آهي ۽ آزاد زندگي گذاري رهيو آهي، ته ٻين کان مدد گهرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر سچ اهو آهي ته، توهان جو خاندان ۽ دوست سڀ توهان جي مدد لاءِ انتظار ڪري رهيا آهن. پر انهن کي خبر ناهي ته ڇا ڪجي.
تنهن ڪري جيڪڏهن ڪو توهان کان پڇي، "توهان ڇا چاهيو ٿا ته مان توهان لاءِ ڪريان؟"، ته جواب تيار رکو. انهن کي پنهنجي زندگي ۾ حصو وٺڻ ڏيو، جيتوڻيڪ ننڍن طريقن سان. اهو توهان لاءِ ۽ انهن لاءِ خوشي جي ڳالهه آهي.
| اهي علائقا جتي توهان مدد لاءِ پڇي سگهو ٿا | انهن شين جا مثال جيڪي توهان پڇي سگهو ٿا |
|---|---|
| گھر جو ڪم | "ڇا تون اڄ لنچ لاءِ ماني تيار ڪري مون لاءِ آڻيندين؟" "ڇا تون ڪپڙا ڌوئي سگھين ٿو؟" "ڇا تون دڪان تي ويندين ۽ مون لاءِ ڪجهه گراسري وٺي ڏيندين؟" |
| ڊاڪٽر جي ملاقاتون | "ڇا تون مون سان گڏ اسپتال ويندين؟ مون کي ڊاڪٽر جي چوڻ کي لکڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي." "ايندڙ ملاقات کان اڳ مون کي اهي سوال ياد ڏياريو جيڪي مون کي پڇڻ گهرجن." |
| شيڊول ۽ فائلون | "ڇا تون مون کي ياد ڏياريندين ته منهنجي دوا ڪڏهن وٺڻي آهي؟" "ڇا توهان مون کي انشورنس فائل ۽ رپورٽون ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا؟" "ڇا توهان مون کي گروپ ۾ اچڻ جا وقت مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪندا؟" |
| ٿوري مدد | "ڇا توهان ڪتي کي سير لاءِ وٺي وڃڻ چاهيندا؟" "مان کاڌو کائڻ چاهيندس، جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڇا توهان اهو مون وٽ آڻي سگهو ٿا؟" |
مدد قبول ڪرڻ وقت ياد رکڻ جون شيون
ڊاڪٽر وٽ وڃڻ وقت: علاج تي بحث ڪرڻ وقت، ڪڏهن ڪڏهن توهان لاءِ سڀ ڪجهه هڪ ڀيرو ياد رکڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان گڏ وڃو ٿا، ته اهي توهان لاءِ اهم شيون لکي سگهن ٿا ۽ اهڙا سوال پڇي سگهن ٿا جيڪي توهان پڇڻ وساري سگهو ٿا.
"نه" چوڻ کان نه ڊڄو: ڪجهه ڏينهن توهان تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ڪو توهان کي اهڙي وقت تي ملڻ لاءِ چوي، ته ڪڏهن به اهو چوڻ کان نه ڊڄو، "اڄ ٿورو ڏکيو آهي، ڇا اسان ٻئي ڏينهن ملون ٿا؟" جيڪي ماڻهو توهان سان پيار ڪن ٿا اهي ضرور توهان جي صورتحال کي سمجهندا. جيڪڏهن ڪو توهان لاءِ کاڌو آڻيندو آهي، پر توهان ان کي فوري طور تي نه کائي سگهو ٿا، ته چئو، "تمام گهڻو مهرباني، مان هي بعد ۾ کائيندس" ۽ ان کي فريزر ۾ رکجو.
جيڪو توهان چاهيو ٿا سڌو سنئون چئو: ٻين کان اهو توقع نه رکو ته اهي اندازو لڳائيندا ته توهان ڇا سوچي رهيا آهيو يا توهان ڇا چاهيو ٿا. جيتوڻيڪ اهي توهان جي مدد ڪرڻ چاهين ٿا، انهن کي شايد خبر نه هجي ته ڇا ڪجي. تنهن ڪري، ڪجهه اهڙو چئو، "مون کي ٿوري مدد جي ضرورت آهي...". جيڪڏهن توهان انهن کي ٻڌايو ته توهان کي ڇا گهرجي، ته اهي اهو ڪرڻ ۾ وڌيڪ خوش ٿيندا، ڇا اهو هڪ تڪڙو ڪال هجي يا ٽيڪسٽ پيغام.
آن لائن سپورٽ پڻ هڪ سٺو آپشن آهي.
شايد توهان واقعي ڪنهن گروپ ۾ شامل ٿيڻ يا انهن شين بابت انهن ماڻهن سان ڳالهائڻ نٿا چاهيو جن کي توهان ڄاڻو ٿا. انهي صورت ۾، توهان آن لائن سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿي سگهو ٿا، يعني، اهي گروپ جن سان توهان انٽرنيٽ تي ڳنڍجي سگهو ٿا.
اهي توهان کي دنيا جي مختلف حصن جي ماڻهن سان پنهنجا خيال شيئر ڪرڻ جو موقعو ڏين ٿا جن کي توهان وانگر ساڳيا تجربا آهن. اهڙا فورم ٿي سگهن ٿا جيڪي توهان لاءِ اهم موضوعن لاءِ وقف آهن، جهڙوڪ ڪيموٿراپي يا ڪيموٿراپي جا مختلف ضمني اثرات.
پر ياد رکو، جڏهن ڪنهن آن لائن گروپ ۾ شامل ٿيو ٿا، ته توهان کي جانچڻ جي ضرورت آهي ته اهو ڪيترو قابل اعتماد آهي. ڪجهه هنڌن تي غلط معلومات ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان ان بابت پڇو ۽ ڪنهن قابل اعتماد جڳهه ۾ شامل ٿيو جيڪو هو سفارش ڪري.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪينسر سان وڙهندي اڪيلا محسوس نه ڪريو. ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي ٻڌي سگهن ٿا.
- اهڙن ماڻهن سان گڏ هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو جن کي توهان وانگر ساڳيو تجربو ٿيو آهي. اهو توهان کي تمام گهڻو آرام ڏيندو.
- پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي توهان جي مدد ڪرڻ ڏيو. اهي توهان جي طاقت بڻجڻ لاءِ تيار آهن.
- توهان کي ڪهڙي مدد جي ضرورت آهي، ان بابت صاف ۽ سڌو ڳالهايو. اهي ان جي تعريف ڪندا.
- جيڪڏهن توهان ٿڪل آهيو، ته پنهنجي دوري کي رد ڪرڻ يا ملتوي ڪرڻ کان نه ڊڄو. توهان جي ڀلائي سڀ کان اهم شيءِ آهي.
- آن لائن سپورٽ گروپ هڪ سٺو آپشن آهن، پر شامل ٿيڻ کان اڳ، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هڪ قابل اعتماد جڳهه چونڊيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو