'ڪيمو دماغ' جيڪو ڪينسر جي علاج سان گڏ اچي ٿو - ڇا اسان ان بابت ڳالهايون؟

جڏهن توهان ڪينسر جو علاج ڪرائي رهيا آهيو، ته ڪڏهن ڪڏهن توهان کي محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان جي سوچ ۽ ياداشت ٿوري مختلف آهي. ڇا توهان کي اڳ وانگر جلدي شيون ياد رکڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، سوچڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، يا ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي؟ جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو مٿو ڌنڌلو آهي، ته ان کي اسين 'ڪيمو دماغ' يا 'ڪيموٿراپي دماغي ڌنڌ' سڏين ٿا. هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي، تنهن ڪري ڄاڻو ته توهان اڪيلا نه آهيو.

'ڪيمو برين' ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، 'ڪيمو دماغ' اهو آهي جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان ڪينسر کان پوءِ يا ڪينسر جي علاج کان پوءِ، واضح ۽ تيزيءَ سان سوچي نٿا سگهو. ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن هن حالت کي "ڪيموٿراپي-حوصلہ افزائي سنجيدگي جي خرابي" يا "ڪينسر جي علاج سان لاڳاپيل سنجيدگي جي خرابي" سڏين ٿا. پر ڊاڪٽر هاڻي ڳولي رهيا آهن ته ڪجهه ماڻهو ڪينسر جي علاج کان اڳ، دوران، يا بعد ۾ اهي سنجيدگي جا مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا.

گهڻو ڪري، هي حالت جنهن کي 'ڪيمو دماغ' سڏيو ويندو آهي مختصر مدت جي هوندي آهي . ان جو مطلب آهي ته اهو ڪجهه وقت کان پوءِ بهتر ٿي ويندو آهي. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهي علامتون علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ مهينن تائين برقرار رهي سگهن ٿيون. جڏهن ته 'ڪيمو دماغ' جو في الحال ڪو علاج ناهي، ڊاڪٽر ڪجهه دوائون، علاج، ۽ سرگرميون سفارش ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان جي 'دماغي ڌوڙ' کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

'ڪيمو برين' روزاني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟

ڪيمو دماغ بنيادي طور تي اسان جي "ادراک" کي متاثر ڪري ٿو. "ادراک" اسان جي سوچڻ جي طريقي، معلومات کي ياد رکڻ جي اسان جي صلاحيت، ۽ ڪنهن شيءِ تي ڌيان ڏيڻ جي اسان جي صلاحيت کي ظاهر ڪري ٿو. ڪينسر جي علاج سان لاڳاپيل اهي شعوري مشڪلاتون پهرين ننڍن طريقن سان ظاهر ٿي سگهن ٿيون. گهڻو ڪري، جيتوڻيڪ توهان روزمره جا ڪم ڪري سگهو ٿا، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته انهن کي وڌيڪ ڪوشش جي ضرورت آهي ۽ وڌيڪ وقت لڳندو آهي .

تصور ڪريو، جڏهن توهان معمول مطابق دڪان تي وڃو ٿا ۽ پنهنجي شاپنگ لسٽ تي ڪا شيءِ خريد ڪريو ٿا، ته اوچتو توهان کي ياد نه ٿو اچي ته اهو ڇا آهي، يا جڏهن توهان گهر پهچندا آهيو ته توهان وساري ڇڏيندا آهيو ته توهان پنهنجون چاٻيون ڪٿي رکيون آهن. اهڙين شين جي ڪري، ڪڏهن ڪڏهن 'ڪيمو دماغ' وارا ماڻهو پنهنجي تڪليف تي شرمسار محسوس ڪندا آهن، پاڻ کي ٻين کان پري ڪندا آهن، ۽ اڪيلو رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن . ان کان علاوه، اهڙا وقت به ايندا آهن جڏهن 'ڪيمو دماغ' ڪم تي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ناممڪن بڻائيندو آهي.

ڇا هي شخصيت ۾ تبديلين جو سبب بڻجي ٿو؟

ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته 'ڪيمو دماغ' وارن ماڻهن ۾ ڊپريشن پيدا ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، جڏهن اهي شيون جيڪي اڳ ۾ ڪرڻ ۾ آسان ۽ جلدي هونديون هيون هاڻي نه ٿيون ڪري سگهجن، ته ڪجهه ماڻهو ناراض ۽ مايوس ٿي ويندا آهن . اهو تمام قدرتي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو محسوس ڪرڻ عام آهي جڏهن توهان اڳ وانگر ڪم نه ٿا ڪري سگهو.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

ڪينسر جي علاج ۽ سوچ جو مطالعو ڪندڙ ڊاڪٽرن جو اندازو آهي ته 'ڪيمو دماغ' وارن 25٪ ۽ 30٪ ماڻهن ۾ ڪينسر جو علاج شروع ڪرڻ کان اڳ ئي علامتون پيدا ٿين ٿيون. ۽ ڪينسر جي علاج مان گذرندڙ تقريبن 75٪ ماڻهو پنهنجن ڊاڪٽرن کي ٻڌائين ٿا ته انهن کي ياداشت، ڌيان ۽ ڪم مڪمل ڪرڻ جي صلاحيت سان مسئلا آهن. تنهنڪري توهان ڏسي سگهو ٿا، هي ڪجهه آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو.

'ڪيمو برين' جون علامتون ڇا آهن؟

'ڪيمو برين' جون مکيه علامتون ياداشت جا مسئلا ۽ ايگزيڪيوٽو فنڪشن سان مسئلا آهن (يعني، وقت کي منظم ڪرڻ ۽ فيصلا ڪرڻ جي صلاحيت). هتي ياداشت انهن شين کي ياد رکڻ جي صلاحيت کي ظاهر ڪري ٿي جيڪي ٻيا توهان کي ٻڌائين ٿا، جهڙوڪ پتا ۽ نالا جيڪي توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا. علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• ڪنهن شيءِ لاءِ صحيح لفظ ڳولڻ ۾ ڏکيائي ، يا اهي ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي جيڪي اڳ ۾ آسان هئا، جهڙوڪ توهان جي ذهن ۾ انگ شامل ڪرڻ.
• ڪنهن جي تقرير جي وهڪري تي عمل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ .
• گهٽ ڌيان جو عرصو يا ڪنهن خاص ڪم يا خيال تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي.
• هڪ ئي وقت ڪيترائي ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي (ملٽي ٽاسڪنگ)، جنهن ڪري توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان کي هڪ وقت ۾ صرف هڪ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي .
• سست، ٿڪل، يا توانائي جي کوٽ محسوس ڪرڻ .
• ٿورو بيڪار محسوس ٿي رهيو آهي، جيئن توهان جي موٽر صلاحيتن ۾ ڪجهه غلط آهي.

'ڪيمو برين' جو سبب ڇا آهي؟

جيتوڻيڪ ان کي 'ڪيمو دماغ' سڏيو ويندو آهي، پر هن حالت جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ان جو مطلب آهي ته ڪيموٿراپي صرف ان لاءِ ذميوار ناهي.

طبي علاج جي ڪري اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟

• هارمون ٿراپي: ڇاتي جي ڪينسر يا پروسٽيٽ ​​ڪينسر وارن ماڻهن کي ڏنل هارمون ٿراپي دماغ جي انهن حصن کي متاثر ڪري سگهي ٿي جيڪي سنجيدگي واري ڪم ۾ مدد ڪن ٿا.
• ريڊيئيشن ٿراپي: ريڊيئيشن ٿراپي جي ڪري ٿيندڙ ٿڪاوٽ سوچڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿي. ساڳيءَ طرح، جيڪڏهن دماغ جي ڪينسر ۾ مبتلا ڪنهن کي ريڊيئيشن ٿراپي ڏني وڃي ٿي، ته اها سڌي طرح سوچڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

جسماني سبب ڪهڙا آهن؟

• بي خوابي: توهان جي حالت بابت پريشاني ۽ دٻاءُ صحيح ننڊ ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو. جڏهن توهان تمام گهڻو ٿڪل آهيو ته ڪنهن به شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي .
• بک جي گھٽتائي: علاج جو خوف يا علاج جي ضمني اثرات جي ڪري بک جي گھٽتائي ٿي سگھي ٿي. ياد رکو، کاڌو اهو آهي جيڪو اسان کي توانائي ڏئي ٿو جيڪا اسان کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ گهربل آهي.
• ڊپريشن:ڪينسر ۾ مبتلا ڪجهه ماڻهن ۾ ڊپريشن نالي هڪ ذهني حالت پيدا ٿي سگهي ٿي. جڏهن به ڊپريشن هجي ته ڪنهن به شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

'ڪيمو برين' کي ڪيئن سڃاڻجي؟

'ڪيمو برين' جي تشخيص لاءِ ڪو به هڪ قطعي ٽيسٽ ناهي. ڊاڪٽر شايد رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏين ته جيئن ٻين حالتن کي رد ڪري سگهجي جيڪي ساڳي دماغي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. يعني، اهي پهريان اهو ڏسڻ لاءِ چيڪ ڪن ٿا ته ڇا علامتن جا ٻيا سبب آهن.

'ڪيمو برين' سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟ / توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا؟

ڊاڪٽر شايد ڪيترائي علاج ۽ سرگرميون تجويز ڪن جيڪي 'ڪيمو برين' جي ڪجهه علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن مان ڪجهه شامل آهن:

• شعوري بحالي: هي علاج توهان کي نئين معلومات کي پروسيس ڪرڻ ۽ ياد رکڻ جا نوان طريقا سيکاري ٿو. ٻين لفظن ۾، اهو توهان جي دماغ کي نون طريقن سان ڪم ڪرڻ سيکاري ٿو.
• حرڪت جو علاج: يوگا ۽ تائي چي جهڙيون مشقون توهان کي پنهنجي جسم کي ذهني ۽ ڪنٽرول انداز ۾ حرڪت ۽ برقرار رکڻ جي ضرورت هونديون آهن. هن قسم جون مشقون ياداشت ۽ ڌيان کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.
• ڌيان جي بحالي: روزاني سرگرميون جيڪي توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت هونديون آهن، جهڙوڪ پالتو جانورن جي سنڀال يا باغباني، توهان جي توجه ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.
• مراقبو: مراقبي ۾، توهان پنهنجي ذهن کي مخصوص لفظن، تصويرن، يا خيالن تي مرڪوز ڪندا آهيو. هي ڌيان توهان کي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۽ پريشانين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا ڪينسر جي علاج دوران 'ڪيمو برين' کي روڪي سگهجي ٿو؟

توهان جا ڊاڪٽر هميشه ڪوشش ڪندا آهن ته توهان جي ڪينسر کي ختم ڪرڻ يا ان جي واڌ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو علاج چونڊيو . اهي ڄاڻن ٿا ته انهن مان ڪجهه علاج توهان جي ياداشت ۽ ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، جڏهن اهي توهان جي ڪينسر جو ڪاميابي سان علاج ڪري رهيا آهن، اهي توهان سان گڏ ڪم ڪندا ته جيئن ممڪن حد تائين انهن ضمني اثرات کي گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگهجي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن انهن ضمني اثرات کي مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي.

ڇا اهڙا عنصر آهن جيڪي 'ڪيمو دماغ' جي ترقي جو خطرو وڌائين ٿا؟

ڊاڪٽرن هن لاءِ ڪيترائي خطري جا عنصر سڃاڻيا آهن، پر انهن مان گھڻا اهڙا آهن جن تي توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو . مثال طور، عمر ۽ ٻيون بنيادي طبي حالتون جيڪي توهان کي ڪينسر جي علاج کان اڳ، دوران، يا بعد ۾ ٿي سگهن ٿيون، اهي 'ڪيمو دماغ' جي ترقي جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون.

'ڪيمو دماغ' ڪيترو وقت هلي ٿو؟

'ڪيمو برين' جو عرصو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي . ڪجهه ماڻهو ڪجهه مهينن اندر آرام محسوس ڪري سگهن ٿا، جڏهن ته ٻيا سالن تائين اهي علامتون محسوس ڪري سگهن ٿا. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي.

توهان پنهنجو خيال ڪيئن رکندا؟

پهرين، صبر ڪريو ۽ پاڻ تي مهربان ٿيو . ڪينسر سان گڏ رهڻ ۽ ڪينسر جو علاج ڪرائڻ آسان ناهي. توهان کي ڪينسر ۽ ان جي علاج، جنهن ۾ ڪيموٿراپي شامل آهي، مان جسماني، ذهني ۽ جذباتي طور تي بحال ٿيڻ لاءِ وقت جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. هتي ڪجهه تجويزون آهن جيڪي توهان کي 'ڪيمو دماغ' سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

• ٻين کي ٻڌايو ته توهان کي 'ڪيموٿراپي برين فوگ' ٿي رهي آهي: جڏهن توهان کي ڪينسر ٿئي ٿو، ته توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته توهان هميشه ٻين کان مدد گهري رهيا آهيو. توهان کي شايد اهو به محسوس ٿئي ته 'ڪيمو برين' هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي پاڻ سنڀالڻي آهي. جڏهن ته، جڏهن توهان کي "ڪوهيڙو" محسوس ٿئي ٿو ۽ معلومات ياد رکڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ان بابت خاندان ۽ دوستن کي ٻڌائڻ انهن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڇا ٿي رهيو آهي.
• ٽرگرز جو لاگ رکو: ڏينهن جي وقتن، سرگرمين ۽ پنهنجي ذهني حالت جو لاگ رکو، جيئن ته جڏهن توهان غير معمولي طور تي پريشان محسوس ڪندا آهيو، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪندا آهيو، يا شيون وساري ڇڏيندا آهيو. هي مشق توهان کي انهن ٽرگرز کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي توهان جي 'ڪيمو دماغ' جي علامتن کي خراب ڪري سگهن ٿا .
• روزاني معمولات ٺاهڻ ۾ آسان: اهو توهان جي ڏينهن جي منصوبن کي لکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، صبح جو دوا وٺڻ کان وٺي، ناشتو کائڻ، توهان جي روزاني ڪمن تائين، ۽ شام تائين.
• ڪافي آرام ۽ ننڊ حاصل ڪريو: ٿڪاوٽ 'ڪيمو دماغ' جي علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿي.
• صحتمند غذا کائو: پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن غذائيت جي ماهر سان ڳالهائڻ لاءِ چئو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته توهان ڪافي "دماغي کاڌو" حاصل ڪري رهيا آهيو.
• باقاعدي ورزش ڪريو: ورزش نه رڳو توهان کي سٺو محسوس ڪرائيندي آهي، پر اهو توهان جي طاقت ۽ خود اعتمادي کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. ورزش جا قسم جيڪي توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ توهان اهو ڪيئن ڪري رهيا آهيو، جهڙوڪ "تائي چي" ۽ "يوگا"، خاص طور تي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا.
• پنهنجي دماغ کي روزانو ورزش ڏيو: پزل حل ڪرڻ يا لفظن جون رانديون کيڏڻ جهڙيون شيون ڪرڻ سان توهان کي ڌيان ڏيڻ ۽ توهان جي دماغ کي مصروف رکڻ ۾ مدد ملندي. پر، اهي شيون اهڙي طريقي سان ڪريو جو توهان کي مايوس يا مايوسي محسوس نه ٿئي .

ياد رکو، جڏهن توهان هي سڀ ڪجهه ڪري رهيا آهيو، صبر ڪريو ۽ پاڻ سان پيار ڪريو. هي هڪ مشڪل وقت آهي، تنهن ڪري اهڙا ڪم ڪريو جيڪي توهان کي آرامده محسوس ڪرائين.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

ڪينسر جي بچاءُ ڪندڙ جي حيثيت سان، توهان جي مجموعي صحت جو جائزو وٺڻ لاءِ توهان کي باقاعده چيڪ اپ ڪرائڻ جو امڪان هوندو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جي 'ڪيمو دماغ' جون علامتون اوچتو خراب ٿي وڃن ٿيون ، يا جيڪڏهن توهان ۾ نوان علامتون پيدا ٿين ٿيون ، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو. اهي پوءِ اندازو لڳائي سگهن ٿا ته ڇا توهان جون نئين يا خراب ٿيندڙ علامتون ڪنهن ٻئي طبي حالت جون نشانيون آهن.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

توهان شايد 'ڪيمو دماغ' کي مڪمل طور تي روڪي نه سگهو. پر جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته 'ڪيمو دماغ' ڇو ۽ ڪيئن ٿئي ٿو، ته توهان پنهنجي صورتحال بابت ٿورو بهتر محسوس ڪري سگهو ٿا. نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ پاڻ کان اهي سوال پڇڻ جو مشورو ڏئي ٿو:

• ڇا منهنجو علاج سنجيدگي جي مسئلن جو خطرو وڌائيندو؟
• منهنجا علامتون ڪڏهن شروع ٿيندا، ۽ اهي ڪيترو وقت تائين رهندا؟
• ڇا اهڙا ڪي قدم آهن جيڪي مان پنهنجي سوچڻ جي صلاحيت تي اثر گهٽائڻ لاءِ کڻي سگهان ٿو؟
• منهنجي خاندان کي ڪهڙين علامتن يا مسئلن کان آگاهه رهڻ گهرجي؟
• مون کي انهن مسئلن بابت ڪڏهن رابطو ڪرڻ گهرجي؟
• ڇا توهان ڪي وسيلا تجويز ڪري سگهو ٿا جيڪي مان 'ڪيمو برين فوگ' ۾ مدد لاءِ استعمال ڪري سگهان ٿو؟
• ڇا ڪو طبي ماهر آهي جنهن سان مون کي اضافي مدد لاءِ رابطو ڪرڻ گهرجي؟

هڪ آخري گهر پهچائڻ وارو پيغام

جيڪڏهن توهان کي ڪينسر آهي، ته 'ڪيمو دماغ' شايد توهان جي پريشانين جي فهرست ۾ سڀ کان مٿي نه هجي. توهان جون ترجيحون ٿي سگهن ٿيون: 1) توهان جي ڪينسر جي تشخيص کي سمجهڻ، 2) تجويز ڪيل علاج کي سمجهڻ ۽ تيار ڪرڻ، ۽ 3) علاج مڪمل ڪرڻ ان اميد سان ته توهان کي هاڻي ڪينسر نه هوندو. ٻين لفظن ۾، توهان ڪيترن ئي چئلينجن کي منهن ڏئي رهيا آهيو.

پر، فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي، ڌيان ڏيڻ ۽ معلومات ياد رکڻ جهڙين علامتن کي نظرانداز نه ڪريو . حقيقي ڌوڙ وانگر، "ڪيمو دماغ" بتدريج اچي سگهي ٿو. توهان کي فوري طور تي ڪا به تبديلي محسوس نه ٿي سگهي. پر جيئن ئي توهان ان کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪيمو دماغ توهان جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪري سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جا طريقا تجويز ڪري سگهي ٿو. توهان اڪيلا نه آهيو، تنهنڪري مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.

` ڪيمو دماغ، ڪينسر جو علاج، ياداشت جي گھٽتائي، دماغي ڌوڙ، سنجيدگي جي خرابي، ڪينسر جا ضمني اثرات، ذهني صحت