ڇا توهان کي پيٽ ۾ سور محسوس ٿئي ٿو؟ اچو ته انهن 'ڪولن اسپاسم' بابت ڳالهايون.

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پيٽ ۾ اوچتو، ناقابل برداشت درد محسوس ڪيو آهي؟ يا پيٽ ڀرجڻ ۽ تڪليف جو احساس؟ جيڪڏهن اهي شيون بار بار ٿينديون آهن، ته ان جو سبب توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان ٿي سگهي ٿو، يا اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جنهن بابت توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي. اڄ اسين 'ڪولن اسپاسم' نالي هن حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جنهن جو تجربو ڪيترائي ماڻهو ڪندا آهن پر انهن کي خبر ناهي.

سادي لفظن ۾، 'ڪولن اسپاسم' ڇا آهن؟

اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون ان جي هضم جي عمل جو آخري مرحلو اسان جي وڏي آنڊي (کولون) ۾ ٿيندو آهي. صحيح طور تي، هي اهو هنڌ آهي جتي هضم ٿيل کاڌو فضلي ۾ ٺهي ٿو. هي وڏي آنڊي هڪ ڊگهي ٽيوب جهڙو عضوو آهي جيڪو عضلات مان ٺهيل آهي. اهي عضلات سڪي ويندا آهن ۽ جسم مان فضلي کي ٻاهر ڪڍڻ لاءِ وڌندا آهن.

هاڻي تصور ڪريو ته اهي عضوا اوچتو تمام سختيءَ سان سُڪڙجي وڃن ٿا، اسان جي ڪنٽرول کان سواءِ. ان کي اسين 'ڪولن اسپاسم' سڏين ٿا. جڏهن عضوا اوچتو هن طرح سُڪڙجي وڃن ٿا، ته آنڊن جو عام ڪم خراب ٿي ويندو آهي، ۽ اسان کي تڪليف ۽ درد محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.

هي حالت توهان کي ڪيئن محسوس ڪرائيندي آهي؟ علامتون ڇا آهن؟

'ڪولن اسپاسم' جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. پر ڪجھ عام علامتون آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.

هي 'ڪولن اسپاسم' ڇو ٿين ٿا؟ ڪهڙا سبب آهن؟

ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. ان ۾ ڪيترائي عنصر شامل ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اهو عارضي ٿي سگهي ٿو. مثال طور، جڏهن توهان ڪجهه کائو ٿا جيڪو توهان کي مناسب نه آهي. پر جيڪڏهن هي حالت بار بار ٿئي ٿي، ته توهان کي هڪ بنيادي طبي حالت ڳولڻ جي ضرورت آهي.

مکيه متاثر ڪندڙ عنصر

• اريٽيبل باول سنڊروم (IBS): هي 'ڪولن اسپاسم' جو سڀ کان عام سبب آهي. IBS هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا سوزش جي بدران آنڊن جي ڪم ۾ تبديلين جي ڪري ٿيندي آهي. هن صورت ۾، آنڊا عام محرڪن لاءِ به انتهائي حساس ٿي ويندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو اهي اسپاسم ٿين ٿا.
• آنڊن جي سوزش واري بيماري (IBD): اهي بيماريون آهن جيڪي آنڊن جي دائمي سوزش جو سبب بڻجن ٿيون. مثال طور، السرٽيو ڪولائٽس ۽ ڪرون جي بيماري جهڙيون حالتون آنڊن جي ڀتين کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون ۽ هن طرح السر جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• کاڌي جي الرجي/ عدم برداشت: ڪجهه کاڌو اسان جي جسم سان مطابقت نٿو رکي. اهڙين حالتن ۾، 'ڪولن اسپاسم' جسم جي ردعمل جي طور تي ٿي سگهي ٿو.
• انفيڪشن: هي حالت آنڊن ۾ انفيڪشن (مثال طور، ڪولائٽس ، ڊائيورٽيڪولائٽس ) جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿي جيڪا وائرس، بيڪٽيريا، يا پيراسائٽس جي ڪري ٿيندي آهي.
• اينڊوميٽريوسس: هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا عورتن کي متاثر ڪري ٿي. اها رحم جي ٻاهر رحم (اينڊوميٽريم) جي استر مان سيلز جي واڌ سان منسوب آهي، ڪڏهن ڪڏهن آنڊن تي. اهو درد، سوزش ۽ خارش جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ذهني/جذباتي عنصر:توهان کي حيرت ٿي سگهي ٿي، پر اسان جي دماغ ۽ اسان جي آنڊن جي نظام جي وچ ۾ هڪ تمام مضبوط تعلق آهي. سوچيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان جو امتحان اچي رهيو آهي، يا ڪنهن وڏي پيشڪش واري ڏينهن تي. ساڳئي طرح، گهڻي دٻاءُ ۽ پريشاني جهڙيون شيون اسان جي آنڊن کي انتهائي حساس بڻائي سگهن ٿيون ۽ 'ڪولن اسپاسم' جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

اسان هن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪريون ٿا؟

جڏهن هن جو علاج ڪيو ويندو آهي، ڊاڪٽر صرف دوائون نه ڏيندا آهن. اهي پهريان اسان جي طرز زندگي ۽ کائڻ پيئڻ جي عادتن ۾ تبديليون آڻي ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

پهرين ڪوشش ڪرڻ لاءِ شيون:

• پنهنجي آنڊن کي آرام ڏيو: ڏينهن ۾ ڪجهه ڪلاڪ کائڻ کان سواءِ رهڻ (وقفے وقفي سان روزو رکڻ) ، مثال طور ناشتو ڇڏڻ يا رات جي ماني ٿورو اڳ کائڻ سان، توهان جو هاضمي جو نظام آرام ڪري سگهي ٿو ۽ بحال ٿي سگهي ٿو.
• اهڙين کاڌي جي سڃاڻپ ڪريو جيڪي مطابقت نه رکن (Elimination Diet): اهو سڃاڻڻ لاءِ ته ڪهڙا کاڌا توهان کي اهي مسئلا پيدا ڪري رهيا آهن، توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح مطابق ڪجهه وقت لاءِ شڪي کاڌي کي روڪڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. IBS مريضن لاءِ تجويز ڪيل (Low-FODMAP) غذا ان جي هڪ سٺي مثال آهي.
• باقاعدي ورزش ڪريو: روزاني ساديون ورزشون هاضمي جي نظام کي باقاعده برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ورزش اهڙا هارمون پڻ جاري ڪري ٿي جيڪي دٻاءُ ۽ درد کي گهٽ ڪن ٿا.
• دٻاءُ کي منظم ڪريو: جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، دٻاءُ ان جو هڪ وڏو سبب آهي. ڪجهه ماڻهن کي درد وڌيڪ محسوس ٿئي ٿو (ويسرل هائپرسنسيٽيويٽي) . تنهن ڪري، مراقبي ۽ يوگا جهڙين شين ذريعي ذهني تندرستي پيدا ڪرڻ تمام ضروري آهي.
• فائبر ۽ پروبائيوٽڪس کائو: فائبر سان مالا مال کاڌو (ميوا، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون) کائڻ سان آنڊن جي حرڪت کي آسان بڻائي سگهجي ٿو. ان کان علاوه، دہی وانگر پروبائيوٽڪس کاڌو توهان جي آنڊن ۾ سٺي بيڪٽيريا جي تعداد کي وڌائڻ ۽ هاضمي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• پودينه: ڊاڪٽر جي هدايت مطابق پودينه جي چانهه پيئڻ يا پودينه جي تيل جا ڪيپسول وٺڻ سان انهن علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. پودينه هڪ قدرتي اينٽي اسپاسموڊڪ آهي.

ڊاڪٽر پاران ڏنل دوائون

جيڪڏهن مٿي ڏنل طريقا توهان جي علامتن کي ڪنٽرول نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن جي بنياد تي دوا لکي سگهي ٿو. ڪڏهن به ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ انهن کي استعمال نه ڪريو.

• اينٽي اسپاسموڊڪس: دوائون جيڪي عضلات جي اسپاسم کي روڪين ٿيون.
• اينٽيڪولينرجڪس: دوائون جيڪي اعصاب جي تسلسل کي روڪين ٿيون (نيوروٽرانسميٽر ايسٽيلڪولين جي وچ ۾) جيڪي عضلات جي ڇڪتاڻ جو سبب بڻجن ٿيون.
• دستن جي خلاف دوا: دوائون جيڪي دستن کي ڪنٽرول ڪن ٿيون.
• اينٽي بايوٽڪ: جيڪڏهن ڪو انفيڪشن هجي ته.

ڇا مونکي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

ها، بلڪل. جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ سور ۽ سور بار بار محسوس ٿي رهيا آهن، ته پوءِ بهترين ۽ محفوظ ترين ڪم اهو آهي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ اهو معلوم ڪريو ته انهن جو اصل سبب ڇا آهي، بجاءِ صرف اهو فرض ڪرڻ جي ته "اهو ٺيڪ آهي".

ڊاڪٽر ضروري طبي ٽيسٽ ڪندو ۽ طئي ڪندو ته ڇا توهان کي IBS آهي، IBD جهڙي ٻي حالت، کاڌي جي الرجي، يا انفيڪشن. صحيح تشخيص صحيح علاج لاءِ پهريون قدم آهي.