ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڪلهي يا مٿي واري هٿ ۾ عجيب درد محسوس ڪندا آهيو؟ توهان شايد سوچيو ته اهو ڪنهن وڏي عضلات جو مسئلو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن هن درد جو سبب هڪ ننڍڙو عضلات ٿي سگهي ٿو جنهن بابت اسان ٻڌو به نٿا سگهون يا ڏسي به نٿا سگهون. اهو عضلات آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون جنهن کي ڪوراڪوبراچيئلس سڏيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ نالو ٿورو عجيب لڳي سگهي ٿو، پر توهان لاءِ اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته اهو ڇا ڪندو آهي ۽ ان سان ڪهڙا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.
هي ڪوراڪوبراچيئلس ڪير آهي؟
سادي لفظن ۾، هي عضلات جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو آهي جيڪو توهان جي ڪلهي جي اڳيان کان توهان جي هٿ جي چوٽي تائين هلندو آهي. صحيح طور تي، اهو توهان جي ڪلهي جي بليڊ ( اسڪيپولا ) جي اڳيان هڪ ننڍڙي هڏن جي پروٽروشن کان شروع ٿئي ٿو. طبي اصطلاحن ۾، هن کي ڪوراڪائيڊ عمل سڏيو ويندو آهي. اتان کان، هي عضلات توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) سان ڳنڍيل آهي، توهان جي مٿئين هٿ ۾ هڏي، توهان جي بغل جي ويجهو.
اهڙي طرح هي نالو وجود ۾ آيو.
- ڪوراڪو- ڪلهي جي هڏي جي حصي کي ظاهر ڪري ٿو جنهن کي 'ڪوراڪوائيڊ عمل' سڏيو ويندو آهي.
- -برچيالس توهان جي مٿئين هٿ ڏانهن اشارو ڪري ٿو.
هي توهان جي بائيسپس وانگر عضلات جو هڪ وڏو، نظر ايندڙ ڍڳ ناهي. گهڻو ڪري، اهو اندر لڪيل هوندو آهي. پر ڪجهه سرگرميون عضلات جي هن ڍڳ کي تنگ ۽ دردناڪ بڻائي سگهن ٿيون. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اهو ڪلهي جي درد يا بازو جي درد جو هڪ لڪيل سبب بڻجي ويندو آهي.
خاص ڳالهه اها آهي ته هن عضلات مان گذرندڙ اعصاب، جنهن کي 'مسڪولوڪيوٽنيئس اعصاب' سڏيو ويندو آهي، ڪلهي کان هٿ تائين هلندو آهي. تنهن ڪري، هن عضلات سان مسئلو هٿ ۾ ٻئي هنڌ درد پيدا ڪري سگهي ٿو.
گوشت جي هن ننڍڙي ٽڪري سان ڇا ڪيو پيو وڃي؟
اصل ۾، هي اسان جي هٿ ۾ گوشت جو مکيه ٽڪرو ناهي. پر اهو اسان جي هٿ جي ڪجهه حرڪتن جي حمايت ڪري ٿو. اهو هڪ وڏي ڪم ۾ ٿوري مدد ڏيڻ وانگر آهي. اچو ته ڏسون ته اهي ڪم ڪهڙا آهن.
| فنڪشن | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| موڙ (ٻانهن کي اڳتي آڻڻ) | ڪنهن سان هٿ ملائڻ يا ڪنهن جي ڏنل شيءِ کي قبول ڪرڻ لاءِ هٿ وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي. |
| اضافو (بازو کي جسم جي ويجهو آڻڻ) | گوشت جو هي ٽڪرو مدد ڪري ٿو جڏهن اسان پنهنجا هٿ پاسن ڏانهن پکيڙيندا آهيون ۽ انهن کي واپس اندر آڻيندا آهيون. |
| اندروني گردش | اسين هڪ ٻئي جي مدد ڪريون ٿا پنهنجا هٿ پاسن ڏانهن موڙي، ڄڻ ته پاڻ کي ڀاڪر پائي رهيا آهيون. |
| ڪلهي جي استحڪام | هٿ کي گھمائڻ وقت، مٿيون هٿ جي هڏي کي ڪلهي جي جوڙ اندر مضبوطيءَ سان رکو، جيڪو جوڙ کي ڦاٽڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو. |
تصور ڪريو ته گوشت جي هن ٽڪري کي ڪنهن قسم جي زخم آهي. توهان مٿي ذڪر ڪيل شيون نه ڪري سگهندا. پر جڏهن توهان اهي ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي ڪلهي ۾ ٿوري ڪمزوري، درد، يا عدم استحڪام محسوس ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي اهڙن وقتن ۾:
- جڏهن توهان ڪا ڳري شيءِ کڻي وڃو ٿا جهڙوڪ ڪتابن جو بنڊل يا ننڍڙو ٻار پنهنجي جسم جي ويجهو.
- جڏهن ڪنهن بند دروازي کي دٻايو وڃي، پش اپس ڪيا وڃن، يا ترڻ ڪيو وڃي.
- جڏهن توهان پنهنجي جسم جي پار پهچو ٿا ۽ ٻئي پاسي کان ڪجهه پڪڙيو ٿا. مثال طور، جڏهن توهان ڪار ۾ پنهنجي سيٽ بيلٽ لڳائيندا آهيو.
- جڏهن رانديون کيڏڻ ۾ پنهنجا هٿ مٿي اڇلائڻ شامل آهن، جهڙوڪ ڪرڪيٽ ۾ بالنگ.
مان ڪيئن ڳولي سگهان ٿو ته هي گوشت جو ٽڪرو ڪٿي آهي؟
توهان کي ٿورو خيال اچي سگهي ٿو ته هي ڪٿان ملندو. آئيني جي سامهون وڃو ۽ پنهنجي بائسپ کي دٻايو. هي گوشت جو پتلي ٽڪرو آهي جيڪو توهان پنهنجي ڪلهي جي سامهون، پنهنجي بغل جي ويجهو ڏسي سگهو ٿا.
ٻيو طريقو اهو آهي ته ٻه آڱريون پنهنجي ڪالر بون سان گڏ هلايو ۽ پنهنجي ڪلهي تائين مٿي اچو. هڪ اسپائڪ جهڙي هڏي آهي جيڪا توهان پنهنجي هٿ ۾ محسوس ڪري سگهو ٿا جنهن کي ڪوراڪائيڊ پروسيس سڏيو ويندو آهي. اهو عضلات اتان شروع ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان اتي ٿورو دٻايو، ته توهان هن عضلات کي محسوس ڪري سگهندا. اتان کان، اهو توهان جي هٿ هيٺ، بائيسپس ۽ ٽرائيسيپس عضلات جي وچ ۾ هلندو آهي.
هن گوشت کي ڪهڙيون بيماريون متاثر ڪن ٿيون؟
جيئن ته هي گوشت جسم جي اندر هجڻ لاءِ آهي، ان ڪري اهو ٻاهرين خطرن جي گهٽ سامهون ايندو آهي. ۽ اسان ان کي گهڻو استعمال نٿا ڪريون. پر ڪجهه ماڻهن کي ان سان مسئلا ٿي سگهن ٿا. خاص طور تي رانديگر ۽ اهي جيڪي هر وقت ساڳئي قسم جو ڪم ڪندا آهن.
| حالت | ڇا ٿي رهيو آهي؟ |
|---|---|
| بار بار ٿيندڙ ڇڪتاڻ جو زخم | هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن ٽينڊن کي ضروري آرام ڏيڻ کان سواءِ مسلسل استعمال ڪيو وڃي. جڏهن ٽينڊن زخمي ٿئي ٿو ۽ ان کي شفا ڏيڻ جو وقت نه ملي ٿو، ته اهو سخت ٿي سگهي ٿو ۽ ممڪن طور تي ڪلسيفائي ٿي سگهي ٿو. |
| ميوفاسيڪل درد سنڊروم | فاشيا ۽ آس پاس جي عضلات جي ٽشو جي دائمي سوزش مسلسل دٻاءُ جي ڪري ٿي سگهي ٿي. اهو ٽرگر پوائنٽس جي ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو مسلسل درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| اعصاب ۾ ڦاسي پوڻ | هي هڪ تمام گهٽ بيماري آهي. گهڻي ورزش هن عضلات کي وڌائي سگهي ٿي ۽ ان مان گذرندڙ عضلاتي اعصاب کي دٻائي سگهي ٿي. اهو علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ بي حسي، ٽنگنگ، يا اعصاب سان گڏ، هٿ هيٺ درد. |
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته گوشت جو هي ٽڪرو درد جو سبب بڻجي رهيو آهي؟
جسم جي هن حصي ۾ درد کي سڃاڻڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اسان ان بابت گهڻو ڪجهه نٿا ڄاڻون. ٻيو مسئلو اهو آهي، جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته جسم جي هن حصي سان ڳنڍيل اعصاب هٿ کان هيٺ هلندو آهي، درد ڪلهي، مٿئين هٿ، يا هيٺئين هٿ ۾ به محسوس ڪري سگهجي ٿو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي به ڪلهي يا هٿ ۾ درد آهي جنهن جو توهان کي ڪو سبب نه ملي سگهي، ته پوءِ هيٺ ڏنل شيون آزمايو:
1. جڳھ جي سڃاڻپ ڪريو:پنهنجي بغل جي ويجهو، پنهنجي هٿ جي اندر، پنهنجي بائيسپس ۽ ٽرائيسپ جي عضلات جي وچ واري حصي کي پنهنجي آڱرين سان نرميءَ سان دٻايو.
2. درد جي جانچ ڪريو: ڇا ان کي دٻائڻ سان درد ٿئي ٿو؟ ڇا توهان جي ڪلهي يا بازو ۾ درد وڌيڪ خراب ٿئي ٿو جڏهن توهان ان کي دٻائيندا آهيو؟
3. ڇا توهان کي ڍڳي محسوس ٿئي ٿي؟: جڏهن توهان ان حصي کي ڇهندا آهيو ، ته ڇا توهان گوشت جي اندر هڪ ننڍڙو، تنگ ڍڳي محسوس ڪري سگهو ٿا؟ جيڪڏهن ڍڳي تي دٻائڻ وقت درد تمام گهڻو شديد هوندو آهي، ته اهو هڪ مايوفيشل ٽرگر پوائنٽ ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جو درد گوشت جي هن ٽڪري مان ٿي رهيو آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ تمام آسان آهي.
جيڪڏهن ڪا نروس چنبڙيل آهي، ته توهان کي پنهنجي هٿ جي اندر بي حسي يا ڪُهڻي کي موڙڻ وقت ڪمزوري محسوس ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ، ته وقت ضايع نه ڪريو ۽ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
هن قسم جي درد لاءِ مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
پهرين ڳالهه جيڪا سمجهڻ گهرجي اها آهي ته ڪنهن به عضلات جي سور جو بهترين علاج آرام آهي. جيڪڏهن توهان جو عضلات زخم ۾ آهي، ته توهان کي ان کي شفا ڏيڻ لاءِ وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي.
- آرام: ڪجهه وقت لاءِ اهڙين سرگرمين کان پري رهو جيڪي درد جو سبب بڻجن. وزن کڻڻ ۽ اهڙيون ورزشون ڪرڻ بند ڪريو جيڪي توهان جي هٿن کي تنگ ڪن .
- مالش: جيڪڏهن ڳٽ تنگ آهي ۽ تنگ محسوس ٿئي ٿي، ته نرم مساج آرام فراهم ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، اهو محفوظ آهي ته ڪو اهڙو ماڻهو هجي جيڪو ڄاڻي ٿو ته اهو ڪيئن ڪجي.
- طبي صلاح: بهترين آهي ته ڪنهن اسپورٽس ميڊيسن ڊاڪٽر يا پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کي ڏسو. هو توهان جو معائنو ڪندو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان کي فزيوٿراپسٽ ڏانهن موڪليندو.
- خاص علاج: جيڪڏهن توهان کي مايوفيشل درد آهي، ته توهان خاص علاج جهڙوڪ ٽرگر پوائنٽ ٿراپي مان وڏي راحت حاصل ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان وٽ علامتون ( بي حسي ، سوزش) آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿيون ته توهان کي هڪ پنچ ٿيل اعصاب آهي، صرف اهو نه سمجهو ته اهو ڪجهه آهي جنهن سان توهان معاملو ڪري رهيا آهيو ، پر ضرور صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪوراڪوبراچيئلس هڪ ننڍڙو پر اهم عضلات آهي جيڪو توهان جي مٿئين هٿ ۾، توهان جي بغل جي ويجهو واقع آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ڪلهي يا هٿ ۾ اڻ ڄاتل درد آهي، ته گوشت جو هي ننڍڙو ٽڪرو سبب ٿي سگهي ٿو.
- هي عضلات ساڳئي طريقي سان ڪم ڪرڻ، وزن کڻڻ، ۽ ڪجهه ورزشن جي ڪري ٿڪجي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪنهن عضلات ۾ درد محسوس ٿئي ٿو، ته پهرين ڪم آرام ڪرڻ آهي.
- جيڪڏهن درد جاري رهي يا ٻيون علامتون جهڙوڪ بي حسي، ته پوءِ پنهنجو علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو