ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي اندر جي ان غير معمولي عضوي - توهان جي جگر - بابت سوچڻ لاءِ رڪيو آهي؟ شايد نه. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جو جگر هڪ خاموش سپر هيرو آهي، جيڪو توهان کي جيئرو ۽ صحتمند رکڻ لاءِ هر سيڪنڊ ۾ سوين ضروري ڪم ڪري ٿو؟ اڄ نيروگي لنڪا ۾، اچو ته ڳولهيون ته توهان جو جگر ڇا ڪري ٿو، اهو ڇو اهم آهي، ۽ توهان ان جي بهتر سنڀال ڪيئن ڪري سگهو ٿا.
جگر ڇا آهي؟ اچو ته ان کي سادو رکون
سادي لفظن ۾، توهان جو جگر توهان جي جسم ۾ سڀ کان وڏو اندروني عضوو ۽ سڀ کان وڏو غدود آهي. اهو هڪ ڳاڙهي ناسي، ٽڪنڊي، اسپنج جهڙو عضوو آهي، تقريبن هڪ فٽبال جي سائيز. جڏهن ته ان جي صحيح ماپ توهان جي قد ۽ وزن تي منحصر آهي، هڪ بالغ جگر جو وزن عام طور تي تقريباً 1.4 ڪلوگرام هوندو آهي.
گھڻن ماڻهن ۾، جگر توهان جي پيٽ جي ساڄي پاسي تي واقع هوندو آهي، توهان جي پسلي جي پنجري هيٺان صاف طور تي ٽڪيو ويندو آهي. جڏهن ته، تمام گهٽ ڪيسن ۾ جيڪو Situs Inversus جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جگر شايد کاٻي پاسي تي واقع هجي. ڪافي دلچسپ، آهي نه؟
ڇاڪاڻ ته جگر هڪ عضوو ۽ هڪ غدود ٻنهي جي حيثيت سان ڪم ڪري ٿو، اهو اهم پروٽين ۽ هارمون پيدا ڪري ٿو جن کان سواءِ توهان جو جسم ڪم نٿو ڪري سگهي. جگر کي متاثر ڪندڙ حالتن کي طبي طور تي "هيپاٽڪ" حالتون سڏيو ويندو آهي، ۽ هڪ ماهر طبيب جيڪو جگر جي صحت تي ڌيان ڏئي ٿو ان کي "هيپاٽولوجسٽ" سڏيو ويندو آهي.
توهان جو جگر توهان لاءِ ڇا ڪندو آهي؟
توهان جي جگر جي ڪمن جي فهرست واقعي تمام گهڻي آهي. هتي بنيادي، زندگي برقرار رکڻ وارا ڪم آهن:
- رت جي فلٽريشن: پنهنجي جگر کي جسم جو هڪ پيچيده فلٽريشن سسٽم سمجهو. اهو توهان جي رت کي توهان جي کاڌ خوراڪ، سانس جي هوا، ۽ توهان جي کائڻ وارين دوائن مان نڪتل زهرن کان صاف ڪري ٿو، توهان جي نظام کي صاف رکي ٿو.
- ري سائيڪلنگ: توهان جو جگر رت جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ پراڻن يا خراب ٿيل ڳاڙهي رت جي سيلن کي سڃاڻي ٿو ۽ هٽائي ٿو.
- پت جي پيداوار: توهان جو جگر پت پيدا ڪري ٿو، هڪ هاضمي جو سيال جيڪو چربی کي آسانيءَ سان جذب ڪرڻ لاءِ منظم ٽڪرن ۾ ٽوڙڻ لاءِ ضروري آهي.
- ميٽابولزم: اهو توهان جي کاڌي مان پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چربی کي پروسيس ڪري ٿو، هڪ ڪارخاني جي طور تي ڪم ڪري ٿو جيڪو خام اجزاء کي توانائي ۽ توهان جي جسم لاءِ بلڊنگ بلاڪ ۾ تبديل ڪري ٿو.
- رت جي جمڻ ۾ مدد: جگر رت جي جمڻ لاءِ گهربل ضروري پروٽين پيدا ڪري ٿو، جيڪو زخمن جي شفا لاءِ اهم آهي.
- رت جي مقدار کي ضابطو: ضرورت مطابق رت کي ذخيرو ڪرڻ ۽ جاري ڪرڻ سان، توهان جو جگر مستحڪم رت جي مقدار کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
- ذخيرو ڪرڻ: جگر توهان جي جسم لاءِ پينٽري طور ڪم ڪري ٿو، جلدي توانائي لاءِ گلوڪوز کي "گلائڪوجن" طور محفوظ ڪري ٿو، ان سان گڏ ضروري معدنيات ۽ وٽامن جهڙوڪوٽامن اي ، ڊي، اي، ڪي، بي 12، لوهه ۽ ٽامي.
هاڻي توهان ڏسي سگهو ٿا ته اسان جگر کي توهان جي اندر هڪ سچو سپر هيرو ڇو سمجهون ٿا!
جگر جي صحت ۽ عام حالتون
بدقسمتي سان، توهان جو جگر مختلف صحت جي مسئلن جو شڪار ٿي سگهي ٿو. اهم حالتن ۾ شامل آهن:
- زهر جي ڪري نقصان: طرز زندگي جي عنصرن جي ڪري شراب سان لاڳاپيل جگر جي بيماري ۽ چربی جي جگر جي بيماري جهڙيون حالتون تيزي سان عام ٿي رهيون آهن.
- جينياتي حالتون: ڪجهه حالتون جهڙوڪ هيموڪروميٽوسس (اضافي لوهه) يا ولسن بيماري (اضافي ٽامي) وراثت ۾ مليون آهن.
- جگر جو ڪينسر: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن غير معمولي سيلز بي قابو ٿي وڌندا آهن.
- آٽو ايميون مسئلا: ڪڏهن ڪڏهن توهان جو مدافعتي نظام غلطي سان جگر جي ٽشو تي حملو ڪري ٿو، جنهن جي ڪري آٽو ايميون هيپاٽائيٽس يا پرائمري بليري ڪولينگائٽس جهڙيون حالتون پيدا ٿين ٿيون.
- وائرل انفيڪشن: هيپاٽائيٽس (جگر جي سوزش) مختلف وائرسن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جن ۾ هيپاٽائيٽس اي، بي ۽ سي سڀ کان وڌيڪ عام آهن.
نوٽ: جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن به اوچتو، سخت پيٽ ۾ درد، يرقان (چمڙي/اکين جو پيلو ٿيڻ)، يا اڻ ڄاتل ٿڪاوٽ محسوس ٿئي ٿي، ته فوري طور تي پنهنجي ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ طبي ڌيان طلب ڪريو يا ايمرجنسي سروسز (911) تي ڪال ڪريو.
انهن مان ڪيتريون ئي حالتون جگر جي سيلن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري جگر سُڪڙجي، سخت ٿي وڃي ٿو ۽ داغ لڳي سگهن ٿا. اسان هن حالت کي سرروسس سڏين ٿا. سرروسس هڪ واضح اشارو آهي ته توهان جي جگر کي اهم نقصان پهتو آهي.
سٺي خبر اها آهي ته ڪڏهن ڪڏهن، خراب ٿيل جگر جي ٽشو ۾ ٻيهر پيدا ٿيڻ جي صلاحيت هوندي آهي. بهرحال، اهو هميشه معاملو ناهي. ڪجهه جگر جون بيماريون سخت علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون جيڪي زندگي لاءِ خطرو به بڻجي سگهن ٿيون.
ڪهڙيون نشانيون آهن ته توهان کي جگر جو مسئلو ٿي سگهي ٿو؟
جگر جي مسئلي جي سڀ کان عام علامتن مان هڪ يرقان آهي .
جڏهن توهان کي يرقان ٿئي ٿو، ته توهان جي اکين جا اڇا ۽ توهان جي چمڙي پيلي ٿي ويندي آهي. اهو توهان جي رت ۾ "بليروبن" نالي هڪ پيلي فضول پيداوار جي جمع ٿيڻ جي ڪري ٿئي ٿو. توهان جو جگر بليروبن کي ختم ڪرڻ جو ذميوار آهي، جيڪو پراڻن ڳاڙهي رت جي سيلن جي ٽٽڻ تي پيدا ٿئي ٿو. تنهن ڪري، توهان جي رت ۾ بليروبن جي بلند سطح هڪ مضبوط اشارو آهي ته توهان جو جگر جدوجهد ڪري رهيو آهي.
يرقان کان علاوه، جڏهن توهان جو جگر صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري رهيو هجي ته توهان کي هيٺيان علامتون نظر اچن ٿيون:
- پيٽ ۾ رطوبت جو جمع ٿيڻ (جنهن کي ايسائٽس چيو ويندو آهي)
- آسان زخم يا رت وهڻ
- خارش واري جلد
- گهٽ رت جو دٻاءُ
- پيٽ جو سور
- پيرن يا ٽڪن ۾ سوڄ
- زلزلو
- عام ڪمزوري، توانائي جي کوٽ، توازن جو نقصان، يا مسلسل ٿڪاوٽ
- مونجهارو، بي ترتيبي، يا ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو . مهرباني ڪري جلد کان جلد ڪنهن صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو.
مان پنهنجي جگر کي ڪيئن صحتمند رکي سگهان ٿو؟
توهان پنهنجي جگر جي حفاظت ۽ ان کي سٺي نموني ڪم ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا. انهن پيشه ورانه صلاحن تي عمل ڪريو:
- زهر کان پاسو ڪريو: ڪيميڪلز، سگريٽ نوشي، ۽ غير قانوني دوائن جي نمائش کي گھٽ ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي سڌو سنئون جگر جي سيلن کي نقصان پهچائين ٿا.
- ذاتي شيون شيئر نه ڪريو: ڪڏهن به سوئيون، ريزر، يا ٽوٿ برش شيئر نه ڪريو. اهي آساني سان وائرل انفيڪشن، خاص طور تي هيپاٽائيٽس بي ۽ سي منتقل ڪري سگهن ٿا.
- شراب جي استعمال کي محدود ڪريو: ٿوري، باقاعده مقدار ۾ به وقت سان گڏ گڏ ٿي سگهي ٿو ۽ نقصان پهچائي سگهي ٿو. شراب کان پاسو ڪرڻ توهان جي جگر لاءِ محفوظ ترين انتخاب آهي.
- دوائن جي حوالي سان طبي صلاح تي عمل ڪريو: ڪجهه دوائن کي شراب سان گڏ ڪرڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن به اهڙي دوا نه وٺو جيڪا توهان لاءِ تجويز نه ڪئي وئي هجي.
- صحتمند وزن برقرار رکو: ان لاءِ متوازن، غذائي غذا ۽ باقاعده ورزش جي ضرورت آهي. وڌيڪ چربی، مٺي ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کي گھٽايو، ۽ ميون، ڀاڄين ۽ فائبر سان ڀريل کاڌي جو استعمال وڌايو. اهو فيٽي ليور جي بيماري جهڙين حالتن کي روڪڻ لاءِ ضروري آهي.
- محفوظ جنسي عمل ڪريو: هي توهان کي هيپاٽائيٽس بي جهڙين انفيڪشن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- پنهنجي ڊاڪٽر سان هيپاٽائيٽس جي ويڪسين بابت ڳالهايو: هيپاٽائيٽس اي ۽ بي لاءِ ويڪسين موجود آهن ۽ اهم تحفظ فراهم ڪن ٿيون.
- سٺي صفائي جي مشق ڪريو: انفيڪشن کان بچڻ لاءِ کائڻ کان اڳ ۽ ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ هميشه پنهنجا هٿ صابڻ سان چڱي طرح ڌوئو.
توهان لاءِ اهم ڳالهيون
اسان اڄ جگر بابت گهڻو ڪجهه ٻڌايو آهي. ياد رکو، توهان جو جگر هڪ خاموش، محنتي سپر هيرو آهي. اهو بيشمار اهم ڪم ڪري ٿو جن کان سواءِ توهان جو جسم رهي نٿو سگهي.
نقصانڪار شين کان بچڻ ۽ صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ سان، توهان هن قيمتي عضوي جي حفاظت ڪري سگهو ٿا. نيروگي لنڪا ۾، اسان جو يقين آهي ته هڪ صحتمند جگر هڪ صحتمند، متحرڪ زندگي جو بنياد آهي.
