ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته ڪيئن ڪجهه ماڻهو ڪتي کي ڏسڻ يا ڪتي جي ڀونڪڻ ٻڌڻ سان ئي بيحد پريشان ٿي ويندا آهن؟ شايد توهان پاڻ به ساڳئي تجربي مان گذري رهيا آهيو. هي صرف هڪ ننڍڙو خوف ناهي. هي ڪتن جو هڪ حد کان وڌيڪ، غير معمولي ۽ بي قابو خوف آهي. اڄ اسين هن حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن کي طبي طور تي "سائنوفوبيا" سڏيو ويندو آهي.
سينوفوبيا ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، سائينو فوبيا ڪتن جو هڪ انتهائي ۽ غير معمولي خوف آهي. لفظ "سائنو" يوناني لفظ "ڪتو" مان آيو آهي. تنهن ڪري، هڪ ٻار يا بالغ جيڪو هن حالت ۾ مبتلا آهي، هر ممڪن طريقي سان ڪتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪندو. مثال طور، ڪجهه ماڻهو سخت پريشاني جو تجربو ڪري سگهن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن خوفناڪ حملي جو به، جڏهن اهي ڪتي جي ڀونڪڻ کي ٻڌن ٿا، ڪتي سان فلم ڏسن ٿا، يا ڪنهن اهڙي جاءِ تي به وڃن ٿا جتي انهن کي لڳي ٿو ته ڪتو موجود ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ پارڪ .
ڪجهه سخت حالتن ۾، اهي ماڻهو دوستن سان ملڻ ۽ ٻاهر وڃڻ کان به پاسو ڪندا آهن. ڪجهه گهر ۾ رهندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي مسلسل پريشان هوندا آهن ته جيڪڏهن اهي ٻاهر ويندا ته اهي ڪٿي ڪتي سان ملندا. ان جو روزاني زندگي تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو. بهرحال، اهو ڪجهه ناهي جيڪو علاج نه ٿي سگهي. توهان کي اهو ڄاڻڻ تي تمام گهڻو اطمينان ٿيندو ته مختلف علاج موجود آهن جيڪي هن حالت ۾ مدد ڪري سگهن ٿا .
پوءِ هي فوبيا ڇا آهي؟
فوبيا ڪنهن شيءِ يا صورتحال جو هڪ شديد، غير معمولي خوف آهي جيڪو اصل ۾ نقصانڪار نه آهي. اهي پريشاني جي خرابين جي درجي ۾ اچن ٿا. فوبيا ۾ مبتلا شخص ڪنهن اهڙي شيءِ بابت شديد خوف ۽ پريشاني جو تجربو ڪري ٿو جيڪا اصل ۾ خطرناڪ نه آهي. اهي انهن شين تي غير متوقع طريقن سان رد عمل ظاهر ڪري سگهن ٿا جيڪي ٻيا عام سمجهندا.
سائنوفوبيا هڪ ٻيو اهڙو مخصوص فوبيا آهي. يعني، هي انتهائي خوف هڪ خاص شيءِ (هن صورت ۾، ڪتن) يا صورتحال جي ڪري ٿئي ٿو. اهي ان شيءِ کان بچڻ لاءِ ڪجهه به ڪندا جيڪا انهن کي تڪليف، پريشاني، يا خوف جو سبب بڻائيندي آهي.
سينوفوبيا ڪيترو عام آهي؟
اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو هن مخصوص فوبيا ۾ مبتلا آهن. بهرحال، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته جانورن جو فوبيا سڀ کان عام مخصوص فوبيا مان هڪ آهي. ان کان علاوه، سروي مان معلوم ٿيو آهي ته جانورن کان ڊڄندڙ ماڻهن مان هڪ ٽيون حصو ڪتن جو شديد خوف رکي ٿو .
اندازو آهي ته آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ 9 سيڪڙو بالغن کي ڪنهن نه ڪنهن قسم جي مخصوص فوبيا آهي. جيتوڻيڪ مرد ۽ عورتون ٻئي اهي فوبيا پيدا ڪري سگهن ٿا، پر اهي عورتن ۾ وڌيڪ عام آهن .شايد سريلنڪا ۾ ڪيترائي ماڻهو هوندا جيڪي ساڳين حالتن مان متاثر هوندا، ۽ شايد اهي ان بابت ڳالهائي نه رهيا آهن.
سينوفوبيا جي ترقي جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟
هي حالت اڪثر ڪري ٻاروتڻ ۾ شروع ٿيندي آهي ، پر ڪنهن به عمر جي ڪنهن به شخص ۾ سينوفوبيا پيدا ٿي سگهي ٿو. سينوفوبيا آٽزم، حسي فرق، يا ذهني فرق وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي. جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل حالتن مان ڪا به آهي ته توهان کي سينوفوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو:
- ڊپريشن: ان جو مطلب آهي مايوسي ۽ ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي نه هجڻ.
- عام پريشاني جي خرابي (GAD): مسلسل ڪيترين ئي شين بابت تمام گهڻي پريشان رهڻ.
- ذهني بيماري جي تاريخ، جهڙوڪ جنوني مجبوري خرابي (OCD)، پينڪ اٽيڪ، يا پينڪ ڊس آرڊر.
- ٻيون فوبيا واريون حالتون هجڻ يا خاندان جي ڪنهن ميمبر کي فوبيا هجڻ.
- مادي جي استعمال جي خرابي.
ان کان علاوه، جن ماڻهن کي ڪتي سان صدمي جو تجربو ٿيو آهي انهن ۾ هي فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. مثال طور، جيتوڻيڪ توهان کي ڪتي نه ڪٽيو آهي، جيڪڏهن ڪو ڪتو توهان جو پيڇو ڪري ٿو يا اهڙي طريقي سان ڪم ڪري ٿو جيڪو توهان کي ڊڄي ٿو، ته اهو پڻ سينوفوبيا جو سبب ٿي سگهي ٿو. اهي خوفناڪ يادون ٻيهر اڀري سگهن ٿيون جڏهن توهان ڪتي بابت سوچيو ٿا يا ڏسو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، هي فوبيا پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD) سان پڻ لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو.
سينوفوبيا جا ڪهڙا سبب آهن؟
ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته فوبيا جينياتي اثرن، ذاتي تجربن ۽ ماحولياتي عنصرن جي ميلاپ جي ڪري ٿين ٿا. پريشاني جي خرابين يا ٻين ذهني بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن ۾ فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. جيڪڏهن انهن کي ڪتي يا ٻئي جانور سان خوفناڪ تجربو ٿيو آهي، ته انهن ۾ سينوفوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
سينوفوبيا جا محرڪ ڪهڙا آهن؟
هن بيماري واري شخص کي انتهائي پريشاني جو تجربو ڪرڻ لاءِ ڪتي سان ملڻ جي ضرورت ناهي . بهرحال، هيٺيون شيون هن خوف کي وڌائي سگهن ٿيون:
- ڪتي کي ڏسڻ: خوف پيدا ٿي سگهي ٿو ته ڪتو زنجيرن ۾ جڪڙيل هجي، پنجري ۾ هجي، يا صرف گهٽيءَ ۾ هلندڙ ڪتو هجي.
- ڪتي جي ڀونڪڻ يا ڪُرڪڻ جو ٻڌڻ.
- ڪتي سان گڏ تصوير ڏسڻ يا فلم ڏسڻ.
- ڪتي بابت سوچڻ يا اهڙي جاءِ تي وڃڻ جتي ڪتو هجي (مثال طور، ڪنهن دوست جو گهر).
تصور ڪريو، توهان گهٽيءَ ۾ هلي رهيا آهيو ۽ توهان کي پري کان هڪ ڪتو نظر اچي ٿو. شايد ڪتو ڪنهن کي به پريشان ڪرڻ کان سواءِ صرف گھمي رهيو آهي. پر سينوفوبيا ۾ مبتلا ڪنهن شخص لاءِ، اهو وڏي پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
سينوفوبيا جون علامتون ڇا آهن؟
هن فوبيا ۾ مبتلا ماڻهو جڏهن ڪتي بابت سوچيندا آهن يا ڏسندا آهن ته انتهائي پريشاني، خوف ۽ خوف جي حملي جو تجربو ڪندا آهن. اهي محسوس ڪندا آهن ته اهي وڏي خطري ۾ آهن. سينوفوبيا جي علامتن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:
- روئڻ، رڙيون ڪرڻ، گهٻرائڻ، ۽ ٻيا تشدد وارا جذبا.
- نگلڻ ۾ ڏکيائي يا ڳلي ۾ ڪجهه ڦاسي پوڻ جو احساس.
- چڪر اچڻ، وات سڪل ۽ سر درد.
- گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس).
- سخت خوف ۽/يا تباهي وارا خيال (اهو محسوس ڪرڻ ته ڪجهه تمام خراب ٿيندو).
- دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ، سيني ۾ درد، يا دل جي ڌڙڪڻ جو احساس (دل جي ڌڙڪڻ).
- متلي ۽ الٽي.
- دست (الٽي).
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊسپينا) يا تيز ساهه کڻڻ.
اهي علامتون هڪ شخص کان ٻئي ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون، ۽ اهي خوف جي شدت جي لحاظ کان به مختلف ٿي سگهن ٿيون.
ڊاڪٽر سينوفوبيا جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، اهي توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندا ۽ اهي ڪڏهن ٿينديون . اهي توهان جي ذاتي تاريخ بابت پڻ پڇندا ۽ ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي فوبيا آهي. توهان کي ڪتن يا ٻين جانورن سان توهان جي ڪنهن به خوفناڪ تجربن بابت ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ جي ضرورت پوندي. توهان جون علامتون ڪڏهن شروع ٿيون ۽ ڇا اهي توهان جي ننڊ ۽ روزاني سرگرمين کي متاثر ڪري رهيون آهن.
پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ذهني صحت جي صلاحڪار ڏانهن موڪلي سگهي ٿو جيڪو فوبيا ۾ ماهر آهي . هن قسم جو ماهر اهو آهي جنهن فوبيا ۽ ٻين پريشاني جي خرابين جي تشخيص ۽ علاج ۾ خاص تربيت حاصل ڪئي آهي.
سينوفوبيا جا علاج ڪهڙا آهن؟
سينوفوبيا جو مکيه علاج علاج ۽ ڪڏهن ڪڏهن دوا آهي. ڪتن جي هن انتهائي خوف کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪيترائي علاج موجود آهن. انهن مان ڪجهه هي آهن:
نمائش جو علاج
ان ۾ توهان جو معالج بتدريج توهان کي ڪنٽرول ٿيل ماحول ۾ ڪتن جي سامهون پيش ڪرڻ شامل آهي. ڪجهه معالج خاص چشما ۽ ورچوئل ريئلٽي ٿراپي پڻ استعمال ڪندا آهن، جيڪي توهان کي ڪتي سان گڏ هجڻ جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. وقت سان گڏ، ڪتن جي حساسيت گهٽجي ويندي ۽ توهان جو خوف گهٽجڻ شروع ٿيندو. هن علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- اکيون بند ڪريو ۽ تصور ڪريو ته توهان ڪتي سان گڏ آهيو.
- ڪتن جون تصويرون يا وڊيوز ڏسڻ.
- رانديڪن وارو ڪتو جهليندي.
- ڪتن کي پري کان کيڏندي ڏسي، آهستي آهستي ڪتن جي ويجهو ٿيندو ويس.
- زنجيرن ۾ جڪڙيل ڪتي کي ڇهڻ.
- پٽي کان سواءِ ڪتي سان وقت گذارڻ (محفوظ ماحول ۾).
ٻيا علاج
توهان جو معالج شايد ٻين علاجن جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ:
- سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): ان ۾ خوف جي جواب ڏيڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ ۽ ڪتن بابت مختلف طريقي سان سوچڻ شامل آهي.
- نفسياتي علاج يا ڳالهائڻ جو علاج: هي توهان کي توهان جي خوفن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- هائپنوٿراپي: ان ۾ هدايت ڪيل آرام جون مشقون شامل آهن جڏهن توهان جو ذهن آرامده حالت ۾ هوندو آهي. اهو توهان کي ڪتن جي خوف ۽ ان جي ڪري پيدا ٿيندڙ پريشاني کي ٻيهر بيان ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
- ذهني مشقون، يوگا، سانس جون مشقون، ۽ مراقبو: اهي توهان کي پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- دوا: ڪجهه حالتن ۾، ڊپريشن کي گهٽائڻ، پريشاني کي گهٽائڻ، يا گھبراهٽ جي حملن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائون ڏنيون وينديون آهن.
ياد رکو، اهي سڀئي علاج هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙا نه آهن. توهان جو ڊاڪٽر يا معالج اهو طئي ڪندو ته ڪهڙو علاج توهان لاءِ بهترين آهي.
سينوفوبيا جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، شديد سينوفوبيا ماڻهن کي ڪتن سان هر قسم جي رابطي کان پاسو ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهي خاندان ۽ دوستن کان الڳ ٿي سگهن ٿا، ۽ ٻاهر گهمڻ لاءِ وڃڻ بند ڪري سگهن ٿا. انهن ۾ ايگورفوبيا (ٻاهر وڃڻ يا ڀريل هنڌن تي وڃڻ جو خوف) به پيدا ٿي سگهي ٿو ۽ شايد پنهنجا گهر ڇڏڻ کان به پاسو ڪن . اهو انهن جي رشتن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ انهن جي نوڪري سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو اڪيلائي، پريشاني ۽ ڊپريشن جي احساسن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
سينوفوبيا وارن ماڻهن لاءِ اڳڪٿي ڇا آهي؟ (اڳڪٿي)
ڪتن جي خوف سان ڪيترائي ماڻهو علاج مان صحتياب ٿي سگهن ٿا . بهرحال، اهو فوبيا جي شدت ۽ شخص جي مجموعي ذهني صحت تي منحصر آهي. ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي حالت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڊگهي مدت جي علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو پڻ ضروري ٿي سگهي ٿو ته ڪيترن ئي قسمن جي علاج کي گڏ ڪيو وڃي، جهڙوڪ 'سي بي ٽي' علاج 'ايڪسپوزر ٿراپي' سان.
مون کي سينوفوبيا بابت ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار سينوفوبيا جي سخت علامتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . جيڪڏهن پريشاني يا گھٻراهٽ جا حملا توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري رهيا آهن، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو.
ڪيترن ئي ننڍڙن ٻارن لاءِ ڪتن کان ڊڄڻ عام ڳالهه آهي جڏهن اهي ننڍا هوندا آهن. اهو خوف وقت سان گڏ ختم ٿي ويندو. پر،جيڪڏهن توهان جي ٻار جو خوف تمام گهڻو آهي، ته پوءِ پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟
سينوفوبيا ۽ توهان جي علاج جي اختيارن کي بهتر سمجهڻ لاءِ، پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺيان سوال پڇو:
- سينوفوبيا جو سبب ڇا آهي؟
- سينوفوبيا کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟
- منهنجي لاءِ ڪهڙو علاج يا علاج بهترين آهي؟
- ايڪسپوزر ٿراپي ۽ سي بي ٽي سان توهان جا ڪهڙا تجربا آهن؟
- ڪتن جي چوڌاري منهنجي پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ مان ڪهڙيون آرام جون ٽيڪنڪون پاڻ ڪري سگهان ٿو؟
آخرڪار، مون کي توهان کي ٻڌائڻو پوندو... (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار غير معمولي طور تي ڪتن کان پاسو ڪري رهيا آهيو، يا جيڪڏهن توهان پريشاني ۽ گھٻراهٽ جي حملن ۾ مبتلا آهيو، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. جڏهن سينوفوبيا سخت ٿي ويندو آهي، ته اهو توهان جي زندگي جي معيار تي اهم اثر وجهي سگهي ٿو .
ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو . هن حالت لاءِ مدد موجود آهي. علاج سان، توهان پنهنجي خوف جي ردعمل کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ڪتن بابت مختلف طريقي سان سوچڻ سکي سگهو ٿا. آرام جي ٽيڪنڪ ۽ مراقبو سينوفوبيا وارن ماڻهن لاءِ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ٻيا فوبيا آهن، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذهني بيماري جي تاريخ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ نه وساريو. جلد مدد حاصل ڪرڻ توهان کي جلدي بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪندو!
` ڪتن جو خوف، سينوفوبيا، فوبيا، پريشاني، ذهني صحت، خوف جو علاج، گھٻراهٽ جا حملا
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو