"ذیابيطس" اسان جي ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن ۾ هڪ عام بيماري آهي، ۽ هڪ اهڙي بيماري جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. شايد توهان جي خاندان ۾ ڪو ماڻهو، ڪو دوست، يا توهان پاڻ به هن بيماري کان متاثر ٿيو هجي. پر ڪيترائي ماڻهو ان کان بلڪل واقف نه آهن. ڪجهه کي اهو به خبر ناهي ته انهن کي ذیابيطس آهي يا نه. تنهن ڪري اڄ اسين هن بيماري بابت ڳالهائينداسين، يا طبي طور تي "(ذیابيطس ميليٽس)" جي نالي سان مشهور آهي، تمام سادي طريقي سان جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.
ذیابيطس اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ذیابيطس هڪ مسئلو آهي جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جو جسم "انسولين" نالي هڪ هارمون پيدا ڪندو آهي يا جڏهن اهو انسولين استعمال ڪندو آهي جيڪو اهو پيدا ڪري ٿو. ان کي هن طرح سوچيو: اسان جي جسم ۾ سيلز ننڍڙن گهرن وانگر آهن. انهن گهرن کي ڪم ڪرڻ لاءِ توانائي، يا "ايندھن" جي ضرورت آهي. هي ايندھن "گلوڪوز" يا کنڊ آهي، جيڪو اسان جي کاڌي مان ٺاهيو ويندو آهي. پر هن گلوڪوز کي سيلز سڏجندڙ گهرن ۾ داخل ٿيڻ لاءِ، ان کي "انسولين" نالي هڪ چاٻي جي ضرورت آهي.
هي انسولين جي چاٻي اسان جي پيٽ ۾ "پينڪرياز" نالي هڪ عضوو ٺاهيندو آهي. ذیابيطس هيٺ ڏنل سببن مان هڪ يا وڌيڪ جي ڪري ٿيندي آهي:
- توهان جو پينڪرياز بلڪل به انسولين پيدا نٿو ڪري .
- پينڪرياز تمام گهٽ انسولين پيدا ڪري ٿو .
- جسم انسولين کي صحيح طرح سان جواب نه ٿو ڏئي. اسان ان کي "انسولين مزاحمت" سڏين ٿا. اهو ائين آهي جيئن چاٻي هجي پر دروازي تي ٽٽل تالا هجي.
انهن سببن جي ڪري، گلوڪوز سيلز ۾ داخل نه ٿي سگهي ٿو ۽ ان جي بدران رت ۾ جمع ٿئي ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت ۾ شگر جي سطح وڌي ويندي آهي، جيڪا ذیابيطس جو سبب بڻجندي آهي.
ذیابيطس هڪ سڄي عمر رهڻ واري بيماري آهي. پر پريشان نه ٿيو، ان کي چڱي طرح منظم ڪرڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ مڪمل طور تي ممڪن آهي.
ذیابيطس جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
ذیابيطس جا ڪيترائي مکيه قسم آهن. اچو ته انهن کي واضح طور تي سمجهون.
| ذیابيطس جو قسم | سادي لفظن ۾... | ڪير سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿئي ٿو؟ |
|---|---|---|
| ٽائپ 1 ذیابيطس | جسم جو پنهنجو مدافعتي نظام لبلبي ۾ انسولين پيدا ڪندڙ سيلز کي تباهه ڪري ٿو. نتيجي طور، جسم سڀ انسولين وڃائي ٿو. انسولين جو مکيه ذريعو ٻاهرين انجڪشن آهي. | جيتوڻيڪ اهو اڪثر ڪري ننڍپڻ يا نوجوان بالغ ٿيڻ ۾ تشخيص ڪيو ويندو آهي (20 سالن کان گهٽ عمر)، اهو ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو. |
| ٽائپ 2 ذیابيطس | جسم انسولين پيدا ڪري ٿو، پر مقدار ڪافي نه آهي. يا جسم جا سيل ان انسولين جو جواب نه ٿا ڏين (انسولين مزاحمت). هي دنيا ۾ سڀ کان عام قسم آهي. | اهو عام طور تي 40 سالن کان مٿي عمر وارن ۽ وڌيڪ وزن وارن ماڻهن ۾ ٿئي ٿو. جڏهن ته، موٽاپي جي ڪري، اهو هاڻي نوجوانن ۾، حتي ٻارن ۾ به ٿي رهيو آهي. |
| پري ذیابيطس | رت ۾ شگر جي سطح معمول کان وڌيڪ آهي، پر ايتري وڌيڪ ناهي جو ان کي ذیابيطس سڏيو وڃي. هي هڪ ڊيڄاريندڙ وانگر آهي. | جيڪو به ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري ۾ آهي اهو خطري ۾ آهي. طرز زندگي ۾ تبديليون ذیابيطس جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. |
| حمل دوران ٿيندڙ ذیابيطس | حمل دوران هارمونل تبديلين جي ڪري پيدا ٿيندڙ هڪ عارضي ذیابيطس جي حالت. | اهو حاملہ عورتن ۾ ٿئي ٿو. هي حالت اڪثر ٻار جي پيدائش کان پوءِ ختم ٿي ويندي آهي. جڏهن ته، ٽائپ 2 ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو بعد ۾ وڌي ويندو آهي. |
ٻيا ناياب قسم
انهن مکيه قسمن کان علاوه، ڪجهه نادر قسم آهن جهڙوڪ "مونوجينڪ ذیابيطس"، جيڪي جينياتي عنصرن جي ڪري ٿين ٿا. ذیابيطس ڪجهه دوائن يا ٻين طبي حالتن جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو.
ذیابيطس جون علامتون ڇا آهن؟ توهان ان کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟
ذیابيطس جون علامتون قسم جي لحاظ کان ٿوريون مختلف ٿي سگهن ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن، ذیابيطس بغير ڪنهن علامت جي موجود ٿي سگهي ٿي.
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| ٽائپ 1 ذیابيطس جون عام علامتون (اوچتو ٿي سگهن ٿيون) | |
| گهڻي اڃ لڳي رهي آهي | ڪيترو به پاڻي پيئو، اُڃ نه لڳڻ جو احساس. |
| بار بار پيشاب اچڻ | بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت، خاص ڪري رات جو. |
| بغير ڪنهن سبب جي وزن گھٽائڻ | سٺو کائڻ جي باوجود پتلي هجڻ. |
| گهڻي ٿڪاوٽ ۽ ٿڪاوٽ | ڪجهه به ڪرڻ کان سواءِ به تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ. |
| ڌنڌلي نظر | نظر ۾ ڪجهه تبديلي، ڌنڌلي محسوس ٿيڻ. |
| ٽائپ 2 ذیابيطس جون اضافي علامتون (اڪثر آهستي آهستي ترقي ڪن ٿيون) | |
| زخم جي دير سان شفا | هڪ ننڍڙو زخم به ڀرڻ ۾ وقت وٺندو آهي. |
| خارش واري جلد | بار بار خارش، خاص طور تي جينياتي علائقي ۾. |
| خمير جي انفيڪشن | بار بار خمير جي انفيڪشن. |
| عضون ۾ بي حسي | هٿن ۽ پيرن ۾ ٽنگنگ يا جلن جو احساس. |
حمل دوران ٿيندڙ ذیابيطس ۾ اڪثر ڪا به علامت نه هوندي آهي، تنهن ڪري حمل دوران ذیابيطس جي ٽيسٽ ڪرائڻ ضروري آهي.
ذیابيطس جي سڃاڻپ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟
جيڪڏهن توهان ۾ مٿي ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذیابيطس آهي، ته بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ چيڪ اپ ڪرايو. ذیابيطس جي تشخيص لاءِ ڪيترائي مکيه رت جا ٽيسٽ آهن.
- روزو رکڻ واري رت جي شگر (ايف بي ايس) ٽيسٽ: رت جي ٽيسٽ 8-10 ڪلاڪن تائين روزو رکڻ کان پوءِ ڪئي ويندي آهي (پاڻيءَ کان سواءِ ٻيو ڪجهه به کائڻ يا پيئڻ کان سواءِ).
- A1c ٽيسٽ (HbA1c): هي گذريل 2-3 مهينن دوران توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح جو اندازو ڏئي ٿو.
- رينڊم بلڊ شوگر (آر بي ايس) ٽيسٽ: هڪ ٽيسٽ جيڪا ڏينهن جي ڪنهن به وقت ڪري سگهجي ٿي.
- زباني گلوڪوز رواداري ٽيسٽ (OGTT): روزو رکڻ کان پوءِ رت جو نمونو ورتو ويندو آهي، پوءِ هڪ کنڊ وارو مشروب پيتو ويندو آهي، ۽ هڪ ۽ ٻن ڪلاڪن کان پوءِ ٻيهر رت ورتو ويندو آهي ته جيئن شگر جي سطح کي جانچيو وڃي.
انهن ٽيسٽن جي نتيجن جي بنياد تي، توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪندو ته توهان کي ذیابيطس آهي يا پري ذیابيطس.
ذیابيطس جو علاج ۽ انتظام
ذیابيطس جو اڃا تائين ڪو به علاج ناهي. پر، صحيح علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان ، ان کي تمام سٺي نموني سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو ۽ توهان بغير ڪنهن پيچيدگي جي صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا. علاج جا مکيه مقصد آهن:
- رت جي شگر جي سطح کي حدف جي حد اندر رکڻ.
- بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ.
- ذیابيطس جي ڪري پيدا ٿيندڙ ٻين صحت جي مسئلن (اکين، گردن، اعصاب جي مسئلن) کي روڪڻ.
علاج جا طريقا مختلف هوندا آهن ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي ذیابيطس آهي.
1. دوائون
- انسولين: ٽائيپ 1 ذیابيطس وارن هر ڪنهن کي ۽ ٽائيپ 2 ذیابيطس وارن ڪجهه ماڻهن کي انسولين جا انجيڪشن لڳائڻ جي ضرورت آهي.
- زباني دوائون: ٽائپ 2 ذیابيطس لاءِ، ڊاڪٽر ميٽفارمين جهڙيون گوليون تجويز ڪن ٿا. اهي جسم کي انسولين کي بهتر استعمال ڪرڻ يا وڌيڪ انسولين پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
2. صحتمند غذا
ذیابيطس جي انتظام ۾ غذا هڪ تمام اهم عنصر آهي . کنڊ ۽ مٺي مشروبات، انهي سان گڏ نشاستي وارا کاڌا (ماني، چانور) رت ۾ شگر جي سطح کي جلدي وڌائي سگهن ٿا.
- کائڻ لاءِ سٺيون شيون:ڀاڄيون، ميوا (پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو)، ڀاڄيون، سڄو اناج، ٿلهو گوشت، ۽ مڇي.
- گھٽائڻ لاءِ شيون: کنڊ، مٺا مشروبات، تيل ۽ چربی ۾ وڌيڪ کاڌو، لوڻ، پروسيس ٿيل کاڌو.
3. ورزش
ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ورزش ڪرڻ، جهڙوڪ تيز هلڻ يا ترڻ، هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڏينهن، انسولين جي خلاف توهان جي جسم جي ردعمل کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. اهو توهان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪنهن به ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ڇا ٽائپ 2 ذیابيطس کي روڪي سگهجي ٿو؟
ها، توهان ضرور ڪري سگهو ٿا! جڏهن ته ٽائيپ 1 ذیابيطس کي روڪي نه ٿو سگهجي، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ٽائيپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
- صحتمند وزن برقرار رکو. جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي ته ڪجهه وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو.
- صحتمند غذا کائو.
- باقاعدي ورزش ڪريو.
- جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا آهيو، ته ان کي بند ڪريو.
- جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان خطري ۾ آهيو، صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو.
جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس سان لاڳاپيل ڪنهن به علامت جي ڪري هنگامي علاج جي ضرورت آهي، ته اهو ضروري آهي ته ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ذیابيطس ڪا اهڙي شيءِ ناهي جنهن کان ڊڄڻ گهرجي، اها هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو.
- اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي غذا، ورزش، ۽ علاج جي طريقيڪار تي عمل ڪريو جيئن توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل آهي.
- علامتن کان آگاهه رهو. جيڪڏهن شڪ هجي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- پنهنجي رت جي شگر جي سطح ۽ رت جي دٻاءُ کي باقاعدي چيڪ ڪريو.
- توهان ٽائيپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا، خاص طور تي صحتمند طرز زندگي ذريعي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment