اسان ڄاڻون ٿا ته اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس، يا AS سان گڏ رهڻ، جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، آسان ناهي. اهو صرف پٺي جو مسئلو ناهي. اهو هڪ ڊگهي مدت جي حالت آهي جيڪا توهان جي سڄي زندگي، توهان جي ڪم، توهان جي گهر جي ڪمن، دوستن سان توهان جي وقت، انهن سڀني شين کي متاثر ڪري سگهي ٿي. پر توهان کي هن چئلينج کي اڪيلو منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي. اهو هڪ وڏي طاقت هوندي ته انهن کي ٻڌايو وڃي جيڪي توهان سان پيار ڪن ٿا ۽ توهان جي ويجهو آهن ان بابت ۽ انهن جي مدد حاصل ڪريو.
توهان هن بابت ڪنهن کي ٻڌائڻ چاهيو ٿا؟
ڪنهن سان AS جهڙي زندگي ڀر جي حالت بابت ڳالهائڻ هڪ تمام ذاتي ڳالهه آهي. تنهن ڪري، توهان ڪنهن کي ٻڌايو ۽ ڪيتري تفصيل سان شيئر ڪريو ٿا اهو مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي. اهو توهان جو فيصلو آهي.
ان بابت سوچيو، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي رٿيل سفر کي تبديل ڪرڻو پوندو آهي، يا ڪجهه ڪرڻ لاءِ مدد گهرڻي پوندي آهي. اهي ماڻهو جن سان توهان هر روز گهڻو وقت گذاريندا آهيو، جهڙوڪ توهان جو خاندان، توهان جو مڙس، يا توهان جو بهترين دوست، هن صورتحال کان وڌيڪ متاثر ٿيندا آهن.
ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي حالت بابت اداس يا مايوس محسوس ڪري سگهو ٿا. يا توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجن دوستن کي مايوس ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان انهن سان سرگرمين ۾ شامل نه ٿي سگهو ٿا. پر جيترو وڌيڪ توهان ان بابت پنهنجن پيارن سان کليل ۽ ايمانداري سان ڳالهائيندا، انهن لاءِ توهان جي زندگي جي سٺي ۽ خراب وقتن ۾ توهان لاءِ موجود هجڻ آسان ٿيندو .
توهان ڇا چوڻ چاهيو ٿا؟ توهان اهو ڪيئن چوڻ چاهيو ٿا؟
توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "ٺيڪ آهي، مان توهان کي ٻڌائيندس. پر مان ڇا چوان؟ مان ڪيئن شروع ڪريان؟" ان بابت ڳالهائڻ ڪڏهن ڪڏهن ڏکيو ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ ڪنهن سان جنهن جي توهان تمام ويجهو آهيو. ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته ممڪن حد تائين سادو ۽ سڌو هجي.
جيڪڏهن توهان کي انهن کي AS جي وضاحت ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته بنيادي ڳالهين تي قائم رهو جيستائين اهي وڌيڪ تفصيل نه پڇن. جيڪڏهن توهان ان بابت ڳالهائي رهيا آهيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ مخصوص ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، صرف اهو چوڻ بدران ته "مان جدوجهد ڪري رهيو آهيان،" توهان انهن علامتن بابت ڳالهائي سگهو ٿا جيڪي توهان کي تمام گهڻو پريشان ڪن ٿيون.
تصور ڪريو ته توهان ڪو خاص ڪم نٿا ڪري سگهو يا سفر تي نٿا وڃي سگهو. پنهنجي پياري کي سبب بيان ڪريو. توهان ڪجهه چئي سگهو ٿا، "منهنجي پٺي جي سختي جي ڪري، گهڻي وقت تائين ويهڻ تمام ڏکوئيندڙ آهي. ان ڪري مان هي سفر نه ٿو ڪري سگهان." انهي طريقي سان، اهي توهان جي صورتحال کي وڌيڪ آساني سان سمجهي سگهندا.
اچو ته انهن کي توهان جي طبي حالت بيان ڪريون.
توهان جي ڪٽنب ۽ دوستن کي شايد AS بابت گهڻو ڪجهه نه ڄاڻ هجي. اهي شايد سوچين ته اهو صرف "سانس وٺڻ ۾ مسئلو" آهي. تنهن ڪري انهن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪريو ته AS ڇا آهي ۽ اهو توهان جي روزاني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو.
سادي لفظن ۾، AS هڪ اهڙي حالت آهي جتي اسان جو مدافعتي نظام خرابي جي ڪري اسان جي اسپائن ۾ جوڑوں تي حملو ڪري ٿو. اهو درد، سختي، ۽ حرڪت ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي ٿو.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ساٿي، دوست، يا ڪٽنب جي ميمبر کي پنهنجي ملاقات تي پاڻ سان گڏ آڻيو. اهو انهن کي سڌو سنئون ڊاڪٽر کان طريقيڪار بابت وڌيڪ سکڻ ۽ انهن کان ڪو به سوال پڇڻ جو موقعو ڏيندو.
جڏهن توهان کي AS جي ڪري جسماني حدون هجن، ته توهان کي گهريلو ڪمن يا ڪم ۾ اضافي مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. جڏهن ته مدد گهرڻ ڏکيو محسوس ٿي سگهي ٿو، اهو هڪ بهترين طريقو آهي ته توهان پنهنجو تجربو ڪنهن ٻئي سان شيئر ڪريو ۽ انهن کي توهان سان ڳنڍڻ جو موقعو ڏيو.
| ڳالهائڻ لاءِ موضوع | ڪيئن وضاحت ڪجي ۽ مثال |
|---|---|
| علامتون | "جيتوڻيڪ مون کي ٻاهران گهڻو فرق نظر نٿو اچي، پر اندر جيڪو درد ۽ سختي محسوس ٿئي ٿي اها تمام گهڻي شديد آهي. صبح جو اٿڻ وقت اهو سڀ کان وڌيڪ ڏکيو هوندو آهي." |
| نظر نه ايندڙ علامتون | "هن بيماري سان گڏ سڀ کان وڏي شيءِ ٿڪاوٽ آهي. جڏهن مان چوان ٿو ته ٿورو ٿڪل آهي، اهو صرف عام ٿڪاوٽ ناهي، اهو هڪ اهڙو احساس آهي جيئن توهان جو سڄو جسم پنهنجي توانائي وڃائي رهيو آهي." |
| جسماني حدون | "مون کي ڳريون شيون کڻڻ، گهڻو جهڪڻ، يا گهڻي وقت تائين ويهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو مان ڪجهه نوڪرين کان پاسو ڪريان ٿو." |
| ڀڙڪا | "ڪجهه ڏينهن، هي درد ۽ ٻيون علامتون اوچتو تمام گهڻيون خراب ٿي وينديون آهن. اسان ان کي 'ڀڙڪي پوڻ' چوندا آهيون. انهن ڏينهن تي، مون کي توهان کان ٿوري وڌيڪ مدد جي ضرورت آهي." |
پنهنجن احساسن بابت پڻ ڳالهايو.
ڇاڪاڻ ته AS جون علامتون توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، اهو ضروري آهي ته ٻين کي ٻڌايو وڃي ته درد، سختي، ۽ ٿڪاوٽ جهڙيون شيون توهان جي روزاني معمول کي تبديل ڪري سگهن ٿيون. ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪجهه سرگرميون نٿا ڪري سگهو، يا توهان انهن کي ڪرڻ جو طريقو تبديل ٿي سگهي ٿو.
جڏهن ماڻهو اهو سمجهندا آهن، ته اهي اهو به سمجهي سگهندا آهن ته AS جي ڪري توهان کي جيڪو دٻاءُ محسوس ٿئي ٿو اهو توهان جي مزاج کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ڪنهن ويجهي سان پنهنجن خيالن ۽ احساسن بابت ڳالهائڻ پڻ توهان لاءِ هڪ وڏو راحت ٿي سگهي ٿو.
ياد رکو، AS جون علامتون اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو پر ٻين کي نظر نه اينديون آهن. مثال طور، ٿڪاوٽ هڪ تمام عام علامت آهي جيڪا توهان کي شايد نظر نه اچي، ڀلي توهان ان مان ڪيترو به متاثر ٿيو هجي.
اسان کي ٻڌايو ته توهان هن صورتحال کي ڪيئن منظم ڪري رهيا آهيو.
توهان جي زندگي ۾ ماڻهن کي شايد خبر نه هجي ته توهان روزاني بنيادن تي AS سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته انهن کي پنهنجي علاج جي منصوبي بابت ٻڌايو ته جيئن اهي اندازو لڳائي سگهن ته ڇا توقع ڪجي.
ان ۾ اهي شيون شامل ٿي سگهن ٿيون جيڪي توهان کي ڪرڻ گهرجن جسماني مشقون، جسماني علاج، توهان جي AS حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ غذائي ضرورتون، ۽ دوائون جيڪي توهان وٺو ٿا. جڏهن اهي انهن کان واقف هوندا آهن، ته انهن لاءِ اهو سمجهڻ آسان ٿي ويندو آهي ته توهان کي هر روز ورزش ڇو ڪرڻ گهرجي ۽ توهان کي ڪجهه کاڌو ڇو نه کائڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو خاندان ان بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهين ٿا، ته بين الاقوامي تنظيمن جهڙوڪ اسپونڊيلائٽس ايسوسيئيشن آف آمريڪا (SAA) جي ويب سائيٽن تي تمام گهڻي قابل اعتماد معلومات موجود آهي. توهان اها معلومات پڙهي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت وڌيڪ ڳالهائي سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (اي ايس) صرف پٺي جو مسئلو ناهي، اهو توهان جي سڄي زندگي کي متاثر ڪري ٿو. هن سفر مان اڪيلو نه وڃو.
- اهو توهان تي منحصر آهي ته توهان هن بابت ڪنهن کي ۽ ڪيترو ٻڌايو ٿا. پر توهان جي ويجهن ماڻهن سان ڳالهائڻ طاقت جو هڪ وڏو ذريعو ٿي سگهي ٿو.
- ڳالهائڻ وقت، سادو ۽ ايماندار رهو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو، خاص طور تي ڪنهن به علامت جي وضاحت ڪريو جيڪا شايد نظر نه اچي، جهڙوڪ ٿڪاوٽ.
- مدد گهرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي. اهو توهان جي پيارن کي توهان جي مدد ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
- انهن کي پنهنجي علاج جي منصوبي (ورزش، دوا) بابت ٻڌايو ته جيئن اهي توهان جي روزاني ضرورتن کي سمجهي سگهن.
- جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به شيءِ بابت شڪ آهي ته، بهترين ۽ قابل اعتماد صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو