ڇا توهان کي رات جو بار بار پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿڻو پوندو آهي؟ اچو ته نوڪٽوريا بابت ڳالهايون!

مون سڄو ڏينهن سخت محنت ڪئي هئي ۽ بستري تي ڪري پيو هوس، اهو سوچيندي ته مون کي رات جو سٺي ننڊ ايندي ۽ ست خواب ايندا. پر ٻن يا ٽن ڪلاڪن کان پوءِ، مون کي پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿڻو پيو. ٺيڪ آهي، اهو ايترو وڏو معاملو ناهي، تنهن ڪري مان واپس سمهي ويس. ٿوري دير کان پوءِ، مون کي ٻيهر اٿڻو پيو. صرف هڪ ڀيرو نه، پر رات ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿڻ کان وڌيڪ پريشان ڪندڙ يا پريشان ڪندڙ ٻيو ڪجهه به ناهي، صحيح؟ مان صبح جو تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪندي جاڳندو آهيان. جيڪڏهن توهان هن تجربي کان واقف آهيو، ته توهان اڪيلو نه آهيو. طب ۾، اسان هن حالت کي نوڪٽوريا سڏيندا آهيون. اڄ، اسان ان بابت سادگي ۽ اهڙي طريقي سان ڳالهائينداسين جيڪو توهان سمجهي سگهو.

نوڪٽوريا اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، نوڪٽوريا کي بستري تي وڃڻ ۽ صبح جو جاڳڻ جي وچ ۾ هڪ کان وڌيڪ ڀيرا پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿڻ جي ضرورت آهي. هڪ صحتمند ماڻهو عام طور تي پيشاب ڪرڻ کان سواءِ 6-8 ڪلاڪ سمهي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڀيرو اٿڻ ڪا وڏي ڳالهه ناهي. پر جيڪڏهن توهان کي ٻه يا وڌيڪ ڀيرا اٿڻو پوي ٿو، ته اها هڪ حالت ٿي سگهي ٿي جنهن کي نوڪٽوريا چيو ويندو آهي.

هتي سمجهڻ لاءِ ڪجهه ٻيو آهي. بار بار پيشاب ڪرڻ جا ٻه قسم آهن: ڏينهن جو ۽ رات جو. نوڪٽوريا صرف رات جو پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان جي ننڊ جي نموني ۾ خلل وجهي سگهي ٿو ۽ توهان کي سڄو ڏينهن ٿڪل ۽ ننڊ ۾ مبتلا ڪري سگهي ٿو.

مون کي رات جو گهڻو ڪري پيشاب ڇو ڪرڻو پوي ٿو؟ اچو ته سببن تي نظر وجهون.

ان جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن. ڪجھ تمام سادا آهن، جيڪي اسان جي طرز زندگي سان لاڳاپيل آهن. ٻيا ڪنهن بنيادي طبي حالت جي علامت ٿي سگهن ٿا.

سادي طرز زندگي جا سبب ۽ عادتون

• سمهڻ کان اڳ گهڻا پاڻي پيئڻ: جيڪڏهن توهان گهڻا پاڻي، خاص طور تي پاڻي، چانهه، ڪافي، ۽ ميوي جا مشروبات پيئندا آهيو، خاص طور تي سمهڻ کان ٻه کان ٽي ڪلاڪ اڳ، رات جو پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿڻ عام آهي. ڪافي ۽ شراب اهڙا مشروبات آهن جيڪي پيشاب جي پيداوار کي وڌائين ٿا. تنهن ڪري رات جو انهن کي پيئڻ سان مسئلو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.
• ڪجهه دوائون: جيڪڏهن توهان هاءِ بلڊ پريشر جهڙين حالتن لاءِ ڊائيورٽيڪس ، جنهن کي عام طور تي "واٽر پِلز" چيو ويندو آهي، وٺو ٿا، ته اهي توهان جي جسم کي پيشاب جي صورت ۾ اضافي پاڻي ۽ لوڻ کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان اهي دوائون رات جو وٺو ٿا، ته توهان کي يقيني طور تي رات جو وڌيڪ پيشاب ڪرڻو پوندو.
• عادت بڻجي وڃڻ: ڪڏهن ڪڏهن اسان بي خبريءَ ۾ پنهنجي جسم کي رات جو جاڳڻ جي تربيت ڏيندا آهيون. جيتوڻيڪ جيڪڏهن اسان ڪنهن ٻئي سبب (مثال طور، شور) جي ڪري جاڳندا آهيون، ته اسان عادتاً غسل خاني ۾ اهو سوچيندا آهيون ته، "مون کي پيشاب ڪرڻو پوندو." وقت سان گڏ، هي عادت بڻجي سگهي ٿي.

ٻيا بنيادي صحت جا مسئلا

ڪڏهن ڪڏهن نوڪٽوريا ڪنهن ٻئي بيماري لاءِ هڪ خطرناڪ علامت ٿي سگهي ٿو.

• پوليوريا:ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جي جسم ۾ روزانو پيشاب جي ڪل مقدار معمول کان تمام گهڻي آهي.
• ذیابيطس: بار بار پيشاب اچڻ بي قابو ذیابيطس جي هڪ تمام عام علامت آهي.
• هاءِ بلڊ پريشر: اهو پڻ نوڪٽوريا سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو.
• بينائن پروسٽيٽ ​​هائپرپلاسيا (BPH): مردن جي عمر سان گڏ، پروسٽيٽ ​​غدود وڌي سگهي ٿو. اهو پيشاب جي نالي کي تنگ ڪري سگهي ٿو ۽ مثاني کي مڪمل طور تي خالي ٿيڻ کان روڪي سگهي ٿو. اهو ڪجهه وقت کان پوءِ پيشاب جي رڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• دل جي بيماري: جڏهن دل جو ڪم ڪمزور ٿي ويندو آهي، ته رطوبت (اڊيما) جيڪو ڏينهن ۾ پيرن ۾ جمع ٿئي ٿو ۽ جڏهن اهو رات جو نڪرندو آهي، رت ۾ واپس اچي ٿو ۽ گردئن ذريعي فلٽر ڪيو ويندو آهي ۽ پيشاب جي طور تي خارج ٿي سگهي ٿو.
• رڪاوٽيندڙ ننڊ جي بيماري: هي حالت، جنهن ۾ ننڊ دوران ساهه کڻڻ ۾ ڪجهه وقت لاءِ رڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي، جسم ۾ هارمونل تبديليون آڻي سگهي ٿي ۽ رات جو پيشاب جي پيداوار وڌائي سگهي ٿي.
• حمل يا مينوپاز: حمل دوران، وڌيل رحم مثاني تي دٻاءُ وجهي ٿو ۽ هارمونل تبديليون رات جو بار بار پيشاب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مينوپاز کان پوءِ هارمونل تبديليون پڻ هن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• پيلوڪ آرگن پروليپس: عورتن ۾، رحم ۽ مثاني جهڙا عضوا پروليپس جي ڪري صحيح طرح ڪم نه ڪري سگھن ٿا.

ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟

جڏهن توهان هن مسئلي لاءِ ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو توهان کان ڪجهه سوال پڇندو. انهن جا جواب ڏيڻ آسان بڻائڻ لاءِ، توهان ڪجهه ڏينهن لاءِ هڪ ننڍڙي ڊائري جهڙي شيءِ رکي سگهو ٿا.

هن ڊائري کي پاڻ سان گڏ کڻي وڃڻ سان، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جو بهتر اندازو لڳائي سگهي ٿو. ان کان علاوه، اهي صحيح سبب ڳولڻ لاءِ هن طرح جا ٽيسٽ پڻ ڪري سگهن ٿا.

• پيشاب جو تجزيو: پيشاب جي رستي جي انفيڪشن يا ٻي مسئلي جي جانچ ڪريو.
• رت جا امتحان: گردئن جي ڪم ۽ ذیابيطس جهڙين شين جي جانچ ڪريو.
• تصويري ٽيسٽ: عضون جي حالت چيڪ ڪريو جهڙوڪ مثاني، گردا، ۽ پروسٽيٽ.
• سسٽوسڪوپي: هن ۾، هڪ ننڍڙي ڪئميرا سان هڪ ٽيوب پيشاب جي اندر جي جانچ ڪرڻ لاءِ پيشاب جي نالي مان گذري ويندي آهي.

پوءِ ان لاءِ ڪهڙا حل ڪڍي سگهجن ٿا؟

سٺي خبر اها آهي ته نوڪٽوريا اڪثر ڪري هڪ منظم حالت آهي. علاج سبب تي منحصر آهي.

طرز زندگي ۾ تبديليون جيڪي توهان پهريان ڪري سگهو ٿا

ڪيترائي ماڻهو انهن سادي تبديلين مان وڏي راحت حاصل ڪري سگهن ٿا.

• رات جو پاڻي جي استعمال کي محدود ڪريو: سمهڻ کان 2-4 ڪلاڪ اڳ پاڻي، چانهه، ڪافي ۽ سوڊا پيئڻ بند ڪريو. ڏينهن ۾ پنهنجو روزانو پاڻي پيئو.
• پنهنجي 'پاڻيءَ جون گوليون' (ڊائيوريٽڪس) وٺڻ جو وقت تبديل ڪريو: جيڪڏهن توهان اهي دوائون وٺي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ انهن کي رات جي بدران، صبح يا منجهند، سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪ اڳ وٺڻ جي ڪوشش ڪريو.
• ڏينهن ۾ ننڊ وٺو: ڏينهن ۾ ننڊ وٺڻ سان جسم کي پيشاب جي طور تي اضافي رطوبت خارج ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪا رات جو پيشاب جي مقدار کي گهٽائي سگهي ٿي.
• پنهنجا پير مٿي رکو: ڏينهن ۾ ويهڻ وقت، پنهنجا پير ٿورو مٿي رکو، جهڙوڪ ڪرسي تي. اهو توهان جي پيرن ۾ رطوبت جي برقراري کي گهٽائيندو ۽ ڏينهن دوران توهان جي جسم مان پاڻي ڪڍڻ ۾ مدد ڪندو.
• پيلوڪ فلور جون مشقون:اهي مشقون پيشاب کي ڪنٽرول ڪندڙ عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني معالج کان پڇو.

ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل دوائون

جيڪڏهن طرز زندگي ۾ تبديليون صرف مسئلو حل نه ڪن، يا جيڪڏهن ڪا بنيادي طبي حالت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر دوا لکي سگهي ٿو.

• اينٽيڪولينرجڪس: مثاني جي اوور ايڪٽو کي گھٽائي ٿو ۽ پيشاب جي تعدد کي گھٽائي ٿو.
• ڊيسموپريسن: هي رات جو گردئن پاران پيدا ٿيندڙ پيشاب جي مقدار کي گهٽائي ڪم ڪري ٿو.

اهم: ڪڏهن به ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ اهي دوائون استعمال نه ڪريو. صرف هڪ ڊاڪٽر ئي توهان لاءِ صحيح دوا ۽ خوراک جو تعين ڪري سگهي ٿو.