جڏهن اسان ڊپريشن بابت سوچيون ٿا، ته اسان مان گھڻا ان کي اداسي، پريشاني ۽ پريشاني جي احساس طور سمجهندا آهيون جيڪو صرف ذهن تائين محدود آهي. پر ڪهاڻي اصل ۾ ان کان تمام گهڻي گهري آهي. ڇا توهان کي خبر آهي ته ڊپريشن، جيڪو توهان جي دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو، توهان جي سڄي جسم کي متاثر ڪري سگهي ٿو؟ ڊپريشن ڪيتريون ئي جسماني ۽ ذهني مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ڪڏهن ڪڏهن، اڻ وضاحت ٿيل جسم جي درد ۽ مسلسل ٿڪاوٽ جهڙيون شيون ڊپريشن جي پويان لڪيل ٿي سگهن ٿيون.
ڊپريشن جون جسماني علامتون ڇا آهن؟
ڊپريشن صرف هڪ ذهني حالت ناهي. هتي ڪجھ عام جسماني علامتون آهن جيڪي ان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
| جسماني علامت | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| جسم ۾ سور ۽ تڪليف | اڻ ڄاتل سور، خاص طور تي پٺي، ڳچيءَ ۽ جوڑوں ۾. ڊپريشن وارن ٽن مان ٻن ماڻهن ۾ هي علامت ٿي سگهي ٿي. |
| دائمي ٿڪاوٽ | ڪيترو به ننڊ يا آرام ڪيو وڃي، تمام گهڻو ٿڪل ۽ بي جان محسوس ٿيڻ. |
| جنسي دلچسپي ۾ گهٽتائي | اڳئين جنسي خواهش ۽ دلچسپي واضح طور تي گهٽجي رهي آهي. |
| بک ۾ تبديلي | بک جي گھٽتائي يا، ڪجهه ماڻهن ۾، گهڻو کائڻ جي خواهش. اهو وزن گهٽائڻ يا وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| ننڊ جا مسئلا | بي خوابي، رات جو وچ ۾ جاڳڻ، سٺي گهري ننڊ نه اچڻ، يا ڪجهه ماڻهن لاءِ، تمام گهڻو سمهڻ. |
پوءِ اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟
سادي لفظن ۾، اسان جي دماغ ۾ تبديليون سڄي جسم تي اثر انداز ٿين ٿيون. اسان جي دماغ ۾ ڪيميائي پيغام رسانن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو معلومات کڻي ٿو . اسان انهن کي "نيوروٽرانسميٽر" سڏين ٿا. انهن مان هڪ "سيروٽونين" آهي. ڊپريشن واري شخص ۾، انهن ڪيميائي مادن جو ڪم، جهڙوڪ سيروٽونين، غير معمولي ٿي سگهي ٿو.
سوچيو، سيروٽونين نالي هي ڪيميڪل ڪيترين ئي شين ۾ شامل آهي، جهڙوڪ اسان جي درد، ننڊ ۽ جنسي خواهش کي ڪنٽرول ڪرڻ. تنهن ڪري جڏهن ان جو ڪم خراب ٿئي ٿو، ته توهان هڪ عام ماڻهو کان وڌيڪ درد محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو. اهو ئي سبب آهي جو توهان ڊپريشن سان گڏ پوئتي درد جهڙيون وڌيڪ شيون ڏسندا آهيو.
افسوس جي ڳالهه اها آهي ته نه رڳو ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهو، پر انهن جو خاندان ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر به انهن جسماني علامتن کي نظرانداز ڪندا آهن. خاص طور تي جڏهن ڪو وڏو ماڻهو چوي ٿو ته اهي سمهي نٿا سگهن، يا انهن جو جسم ڪمزور آهي، ته اهي سوچيندا آهن، "او... جڏهن توهان وڏا ٿيندا آهيو ته اهو ئي ٿيندو آهي." پر اهو صرف عمر جو مسئلو ناهي، اهو ڊپريشن جي علامت ٿي سگهي ٿو.
ڇا ڊپريشن ٻين بيمارين جي ترقي جو خطرو وڌائي ٿو؟
ها، بلڪل. ڊپريشن اسان جي جسمن کي وڌيڪ دٻاءُ وارا هارمونز، جهڙوڪ ڪارٽيسول ۽ ايڊرينالين، ڇڏڻ جو سبب بڻائيندو آهي. اهو سبب ٿي سگهي ٿو:
- ڪمزور مدافعتي نظام: اسان جي جسم جي بيماري سان وڙهڻ جي صلاحيت گهٽجي ويندي آهي. اهو بار بار بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ويڪسين، مثال طور، هرپس لاءِ، گهٽ اثرائتو به ٿي سگهن ٿيون.
- دل جي بيماري جو خطرو: تحقيق ڊپريشن ۽ دل جي بيماري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق ڳولي لڌو آهي.
- منشيات ۽ شراب جي استعمال جو شڪار: ڪجهه ماڻهو دٻاءُ کي سنڀالڻ جي ناڪامي جي ڪري منشيات ۽ شراب جي عادي ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
ڊپريشن ۽ جسماني بيماري: هڪ ٻئي سان ڳنڍيل زنجير
هي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل هجڻ جي هڪ شيطاني چڪر وانگر آهي. ان کي هن طرح سوچيو.
ڊپريشن توهان لاءِ سٺي ننڊ ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. جڏهن توهان ڪافي ننڊ نه ٿا ڪريو، ته توهان جو مدافعتي نظام ڪمزور ٿي ويندو آهي. جڏهن توهان جو مدافعتي نظام ڪمزور ٿي ويندو آهي، ته هڪ موجوده بيماري (مثال طور، ذیابيطس، گٿريت) وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. جيئن اها بيماري وڌيڪ خراب ٿيندي آهي، ان جي ڪري درد ۽ تڪليف توهان جي ڊپريشن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي. ڇا توهان سمجهو ٿا ته اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
هن شيطاني چڪر جي ڪري، ڊپريشن ڪيترن ئي ٻين سنگين بيمارين سان گڏ رهي سگهي ٿو.
| ڊپريشن سان لاڳاپيل عام طبي حالتون |
|---|
| - دل جو دورو ۽ ڪورونري شريان جي بيماري |
| - پارڪنسن جي بيماري |
| - خودڪار مدافعتي بيماريون - مثال طور، ملٽيپل اسڪليروسس، لپس |
| - ايڇ آءِ وي/ايڊز |
| - فالج |
| - ڪينسر |
| - ذیابيطس (ذیابيطس ميليٽس) |
| - گردن جي بيماري |
| - گٿريت / جوڑوں جي سوزش |
پر هتي هڪ اهم نقطو آهي. انهن بيمارين ۾ مبتلا هر ماڻهو ڊپريشن جو شڪار نه ٿيندو، ۽ نه ئي اهي سڀئي بيماريون ڊپريشن جي ڪري پيدا ٿينديون. مثال طور، اهو ثابت نه ٿيو آهي ته ڊپريشن ڪينسر جو سبب بڻجندو آهي، پر ٻئي بيماريون گڏ رهي سگهن ٿيون.
ڊپريشن جو علاج مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
هاڻي توهان شايد سمجهي ويا هوندا ته توهان جي ذهني صحت ۽ جسماني صحت ٻه الڳ شيون نه آهن، پر هڪ آهن. تنهن ڪري، جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ذهني مسئلن ۽ پنهنجي جسماني تڪليف بابت ڳالهايو. ڪڏهن ڪڏهن، ڊپريشن جون علامتون ان دوا جي ڪري به ٿي سگهن ٿيون جيڪي توهان ڪنهن ٻئي حالت لاءِ وٺي رهيا آهيو. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
هتي سٺي خبر اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي ڊپريشن جو صحيح علاج ملي ٿو، ته اهو نه رڳو توهان جي ذهني صحت کي بهتر بڻائيندو، پر توهان جي مجموعي جسماني صحت کي به بهتر بڻائيندو. اهو هڪ ئي پٿر سان ٻه پکي مارڻ وانگر آهي.
- علاج: ڊپريشن لاءِ دوائون ۽ ٽاڪ ٿراپي ٻئي تمام اثرائتي علاج آهن. ڪڏهن ڪڏهن ٻنهي کي گڏجي استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي.
- ورزش: نئين تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ورزش هلڪي کان وچولي ڊپريشن لاءِ تمام گهڻو اثرائتو علاج آهي. هر روز هلڻ، ڊوڙڻ، يا يوگا ڪرڻ سان وڏو فرق پئجي سگهي ٿو.
- ٻيون شيون:ڪجهه ماڻهو جڙي ٻوٽين جي علاج جهڙين شين کي استعمال ڪرڻ لاءِ لالچ ۾ هوندا آهن. پر توهان کي اهو ڪرڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. ڪجهه جڙي ٻوٽين جا علاج ٻين دوائن سان منفي طور تي رابطو ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان اڳ ۾ ئي وٺي رهيا آهيو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان انهن جسماني علامتن سان گڏ پريشاني يا اداسي جو تجربو پڻ ڪري رهيا آهيو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. اهو توهان جي طرفان ڪمزوري ناهي. اهو هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي. اڄ ئي پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن صرف هڪ ذهني حالت ناهي. اهو ڪيتريون ئي جسماني علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ غير واضح جسم جو سور، دائمي ٿڪاوٽ، ۽ ننڊ جا مسئلا.
- ڊپريشن جسم جي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو ۽ ٻين بيمارين، جهڙوڪ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان دٻاءُ سان گڏ جسماني علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ٻنهي بابت کليل طور تي ڳالهايو.
- ڊپريشن جو صحيح علاج حاصل ڪرڻ سان نه رڳو توهان جي ذهني تندرستي بهتر ٿي سگهي ٿي، پر توهان جي مجموعي جسماني صحت پڻ بهتر ٿي سگهي ٿي. ورزش پڻ اهو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
- طبي صلاح کان سواءِ ڪا به جڙي ٻوٽين جي دوا يا ٻيون سپليمينٽس استعمال نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو