ڇا توهان کي سفر دوران حرڪت جي بيماري به ٿيندي آهي؟ (حرڪت جي بيماري) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي بس، ڪار، يا وين ۾ سفر ڪرڻ وقت چڪر، متلي، يا پيٽ ۾ تڪليف محسوس ٿئي ٿي؟ ڪجهه ماڻهو ٻيڙي، جهاز، يا تفريحي پارڪ جي سواري تي سفر ڪندي به هن تڪليف جو تجربو ڪندا آهن. هي هڪ تمام گهڻو پريشان ڪندڙ تجربو آهي جيڪو هڪ مزيدار سفر جي مزو کي برباد ڪري سگهي ٿو. هي عام مسئلو جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي ان کي طبي طور تي 'موشن سِڪنيس' سڏيو ويندو آهي. اڄ، اسان ان بابت تمام سادي طريقي سان ڳالهائينداسين.

اسان کي هي 'حرڪت جي بيماري' ڇو ٿيندي آهي؟ اسان جي جسمن اندر ڇا ٿي رهيو آهي؟

هي تمام سادو آهي. سادي لفظن ۾، اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو توهان جي دماغ کي متضاد پيغام ملي رهيا آهن. ان جو مطلب آهي ته دماغ ٿورو 'گندا' آهي. اچو ته ان کي هڪ مثال سان سمجهون.

تصور ڪريو ته توهان ڪار جي پوئين سيٽ تي ويٺا آهيو.

• توهان جون اکيون: توهان جون اکيون دري کان ٻاهر وڻن، ٿنڀن ۽ عمارتن کي تيزي سان پوئتي هٽندي ڏسي ٿي. پوءِ توهان جون اکيون توهان جي دماغ ڏانهن هڪ سگنل موڪلين ٿيون جيڪو چوي ٿو ته، "اسان هاڻي تيزي سان اڳتي وڌي رهيا آهيون."
• توهان جو جسم (خاص طور تي توهان جو اندروني ڪن): ساڳئي وقت، توهان جو اندروني ڪن، جيڪو توهان جي جسم جو مکيه حصو آهي جيڪو توازن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، ۽ توهان جا عضوا اهو محسوس ڪن ٿا ته توهان هڪ جاءِ تي ويٺا آهيو، يعني سيٽ تي. تنهن ڪري اهي حصا دماغ ڏانهن هڪ سگنل موڪليندا آهن جيڪو چوي ٿو، "نه، اسان حرڪت نه ڪري رهيا آهيون، اسان هڪ جاءِ تي آهيون."

هاڻي ڏسو، دماغ ۾ هڪ ئي وقت ٻه پيغام اچي رهيا آهن. هڪ چوي ٿو 'اسين وڃي رهيا آهيون'، ۽ ٻيو چوي ٿو 'اسين نه وڃي رهيا آهيون'. جڏهن دماغ انهن ٻن متضاد پيغامن کي هڪ ئي وقت سنڀالي نٿو سگهي، ته اهو مونجهارو ٿي ويندو آهي. ان مونجهاري جي نتيجي ۾، توهان کي متلي، الٽي، چڪر اچڻ ۽ پسڻ جهڙيون تڪليفون محسوس ٿينديون آهن. هي اهو آهي جنهن کي اسين 'حرڪت جي بيماري' سڏين ٿا.

حرڪت جي بيماري جون مکيه علامتون ڇا آهن؟

اهي علامتون ڪڏهن ڪڏهن آهستي آهستي شروع ٿي سگهن ٿيون ۽ وڌي سگهن ٿيون، يا اهي اوچتو ظاهر ٿي سگهن ٿيون. اهي سڀ کان عام علامتون آهن.

ڇا ڪي اهڙا خطري جا عنصر آهن جيڪي هن حالت جي خطري کي وڌائين ٿا؟

ها، ڪجهه ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ حرڪت جي بيماري جو وڌيڪ شڪار هوندا آهن.

• عمر: هي حالت بالغن جي ڀيٽ ۾ 2 کان 12 سالن جي عمر وارن ٻارن ۾ وڌيڪ عام آهي.
• خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀائرن ڀينرن کي هي مسئلو آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ آهي.
• عورتن لاءِ: هي حالت هارمونل تبديلين جي ڪري وڌيڪ عام ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي حيض ۽ حمل دوران .
• مائيگرين: مائيگرين جي سر درد وارن ماڻهن ۾ حرڪت جي بيماري جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
• اندروني ڪن جون بيماريون:اهو انهن ماڻهن ۾ پڻ آساني سان ٿي سگهي ٿو جن جي اندروني ڪنن جي توازن سان لاڳاپيل بيماريون آهن، مثال طور، بينائن پيروڪسسمل پوزيشنل ورٽيگو (BPPV).
• ٻيون طبي حالتون: ڪجهه اعصابي بيمارين سان گڏ ماڻهو، جهڙوڪ پارڪنسن جي بيماري، پڻ وڌيڪ خطري ۾ آهن.

ڇا حرڪت جي بيماري سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي؟

عام طور تي، "حرڪت جي بيماري" ڪا سنگين صحت جي مسئلي ناهي. هڪ ڀيرو سفر ختم ٿي ويندو آهي، يعني، هڪ ڀيرو توهان گاڏي تان لهي ويندا آهيو يا ٻيڙي تي لهندا آهيو، اهي تڪليفون آهستي آهستي ختم ٿي وينديون آهن.

جڏهن ته، تمام گهٽ ئي، ڪجهه ماڻهو مسلسل الٽي ڪرڻ جي ڪري پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿي سگهن ٿا. ان جو مطلب آهي ته جسم پاڻي وڃائي ٿو. اهو گهٽ رت جي دٻاءُ (هائپو ٽينشن) جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن الٽي جاري رهي ۽ توهان ڪجهه به ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه آهيو، ته بهتر آهي ته طبي صلاح وٺو.

جڏهن اها ٿئي ٿي ته تڪليف گهٽائڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان سفر دوران "حرڪت جي بيماري" جون علامتون محسوس ڪندا آهيو، ته ڪجهه آرام حاصل ڪرڻ لاءِ انهن شين کي آزمايو.

• ٿوري تازي هوا وٺو: جيڪڏهن توهان ڪار يا بس ۾ آهيو، ته ونڊو ٿوري کوليو. جيڪڏهن توهان جهاز ۾ آهيو، ته پنهنجي سيٽ جي مٿان واري هوا جي وينٽ کي پاڻ ڏانهن ڦيرايو.
• پنهنجي نظر جو رخ تبديل ڪريو: جيڪڏهن توهان ڪتاب پڙهي رهيا آهيو يا پنهنجي فون ڏانهن ڏسي رهيا آهيو، ته روڪيو. ان جي بدران، گاڏي جي طرف ڏسو، ڪنهن پري واري نقطي تي، جهڙوڪ افق. اهو توهان جي اکين ۽ اندروني ڪنن کي ساڳيو پيغام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
• اکيون بند ڪريو: جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي سيٽ کي ٿورو پوئتي ڪريو ۽ پنهنجون اکيون بند ڪريو. اهو توهان جي دماغ ۾ ايندڙ متضاد پيغامن کي گهٽائيندو.
• ٿوري ادرڪ مدد ڪندي: ادرڪ متلي لاءِ هڪ بهترين علاج آهي. ادرڪ چانهه، ادرڪ ايل، يا ادرڪ سان ڀريل ٽافي آزمايو.
• پوديني جي ڪوشش ڪريو: پوديني جي مٺائي يا چيونگم کائڻ سان ڪجهه ماڻهن ۾ متلي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• خاص چشما ۽ ​​ڪنگڻ: خاص طور تي 'حرڪت جي بيماري' لاءِ ٺهيل خاص چشما ۽ ​​ڪنگڻ آهن. جيتوڻيڪ ڪو به مضبوط طبي ثبوت ناهي ته اهي 100٪ اثرائتو آهن، ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته اهي آرام فراهم ڪن ٿا.

حرڪت جي بيماري کي روڪڻ لاءِ توهان اڳواٽ ڪيئن تياري ڪري سگهو ٿا؟

"احتياط علاج کان بهتر آهي،" اهي چون ٿا. سفر ڪرڻ کان اڳ ٿوري منصوبابندي هن تڪليف کي تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿي.

1. سفر کان اڳ پنهنجي کاڌي پيتي جو خيال رکجو.

گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته جيڪڏهن پيٽ خالي هوندو ته الٽي نه ٿيندي. پر اهو سچ ناهي. پيٽ خالي هجڻ جي باوجود به متلي ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري هي شيون ڪريو:

• سفر کان اڳ گھڻو پاڻي پيئو.
• سفر کان ڪجهه ڪلاڪ اڳ هلڪو کاڌو کائو. تيل ۽ مرچ ۾ گهٽ ڪجهه کائو، جهڙوڪ ماني، چانور ۽ ڀاڄيون.
• سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو. اهي پيٽ جي خرابي کي وڌائي سگهن ٿا.

2. گاڏي ۾ ويهڻ جي پوزيشن تمام ضروري آهي!

توهان ڪٿي ويٺا آهيو ان تي منحصر ڪري، توهان کي حرڪت جي بيماري ٿيڻ جو امڪان گهٽ يا وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. جڏهن به ممڪن هجي، سفر جي طرف منهن ڪري ويهو.

3. ڇا مان دوائون استعمال ڪري سگهان ٿو؟

ها، اهڙيون دوائون آهن جيڪي "حرڪت جي بيماري" کي روڪڻ لاءِ ڏنيون وڃن ٿيون. پر انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.

• اينٽي هسٽامائن: الرجي لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه اينٽي هسٽامائن حرڪت جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هڪ مثال ڊرامائن® (ڊائيمن هائيڊرينٽ) آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته ننڊ واري قسم جو استعمال ڪيو وڃي. غير ننڊ واريون قسمون مدد نه ڪنديون.
• پيچ: هڪ چمڙي جو پيچ آهي جنهن کي "ٽرانسڊرم اسڪوپ®" سڏيو ويندو آهي جنهن ۾ "اسڪوپولامائن" نالي هڪ دوا شامل آهي. اهو سفر کان گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ اڳ ڪن جي پويان چمڙي تي لڳائڻ گهرجي. اهو متلي ۽ الٽي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بهرحال، اهو خشڪ وات وانگر ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو. اهي عام طور تي صرف بالغن لاءِ سفارش ڪيا ويندا آهن.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

"حرڪت جي بيماري" عام طور تي ڊڄڻ جي ڳالهه ناهي. پر، جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي.

• جيڪڏهن توهان سفر نه ڪرڻ جي باوجود به متلي، الٽي، ۽ چڪر اچڻ جهڙيون علامتون محسوس ڪندا آهيو.
• جيڪڏهن متلي ۽ الٽي ڪيترن ڏينهن تائين جاري رهي .
• جيڪڏهن توهان کي الٽي جي ڪري پاڻي جي کوٽ جون نشانيون نظر اچن ٿيون (مثال طور، وات ۽ چپ سڪل، پيشاب جي مقدار ۽ تعدد ۾ گهٽتائي، سستي محسوس ٿيڻ).

'حرڪت جي بيماري' هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان جي مزيدار سفر يا موڪلن کي مڪمل طور تي برباد ڪري سگهي ٿي. پر هاڻي توهان کي خبر آهي ته اهو ڇو ٿئي ٿو ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ايندڙ سفر کان اڳ انهن صلاحن تي عمل ڪريو. جيڪڏهن تڪليف تمام گهڻي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ مناسب علاج حاصل ڪريو.