جڏهن توهان کي زڪام ٿئي ٿو يا زڪام ٿئي ٿو، ته توهان جي نڪ بند ٿي ويندي آهي ۽ توهان ساهه نه ٿا کڻي سگهو، جنهن ڪري اهو تمام گهڻو تڪليف ڏيندڙ هوندو آهي. توهان کي نڪ وهندو آهي، توهان کي ڇڪ ايندي آهي، ۽ توهان جو مٿو ڳرو محسوس ٿيندو آهي. اڄ، اسان هڪ تمام سادي ۽ اثرائتي طريقي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا ته جيئن اهڙن وقتن ۾ آرام حاصل ڪري سگهو. اهو نڪ جي آبپاشي آهي، يا طبي اصطلاح ۾، 'نڪ جي آبپاشي'.
نڪ جي آبپاشي ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اهو توهان جي نڪ جي اندرئين حصي کي ڌوئڻ وانگر آهي. اچو ته پهريان توهان جي نڪ جي بناوت بابت ٿورو سمجهون. توهان جي چهري جي هڏن جي اندر، توهان جي نڪ جي چوڌاري، ننڍڙا هوا سان ڀريل غار آهن. انهن کي اسان سائنوس غار سڏين ٿا. عام طور تي، اهي غار کليل هوندا آهن، جنهن جي ڪري اسان جيڪا هوا ساهه کڻون ٿا ان کي آساني سان منتقل ٿي سگهي ٿو.
پر جڏهن توهان کي زڪام، وائرل يا بيڪٽيريل انفيڪشن، يا الرجي ٿئي ٿي، ته انهن سينوس ڪيفيٽس اندر نازڪ جھليون سُڄي وڃن ٿيون. پوءِ بلغم جي پيداوار وڌي ٿي، ۽ اهو بلغم ٻاهر نه ٿو نڪري سگهي ۽ اندر ڦاسي پوي ٿو. تڏهن توهان جي نڪ بند ٿي ويندي آهي ۽ توهان کي ڳرو محسوس ٿيندو آهي.
تنهن ڪري، هي نڪ ڌوئڻ جو ڪم اهو آهي ته، اسان هن ڦاٿل بلغم کي ڌوئڻ لاءِ خاص طور تي تيار ڪيل لوڻ واري پاڻي جي محلول (لوڻ جو محلول) استعمال ڪندا آهيون. هي ڇا ٿئي ٿو:
- ٿلهو، چپچپا بلغم پتلو ٿي ويندو ۽ آساني سان ٻاهر وهندو.
- نڪ اندر سوزش پيدا ڪندڙ شيون، جراثيم ۽ الرجن، ڌوئي وڃن ٿا.
- سينوس جون غارون صاف ٿي وينديون آهن ۽ ساهه کڻڻ آسان ٿي ويندو آهي.
هي طريقو استعمال ڪرڻ لاءِ بهترين ڊوائيس ڪهڙو آهي؟
توهان ڪنهن به فارميسي ۾ ان لاءِ گهربل سامان آساني سان حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان کي صرف لوڻ جي محلول جو هڪ پيڪٽ ۽ هڪ ڊوائيس جي ضرورت آهي جيڪو ان کي توهان جي نڪ ۾ داخل ڪرڻ لاءِ مناسب هجي. انهن ڊوائيسز جا ڪيترائي قسم آهن. اهي سڀ هڪجهڙا ڪم ڪن ٿا. تنهن ڪري توهان اهو چونڊي سگهو ٿا جيڪو توهان کي استعمال ڪرڻ ۾ آسان لڳي.
سامان جا مکيه قسم آهن:
- نيٽي برتن: هي هڪ اهڙو اوزار آهي جيڪو هڪ ننڍڙي چانهه جي ٿانو وانگر نظر اچي ٿو. هن جو نچوڙي جهڙو حصو توهان جي نڪ ۾ رکيو ويندو آهي ۽ توهان ٻئي پاسي کان لوڻ وارو پاڻي وجهي ڇڏيندا آهيو.
- بوتلون ڌوئڻ: هي پلاسٽڪ جون بوتلون آهن جيڪي نچوڙڻ لاءِ ٺهيل آهن. هن بوتل جو وات نڪ ۾ رکيو ويندو آهي ۽ محلول کي نڪ ۾ نچوڙيو ويندو آهي.
- اڳ ۾ ڀريل بوتلون: ڪجهه ۾ اڳ ۾ ئي محلول هوندو آهي. جڏهن توهان انهن کي استعمال ڪري ڇڏيو ته توهان انهن کي اڇلائي سگهو ٿا. اهي سفر دوران تمام آسان آهن.
جيڪو به اوزار توهان کي سڀ کان وڌيڪ آسان ۽ استعمال ۾ آسان لڳي اهو چونڊيو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان کي صاف رکو.
ڪهڙن حالتن ۾ نڪ جي آبپاشي فائديمند آهي؟
هي طريقو نه رڳو نڪ مان بلغم کي ختم ڪري ٿو، پر انهن جراثيم (بيڪٽيريا، وائرس) کي به ختم ڪري ٿو جيڪي بيماريون، الرجن وغيره پيدا ڪن ٿا. تصور ڪريو ته توهان پنهنجي گهر ۾ مٽي صاف ڪري رهيا آهيو، يا توهان گاڏي هلائڻ دوران گاڏين مان دونھين ۽ مٽيءَ جي سامهون آهيو. اهي سڀ شيون نڪ اندر ڦاسي سگهن ٿيون.
اهي الرجن آهن:
- گلن ۾ پولن
- گهرن ۾ مٽي ۽ مٽي جا ذرڙا
- ٺهيل
- پالتو جانورن جا وار
جڏهن اهي شيون نڪ جي اندر ڦاسي پون ٿيون، ته نڪ جون جھليون سُڄي سگهن ٿيون ۽ علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ:
- نڪ بند ٿيڻ يا وهندڙ نڪ.
- نڪ اندر خارش ۽ بار بار ڇڪڻ.
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
تنهن ڪري، هي طريقو ٿڌ، سينوس انفيڪشن (سائنوسائٽس)، مختلف الرجي، فلو، ۽ COVID-19 جهڙين حالتن جي ڪري نڪ جي تڪليف کان وڏي راحت فراهم ڪرڻ ۾ تمام مددگار آهي.
ڇا اهڙا ماڻهو آهن جن کي هي طريقو استعمال نه ڪرڻ گهرجي؟
ها، هي طريقو هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. جيڪڏهن توهان کي ڪجهه صحت جون حالتون آهن، ته بهتر آهي ته نڪ مان پاڻي ڪڍڻ کان پاسو ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل حالتون آهن ته هي طريقو نه آزمايو:
| حالت | سبب |
|---|---|
| ڪن ۾ انفيڪشن هجڻ | نڪ ڌوئڻ وقت، پاڻي ڪن ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ انفيڪشن کي وڌائي سگھي ٿو. |
| هڪ يا ٻنهي ڪنن ۾ دٻاءُ جو احساس | اهو شايد يوسٽيچين ٽيوب ۾ رڪاوٽ جي ڪري هجي، جيڪا ڪن ۽ نڪ کي ڳنڍيندي آهي، ۽ پاڻي حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. |
| هڪ نٿ مڪمل طور تي بند ٿيل آهي. | جڏهن پاڻي داخل ٿئي ٿو، ته نڪرڻ جو ڪو به رستو ناهي، تنهنڪري گهڻو دٻاءُ وڌي سگهي ٿو ۽ تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| تازو ڪن يا سينوس جي سرجري ڪرائي هجي | طبي صلاح کان سواءِ ائين ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيستائين سرجري وارا علائقا ٺيڪ نه ٿين. |
جيڪڏهن توهان کي هن طريقي جي استعمال بابت ڪو شڪ آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح وٺو.
نڪ ڌوئڻ لاءِ ڪهڙي قسم جو پاڻي استعمال ڪرڻ گهرجي؟
هي هن عمل ۾ کڻڻ لاءِ سڀ کان اهم ۽ ضروري حفاظتي احتياط آهي. اسان ڪڏهن به هن مقصد لاءِ نل جو پاڻي سڌو سنئون استعمال نٿا ڪريون. سبب اهو آهي ته اسان جي نل جي پاڻي ۾ جراثيم ۽ بيڪٽيريا جي تمام گهٽ مقدار ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن اهي پيٽ ۾ داخل ٿين ٿا ته اهي ڪو مسئلو پيدا نه ڪري سگهن ٿا، جيڪڏهن اهي نڪ ذريعي سينوس جي گفا ۾ داخل ٿين ٿا، ته خطرناڪ انفيڪشن پيدا ٿيڻ جو هڪ ننڍڙو امڪان آهي، خاص طور تي اهي انفيڪشن جيڪي دماغ کي متاثر ڪن ٿا.
تنهن ڪري، توهان کي هميشه هيٺ ڏنل محفوظ قسمن مان صرف هڪ پاڻي استعمال ڪرڻ گهرجي:
- ڊسٽل ٿيل پاڻي يا جراثيم کان پاڪ پاڻي: هي اهو پاڻي آهي جيڪو مڪمل طور تي صاف ڪيو ويو آهي ۽ ڪنهن به جراثيم يا معدنيات کان پاڪ آهي. توهان دواسازي يا وڏين سپر مارڪيٽن مان 'ڊسٽل ٿيل' ليبل ٿيل بوتل وارو پاڻي خريد ڪري سگهو ٿا.
- اُبليل پاڻي: گهر ۾ استعمال ڪرڻ جو هي سڀ کان آسان طريقو آهي. پاڻيءَ کي پاڻيءَ جي ٿانو ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽن لاءِ اُباليو. ان سان ان ۾ موجود ڪنهن به جراثيم کي ختم ڪري ڇڏيندو. پوءِ، استعمال ڪرڻ کان اڳ ان کي ٿڌو ٿيڻ ڏيو. گرم پاڻي استعمال نه ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ اُبليل پاڻي بچيل آهي ته ان کي ڍڪيو ۽ 24 ڪلاڪن اندر استعمال ڪريو.
- فلٽر ٿيل پاڻي: ڪجھ قسم جا پاڻي جا فلٽر آهن جيڪي جراثيم کي ختم ڪري سگهن ٿا. پر سڀئي فلٽر ان لاءِ مناسب نه آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ان بابت صحيح خبر ناهي، ته اُبليل پاڻي استعمال ڪرڻ 100٪ محفوظ آهي.
ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته اهو ڪيئن ڪجي.
پهرين، اهو ڪرڻ لاءِ سنڪ جهڙي جاءِ چونڊيو. ڇاڪاڻ ته پاڻي ٻاهر نڪرندو، ان کي صاف ڪرڻ آسان آهي. هيٺ ڏنل قدمن تي عمل ڪريو.
| قدم | ڇا ڪجي |
|---|---|
| 1. تياري | پهرين، پنهنجا هٿ صابڻ سان چڱيءَ طرح ڌوئو. پوءِ، نيٽي پاٽ يا بوتل جيڪا توهان استعمال ڪري رهيا آهيو، ان کي چڱيءَ طرح ڌوئو ۽ صاف ڪريو. |
| 2. حل ٺاهڻ | جيڪڏهن توهان لوڻ جا پيڪٽ خريد ڪيا آهن، ته پيڪٽ تي ڏنل هدايتن مطابق محلول تيار ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ ٺاهي رهيا آهيو، ته هڪ پيالي (تقريبن 240 ملي ليٽر) گرم، اُبليل پاڻي ۾ ¼ يا ½ چمچو غير آئوڊائيزڊ لوڻ ملايو ۽ چڱي طرح ملايو. ٽيبل لوڻ هن لاءِ مناسب ناهي. |
| 3. صحيح پوزيشن | سنڪ جي مٿان اڳتي جهڪيو. پنهنجو مٿو هڪ پاسي ڦيرايو. جيئن ته توهان سنڪ جي نالي مان ايندڙ آواز ٻڌي رهيا آهيو. |
| 4. نڪ ڌوئڻ | هاڻي پنهنجي وات ذريعي ساهه کڻڻ شروع ڪريو. ڊوائيس جي نڙي کي پنهنجي مٿئين نڪ ۾ داخل ڪريو. هاڻي نيٽي پاٽ کي جهڪايو يا بوتل کي دٻايو. پوءِ پاڻي مٿئين نڪ ذريعي اندر وهندو ۽ هيٺين نڪ ذريعي ٻاهر نڪرندو. پريشان نه ٿيو، اهو عام آهي. |
| 5. نڪ جي صفائي | جڏهن محلول جو اڌ حصو ختم ٿي وڃي، ته ڊوائيس کي هٽايو ۽ ڪيترائي ڀيرا پنهنجي نڪ کي ڦوڪيو. اهو باقي پاڻي ۽ بلغم کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪندو. |
| 6. ان جي ابتڙ ڪرڻ | هاڻي پنهنجو مٿو ٻئي پاسي ڦيرايو ۽ مٿي ڏنل قدم 4 ۽ 5 کي ٻئي ناسور ۾ باقي محلول سان ورجايو. |
جڏهن توهان هي ڪم پورو ڪيو ته توهان ڇا ڪندا؟
استعمال ٿيل سامان کي صابڻ ۽ گرم پاڻي سان چڱيءَ طرح ڌوئو، ۽ ان کي صاف جاءِ تي سڪي ڇڏيو. اهو ضروري آهي ته ان کي ٻيهر استعمال ڪرڻ کان اڳ اهو مڪمل طور تي سڪي وڃي.
ڇا هن طريقي جا ڪي فائدا ۽ ضمني اثرات آهن؟
فائدا:
هي دوا کان سواءِ علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ تمام سستو، آسان ۽ اثرائتو طريقو آهي. ڪيترائي ماڻهو صرف هڪ استعمال کان پوءِ نڪ بند ٿيڻ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ۽ راحت جو احساس محسوس ڪندا آهن. مطالعي مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته الرجي جا مريض هن طريقي کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ ٽن مهينن تائين گهٽ علامتون محسوس ڪندا آهن.
ضمني اثرات:
عام طور تي، ڪو به وڏو ضمني اثر رپورٽ نه ٿيندو آهي. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهو تجربو ڪري سگهن ٿا:
- توهان کي پنهنجي نڪ اندر ٿوري جلن يا ٽنگنگ محسوس ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته لوڻ جي مقدار کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان استعمال ڪندا آهيو.
- توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي جيئن توهان جي ڪن ۾ پاڻي داخل ٿي ويو آهي. اهو عام طور تي ڪجهه دير کان پوءِ هليو ويندو آهي.
- جيڪڏهن پاڻي صحيح طرح سان نه اُباليو وڃي ته اهو توهان جي نڪ کي ساڙي سگهي ٿو. تنهن ڪري هميشه هلڪو گرم پاڻي استعمال ڪريو .
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
عام طور تي، هي طريقو آرام فراهم ڪرڻ گهرجي. جڏهن ته، هيٺين حالتن ۾، توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ۽ صلاح وٺڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏينهن کان هي طريقو استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي علامتن ۾ بهتري نه آئي آهي،
- جيڪڏهن نڪ بند ٿيڻ ۽ وهندڙ نڪ جهڙيون علامتون وڌي رهيون آهن.
- جيڪڏهن نوان علامتون ظاهر ٿين، جهڙوڪ بخار، سخت سر درد، يا چهري جو سور.
ڇا هر روز پنهنجي نڪ کي ڌوئڻ ٺيڪ آهي؟
ها، جڏهن توهان کي علامتون هجن ته ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا اهو ڪرڻ ٺيڪ آهي. ڪجهه ماڻهو اهو روزانو يا هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪندا آهن جيتوڻيڪ انهن کي سائنوس انفيڪشن يا الرجي کان بچڻ لاءِ علامتون نه هونديون آهن. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اسان اڳ ذڪر ڪيل حفاظتي طريقيڪار تي عمل ڪيو وڃي. ان جو مطلب آهي صاف سامان ۽ صاف پاڻي استعمال ڪرڻ.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هي نڪ بند ٿيڻ، زکام ۽ الرجي لاءِ هڪ بهترين غير دوا جي راحت آهي.
- هميشه دواخاني مان اُبليل پاڻي يا ڊسٽل ٿيل پاڻي استعمال ڪريو. ڪڏهن به نل جو پاڻي سڌو استعمال نه ڪريو.
- لوڻ جو محلول ٺاهڻ لاءِ آئوڊائيز کان سواءِ لوڻ استعمال ڪريو. باقاعده ٽيبل لوڻ مناسب نه آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ڪن ۾ انفيڪشن، ڪن ۾ دٻاءُ، يا مڪمل طور تي بند ٿيل نڪ آهي ته هي طريقو ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ، خوف، يا ٻيون علامتون آهن، ته مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ڪجهه به ڪرڻ کان اڳ صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو