ڇا اهو سياري ۾ ٿڌ هجي يا سال جي ٻين وقتن تي الرجي، بند نڪ، دٻاءُ، ۽ سينوس ۾ درد اسان مان ڪيترن لاءِ هڪ عام مسئلو آهي. پر جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ان جو سبب ڇا آهي ۽ ڇا ڪجي، ته توهان ٻيهر آرام سان ساهه کڻي سگهو ٿا. اچو ته ان بابت ڳالهايون.

سائنوس اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سينوس اسان جي کوپڙي جي هڏن اندر ننڍڙن هوا سان ڀريل غارن جو هڪ نظام آهي. انهن غارن مان سڀ کان وڏو غار تقريباً هڪ انچ ويڪرو آهي. ٻيا تمام ننڍا آهن. اهي غار گلابي، هموار ٽشو سان ڍڪيل آهن جنهن کي "(ميوڪوسا)" سڏيو ويندو آهي. عام طور تي، اهي غار خالي هجڻ گهرجن. پر انهن ۾ بلغم جي هڪ پتلي پرت ٿي سگهي ٿي. ان بابت سوچيو، اسان جي نڪ جي اندر ننڍا ننڍا ٽڪرا آهن جن کي "(ٽربينيٽس)" سڏيو ويندو آهي. اهي هوا کي فلٽر ڪن ٿا جيڪي اسان سانس وٺون ٿا ۽ نمي فراهم ڪن ٿا. نڪ جي وچ ۾ هڪ پتلي ڀت آهي جنهن کي "( سيپٽم )" سڏيو ويندو آهي. اهو ئي آهي جيڪو ٻن نڪن کي الڳ ڪري ٿو. گهڻو ڪري، انهن سينوس غارن مان رطوبت نڪ ۾ وهندي آهي. پوءِ اسان وٽ اهي غار ڇو آهن؟ اصل ۾، ماهرن کي به ان بابت پڪو خيال ناهي. هڪ نظريو اهو آهي ته اهي اسان جي ساهه کڻڻ واري هوا ۾ نمي شامل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ٻيو نظريو اهو آهي ته اهي اسان جي آواز کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

1. پهرين، اچو ته ڏسون ته توهان لاءِ هي مسئلو ڇا آهي.

ڪجهه ماڻهن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ سينوس جي مسئلن جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. توهان جا سينوس جا رستا پيدائش کان تنگ ٿي سگهن ٿا. يا توهان کي هڪ منحرف سيپٽم ٿي سگهي ٿو. نڪ جا پولپس پڻ توهان جي نڪ جي اندر وڌي سگهن ٿا ۽ رستن کي بلاڪ ڪري سگهن ٿا.

2. ماحول جي نمي کي برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.

جڏهن توهان خشڪ موسم ۾ رهندا آهيو يا جڏهن توهان کي پنهنجي اي سي/هيٽر جي خشڪ هوا جي سامهون رکيو ويندو آهي، ته توهان جي نڪ اندر نازڪ جھليون سڪي وينديون آهن. پوءِ توهان جي نڪ اندر بلغم سڪي ويندو آهي، ٿلهو ٿي ويندو آهي، ۽ توهان جا سينوس آساني سان بند ٿي ويندا آهن. نتيجو سر درد ۽ دٻاءُ آهي. ان جو بهترين حل اهو آهي ته توهان پنهنجي ڪمري ۾ هڪ هيميڊيفائر استعمال ڪريو. پر جيئن ته اهو اسان جي ملڪ ۾ هر ڪنهن لاءِ ڏکيو آهي، اسٽيم ساهه کڻڻ هڪ تمام سٺو علاج آهي.

3. نڪ جي اندرئين حصي کي چڱي طرح صاف ڪريو.

نمڪين محلول استعمال ڪرڻ الرجن، مٽي ۽ نڪ مان اضافي بلغم کي ختم ڪرڻ ۾ تمام مددگار ثابت ٿئي ٿو. توهان نمڪين نڪ جي اسپري استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا. يا، توهان هي مرکب گهر ۾ ٺاهي سگهو ٿا ۽ نيٽي پاٽ وانگر هڪ ڊوائيس استعمال ڪري سگهو ٿا.

گهر ۾ لوڻ جو محلول ٺاهڻ جو طريقو هتي آهي:

1. 3 چمچ لوڻ ۽ 1 چمچ بيڪنگ سوڊا چڱي طرح ملايو ۽ هڪ صاف، هوا بند ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو. 2. استعمال ڪرڻ وقت، 240 ملي ليٽر (تقريبن هڪ وڏو پيالو) صاف، اُبليل پاڻي وٺو ۽ ان ۾ مرکب جو 1 چمچ شامل ڪريو. 3. ياد رکو: ان لاءِ استعمال ٿيندڙ پاڻي اُبليل، صاف ٿيل (جراثيم کان پاڪ) يا ڊسٽل پاڻي هجڻ گهرجي. نل مان سڌو پاڻي استعمال نه ڪريو. ٻي صورت ۾، خطرناڪ انفيڪشن ٿي سگهن ٿا. 4. هاڻي هن مرکب کي صاف 'نيٽي برتن' ۾ وجھو. سنڪ ڏانهن وڃو، پنهنجو مٿو هڪ پاسي 45 درجا جھڪايو. 'نيٽي برتن' جي وات کي پنهنجي مٿان نڪ ۾ رکو ۽ پاڻي آهستي آهستي اندر وجھو. پوءِ پاڻي توهان جي نڪ ذريعي اندر ويندو ۽ ٻئي نڪ ذريعي ٻاهر نڪرندو. پوءِ پنهنجي نڪ کي ڦوڪيو ۽ باقي پاڻي ڪڍي ڇڏيو. ٻئي پاسي به ساڳيو ڪريو.

4. بند ٿيل سينوس کولڻ جا طريقا

• گرم دٻاءُ: هڪ صاف ڪپڙو گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙي پنهنجي چهري تي رکو ۽ ان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا لڳايو. اهو توهان جي سينوس جي گفا کي کولڻ ۾ مدد ڪندو.
• ٻاڦ سان ساهه کڻڻ : ڏينهن ۾ ٻه کان چار ڀيرا ٻاڦ سان ساهه کڻڻ. ان جو آسان طريقو اهو آهي ته غسل ​​خاني جو دروازو بند ڪيو وڃي، گرم شاور آن ڪيو وڃي، ۽ ڪجهه منٽ انتظار ڪيو وڃي. پوءِ توهان غسل خاني اندر گڏ ٿيندڙ ٻاڦ کي ساهه ۾ وٺي سگهو ٿا.
• گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي ۽ پاڻي پيئو. اهو توهان جي جسم ۾ بلغم کي پتلي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ ان کي نيڪال ڪرڻ ۾ آسان بڻائيندو.

5. اچو ته جيڪو هوا اسان ساهه کڻون ٿا ان کي صاف رکون.

اسان جي چوڌاري هوا ۾ شيون - هوا جي آلودگي، سگريٽ جو دونھون، صفائي جي ڪيميڪلز جي بو، ۽ وار اسپري - توهان جي سينوس جي مسئلن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪريو ٿا، ته هاڻي ڇڏڻ جو بهترين وقت آهي. انهن هنڌن کان پري رهو جتي ٻيا ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندا آهن. هوائي آلودگي وارن ڏينهن تي جيترو ٿي سگهي گهر اندر رهو.

جيڪڏهن توهان کي الرجي جي ڪري سينوس جا مسئلا آهن، ته توهان شايد "HEPA" فلٽر سان ايئر فلٽر تي غور ڪرڻ چاهيندا. تنهن هوندي، فيصلو ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

6. جيڪڏهن ضروري هجي ته دوا استعمال ڪريو.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي دوائون استعمال ڪرڻيون پونديون آهن، پر انهن کي صرف طبي صلاح سان استعمال ڪرڻ گهرجي.

دوا جو قسم	ڪارڪردگي ۽ مثال
ڊيڪنجسٽنٽ (نڪ کوليندڙ دوائون)	نڪ اندر سوجن گھٽائي ٿو، بندش ۽ دٻاءُ گھٽائي ٿو. مثال طور: نڪ جي اسپري (آڪسي ميٽازولائن، فينائليفرائن)، ٽيبليٽ (فينائليفرائن، سوڊو ايفيڊرين). خبردار: نڪ جي اسپري 3 ڏينهن کان وڌيڪ ۽ ٽيبليٽ 7 ڏينهن کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو.
درد گھٽائيندڙ	اهو سينوس جي دٻاءُ جي ڪري ٿيندڙ درد کي گهٽائي ٿو. پر، جيڪڏهن توهان ان کي 7 ڏينهن کان وڌيڪ استعمال جاري رکڻ چاهيو ٿا، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
نڪ جي اسٽيرائڊس	الرجي جي ڪري نڪ جي بندش کي گھٽائي ٿو. پولپس جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. مثال طور: فلونيس، ناساڪارٽ، رائنوڪارٽ.
اينٽي هسٽامائن (الرجيءَ لاءِ دوائون)	جيڪڏهن توهان جي سينوس جا مسئلا الرجي جي ڪري آهن، ته اهي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. مثال طور، سيٽيريزين ۽ لوراٽاڊائن جهڙا قسم.

جيڪڏهن انهن مان ڪا به شيءِ مدد نه ڪري، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪن، نڪ ۽ ڳلي جي ماهر (ENT سرجن) ڏانهن موڪليندو. توهان کي پنهنجي نڪ اندر ڪنهن به ملبي يا داغ جي ٽشو کي هٽائڻ لاءِ معمولي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

• سينوس جا مسئلا تمام عام آهن. سببن جي سڃاڻپ ڪرڻ ضروري آهي ( الرجي ، نڪ بند ٿيڻ).
• پنهنجي ماحول ۽ جسم کي پاڻي سان ڀريو. گھڻو پاڻي پيئو ۽ ٻاڦ اندر ساهه کڻو.
• نڪ کي لوڻ سان صاف ڪرڻ سان بلغم ۽ الرجن ختم ٿي سگهن ٿا.
• انهن شين کان پري رهو جيڪي توهان جي سينوس کي متحرڪ ڪن ٿيون، جهڙوڪ سگريٽ جو دونھون ۽ تيز بوءِ.
• جيڪڏهن گهريلو علاج مدد نه ڪن يا علامتون سخت هجن ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. طبي صلاح کان سواءِ ڊگهي وقت تائين دوائون استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.

سينوس، سينوسائٽس، بند نڪ، سر درد، ٿڌ، سينوس جو علاج سنڌي، سينوس بيهٽ