سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد: اچو ته نڪوٽين گم بابت ڄاڻون!

ڇا توهان سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ يا توهان ان بابت سوچي رهيا آهيو؟ اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته سگريٽ نوشي ڇڏڻ آسان ناهي. پر ڪجهه مدد سان، سفر ٿورو آسان بڻائي سگهجي ٿو. نڪوٽين گم هڪ اهڙي مدد آهي. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، ڇا؟

هي نڪوٽين گم ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو تمباکو ۾ لت ڏيندڙ مادو، نڪوٽين لاءِ توهان جي خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو سگريٽ نوشي ڇڏڻ سان ايندڙ ڪجهه تڪليفن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو، جن کي واپسي جي علامتون سڏيو ويندو آهي. پر ياد رکو، اهو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهي جڏهن سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي پروگرام سان گڏ استعمال ڪيو وڃي.

نڪوٽين گم ڪيترن ئي مختلف برانڊ نالن سان اچي ٿو. مثال طور، توهان شايد NICOrelief ۽ Nicorette بابت ٻڌو هوندو. توهان پنهنجي فارماسسٽ کان انهن بابت پڇي سگهو ٿا. هي دوا ٻين مقصدن لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿي؛ جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو.

هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪهڙيون اهم ڳالهيون ٻڌائڻ گهرجن؟

هن نيڪوٽين گم کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، انهن شين بابت پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي . ڇاڪاڻ ته سڀئي دوائون هر ڪنهن لاءِ ڪم نه ٿيون ڪن.

جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به حالت آهي، ته توهان کي ضرور اهو چوڻ گهرجي:

• ڇا توهان کي ذیابيطس آهي؟
• دل جي بيماري: ڇا توهان کي سيني ۾ درد ٿيو آهي جهڙوڪ اينجينا ، بي ترتيب دل جي ڌڙڪڻ، يا اڳ ۾ دل جو دورو ؟
• ڇا توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي؟
• ڇا توهان کي ڦڦڙن جي ڪا بيماري يا دمہ جهڙيون حالتون آهن؟
• ڇا ٿائرائيڊ غدود وڌيڪ فعال آهي؟ اها هڪ 'اوور ايڪٽو ٿائرائيڊ' حالت آهي.
• ڇا فيوڪروموسائيٽوما نالي ڪا بيماري آهي؟ (هي ايڊرينل غدودن جو هڪ نادر ٽامي آهي)
• ڇا توهان کي اڳ ۾ ڪڏهن دورا پيا آهن؟ يا توهان کي دورا جي تاريخ آهي؟
• ڇا توهان کي پيٽ جا مسئلا آهن، جهڙوڪ السر ؟
• ڇا توهان کي نڪوٽين، ٻين دوائن، کاڌي، رنگن، يا بچاءُ وارن شين کان الرجي آهي؟
• ڇا توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟
• هڪ ماءُ پنهنجي ٻار کي کير پياريندي؟

جڏهن توهان اهي ڳالهيون ٻڌو ته پريشان نه ٿيو. انهن ڳالهين کي ڄاڻڻ سان توهان جي ڊاڪٽر کي بهترين طريقي سان توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

توهان هن نڪوٽين گم کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟

اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي. هي هڪ چيونگ گم آهي جيڪا توهان پنهنجي وات ۾ وجهي چٻاڙيندا آهيو. ان کي ڪڏهن به نه نگلجو. پيڪٽ تي ڏنل هدايتون احتياط سان پڙهو. ان کي بلڪل ائين استعمال ڪريو جيئن ان ۾ لکيل آهي. ٺيڪ آهي، اچو ته ڏسون ته اهو ڪيئن ڪجي.

1. جڏهن توهان کي سگريٽ پيئڻ جي تڪڙي خواهش ٿئي ته هن چيونگم جو هڪ ٽڪرو وٺو ۽ ان کي آهستي آهستي چبائڻ شروع ڪريو.

2. چٻايو جيستائين توهان کي پنهنجي وات ۾ معمولي ٽنگنگ محسوس نه ٿئي.

3. جڏهن اهو بي حسي پيدا ٿئي، چبائڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڳلن ۽ مسوڙن جي وچ ۾ گم رکو. جيئن ڪجهه ماڻهو چبائڻ وقت ان کي جهليندا آهن، پر ان کي نگليندا نه آهن، ياد آهي؟

4. ڪجهه دير کان پوءِ، جڏهن ذائقو يا بي حسي غائب ٿي وڃي، ته ٻيهر چبائڻ شروع ڪريو.

5. اهو ڪم تقريباً 30 منٽن تائين جاري رکو. يعني، چٻايو... جڏهن اهو بي حس ٿي وڃي، ان کي پنهنجي ڳل ۽ مسو جي وچ ۾ رکو... ٻيهر چٻايو... ۽ اهو چڪر ائين هلندو آهي.

6. آهستي آهستي چبائڻ سگريٽ جي خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تمام جلدي چبائڻ سان نڪوٽين هڪ ئي وقت خارج ٿي سگهي ٿي ۽ توهان کي چڪر اچڻ جو احساس ٿئي ٿو.

7. سفارش ڪيل مقدار کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو.

هن دوا سان گڏ ڏنل استعمال لاءِ هدايتون غور سان پڙهو. پنهنجي فارماسسٽ کان پڇو ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان ڳالهائڻ ۾ شرم محسوس نه ڪريو.

اهم: ننڍڙن ٻارن کي هي دوا ڏيڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ان کي خاص خيال جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان غلطي سان تمام گهڻو کائي وٺو ته ڇا ڪجي؟ ('اوور ڊوز')

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان هن دوا جو تمام گهڻو استعمال ڪيو آهي، ته فوري طور تي زهر ڪنٽرول سينٽر يا ويجهي ايمرجنسي روم کي فون ڪريو. هن کي هنگامي حالت ۾ علاج ڪريو، دير نه ڪريو.

ياد رکو: هي دوا صرف توهان لاءِ آهي. ڪنهن ٻئي کي نه ڏيو. جيتوڻيڪ اها توهان لاءِ ڪم ڪري ٿي، پر شايد ڪنهن ٻئي لاءِ ڪم نه ڪري.

جيڪڏهن مان هڪ دوز وڃايان ته ڇا ٿيندو؟

اهو هن تي لاڳو نٿو ٿئي. ڇاڪاڻ ته هي ڪا دوا ناهي جيڪا توهان ڪنهن خاص وقت تي وٺو ٿا. توهان ان کي تڏهن وٺو ٿا جڏهن توهان کي سگريٽ پيئڻ جو شوق ٿئي ٿو. پر، هڪ وقت ۾ هڪ کان وڌيڪ چيونگم استعمال نه ڪريو.

ٻيون ڪهڙيون شيون هن دوا سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون؟

ڪجھ دوائون آهن جيڪي هن نڪوٽين گم سان رابطو ڪري سگهن ٿيون، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي هر شيءِ بابت ٻڌايو جيڪو توهان استعمال ڪري رهيا آهيو.

مثال طور:

• ڦڦڙن جي بيمارين لاءِ ڪجهه دوائون، جهڙوڪ دمہ .
• بلڊ پريشر جي دوا.
• ڊپريشن لاءِ دوا.

هي فهرست جامع نه ٿي سگهي. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن، جڙي ٻوٽين، غير نسخي وارين دوائن، يا غذائي سپليمنٽس بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو. ان سان گڏ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو (۽ اهو ئي توهان وٺي رهيا آهيو!)، شراب پيئندا آهيو، يا غير قانوني دوائون استعمال ڪندا آهيو. ڪجهه شيون توهان جي دوا سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون.

هن دوا کي استعمال ڪرڻ وقت ڪهڙين ڳالهين جو خيال رکڻ گهرجي؟

پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعدي طور تي ڏسو ته ڏسو ته توهان جو علاج ڪيئن ترقي ڪري رهيو آهي. هو پوءِ ڏسي سگهي ٿو ته توهان ٺيڪ ٿي رهيا آهيو ۽ ڇا توهان کي ڪا تبديلي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ توهان جي مدد لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان کي سٺي صلاح ڏئي سگهن ٿا ۽ شايد توهان کي ڪنهن صلاحڪار سروس ڏانهن به موڪلي سگهن ٿا. اهو تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

هن دوا جا ممڪن ضمني اثرات ڪهڙا آهن؟

سڀني دوائن وانگر، هي ڪجهه ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي. پر هر ڪنهن کي اهي نه ٿيندا آهن. ڪجهه سنجيده آهن، ڪجهه عام آهن. انهن کان ڊڄڻ کان سواءِ آگاهي رکڻ بهتر آهي.

ضمني اثرات جيڪي توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي رپورٽ ڪرڻ گهرجن:

جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به علامت جو تجربو ڪيو، ته جلد کان جلد پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو :

• الرجي رد عمل : چمڙي تي خارش، خارش، ڇتيون، چهري، چپن، زبان ۽ ڳلي ۾ سوڄ. جيڪڏهن ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي سان گڏ هجي ته اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
• دل جي ڌڙڪڻ : اهڙو محسوس ٿيڻ ته توهان جي دل تيز، تيز، يا بي ترتيب ڌڙڪي رهي آهي.
• بلڊ پريشر ۾ واڌ .

ضمني اثرات جن کي عام طور تي طبي علاج جي ضرورت ناهي، پر جيڪڏهن اهي جاري رهن يا پريشان ڪندڙ ٿي وڃن ته انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو وڃي:

اهي عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن، پر جيڪڏهن اهي جاري رهن يا توهان کي پريشان ڪن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو:

• چڪر اچڻ
• سر درد
• دل جي جلن
• هچڪيون (اهو شايد ڪجهه وقت کان ٿي رهيو هجي)
• وات يا ڳلي ۾ جلن/ تڪليف جو احساس (جلن) .
• سمهڻ ۾ تڪليف .

هن فهرست ۾ سڀ ممڪن ضمني اثرات شامل نه هوندا. ضمني اثرات بابت طبي صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان ضمني اثرات جي رپورٽ FDA (فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن) کي 1-800-FDA-1088 تي پڻ ڪري سگهو ٿا (هي هڪ آمريڪي ايجنسي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هي معلومات اهم ٿي سگهي ٿي).

مونکي هي دوا ڪٿي رکڻ گهرجي؟

هي پڻ هڪ تمام اهم معاملو آهي.

ان ۾ نڪوٽين جي مقدار ٻارن ۽ پالتو جانورن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي ۽ انهن کي بيمار ڪرڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، هيان کي ٻارن ۽ جانورن جي پهچ کان پري، بند ٿيل الماري يا الماري ۾ رکو. استعمال کان پوءِ، چيونگم کي ڪاغذ يا ٽشو ۾ ويڙهيو ۽ پيڪيج تي ڏنل هدايتن مطابق ان کي محفوظ طريقي سان ڪچري ۾ اڇلايو. ان کي زمين تي نه اڇلايو.

ڪمري جي حرارت تي، 15 ۽ 30 درجا سينٽي گريڊ (59 ۽ 86 درجا فارنهائيٽ) جي وچ ۾ ذخيرو ڪريو. گرمي ۽ سڌي سج جي روشني کان بچايو. ضرورت تائين هن دوا کي ان جي اصل ڪنٽينر ۾ رکو. ڪنهن به دوا کي اڇلائي ڇڏيو جيڪا ختم ٿيڻ جي تاريخ گذري چڪي آهي .

اهم نوٽ: هي مضمون صرف هڪ خلاصو آهي. ان ۾ شايد سڀ معلومات شامل نه هجي. جيڪڏهن توهان وٽ هن دوا بابت وڌيڪ سوال آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر، فارماسسٽ، يا صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو. اهي توهان جي وڌيڪ مدد ڪري سگهن ٿا.

تنهن ڪري، آخري گهر پيغام:

نڪوٽين گم توهان کي سگريٽ ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر اهو جادو ناهي. ان ۾ ڪامياب ٿيڻ لاءِ توهان جي طرفان تمام گهڻي ڪوشش ۽ عزم جي ضرورت آهي.

• هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو: پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق، پيڪيج تي ڏنل هدايت مطابق استعمال ڪريو. دوز کي بي ترتيبي سان تبديل نه ڪريو.
• ٻي مدد حاصل ڪريو: سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي پروگرام ۾ شامل ٿيڻ ۽ صلاح مشورا حاصل ڪرڻ توهان جي سفر لاءِ هڪ بهترين واڌارو ٿي سگهي ٿو. اهو اڪيلي سر هن جنگ سان وڙهڻ کان آسان آهي.
• ضمني اثرات کان آگاهه رهو: جيڪڏهن توهان کي ڪا غير معمولي ڳالهه نظر اچي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. گهٻرايو نه، پر خبردار رهو.
• ٻارن کان پري رهو: هي تمام ضروري آهي. خاص طور تي محتاط رهو جيڪڏهن توهان وٽ گهر ۾ ننڍا ٻار آهن.

سگريٽ نوشي ڇڏڻ ڏکيو آهي، پر ناممڪن ناهي. جيڪڏهن توهان ۾ هي سفر ڪرڻ جي همت آهي، ته توهان هن طرح جي مدد سان ڪامياب ٿي سگهو ٿا. مبارڪون هجن! اسان کي توهان جي ڪوششن تي فخر آهي!

` نڪوٽين گم، سگريٽ نوشي جي خاتمي، نڪوٽين، سگريٽ، لت، صحت، دوائون