جڏهن توهان "hypnosis" لفظ ٻڌو ٿا ته توهان ڇا سوچيو ٿا؟ توهان شايد ڪنهن فلم جي منظر بابت سوچيو ٿا جتي ڪو توهان جي اکين اڳيان هڪ گھڙي هلائي رهيو آهي ۽ توهان کي ڪنٽرول ڪري رهيو آهي. پر حقيقت ۾، hypnosis اهڙو ناهي. اهو ڪجهه تمام مختلف ۽ مفيد آهي. تنهنڪري اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪريون.
پوءِ هي هيپناٽزم ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هيپناٽسس، يا هيپناٽٿراپي، هڪ طريقو آهي جيڪو توهان جي ذهن کي گهري آرام جي حالت ۾ آڻيندو آهي ۽ مڪمل طور تي هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيندو آهي. اهو ائين آهي جيئن جڏهن توهان ڪا سٺي ڪتاب پڙهي رهيا آهيو يا ڪا سٺي فلم ڏسي رهيا آهيو، ته توهان پنهنجي چوڌاري هر شيءِ کي وساري ڇڏيو ٿا ۽ ان ۾ غرق ٿي وڃو ٿا. ان وقت، توهان جو ڌيان مڪمل طور تي ان شيءِ تي مرڪوز هوندو آهي . هيپناٽسس اهڙي قسم جو گهرو ڌيان آهي.
هي هڪ مڪمل علاج جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. يعني، جيڪڏهن توهان ڪنهن خاص بيماري لاءِ ڊاڪٽر کان علاج حاصل ڪري رهيا آهيو، ته توهان هن طريقي کي ان علاج سان گڏ اضافي مدد طور استعمال ڪري سگهو ٿا.
هي هڪ تربيت يافته، تصديق ٿيل هائپنوٿراپسٽ پاران ڪيو ويندو آهي. هو توهان سان ڳالهائيندو، توهان کي ڪجهه شيون ورجائيندو، ۽ توهان جي ذهن ۾ ڪجهه تصويرون ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو ته جيئن توهان کي هن هائپنوٽڪ حالت ۾ وجهي سگهجي. هي گهري توجه توهان جي خراب عادتن يا رويي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪهڙين شين ۾ هائپناٽزم مدد ڪري سگهي ٿو؟
هائپنوٿراپي مختلف حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته نتيجا هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهن ٿا، اهو عام طور تي هيٺين لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي:
| معيار جو قسم | مدد ڪرڻ جا موقعا |
|---|---|
| ذهني صحت جا مسئلا |
|
| ڊگهي عرصي تائين رهڻ واريون علامتون |
|
| ٻيا استعمال |
|
هي عمل ڪيئن ٿيندو آهي؟
جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، هي اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان فلمن ۾ ڏسندا آهيو. توهان جو هائپنوٿراپسٽ توهان کي مختلف مشقن ۽ مراقبن جي هڪ سلسلي ذريعي وٺي ويندو جيڪي توهان کي پرسڪون ٿيڻ ۽ توهان جي ذهن کي هڪ مقصد تي مرکوز ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هائپناٽزم دوران، توهان هوش نه وڃائيندا آهيو ۽ نه ئي توهان کي ننڊ ايندي آهي. گهڻا ماڻهو هن وقت دوران ٿيندڙ هر شيءِ کي ياد رکندا آهن. توهان هميشه پنهنجي ذهن ۽ خيالن تي ضابطو رکندا آهيو.
هن عمل جا چار مکيه مرحلا آهن.
| اسٽيج | سادي لفظن ۾، اهو ئي ٿئي ٿو. |
|---|---|
| 1. انڊڪشن | هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جو معالج توهان کي پرسڪون ڪرڻ شروع ڪري ٿو. هو توهان کي پنهنجو ڌيان هڪ شيءِ تي مرڪوز ڪرڻ ۽ توهان جي چوڌاري موجود پريشانين کي وسارڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو مراقبي، ڪنٽرول ٿيل سانس وٺڻ، يا ڪنهن منظر کي ڏسڻ جهڙين شين کي استعمال ڪندي ڪري سگهجي ٿو. |
| 2. ڳوڙهو ڪرڻ | هي توهان جي سڪون ۽ ڌيان کي وڌائڻ بابت آهي. تصور ڪريو ته پهريون مرحلو سوئمنگ پول جي ٿلهي ڇيڙي ۾ قدم رکڻ جهڙو آهي، جڏهن ته هي مرحلو پاڻي ۾ ٻڏڻ جهڙو آهي. توهان جو معالج توهان کان پڇي سگهي ٿو ته توهان پاڻ کي ڏاڪڻين جي اڏام کان هيٺ لهڻ يا آرامده بستري ۾ ٻڏڻ جو تصور ڪريو. |
| 3. تجويزون | هي سڀ کان اهم حصو آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي توهان کي انهن رويي يا تجربن بابت تجويزون ڏنيون وينديون آهن جيڪي توهان تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا. تصويرن ۽ احتياط سان چونڊيل لفظن کي استعمال ڪندي، معالج نرميءَ سان توهان جي سوچڻ ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ جا طريقا تجويز ڪري ٿو. مثال طور، سگريٽ نوشي ڇڏڻ يا ڪم تي دٻاءُ گهٽائڻ جهڙيون شيون. |
| 4. ظهور | هي اهو هنڌ آهي جتي توهان ٽرانس مان واپس معمول تي ايندا آهيو. جيڪڏهن توهان ٽرانس ۾ ويا آهيو جيئن توهان پاڻيءَ ۾ ٻڏي رهيا آهيو، ته اهو پاڻيءَ جي مٿاڇري تي واپس ترڻ وانگر آهي. معالج توهان کي تصور ڪرڻ لاءِ چوندو ته توهان پاڻ کي واپس ڏاڪڻين تي چڙهندي، بستري مان نڪرندي، ۽ پوءِ نرميءَ سان توهان کي واپس معمول تي آڻيندا. |
هڪ سيشن ڪيترو ڊگهو آهي؟
هڪ هائپنوٿراپي سيشن عام طور تي لڳ ڀڳ هڪ ڪلاڪ هلندو آهي. فرق محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ توهان کي ڪيترائي سيشن ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
هن جا ڪهڙا فائدا ۽ خطرا آهن؟
هيپناٽزم علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هڪ تمام محفوظ، گهٽ خطري وارو طريقو آهي، ۽ اهو هاڻي طبي ميدان ۾ قبوليت حاصل ڪري رهيو آهي.
پر ان جا ڪيترائي نتيجا 100٪ سائنسي طور تي ثابت ڪرڻ مشڪل آهن. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو ڪوڙ يا بيڪار آهي. اهو فرق ۽ شفا جيڪو ماڻهن ۾ آڻيندو آهي اهو تمام حقيقي ٿي سگهي ٿو. سادي لفظن ۾، جيڪڏهن اهو توهان کي بهتر محسوس ڪرائيندو آهي، ته اهو توهان لاءِ هڪ فائديمند علاج آهي.
ڇا ڪو به ضمني اثرات آهن؟
تمام گهٽ، سيشن کان پوءِ هيٺيان واقعا ٿي سگهن ٿا:
- چڪر اچڻ
- ننڊ
- سر درد
- وڌندڙ پريشاني
- سمهڻ ۾ ڏکيائي
جيڪڏهن توهان کي اهڙو محسوس ٿئي ٿو، ته پنهنجي معالج کي ان بابت ٻڌايو.
هيپناٽزم ذهن تي ضابطو يا دماغ ڌوئڻ نه آهي. توهان جو معالج توهان کي توهان جي جسم يا دماغ کي تبديل ڪرڻ لاءِ ٺڳي نه ڪندو. ڪا به تبديلي جيڪا ٿئي ٿي اها ان ڪري آهي جو توهان اهي تبديليون ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ٿا.
هڪ سٺو معالج ڪيئن چونڊيو؟
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. پهرين، هڪ اهڙو صحت پيشه ور ڳوليو جيڪو صحيح طور تي تربيت يافته، لائسنس يافته، ۽ طب، نفسيات، يا نرسنگ جهڙن شعبن ۾ قابليت رکندڙ هجي. ان پيشه ور کي هائپنوسس ۽ هائپنوٿراپي ۾ اضافي تربيت هجڻ گهرجي.
۽ سڀ کان اهم، توهان کي پنهنجي معالج تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن به ڊاڪٽر يا صلاحڪار وانگر، توهان کي انهن سان آساني سان ڳالهائڻ جي قابل هجڻ جي ضرورت آهي.
ڇا توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟
ها، بلڪل. جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، هيپناٽزم هڪ اضافي علاج آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو توهان جي عام طبي علاج کان علاوه ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۾ نوان علامتون پيدا ٿين ٿيون، يا ڪو به علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي. اهو ممڪن آهي ته توهان جي حالت ۾ هيپناٽزم کان علاوه ٻين علاجن جي ضرورت هجي.
ڪجهه ماڻهن لاءِ هيپناٽزم تمام گهڻو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. اهو ٻين لاءِ تمام گهڻو بي اثر به ٿي سگهي ٿو. ان ۾ ڪو به حرج ناهي. اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان گڏجي ڪم ڪريو ته جيئن توهان لاءِ بهترين علاج چونڊيو وڃي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هيپناٽزم گهري توجهه ۽ آرام جي حالت آهي. اها ننڊ، ٽرانس، يا ذهن تي ضابطو نه آهي.
- هن سڄي عمل ۾ توهان پنهنجي ذهن ۽ خيالن جي ڪنٽرول ۾ آهيو.
- هي ڪيترن ئي شين ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ دٻاءُ، درد، ۽ خراب عادتون ڇڏڻ.
- هي هڪ مڪمل علاج آهي. ان کي ڪڏهن به توهان جي ڊاڪٽر پاران ڏنل علاج جي جاءِ نه وٺڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان هائپنوٿراپي ڪرائڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، ته پڪ ڪريو ته هڪ اهڙو پيشه ور چونڊيو جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو، جيڪو صحيح طرح سان تربيت يافته ۽ قابليت رکندڙ هجي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment