ڇا توهان پنهنجي 8 سالن جي ٻار سان گڏ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ وارا آهيو؟ (ٻار جي سٺي ملاقات) اچو ته اهي شيون ڳوليون!

جڏهن توهان جو ٻار 8 سالن جو ٿئي ٿو، ته ان کي مڪمل چيڪ اپ لاءِ ڊاڪٽر وٽ وٺي وڃڻ ضروري آهي. ان کي اڪثر ڪري "سٺي ٻار جو دورو" سڏيو ويندو آهي. هن عمر ۾، ٻار جو جسم ۽ ذهن تمام گهڻو ترقي ڪري رهيا آهن، ۽ اهي نيون شيون سکي رهيا آهن. تنهن ڪري اڄ، اسان وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين ته هن ڊاڪٽر جي ملاقات تي ڇا ٿئي ٿو، والدين جي حيثيت سان اسان کي ڇا توقع رکڻ گهرجي، ۽ ڊاڪٽر ڇا ڳوليندو. تيار آهيو؟

هن طبي معائني دوران ڇا ٿيندو آهي؟

ٺيڪ آهي، جڏهن توهان ۽ توهان جو ٻار ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته اهي شيون آهن جيڪي عام طور تي ٿينديون آهن. پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، اهي سڀ شيون آهن جيڪي ٻار جي بهترين مفاد لاءِ ڪيون وينديون آهن.

1. وزن ۽ قد جي بنياد تي BMI جو حساب ڪريو

پهرين، ڊاڪٽر يا نرس توهان جي ٻار جي وزن ۽ قد جي ماپ ڪندا. پوءِ، اهي انهن ماپن کي استعمال ڪندي هڪ قدر جو حساب ڪندا جنهن کي "BMI (باڊي ماس انڊيڪس)" سڏيو ويندو آهي. اهو انهن کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته ٻار جو وزن انهن جي قد لاءِ صحتمند آهي يا نه. اهي اهو سڀ ڪجهه انهن وٽ موجود هڪ خاص واڌ چارٽ تي رڪارڊ ڪندا. اهو انهن کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته ٻار صحيح طرح وڌي رهيو آهي يا نه.

2. بلڊ پريشر، نظر ۽ ٻڌڻ جي چڪاس

پوءِ، اهي ٻار جي رت جي دٻاءُ جي جانچ ڪندا آهن. اهي انهن جي عام سامان کي استعمال ڪندا آهن. ان کان علاوه، اهي ٻار جي نظر ۽ ٻڌڻ جي جانچ ڪندا آهن. اهي پڻ تمام سادا ٽيسٽ آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي انهن کي اکر پڙهڻ لاءِ چوندا آهن، يا انهن کان پڇندا آهن ته ڇا اهي ڪجهه آواز ٻڌن ٿا.

3. توهان کان سوال پڇي ٿو، توهان جي سوالن جا جواب ڏئي ٿو

هي سڀ کان اهم حصو آهي. ڊاڪٽر توهان کان توهان جي ٻار بابت ڪجهه سوال پڇندو. هي توهان جي ڪنهن به سوال يا خدشن کان پڇڻ جو بهترين وقت پڻ آهي. اهي عام طور تي بحث ڪيا ويندا آهن:

• کاڌي بابت: ڏينهن ۾ ٽي مکيه کاڌا ۽ وچ ۾ هڪ يا ٻه غذائي ناشتو. هڪ متوازن غذا فراهم ڪرڻ ضروري آهي. ان ۾ ٿلهي پروٽين، سڄو اناج، ميوا، ڀاڄيون، ۽ گهٽ چربی واري ڊيري شامل آهن. هن عمر جي ٻار کي روزانو 2 ½ پيالو (تقريبن 600 ملي ليٽر) گهٽ چربی وارو کير ڏئي سگهجي ٿو. يا توهان ٻيون گهٽ چربی واري ڊيري پراڊڪٽس يا مضبوط سويا کير ڏئي سگهو ٿا. کنڊ، لوڻ ۽ چربی ۾ وڌيڪ کاڌو جيترو ممڪن ٿي سگهي محدود ڪيو وڃي. روزانو 4-6 آونس (120-180 ملي ليٽر) 100٪ ميوي جو رس کان وڌيڪ نه ڏيو.

• ٽوائليٽ جي عادتن جي حوالي سان: ڪجهه ٻار، خاص طور تي ڇوڪرا ۽ ٻار جيڪي سٺي ننڊ ڪن ٿا، هن عمر ۾ رات جو بستري ۾ پسڻ جو تجربو ڪري سگهن ٿا. گهڻو ڪري، اهو پاڻ ئي بند ٿي ويندو. تاهم، جيڪڏهن اهو مسئلو جاري رهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

• ننڊ بابت: هن عمر جي ٻار کي هر رات تقريباً 9-12 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي.ضرور ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪافي ننڊ نه ايندي، ته اسڪول جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ٻار کي باقاعده وقت تي بستري تي موڪليو ته جيئن هو سٺي ننڊ ڪري سگهي. پنهنجي ٻار کي سمهڻ کان اڳ ڪجهه آرامده ڪرڻ جي ترغيب ڏيو (هڪ آرامده سمهڻ جو معمول). پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ ٽي وي، فون ۽ ٽيبليٽ جهڙا ڊجيٽل ڊوائيس نه رکو.

• جسماني سرگرمي بابت: هن عمر جي ٻارن کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60 منٽ جسماني سرگرمي ۾ مشغول رهڻ گهرجي. اسڪرين جو وقت محدود ڪريو (ٽي وي ڏسڻ، وڊيو گيمز کيڏڻ، فون، ٽيبليٽ ۽ ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ).

• واڌ ۽ ترقي بابت: 8 سالن جي عمر تائين، گھڻا ٻار هيٺيون خاصيتون ڏيکاريندا آهن:
• اهي پنهنجي والدين ۽ ڪٽنب کان ٿورو وڌيڪ آزاديءَ سان ڪم ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن.
• عام طور تي، ماڻهو ساڳئي جنس جي دوستن جو هڪ گروپ ٺاهيندا آهن.
• ڪنهن کي رول ماڊل طور وٺو، جهڙوڪ ڪو پسنديده رانديگر، اداڪار، يا سپر هيرو.
• صحيح ۽ غلط جي فرق کي سمجھي ٿو.
• مونکي ڪتاب پڙهڻ پسند آهن.
• توهان سادو حساب ڪري سگهو ٿا.
• توهان ڪنهن شيءِ تي گهڻي وقت تائين ڌيان ڏئي سگهندا (وڌيڪ ڌيان جو عرصو) ۽ ٻين سان وڌيڪ تعاون ڪري سگهندا.
• جڏهن ڪو مسئلو پيدا ٿئي ٿو، ته مان ان کي وڌيڪ منظم ۽ منطقي انداز ۾ حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو.
• توهان وڌيڪ پيچيده، هم آهنگ ڪم ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ ٽوڪري ۾ بال رکڻ.

4. جسماني معائنو (امتحان)

اڳتي، ڊاڪٽر ٻار جو معائنو ڪندو. هن وقت، ٻار جي دل ۽ ڦڦڙن کي ٻڌو ويندو، ڏندن جي گفا جي جانچ ڪئي ويندي، ۽ ٻار جي هلڻ جو مشاهدو ڪيو ويندو. ڪجهه ٻار 7 سالن جي عمر ۾ بلوغت جا نشان ڏيکاري سگهن ٿا، تنهن ڪري ڊاڪٽر انهن جي به ڳولا ڪندو. هن معائني دوران ماءُ، پيءُ، يا سرپرست جو موجود هجڻ ضروري آهي.

5. ويڪسين جي تازه ڪاري

ٻارن کي سنگين بيمارين کان بچائڻ لاءِ ويڪسين تمام ضروري آهن. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته پنهنجي ٻار کي وقت تي ويڪسين لڳايو وڃي. هر طبي مرڪز ۾ ويڪسينيشن شيڊول ۾ ٿورو فرق ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ان کان آگاهه رهو.

6. جيڪڏهن ضروري هجي ته ٽيسٽ آرڊر ڪرڻ

ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر شايد ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته ڇا توهان جي ٻار کي خون جي گھٽتائي، هاءِ ڪوليسٽرول، يا ٽي بي جهڙيون بيماريون آهن. اهي صرف ضروري هجڻ تي ڪيون وينديون آهن، تنهنڪري ڊڄو نه.

ايندڙ چيڪ اپ تائين انهن شين کي ذهن ۾ رکو.

ٺيڪ آهي، تنهنڪري هاڻي توهان جي 8 سالن جي ٻار جو چيڪ اپ ختم ٿي ويو آهي. ايندڙ چيڪ اپ 9 سالن جي عمر ۾ آهي. ان وقت تائين، ڪجهه ٻيون شيون آهن جن تي اسان کي والدين جي حيثيت سان ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

### اسڪول جي ڪم بابت

اسڪول ٻار جي زندگي جو هڪ وڏو حصو آهي، تنهن ڪري هن وقت دوران انهن شين جو خيال رکو:

• پنهنجي ٻار کي مختلف سرگرمين ۾ مشغول ڪريو. ان جو مطلب آهي ته انهن کي انهن شين ۾ حصو وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪريو جيڪي اهي پسند ڪن ٿا، جهڙوڪ موسيقي، فن، رانديون، ۽ اسڪول کان پوءِ ڪلب.
• جيڪڏهن ٻار ڪجهه سٺو ڪري ٿو ته ان جي تعريف ڪريو . ان سان گڏ، جيڪڏهن ٻار ڪنهن شيءِ سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، ته ان جي مدد ۽ مدد ڪريو .
• ڪڏهن ڪڏهن ٻار کي اسڪول جي ڪم ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اهو سکڻ جي معذوري، ڌيان جي مسئلن، يا اسڪول ۾ بدمعاشي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي اهڙو محسوس ٿئي ٿو، ته استاد سان ضرور ڳالهايو. پوءِ، توهان جو ٻار گهربل مدد حاصل ڪري سگهي ٿو ۽ پنهنجي پڙهائي ۾ ڪامياب ٿي سگهي ٿو.

### ٻار جي ذاتي شين بابت (پاڻ)

جيئن ٻار وڏو ٿئي ٿو، تيئن ان کي پنهنجي جسم ۽ پنهنجي جذبات بابت سيکارڻ تمام ضروري آهي.

• پنهنجي ٻار کي سمجهايو ته سندس جسم آهستي آهستي تبديل ٿي رهيو آهي، ۽ اهو عام ڳالهه آهي . انهن کي جسم جي حصن جا صحيح نالا سيکاريو، ۽ انهن جي ڪم کي سادي لفظن ۾ بيان ڪريو.
• پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته اهو ڪڏهن به ٺيڪ ناهي ته ڪو به بالغ توهان کي راز رکڻ لاءِ چوي . وضاحت ڪريو ته ڪو به توهان جي ٻار جي شرمگاهن کي نه ڏسڻ گهرجي ۽ نه ئي هٿ هڻڻ گهرجي، ۽ ڪنهن کي به اهو حق ناهي ته انهن کي انهن جي شرمگاهن کي ڏسڻ يا هٿ لڳائڻ لاءِ چوندو.
• پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪري، ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو فلاس ڪري، ۽ هر 6 مهينن ۾ ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏيکاري.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار غلطي ڪري ٿو، ته منصفانه ۽ مستقل نتيجا استعمال ڪريو. پنهنجي ٻار کي نه ماريو ۽ نه ئي ڌڪ لڳايو.
• پنهنجي ٻار کي ذميوار محسوس ڪرائڻ لاءِ سادا ڪم ڏيو. مثال طور، سندس بسترو ٺاهڻ يا ٽيبل لڳائڻ.

### حفاظت بابت

اسان کي هن عمر ۾ ٻارن جي حفاظت بابت تمام گهڻو پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ اهي ٿورا وڏا آهن، انهن کي اڃا تائين اسان جي رهنمائي جي ضرورت آهي.

• ڪار ۾ سفر ڪرڻ وقت، پنهنجي ٻار کي پوئين سيٽ تي رکو. بيلٽ پوزيشننگ بوسٽر سيٽ استعمال ڪريو جيستائين اهي 4 فوٽ 9 انچ (تقريبن 150 سينٽي ميٽر) ڊگھا نه ٿين، جيڪو عام طور تي 8-12 سالن جي عمر جو هوندو آهي.
• پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار سائيڪل، اسڪيٽ بورڊ، يا اسڪوٽر تي سواري ڪندي هيلمٽ پائي. انهن کي چئو ته راند کيڏڻ وقت حفاظتي سامان جهڙوڪ ماؤٿ گارڊ ۽ پيڊ استعمال ڪن.
• پنهنجي ٻار کي پاڻ روڊ پار ڪرڻ سيکاريو (ٻنهي طرفن کي ڏسي ۽ ٽرئفڪ ٻڌي). پر جيستائين اهي 10 سالن جا نه ٿين، انهن کي توهان سان گڏ روڊ پار ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
• پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته ايمرجنسي ۾ ڇا ڪجي، ۽ ڪيئن ۽ ڪڏهن 119 (يا لاڳاپيل ايمرجنسي نمبر) تي ڪال ڪجي .
• پنهنجي ٻار کي ترڻ سيکاريو.پر پنهنجي ٻار کي اڪيلو ترڻ نه ڏيو جيستائين ڪو بالغ نه ڏسي.
• ٻار کي ٻاهر کيڏڻ کان 15 منٽ اڳ 30 يا ان کان وڌيڪ جي SPF واري سن اسڪرين لڳايو. هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳايو.
• پنهنجي ٻار کي ٻئي هٿ جي دونھين کان بچايو.
• پنهنجي ٻار کي سمجهايو ته سگريٽ يا ٻيون تمباکو جون شيون، اي سگريٽ، منشيات، يا شراب استعمال ڪرڻ ڪڏهن به سٺو خيال ڇو ناهي .
• پنهنجي ٻار جي انٽرنيٽ جي استعمال کان آگاهه رهو . اهو ڪمپيوٽر جيڪو خاندان ۾ هر ڪو استعمال ڪري ٿو، پنهنجي پهچ ۾ رکو. حفاظتي فلٽر سيٽ اپ ڪريو، برائوزر جي تاريخ چيڪ ڪريو ته ڏسو ته توهان جو ٻار ڪهڙين ويب سائيٽن تي وڃي ٿو. پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته ذاتي معلومات آن لائن شيئر نه ڪري .
• گھر ۾ هٿيار نه رکو. جيڪڏهن رکو ٿا، ته انهن کي خالي، بند، ۽ ٻارن جي پهچ کان ٻاهر رکو. گولا بارود کي الڳ الڳ بند رکو. پڪ ڪريو ته چاٻيون ٻارن جي پهچ کان ٻاهر آهن. جيتوڻيڪ اهو اسان جي ملڪ لاءِ تمام گهڻو لاڳاپيل ناهي، پر اهو ڄاڻڻ سٺو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رهائش جي صورتحال بابت ڪا به پريشاني آهي (مثال طور، ڪافي ٻارن جي سنڀال، ڪافي کاڌو، محفوظ گهر، يا صحت جي انشورنس نه هجڻ)، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو شايد توهان کي ڪميونٽي وسيلن ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو يا توهان کي ڪنهن سماجي ورڪر سان ملڻ جو بندوبست ڪري سگهي ٿو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو. ڪنهن به ننڍڙي شيءِ لاءِ پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو جيڪا توهان جي ذهن ۾ آهي. ڇاڪاڻ ته ٻار جي صحت ۽ خوشي ڪنهن به شيءِ کان وڌيڪ اهم آهي!

آخر ۾، ڪجھ شيون ياد رکڻ لاءِ

تنهن ڪري، توهان جي 8 سالن جي ٻار لاءِ هي طبي معائنو سندس ترقي ۾ هڪ ٻيو اهم سنگ ميل آهي. هن وقت، ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ توهان جي ڪنهن به سوال کي ٻڌڻ ۽ حل ڪرڻ تمام ضروري آهي.

ياد رکو، هر ٻار مختلف آهي . تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو ٻار ٻين ٻارن کان ٿورو مختلف آهي ته پريشان نه ٿيو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جو ٻار خوش، صحتمند ۽ پيار سان وڌي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي، ته ڪڏهن به ڊاڪٽر کان پڇڻ کان نه ڊڄو. هو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهي.

مان توهان جي ٻار جي صحتمند ۽ خوشگوار مستقبل جي خواهش ڪيان ٿو!

` ٻارن جي صحت، 8 سالن جو چيڪ اپ، واڌ ويجهه ۽ ترقي، والدين جي صلاح، اسڪول جي صحت، ٻارن جي حفاظت، غذائيت