پتي جي ڪينسر کان پاڻ کي ڪيئن بچائجي؟ اچو ته ان کان آگاهه رهون!

جڏهن اسان ڪينسر جو لفظ ٻڌون ٿا، ته اسان سڀ ٿورو ڊڄي وڃون ٿا، نه؟ اسان انهن قسمن کان تمام گهڻو واقف آهيون جن بابت اسان اڪثر ٻڌندا آهيون، جهڙوڪ ڇاتي جو ڪينسر ۽ ڦڦڙن جو ڪينسر . پر ڪينسر جا اهڙا قسم پڻ آهن جن بابت اسان گهڻو نه ڳالهائيندا آهيون، پر اهي خاموشي سان جسم اندر ترقي ڪندا آهن ۽ تمام خطرناڪ ٿي سگهن ٿا. اهڙي قسم جو هڪ قسم پتي جو ڪينسر آهي، يا "( پتيءَ جو ڪينسر )". جيتوڻيڪ هي هڪ نسبتاً ناياب ڪينسر آهي، پر ان جي خطري جي ڪري ان کان واقف هجڻ تمام ضروري آهي.

هن ڪينسر کان پاڻ کي بچائڻ ڇو ضروري آهي؟

ان جو مکيه سبب اهو آهي ته پتي جي ڪينسر جو اڪثر دير سان پتو لڳندو آهي. تصور ڪريو، اسان جي جسم ۾ هي ننڍڙو عضوو، پتي، لڪيل آهي. اهو اسان جي پيٽ جي مٿئين ساڄي پاسي، جگر جي هيٺان واقع آهي. صحيح طور تي، اهو هڪ ننڍڙي ٿلهي وانگر آهي. ان جو مکيه ڪم عارضي طور تي پت کي ذخيرو ڪرڻ ۽ رکڻ آهي، جيڪو جگر پاران پيدا ٿيندڙ هڪ مائع آهي. جڏهن اسان چربی وارا کاڌو کائيندا آهيون، ته هي پت هاضمي جي رستي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ته جيئن ان کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.

ڇاڪاڻ ته پتي جو ڦڙو هن طريقي سان لڪيل هوندو آهي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن ڪينسر پيدا ٿئي ٿو، ته اهو شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به علامت نه ڏيکاري سگهي ٿو.

انگن اکرن موجب، 80 سيڪڙو پتي جي ڪينسر جي مريضن، يا هر 100 مان 80، جي تشخيص ڪينسر جي سيلز جي پتي کان ٻاهر عضون تائين پکڙجڻ کان پوءِ ٿيندي آهي. هي هن بيماري جو سڀ کان وڏو چئلينج آهي.

ٻي ڳالهه اها آهي ته، ڇاتي جي ڪينسر جي برعڪس، ڪي به مخصوص اسڪريننگ ٽيسٽ نه آهن جيڪي هن ڪينسر کي جلد ڳولي سگهن. ڪڏهن ڪڏهن، الٽراسائونڊ يا سي ٽي اسڪين جهڙا ٽيسٽ به انهن ٽاميرن کي واضح طور تي ڏسڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهن ٿا.

پر، پريشان نه ٿيو. ڪنهن نه ڪنهن طرح، هي ڪينسرجيڪڏهن ان جو جلد پتو پئجي وڃي، يعني ان جي پکڙجڻ کان اڳ، ته زندگيون بچائڻ جا امڪان تمام گهڻا هوندا آهن. ڪينسر جي پکڙجڻ کان اڳ تشخيص ٿيل 10 مان 6 مريضن کي 5 سالن کان وڌيڪ جيئڻ جو موقعو ملندو آهي. ان ڪري اهو ضروري آهي ته هن بيماري جي ترقي لاءِ خطري جي عنصرن کي ڄاڻو ۽ انهن کان پاڻ کي جيترو ٿي سگهي بچايو وڃي.

ڪنهن کي وڌيڪ خطرو آهي؟

اسان جي جينز، خانداني تاريخ، ۽ طرز زندگي جهڙن عنصرن جو ميلاپ پتي جي ڪينسر جي ترقي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. اچو ته مکيه خطري جي عنصرن تي نظر وجهون. انهن کي واضح طور تي سمجهڻ لاءِ، مان توهان کي هن طرح هڪ ٽيبل ڏيکاريندس.

خير، پوءِ اسان هن خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟

جيئن ته هن ڪينسر جو پتو لڳائڻ ڏکيو آهي، تنهن ڪري بهترين ڪم اهو آهي ته ان جي ترقي جي خطري کي ممڪن حد تائين گهٽايو وڃي. ٻين لفظن ۾، بچاءُ بهترين علاج آهي . اسان پنهنجي عمر ۽ جنس جهڙين شين کي تبديل نٿا ڪري سگهون. تنهن هوندي به، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان پنهنجي طرز زندگي کي تبديل ڪندي هن خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.

اچو ته هڪ صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪريون.

هتي ڪجھ سادا قدم آهن جيڪي توهان پيروي ڪري سگهو ٿا:

• صحتمند وزن برقرار رکو: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. جڏهن توهان جي جسم ۾ اضافي چربی هوندي آهي، ته اهو توهان جي جسم ۾ سوزش ۽ ڪجهه هارمون جي سطح کي وڌائي سگهي ٿو. اهي ڪينسر جي سيلز کي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، پنهنجي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ هڪ بهترين شيءِ آهي جيڪا توهان پاڻ کي نه رڳو هن ڪينسر کان بچائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا، پر ڪيترن ئي ٻين قسمن جي ڪينسر کان.

• صحتمند غذا کائو: جيترو ٿي سگهي ڀاڄيون، ميوا ۽ ساگ کائو.ٻوٽن تي ٻڌل کاڌن کي ترجيح ڏيو جيئن ته. ممڪن حد تائين علاج ٿيل گوشت (ساسج، ميٽ بال، بيڪن) کي محدود ڪريو. ان جي بدران، مڇي ۽ چکن جهڙيون شيون کائو. جيڪڏهن توهان ماني کائيندا آهيو، ته پوءِ سڄو اناج واري ماني چونڊيو. جيڪڏهن توهان چانور کائيندا آهيو، ته پوءِ چوڪر سان گڏ چانور کائو. پنهنجي غذا ۾ بڪواٽ ۽ جئ جهڙيون شيون شامل ڪريو.

• پنهنجي شراب جي استعمال کي محدود ڪريو: جيڪڏهن توهان هڪ عورت آهيو، ته پاڻ کي روزانو هڪ کان وڌيڪ معياري مشروب تائين محدود نه ڪريو. جيڪڏهن توهان مرد آهيو، ته پاڻ کي روزانو ٻن کان وڌيڪ معياري مشروبات تائين محدود نه ڪريو. اهو اڃا به بهتر آهي ته توهان مڪمل طور تي شراب پيئڻ بند ڪري ڇڏيو.

• سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو: سگريٽ نوشي ڪيترن ئي قسمن جي ڪينسر لاءِ هڪ خطري جو عنصر آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته اڄ ئي ڇڏڻ لاءِ قدم کڻو.

نتيجي ۾، جيتوڻيڪ هي ڪينسر ناياب آهي، پر اسان ان جي خطري کي گهٽائي سگهون ٿا ان کان واقف ٿي ۽ صحتمند طرز زندگي اختيار ڪري.

پتي جي ڪينسر، پتي جي پٿري، ڪينسر جي روڪٿام، ڪينسر جون علامتون، صحتمند زندگي، وزن گھٽائڻ