ڇا توهان کي به اهي خوفناڪ سر درد (مائگرين) ٿين ٿا؟ اچو ته معلوم ڪريون ته اصل ۾ ڇا ٿي رهيو آهي!

اڄ اسين هڪ سخت سر درد بابت ڳالهائينداسين جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي پريشان ڪندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن سڄو ڏينهن رهندو آهي. ان کي اسين مائيگرين چوندا آهيون. جيڪڏهن توهان هن جو تجربو ڪيو آهي، يا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اها حالت آهي، ته هي مضمون توهان لاءِ تمام اهم هوندو. اچو ته ڏسون ته هي مائيگرين ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ٻيو ڇا ڪري سگهجي ٿو.

هي مائيگرين ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، مائيگرين صرف هڪ باقاعده سر درد ناهي. اهو هڪ وڌيڪ پيچيده حالت آهي. ان جي خاصيت مٿي ۾ ڌڙڪڻ، ڌڪ لڳڻ واري درد سان آهي. گهڻو ڪري، درد مٿي جي هڪ پاسي محسوس ڪيو ويندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻنهي پاسن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

ان کان علاوه، اهو صرف سر درد ناهي جيڪو مائيگرين سان ٿئي ٿو، پر ڪيتريون ئي ٻيون علامتون ان سان گڏ ٿي سگهن ٿيون.

• توهان کي چڪر اچي سگهي ٿو.
• اهو محسوس ٿي سگھي ٿو ته توهان جو پيٽ ڦِري رهيو آهي ۽ توهان کي محسوس ٿي سگھي ٿو ته توهان الٽي ڪرڻ وارا آهيو .
• توهان روشن روشنين، تيز آوازن ۽ ڪجهه خاص بوءَ لاءِ تمام گهڻو حساس ٿي سگهو ٿا. ان جو مطلب آهي ته توهان ٿوري به روشني يا آواز برداشت نٿا ڪري سگهو.

جڏهن مائيگرين ٿئي ٿي، ته ڪجهه ٻارن ۽ نوجوانن کي ايترو ڏکيو لڳندو آهي جو اهي اسڪول، راند يا پنهنجو ڪم نٿا ڪري سگهن. جيستائين درد گهٽ نه ٿئي، انهن کي ٻيو ڪجهه ڪرڻ جو دل نٿو لڳي. اهو محسوس ٿئي ٿو ته سڄو ڏينهن ضايع ٿي ويو آهي.

ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته لڏپلاڻ جي ترقي تي جينياتي اثر آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جي ماءُ يا پيءُ مان ڪنهن کي به لڏپلاڻ آهي، ته توهان کي انهن جي ترقي جو امڪان ٿورو وڌيڪ آهي.

لڏپلاڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟

لڏپلاڻ جو صحيح سبب اڃا تائين معلوم نه آهي ، پر سائنسدانن جو خيال آهي ته اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جي دماغ ۾ ڪجهه اعصاب خانا، جن کي نيوران سڏيو ويندو آهي، خراب ٿي ويندا آهن ۽ غلط سگنل موڪليندا آهن. اهو اعصابي نظام کي متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪو اسان جي درد کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

سبب ڪجهه به هجي، ڊاڪٽر متفق آهن ته لڏپلاڻ وارن ماڻهن ۾ ڪجهه خاص محرڪ هوندا آهن. اهي محرڪ هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙا نه هوندا آهن ۽ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا.

عام مائيگرين ٽرگرز

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان جي لڏپلاڻ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون:

• دٻاءُ: دٻاءُ جيڪو ڪڏهن ڪڏهن ٿيندو آهي جهڙوڪ جڏهن امتحان ويجهو اچي رهيو هوندو آهي يا جڏهن ڪم جو گهڻو بار هوندو آهي.
• هارمونل ليول ۾ تبديليون: خاص طور تي عورتن ۾، جڏهن حيض جي ڪري يا پيدائش تي ضابطو رکندڙ گولين جي استعمال جي ڪري هارمونل تبديليون ٿينديون آهن.
• کاڌو ڇڏڻ: صحيح وقت تي نه کائڻ.
• پاڻي جي کوٽ: ڪافي پاڻي نه پيئڻ.
• ڪيفين جو استعمال: هڪ ئي وقت گهڻي مقدار ۾ ڪيفين (ڪافي، چانهه، ڪجهه چاڪليٽ) پيئڻ يا اوچتو روزانو استعمال ٿيندڙ ڪيفين جي مقدار کي گهٽائڻ.
• ڪجھ کاڌو: شراب، پنير، ليمي وارا ميوا جهڙوڪ ليمو، پيزا، چاڪليٽ، ۽ آئس ڪريم ڪجهه ماڻهن لاءِ محرڪ ٿي سگهن ٿا. اهي هر ڪنهن کي متاثر نه ڪندا آهن، پر ڪجهه کي ضرور متاثر ڪندا آهن.
• ننڊ جي نمونن ۾ اوچتو تبديليون: سمهڻ ۽ جاڳڻ جي وقتن ۾ اوچتو تبديليون.
• سگريٽ نوشي.
• موسم ۾ تبديليون: جيئن ته جڏهن اوچتو ٿڌو يا گرم ٿي ويندو آهي.

تصور ڪريو، توهان جو امتحان آهي ۽ توهان صحيح طرح سان سمهي نٿا سگهو، نه کائي سگهو ٿا، ۽ پاڻي نه پيئندا آهيو... پوءِ توهان کي مائيگرين ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي، صحيح؟

جڏهن مائيگرين ٿئي ٿي ته ڇا ٿيندو آهي؟

هر ڪنهن جي مائيگرين ساڳئي طرح شروع نه ٿيندي آهي. ڪجهه ٻار ۽ نوجوان مائيگرين کان اڳ هڪ اڳڪٿي محسوس ڪندا آهن. يعني، سر درد کان ڪجهه ڪلاڪ يا ڏينهن اڳ، اهي محسوس ڪري سگهن ٿا ته "مون کي اڄ ٺيڪ محسوس نه ٿي رهيو آهي،" "مون کي عجيب محسوس ٿي رهيو آهي." ڪجهه کي ڪجهه کاڌي جي خواهش ٿي سگهي ٿي، يا پاڻي جي وڌيڪ اڃ لڳي سگهي ٿي، يا صرف چڙهائي، ٿڪاوٽ محسوس ٿئي ٿي، يا اوچتو توانائي جو اوچتو اضافو ٿئي ٿو.

"آورا" ڇا آهي؟

ڪجهه ماڻهن کي مائيگرين کان اڳ "آورا" جو تجربو ٿيندو آهي. هي هڪ اعصابي خرابي جي علامت آهي. اهو سر درد کان ٿورو اڳ شروع ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ ڪلاڪ تائين رهي سگهي ٿو. هي آورا هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي. پر اهو اڪثر نظر کي متاثر ڪري ٿو . مثال طور:

• نظر ڌنڌلي ٿي سگهي ٿي .
• توهان پنهنجي اکين اڳيان رنگين گولا، نقطا، لڪيرون ۽ روشن روشنيون ڏسي سگهو ٿا.
• ڪجهه ماڻهو هڪ خاص بو محسوس ڪري سگهن ٿا.
• چهري جو ڪجهه حصو سُن محسوس ٿي سگھي ٿو.

جڏهن سر درد شروع ٿئي ٿو...

هڪ ڀيرو سر درد شروع ٿئي ٿو، ته پوءِ لڏپلاڻ وارا ماڻهو روشني، بوءِ ۽ شور سان حساس ٿي ويندا آهن، جيڪو درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن اهي پنهنجون عام سرگرميون جاري رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ته انهن کي متلي ۽ الٽي جو تجربو ٿي سگهي ٿو. درد اڪثر ڪري مٿي جي هڪ پاسي کان شروع ٿئي ٿو، پر ٻنهي پاسن تائين پکڙجي سگهي ٿو. ڪا به جسماني سرگرمي درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي .

گهڻيون مائيگرين 30 منٽن کان ڪجهه ڪلاڪن تائين رهن ٿيون. پر ڪجهه ٻه يا ٽي ڏينهن تائين رهي سگهن ٿيون. تصور ڪريو!

مائيگرين کي ڪيئن سڃاڻجي؟

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهترين ڪم ڊاڪٽر کي ڏسڻ آهي. ڊاڪٽر توهان کان ڪيترائي سوال پڇندو ته جيئن توهان جي علامتن جو سبب معلوم ڪري سگهجي. اهي توهان جو معائنو ڪندا، خاص طور تي هڪ اعصابي امتحان.

ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي "سر درد جي ڊائري" ڏيندو.هڪ ڊائري رکو. هي توهان کي توهان جي مائيگرين جي سببن جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. هي معلومات توهان جي ڊاڪٽر کي اهو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ته ڪهڙو علاج توهان لاءِ بهترين آهي. هن ڊائري ۾، توهان پنهنجي سر درد جو ڏينهن ۽ وقت لکندا، اهو ڪيترو وقت رهيو، ڪهڙي قسم جو درد هو، توهان ان ڏينهن ڇا کاڌو ۽ ڇا ڪيو، وغيره.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر رت جي ٽيسٽ يا دماغي تصويري ٽيسٽ جهڙوڪ CAT اسڪين يا MRI جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته ٻيون ڪي به سنگين حالتون نه آهن جيڪي توهان جي لڏپلاڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. انهن کان نه ڊڄو، اهي توهان جي حفاظت لاءِ ڪيا ويا آهن.

مائيگرين جا علاج ڪهڙا آهن؟

مائيگرين جون علامتون ۽ محرڪ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندا آهن. علاج ان تي منحصر آهي ته توهان جو مائيگرين ڪيترو سخت آهي، اهو ڪيتري بار ٿئي ٿو، ۽ ان سان گڏ ٻيون ڪهڙيون علامتون آهن.

شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا

عام طور تي، جڏهن مائيگرين ٿئي ٿي، ته ٿڌي، اونداهي، خاموش ڪمري ۾ ليٽڻ سان وڏي راحت ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته روشني ۽ شور جهڙيون شيون درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.

ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا

توهان جو ڊاڪٽر شايد درد گھٽائڻ واري دوا يا دوائون لکي سگھي ٿو جيڪي متلي ۽ الٽي ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪجهه ٻارن ۽ نوجوانن کي روزانو وٺڻ لاءِ بچاءُ واريون دوائون پڻ ڏنيون وڃن ٿيون ته جيئن مائيگرين جي تعدد ۽ شدت کي گهٽائي سگهجي، يا جڏهن مائيگرين شروع ٿئي ته وٺڻ لاءِ دوائون. اهو ضروري آهي ته اهي دوائون بلڪل اهڙي طرح وٺو جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي، ۽ صحيح وقت تي.

ٻيا علاج

ڪجهه ڊاڪٽر مائيگرين جي مريضن کي "(بائيو فيڊ بيڪ)" نالي هڪ ٽيڪنڪ سيکاريندا آهن. هي انهن کي سکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڪيئن پنهنجي دماغ کي آرام ڪرڻ ۽ ڪجهه جسماني ڪمن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ استعمال ڪجي (جهڙوڪ دل جي رفتار ۽ عضلاتي تناؤ). اهي شيون آهن جيڪي دٻاءُ ۽ درد جو سبب بڻجن ٿيون. جڏهن مائيگرين سست رفتاري سان شروع ٿئي ٿي، ته ڪجهه ماڻهو هن ٽيڪنڪ کي پرسڪون رهڻ ۽ درد کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ استعمال ڪري سگهن ٿا.

ان کان علاوه، غير دوائن جي علاج کي شامل ڪرڻ، جهڙوڪ ايڪوپنڪچر يا ڪجهه جڙي ٻوٽين جا علاج، ڪجهه مائيگرين جي مريضن جي مدد ڪري سگهن ٿا.

پر ياد رکو! اهڙي ڪا به شيءِ آزمائڻ کان اڳ توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي . جڙي ٻوٽين جا علاج، خاص طور تي اهي جيڪي قدرتي اجزا تي مشتمل آهن، روايتي دوائن سان رابطو ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو، مطلب ته اهي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا.

ڇا لڏپلاڻ کي روڪي سگهجي ٿو؟

سڀني لڏپلاڻ کي روڪي نه ٿو سگهجي، پر اهو توهان جي لڏپلاڻ جي محرڪن کي سڃاڻڻ ۽ ان کان بچڻ ۾ هڪ وڏي مدد ٿي سگهي ٿو.

• پنهنجي ٻار کي چئو ته اهڙين سرگرمين کان وقفو وٺي جيڪي لڏپلاڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون (مثال طور، ڪمپيوٽر جي سامهون گهڻو وقت گذارڻ).
• جيڪڏهن ڪجهه کاڌو محرڪ آهن، ته انهن کي کائڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪريو.
• ڪجهه ماڻهو ڪيفين جي مقدار گهٽائڻ ۽ ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئڻ سان لڏپلاڻ کان بچي سگهن ٿا.

پنهنجي ٻار کي ڪم لاءِ اڳواٽ منصوبابندي ڪرڻ ۾ مدد ڪريو، خاص طور تي دٻاءُ واري وقت ۾ . اهو انهن کي اوچتو وڌيڪ ڪم ڪرڻ تي ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. باقاعده ورزش پڻ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ انهن کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ياد رکو ته جيترو بهتر توهان ۽ توهان جو ٻار لڏپلاڻ کي سمجهندا، اوترو ئي بهتر توهان انهن سان منهن ڏيڻ لاءِ تيار هوندا .

ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهنڪري، هاڻي توهان سمجهو ٿا ته مائيگرين صرف هڪ باقاعده سر درد ناهي. اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ پيچيده ۽ پريشان ڪندڙ حالت آهي.

• جيڪڏهن توهان کي لڏپلاڻ آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو . ڪيترائي ماڻهو هن بيماري جو شڪار آهن.
• صحيح تشخيص ۽ علاج حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي، تنهن ڪري طبي صلاح ضرور وٺو.
• پنهنجن محرڪن کي سڃاڻو ۽ انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. سر درد جي ڊائري رکڻ سان هن ۾ مدد ملندي.
• ڊاڪٽر جي هدايت مطابق دوا وٺو. ان کان علاوه، سادي طرز زندگي ۾ تبديليون (ڪافي ننڊ ڪرڻ، وقت تي کائڻ، پاڻي پيئڻ، ورزش ڪرڻ) وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون.

پريشان نه ٿيو! مائيگرين سان گڏ رهڻ ڏکيو آهي، پر جيڪڏهن توهان انهن کي صحيح طريقي سان منظم ڪيو، ته توهان هڪ عام زندگي گذاري سگهو ٿا. اهڙا ڊاڪٽر موجود آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

تنهن ڪري، اسان کي اميد آهي ته هي معلومات توهان لاءِ مددگار ثابت ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو وڌيڪ سوال آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. صحتمند رهو!

` مائيگرين، مائيگرين، سر درد، نيوروپيٿي، محرڪ، آورا، مائيگرين جو علاج، مائيگرين جي روڪٿام