جڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي پي بي سي (پرائمري بليري ڪولينگائٽس) نالي هڪ بيماري آهي، ته شايد توهان جي ذهن ۾ هزارين سوال گردش ڪري رهيا هوندا. اهو سوچڻ عام آهي ته، "هي ڪهڙي قسم جي بيماري آهي؟ منهنجي زندگي جو ڇا ٿيندو؟ هاڻي مان ڇا ڪريان؟" جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته هي هڪ لاعلاج، ڊگهي مدت واري بيماري آهي ته خوف ۽ پريشاني محسوس ٿيڻ قدرتي آهي. پر پريشان نه ٿيو، توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان هن بيماري کي چڱي طرح سمجهو ٿا ۽ هڪ سپورٽ سسٽم ٺاهيو جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو، ته توهان يقيني طور تي هن حالت سان هڪ مضبوط ۽ خوش زندگي گذاري سگهو ٿا. اچو ته ڏسون ته هن سفر لاءِ توهان کي گهربل طاقت ۽ علم ڪيئن ڳوليو.
توهان جو پهريون ۽ بهترين رهنمائي: توهان جو ڊاڪٽر
جڏهن توهان هن بيماري بابت سکندا آهيو، ته اهو شخص جيڪو توهان جي سوالن جا بهترين جواب ڏئي سگهي ٿو اهو توهان جو ڊاڪٽر هوندو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي طبي ٽيم سان هڪ سٺو، مضبوط تعلق قائم ڪيو وڃي.
ان بابت سوچيو، هن بيماري بابت توهان جا ڪيترا سوال آهن، ان جي نوعيت، اهو توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو، توهان کي ڪهڙيون دوائون وٺڻ گهرجن، غذا، ورزش؟ انهن سڀني شين بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان بغير ڪنهن خوف ۽ کليل ڳالهه ٻولهه ڪريو. انهن کي معمولي مسئلا سمجهي رد نه ڪريو. هر شيءِ ٻڌو جيڪا توهان جي ذهن ۾ آهي.
جيڪڏهن توهان اهي شيون ڪندا ته اهو توهان لاءِ آسان ٿيندو:
- پنهنجا سوال لکو: ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ، اهي سڀئي سوال لکو جيڪي توهان پڇڻ چاهيو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان ڊاڪٽر وٽ وڃون ٿا، ته اسان وساري ڇڏيندا آهيون ته اسان ڇا پڇڻ چاهيون ٿا. جڏهن توهان انهن کي هن طرح لکندا آهيو، ته توهان انهن مان ڪو به سوال نه وڃايو.
- نوٽس وٺو: ڊاڪٽر جي ٻڌايل هر شيءِ لکو، جيئن ته هو توهان کي جيڪي هدايتون ڏئي ٿو، دوائن جي تفصيل، ۽ جيڪي ٽيسٽ توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان کي گهر پهچڻ تي ان جو جائزو وٺڻ ۾ مدد ڪندو.
- ڳالهايو: جيڪڏهن توهان کي ڪا ڳالهه سمجهه ۾ نه اچي ته ٻيهر پڇڻ کان نه ڊڄو. "ڊاڪٽر، مون کي توهان جي ڳالهه سمجهه ۾ نه آئي. ڇا توهان ان کي ٻيهر آسان انداز ۾ بيان ڪري سگهو ٿا؟"
هن طريقي سان پنهنجي علاج جي عمل ۾ فعال طور تي حصو وٺڻ سان، توهان هن بيماري کي وڌيڪ ڪنٽرول سان منهن ڏيڻ جي قابل هوندا، بغير ڪنهن غير ضروري خوف جي.
انٽرنيٽ تي معلومات ڳولڻ وقت تمام گهڻو محتاط رهو!
اڄڪلهه، جڏهن اسان ڪنهن به شيءِ بابت معلومات ڳوليندا آهيون ته پهرين جڳهه انٽرنيٽ آهي. انٽرنيٽ پي بي سي بابت معلومات ڳولڻ لاءِ هڪ بهترين جڳهه ٿي سگهي ٿي. بهرحال، اهو هڪ ٻٽي دھاري تلوار وانگر آهي. انٽرنيٽ تي سڀ معلومات صحيح نه هوندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن، غلط ۽ گمراهه ڪندڙ معلومات توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
سڀ ڪجهه "ڊاڪٽر گوگل" تي نه ڇڏيو. آن لائن مليل ڪنهن به معلومات بابت آخري فيصلو ڪرڻ کان اڳ، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
ڪجھ ويب سائيٽون غلط اشتهار شايع ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ "هي دوا توهان جي بيماري کي ستن ڏينهن ۾ ٺيڪ ڪري ڇڏيندي." يا، اهي توهان کي مختلف علاج سان گمراهه ڪري سگهن ٿيون جيڪي سائنسي طور تي ثابت نه ٿيا آهن. انهن سان بيوقوف نه ٿيو.
تنهن ڪري، اسان هڪ قابل اعتماد ويب سائيٽ ڪيئن ڳولي سگهون ٿا؟
سٺي، قابل اعتماد معلومات ڳولڻ لاءِ، توهان کي سرڪاري صحت ادارن، معزز اسپتالن ۽ يونيورسٽي ميڊيڪل اسڪولن پاران هلائي ويندڙ ويب سائيٽن کي چيڪ ڪرڻ گهرجي. بين الاقوامي مريضن جي وڪالت گروپن جي ويب سائيٽن تي پڻ تمام گهڻي قيمتي معلومات موجود آهي. مثال طور، آمريڪي ليور فائونڊيشن ۽ پي بي سيرز آرگنائيزيشن جهڙين تنظيمن جو ذڪر ڪري سگهجي ٿو.
جڏهن توهان ڪنهن ويب سائيٽ تي معلومات ڏسندا آهيو، ته پاڻ کان اهي سوال پڇو ته ڏسو ته ڇا اها قابل اعتماد آهي.
| غور ڪرڻ جو معاملو | اهو سوال جيڪو توهان کي پاڻ کان پڇڻ گهرجي |
|---|---|
| واپاري مقصد | ڇا هي ويب سائيٽ ڪنهن به پراڊڪٽس يا خدمتن کي وڪڻڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي؟ ڇا اهو ڪنهن منافع بخش تنظيم پاران اسپانسر ڪيو ويو آهي؟ |
| تعصب | ڇا هي ويب سائيٽ صرف ڪنهن خاص فرد يا گروهه جي راءِ کي اجاگر ڪري ٿي؟ |
| طبي تصديق | ڇا هتي ڏنل معلومات جو ڪنهن طبي ماهر طرفان جائزو ورتو ويو آهي؟ ڇا هن معلومات جي سائنسي مطالعي جي تصديق ٿي آهي؟ |
| ذميواري ۽ ملڪيت | ڇا توهان واضح طور تي سڃاڻي سگهو ٿا ته هن ويب سائيٽ جو مالڪ ڪير آهي ۽ ڊاڪٽر ڪير معلومات جو جائزو وٺي رهيا آهن؟ |
| هڪ متوازن نظريو | ڇا هي ويب سائيٽ ڪنهن موضوع تي مختلف نقطه نظر کان متوازن معلومات پيش ڪري ٿي؟ |
پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي آگاهي ڏيڻ پڻ هڪ وڏي طاقت آهي.
جڏهن توهان اهڙي ڊگهي عرصي واري بيماري سان گڏ رهندا آهيو، ته پوءِ توهان جي خاندان ۽ ويجهن دوستن جو سهارو توهان جي سڀ کان وڏي طاقت آهي. پر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ، انهن کي هن بيماري کان واقف هجڻ جي پڻ ضرورت آهي.
انهن سان پنهنجي حالت ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو ان بابت کليل ڳالهايو. انهن کي سمجهايو ته پي بي سي متعدي نه آهي ۽ اهو توهان جي طرز زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو. جڏهن اهي سمجهندا ته توهان ڪجهه ڏينهن ٿڪل محسوس ڪري سگهو ٿا يا ڪجهه کاڌو نه کائي سگهو ٿا ته انهن لاءِ توهان جي مدد ڪرڻ آسان ٿيندو. اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسڻ وڃو ته پنهنجي مڙس، زال، يا ڪنهن ويجهي خاندان جي ميمبر کي پاڻ سان گڏ آڻيو.
هن سفر ۾ ذهني صحت بابت نه وساريو.
جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان کي پي بي سي جهڙي بيماري آهي ته اداس، پريشان ۽ ڪڏهن ڪڏهن ناراض ٿيڻ عام ڳالهه آهي. انهن احساسن سان اڪيلو معاملو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. پنهنجي جذبات بابت ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهائڻ جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا، اهو تسلي جو هڪ وڏو ذريعو ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جو ساٿي، ويجهو دوست، يا ڪٽنب جو ميمبر ٿي سگهي ٿو.
جڏهن اهڙي بيماري سان گڏ رهندا آهيو ، ذهني صحت جسماني صحت جيتري اهم آهي . توهان خوش دل کان سواءِ صحتمند نٿا رهي سگهو.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي پنهنجي پريشاني ۽ دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، هو توهان کي مدد لاءِ هڪ نفسيات دان ڏانهن موڪليندو. ان کان شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جو ڪو سبب ناهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيتوڻيڪ پي بي سي جي تشخيص ٿيڻ هڪ زندگي بدلائيندڙ چئلينج ٿي سگهي ٿو، صحيح ڄاڻ ۽ مدد سان، توهان مضبوطيءَ سان اڳتي وڌي سگهو ٿا.
- توهان جو ڊاڪٽر توهان جي طبي حالت بابت معلومات جو مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد ذريعو هجڻ گهرجي.
- انٽرنيٽ تي معلومات ڳولڻ وقت تمام گهڻو محتاط رهو. هميشه صرف قابل اعتماد ويب سائيٽون استعمال ڪريو ۽ حاصل ڪيل معلومات تي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو.
- توهان جو خاندان ۽ دوست توهان جي سڀ کان وڏي طاقت آهن. انهن سان پنهنجي صورتحال بابت کليل ڳالهايو ۽ انهن جي مدد حاصل ڪريو.
- پنهنجي جسماني صحت کي برقرار رکڻ اوترو ئي اهم آهي جيترو توهان جي ذهني صحت. ضرورت پوڻ تي پيشه ورانه مدد وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
- ياد رکو، توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو