ٻار کي گهر آڻڻ سان جيڪا خوشي ملندي آهي، ان کي بيان ڪرڻ ڏکيو آهي، صحيح؟ هر ڪنهن جو ڌيان نئين ٻار تي آهي. پر ان سڀني جي وچ ۾، توهان هڪ نئين ماءُ جي حيثيت سان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟ گذريل نو مهينن ۾ توهان جو جسم تمام گهڻو تبديل ٿي چڪو آهي، ۽ توهان کي جنم ڏيڻ جي چئلينجن کي به منهن ڏيڻو پيو آهي. تنهن ڪري، هن ڀيري ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ، 'پوسٽ پارٽم' دور، توهان جي بحالي ۽ بحالي لاءِ تمام ضروري آهي. اڄ، اسان هن وقت بابت ڳالهائينداسين، توهان ڇا محسوس ڪري رهيا هوندا، ۽ توهان کي پنهنجو خيال ڪيئن رکڻ گهرجي.
پيدائش کان پوءِ وارو دور ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پيدائش کان پوءِ جو عرصو ٻار جي پيدائش کان پوءِ جو عرصو آهي. ان کي اڪثر ڪري پهرين ڇهه کان اٺ هفتا سمجهيو ويندو آهي. يعني، اهو وقت جيڪو توهان جي جسم کي حمل کان اڳ واري طريقي سان واپس اچڻ ۾ لڳندو آهي. جڏهن ته، هن عرصي دوران ٿيندڙ علامتون ۽ تبديليون اصل ۾ اٺن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهي سگهن ٿيون.
سوچيو ته هن وقت دوران توهان جي جسم ۽ زندگي ۾ هڪ ئي وقت ڪيتريون تبديليون اينديون. ڪجهه تبديليون جسماني آهن. مثال طور، توهان جا سينو کير سان سڙي ويندا ۽ توهان جي ويجنا مان رت وهڻ شروع ٿي ويندو. ٻيا توهان جي هارمون جي سطح ۾ ڊرامائي تبديلين سان لاڳاپيل آهن. مختصر ۾، ٻار پيدا ڪرڻ جسماني ۽ ذهني طور تي هڪ وڏو چئلينج آهي. هن وقت دوران نئين ڄاول ٻار جي سنڀال ڪرڻ ۽ نئين زندگي سان مطابقت پيدا ڪرڻ پڻ ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، ٻار ٿيڻ کان پوءِ توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ان بابت تمام گهڻو محتاط رهو. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته ڪجهه صحيح ناهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. صرف ان ڪري جو توهان جو ٻار آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي صحت اهم ناهي. توهان کي ضرور پنهنجي آرام ۽ صحت بابت سوچڻ جي ضرورت آهي ۽ ٻار جو خيال رکڻو پوندو.
ٻار جي پيدائش کان پوءِ توهان جو ڊاڪٽر توهان کي پوسٽ پارٽم چيڪ اپ ڏيندو. پڪ ڪريو ته انهن وٽ وڃو. هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جي شفا جي عمل ۽ بحالي جي نگراني ڪئي ويندي. ڪنهن به پيچيدگي جي سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿي. هي هڪ بهترين وقت آهي ته توهان وٽ ڪو به سوال پڇو ۽ ايمانداري سان ڳالهايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو.
بحالي جو وقت ڪهڙو آهي؟
توهان جي حمل وانگر، توهان جي بحالي جو وقت توهان لاءِ منفرد آهي. ڪو به هڪ ئي وقت ناهي جيڪو سڀني لاءِ مناسب هجي. تاهم، ڪجهه عام شيون آهن جيڪي توهان اميد ڪري سگهو ٿا.
ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه ڪلاڪن ۽ ڏينهن ۾، توهان کي تجربو ٿي سگهي ٿو:
- رحم جو سُڪڙجڻ: توهان جي رحم کي پنهنجي عام سائيز ۾ سُڪڙجڻ گهرجي. ان جي ڪري درد ۽ ويجن مان رت وهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان جي رحم کي توهان جي پيٽ تي مساج ڪري سگهي ٿو ته جيئن ان کي وڌيڪ تيزي سان سُڪڙجي سگهجي.
- هارمون جي سطح ۾ تبديلي: هي گرم چمڪ، موڊ سوئنگ، ۽ سر درد جهڙيون شيون پيدا ڪري سگهي ٿو.
- ڇاتي جو ڳرڻ:توهان جون ڇاتيون کير پيدا ڪري رهيون آهن. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کير نه پياري رهيا آهيو، ته به توهان جا ڇاتيون سُوجن ۽ دردناڪ ٿي سگهن ٿيون.
- پيرينل ۾ سور: جيڪڏهن توهان جي ويجنل ٻار جي پيدائش ٿي آهي ، ته پوءِ ويجنل ۽ مقعد (پرينيم) جي وچ واري حصي ۾ ڪجهه درد محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. لڳ ڀڳ 70 سيڪڙو عورتون ٻار جي پيدائش دوران هن حصي ۾ ڪجهه ڦاٽڻ جو تجربو ڪنديون آهن. جن ماڻهن جو سيزيرين سيڪشن (سي-سيڪشن) ٿيو آهي، انهن کي ڪجهه ڏينهن تائين چيرا جي چوڌاري سخت درد محسوس ٿي سگهي ٿو.
- اضافي رطوبت جي ڪري سوڄ: اهو عام طور تي حمل دوران جمع ٿيندڙ اضافي رطوبت جو نتيجو آهي. هي سوڄ هڪ هفتي اندر گهٽجي وڃڻ گهرجي. تاهم، جيڪڏهن سوڄ سيني ۾ درد يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي سان گڏ هجي ته اهو ڪنهن وڌيڪ سنگين شيءِ جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
- ٿڪاوٽ: ٻار جي پيدائش، ٻار جي پيدائش، ۽ نئين ڄاول ٻار جي سنڀال توهان کي اهڙو ٿڪل محسوس ڪرائي سگهي ٿي جيڪو توهان اڳ ڪڏهن به محسوس نه ڪيو هوندو. ٻار جي پيدائش کان پوءِ ڏينهن يا هفتن تائين ٿڪل محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. توهان جيترو ٿي سگهي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪري آرام حاصل ڪري سگهو ٿا.
پيدائش کان پوءِ واري دور جا ٽي مرحلا
ڊاڪٽر هن دور کي ٽن مکيه مرحلن ۾ ورهائين ٿا. ان کي واضح طور تي سمجهڻ لاءِ، هيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| مرحلو | مدت | اهم نقطا ۽ خطرا |
|---|---|---|
| تيز مرحلو | پيدائش کان پوءِ پهريان 6-12 ڪلاڪ | هن وقت دوران ، توهان کي ايمرجنسي حالتن جهڙوڪ ايڪلمپسيا ۽ پوسٽ پارٽم هيمرج جي ترقي جو سڀ کان وڌيڪ خطرو آهي. اسپتال ۾ توهان جو بلڊ پريشر، دل جي شرح، ۽ رت جي مقدار کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪيو ويندو. |
| ذيلي تيز مرحلو | پهچائڻ کان پوءِ 24 ڪلاڪن کان 2 - 6 هفتن تائين | جسم ۾ تبديليون اڃا تائين ٿي رهيون آهن، پر هنگامي حالتن جو خطرو گهٽ آهي. هن وقت دورانڊاڪٽر ڪارڊيو مايوپيٿي ( دل جي عضلات جي ڪمزوري)، پوسٽ پارٽم ڊپريشن، ۽ پيشاب جي بي ضابطگي جهڙين شين تي ڌيان ڏئي رهيا آهن. |
| دير وارو مرحلو | 6 هفتا کان 6 مهينا | هن دوران تبديليون آهستي آهستي ٿينديون آهن. مکيه ڳالهه اها آهي ته عضوا ۽ ٽشوز حمل کان اڳ واري حالت ۾ واپس اچن ٿا. پيلوڪ فلور جي خرابي، جماع دوران درد، ۽ رحم جي واڌ ويجهه جهڙين حالتن جو علاج هن وقت دوران ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. |
عام جسماني علامتون ڇا آهن؟
توهان جو جسم پيدائش کان پوءِ جي دور ۾ ڪيتريون ئي تبديليون مان گذرندو آهي. انهن مان ڪيتريون ئي قدرتي تبديليون آهن جيڪي هارمونل تبديلين جي ڪري ٿينديون آهن.
- پيرينل ۾ سور ۽ سور: ٻار جي پيدائش دوران هي حصو ڇڪيل هوندو آهي، تنهنڪري اهو ڪجهه هفتن تائين سُوجي ۽ سور ٿي سگهي ٿو. تکي تي ويهڻ، ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ گرم پاڻي سان ڌوئڻ، ۽ ٿڌو سينٽري پيڊ استعمال ڪرڻ سان هن تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- ويجنل ڊسچارج: ٻار جي پيدائش کان پوءِ (سيزيرين سيڪشن ذريعي به)، توهان کي ويجنل رت وهڻ جو تجربو ٿيندو. ان کي طبي طور تي لوچيا سڏيو ويندو آهي. اهو ڳاڙهو ڳاڙهي رنگ ۾ شروع ٿئي ٿو، پوءِ آهستي آهستي ناسي ٿي ويندو آهي، ۽ آخرڪار هلڪو ناسي رنگ جي خارج ٿيڻ جي صورت ۾ بند ٿي ويندو آهي. هن سڄي عمل ۾ لڳ ڀڳ ڇهه هفتا لڳي سگهن ٿا. ياد رکو، هن وقت دوران، ٽيمپون جي بدران صرف سينٽري پيڊ استعمال ڪريو.
- رحم جي ڦڦڙ: هن عرصي دوران پيٽ جي هيٺين حصي ۾ ٿيندڙ درد کي "پيدائش کان پوءِ جو درد" پڻ چيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اهو درد عام طور تي پهرين ڪجهه ڏينهن کان پوءِ گهٽجي ويندو آهي، پر کير پيارڻ وقت اهو وڌيڪ شديد ٿي سگهي ٿو.
- ڇاتي جي سوڄ ۽ نپل ۾ درد: گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڏينهن تائين سوڄي ۽ دردناڪ ڇاتين جي اميد رکو. کير پياريندڙ مائرن کي ٽٽل نپلن جهڙين ڏکوئيندڙ حالتن ۾ مدد لاءِ کير پيارڻ واري صلاحڪار جي مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- پسڻ: ٻار جي پيدائش کان پوءِ هارمون جي سطح ۾ ڊرامائي تبديلي ايندي آهي. اهو ئي سبب آهي جو گهڻو پسڻ عام آهي، خاص طور تي رات جو. اهو هڪ يا ٻن هفتن ۾ گهٽجي ويندو.
- قبض:ٻار جي پيدائش کان پوءِ پاخاني ۾ ڏکيائي ٿيڻ عام ڳالهه آهي. جيڪڏهن توهان کي درد کان نجات لاءِ ايپيڊورل ڪيو ويو آهي، ته اهو توهان جي آنڊن جي حرڪت کي سست ڪري سگهي ٿو ۽ پاخاني کي ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، قبض پيشاب ڪرڻ جي خوف جي ڪري به ٿي سگهي ٿي. توهان جو ڊاڪٽر شايد ان ۾ مدد لاءِ پاخاني کي نرم ڪندڙ وٺڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو. هن وقت بواسير پڻ عام آهن.
- سيزيرين سيڪشن کان پوءِ شفا: جيڪڏهن توهان کي سي-سيڪشن مان ٽانڪا لڳا آهن، ته چمڙي کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ لڳ ڀڳ 10 ڏينهن لڳندا. اندروني ٽانڪا مڪمل طور تي ٺيڪ ٿيڻ ۾ لڳ ڀڳ 12 هفتا لڳي سگهن ٿا. جيڪڏهن چيرا مان پيپ جهڙو خارج ٿئي ٿو يا بخار اچي ٿو، ته اهو انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو. ان کان آگاهه رهو.
- وارن جو ڇڻڻ: هارمونل تبديلين جي ڪري هن وقت وارن جو ڇڻڻ تمام عام آهي.
ذهني ۽ جذباتي طور تي تبديليون محسوس ٿيون
ٻار ٿيڻ کان پوءِ هفتن ۽ مهينن ۾، ڪيتريون ئي جذباتي تبديليون اچي سگهن ٿيون جيڪي توهان جي ذهن، دٻاءُ، ۽ توهان جي جسم بابت محسوس ڪرڻ جي طريقي کي متاثر ڪن ٿيون.
- بيبي بلوز: بيبي بلوز پوسٽ پارٽم ڊپريشن ۽ ننڍين شين تي روئڻ جي رجحان جي هڪ عام علامت آهي. جڏهن ته اهي نوان احساس حيران ڪندڙ ٿي سگهن ٿا، اهي عام طور تي ڪجهه هفتن اندر هليا ويندا آهن.
- پيدائش کان پوءِ ڊپريشن: هي هڪ ڊپريشن واري حالت آهي جيڪا انتهائي اداسي ۽ نااميدي جي احساسن جو سبب بڻجندي آهي جيڪا ٻار ٿيڻ کان پوءِ هفتن ۽ مهينن تائين رهندي آهي. بيبي بلوز جي برعڪس، هي پاڻمرادو ختم نه ٿيندو آهي. ان لاءِ دوا يا رويي جي علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- پيدائش کان پوءِ جي پريشاني: هي انتهائي پريشاني ۽ پريشاني جو احساس آهي جيڪو ٻار جي پيدائش کان پوءِ ٿيندو آهي. ان سان گڏ جسماني علامتون پڻ ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ بي خوابي ۽ دل جي ڌڙڪڻ. پيدائش کان پوءِ جي ڊپريشن ۽ پريشاني ٻئي گڏجي ٿي سگهن ٿا.
- وزن گھٽائڻ ۽ جسماني تصوير: حمل ۽ ٻار جي پيدائش دوران توهان جي جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون آيون آهن. چمڙي جي ڍلو ٿيڻ، ڇڪڻ جي نشانن، ۽ توهان جي هڏن يا پيٽ جي چوڌاري اضافي وزن بابت پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي.
توهان جي جسم هڪ شاندار ڪم ڪيو آهي. ان کي صحتياب ٿيڻ لاءِ وقت ڏيو. جڏهن توهان اسپتال مان گهر پهچندا ته توهان جو وزن 10-20 پائونڊ (4.5-9 ڪلوگرام) گهٽجي ويندو. غذائي خوراڪ کائڻ ۽ پنهنجو سٺو خيال رکڻ تي ڌيان ڏيو.
پيچيدگيون جيڪي هن وقت دوران ٿي سگهن ٿيون
ٻار جي پيدائش کان پوءِ ڪجهه صحت جون حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. اسپتال ۾، طبي ٽيم انهن سنگين حالتن لاءِ توهان جي نگراني ڪندي. جڏهن ته ڪجهه علامتون عام آهن، ٻيا ڪنهن مسئلي جي نشاني ٿي سگهن ٿيون.
ڪجهه سڀ کان وڌيڪ سنگين حالتون جيڪي پيدائش کان پوءِ واري دور ۾ ٿي سگهن ٿيون اهي آهن:
- پيدائش کان پوءِ خون وهڻ
- پوسٽ پارٽم پري ايڪلمپسيا
- ڊيپ وين ٿرمبوسس (DVT)
- ڦڦڙن جي ايمبولزم
- ذهني حالتون جهڙوڪ پوسٽ پارٽم ريج يا پوسٽ پارٽم سائڪوسس
- سيپسس - هڪ سخت انفيڪشن جيڪو سڄي جسم ۾ پکڙجي ٿو.
ٻار ٿيڻ کان پوءِ توهان پنهنجي صحت لاءِ بهترين ڪم ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته توهان پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن ڪجهه صحيح محسوس نه ٿئي ته مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان کي پنهنجا سوال پڇڻ لاءِ پنهنجي ايندڙ ڪلينڪ اپائنٽمينٽ تائين انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي بحالي ۽ مجموعي صحت پڻ انهن لاءِ تمام ضروري آهي.
ٻار ٿيڻ کان پوءِ توهان پنهنجو خيال ڪيئن رکندؤ؟
سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اها آهي ته پاڻ کي آرام ڪرڻ ۽ شفا حاصل ڪرڻ لاءِ وقت ڏيو. اهو شايد ايترو آسان نه هجي جيترو اهو لڳي ٿو. پر آرام ڪرڻ سان توهان جي جسم ۽ ذهن کي اهو وقت ملندو آهي جيڪو ان کي بحال ٿيڻ جي ضرورت آهي. جڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد لاءِ پڇو. اهو توهان جي ايندڙن جي تعداد کي محدود ڪرڻ، ٻارن جي سار سنڀال ۾ مدد لاءِ پڇڻ، يا گهر جي ڪمن يا پچائڻ ۾ مدد لاءِ پڇڻ ٿي سگهي ٿو.
آرام کان علاوه، هتي ڪجھ ٻيا طريقا آهن جن سان توهان پنهنجو خيال رکي سگهو ٿا:
- غذائيت: گھڻو پاڻي پيئو. ڪوشش ڪريو صحتمند کاڌو کائڻ جهڙوڪ گهٽ پروٽين، ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج. گھڻو پاڻي پيئڻ سان قبض کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي.
- پيرينيم جي سنڀال: جيڪڏهن توهان جي ڊليوري نارمل آهي، ته توهان کي ڪجهه هفتن تائين ڪجهه درد محسوس ٿيندو. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هدايتون ڏيندو ته گهر ۾ هن حصي جي سنڀال ڪيئن ڪجي. ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ گرم پاڻي سان ڌوئڻ (پيري بوتل استعمال ڪندي) جهڙيون شيون مدد ڪري سگهن ٿيون.
- جسماني سرگرمي کي محدود ڪرڻ: جڏهن ته توهان جلدي پنهنجي حمل کان اڳ جي سائيز ۾ واپس اچڻ چاهيو ٿا، ورزش ڪرڻ ۾ جلدي نه ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته ڪڏهن ورزش ڪرڻ محفوظ آهي. توهان عام طور تي هلڪي ورزش شروع ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ گھمڻ، توهان جي ٻار جي پيدائش کان ڪجهه ڏينهن اندر. جن جو سيزيرين سيڪشن ٿيو آهي انهن کي ٿورو وڌيڪ انتظار ڪرڻو پوندو. هڪ دفعو توهان ورزش ڪرڻ جي قابل ٿي وڃو، آهستي آهستي شروع ڪريو.
- ذهني صحت جي مدد: مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. پنهنجن احساسن سان صبر ڪريو. پيدائش کان پوءِ جو عرصو مشڪل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان اداس، دٻاءُ، يا پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ڪنهن دوست، پنهنجي ساٿي، يا پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان جي مدد لاءِ ڪيترائي وسيلا موجود آهن.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي؟
ڪجھ علامتون ڪنهن سنگين مسئلي جي نشاني ٿي سگهن ٿيون. پنهنجن علامتن کي نظرانداز نه ڪريو يا انهن بابت ڳالهائڻ ۾ شرمسار نه ٿيو. خاص طور تي هيٺ ڏنل علامتن کان آگاهه رهو. جيڪڏهن توهان کي انهن مان هڪ يا وڌيڪ آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
| علامتن تي نظر رکڻ گهرجي | وضاحت |
|---|---|
| ڳري ويجنل رت وهڻ | جيڪڏهن هڪ سينٽري نيپکن هڪ ڪلاڪ اندر مڪمل طور تي گندو ٿي وڃي، يا جيڪڏهن رت وهڻ جو مقدار ڏينهون ڏينهن گهٽجڻ بدران وڌي وڃي. |
| رت جا وڏا ڦڙا نڪرڻ | جيڪڏهن توهان کي هڪ سڪي جي سائيز کان وڏا ڪيترائي رت جا ڦڙا نڪرن ٿا (هڪ يا ٻه عام آهن). |
| بخار | جيڪڏهن جسم جو گرمي پد 101 فارنهائيٽ (38 سينٽي گريڊ) کان وڌيڪ هجي. |
| نئون يا خراب ٿيندڙ درد | جيڪڏهن درد وقت سان گڏ گهٽجڻ بدران وڌيڪ خراب ٿئي ٿو. |
| بدبودار ويجن مان خارج ٿيڻ | جيڪڏهن وينجن مان نڪرندڙ خارج ٿيڻ ۾ بدبو اچي. |
| پيرن يا ٽڪن ۾ درد ۽ سوڄ | خاص طور تي جيڪڏهن سوجن سان گڏ درد به هجي. |
| سي-سيڪشن چيرا مان پيپ يا رت وهڻ | ڪٽ انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿي. |
| چڪر اچڻ يا نظر ۾ تبديليون | ڌنڌلي نظر يا ٻيڻو ڏسڻ. |
| سخت ۽ مسلسل سر درد | سخت سر درد جيڪو هڪ سادي درد جي دوا جو به جواب نٿو ڏئي. |
| سينه ۾ سور يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | هي هڪ تمام سنگين ايمرجنسي آهي. فوري طور تي اسپتال وڃو. |
تمام ضروري: جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچن ٿا، ته مهرباني ڪري ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو يا فوري طور تي ڪنهن قابل اعتماد خانداني ميمبر يا دوست سان ڳالهايو. انهن احساسن سان اڪيلو جدوجهد نه ڪريو.
پيدائش کان پوءِ وارو عرصو ترتيب ۽ منتقلي جو وقت آهي. توهان شايد اڪيلو يا تيار نه محسوس ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان کي حمل دوران ساڳيو ڌيان نه ملندو آهي. ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو! جڏهن توهان هڪ نئين ڄاول ٻار سان زندگي کي ترتيب ڏيو ٿا ته توهان ڪيتريون ئي جسماني ۽ جذباتي تبديلين مان گذري رهيا آهيو.
ڪجھ علامتون عام آهن، پر ٻيون ڪنهن ٻئي مسئلي جي نشاني ٿي سگهن ٿيون. پاڻ سان مهربان رهو، جيترو ٿي سگهي پنهنجي ڀلائي جو خيال رکو، ۽ جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد لاءِ پڇو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سٺو محسوس ڪيو ٿا، ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي ڏنل سڀني ڪلينڪ اپائنٽمينٽن ۾ شرڪت ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيدائش کان پوءِ بحالي هڪ سفر آهي، ڊوڙ نه. پاڻ کي وقت ڏيو.
- هن وقت دوران جسماني ۽ جذباتي تبديليون تمام عام آهن. ان تي شرمسار نه ٿيو.
- آرام ضروري آهي. ٻارن جي سار سنڀال ۽ گهر جي ڪمن ۾ مدد گهرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
- پنهنجي جسم کي ٻڌو. خبردار ڪندڙ نشانين کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو.
- جيتوڻيڪ توهان ٺيڪ محسوس ڪيو، پنهنجي ڊاڪٽر پاران ڏنل سڀني پوسٽ پارٽم چيڪ اپ ۾ شرڪت ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment