ڇا توهان ڪڏهن دڪان تي ويا آهيو ۽ گهر پهچڻ کان اڳ پنهنجي شاپنگ لسٽ مان ٻه يا ٽي شيون وساري ويٺا آهيو؟ يا ڇا توهان ڪڏهن ڪو فون نمبر وساري ڇڏيو آهي جيڪو ڪنهن توهان کي ڏنو هو ان کان اڳ جو توهان ان کي لکي سگهو؟ اهي شيون اسان سڀني سان هر وقت ٿينديون آهن. ان جو مکيه سبب اسان جي دماغ جو اهو حصو آهي جنهن کي 'شارٽ ٽرم ياداشت' سڏيو ويندو آهي. اچو ته اڄ ان بابت صرف ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، مختصر مدت جي ياداشت ڇا آهي؟
مختصر مدت جي ياداشت توهان جي دماغ ۾ هڪ عارضي اسٽوريج ايريا آهي. اهو توهان جي ڪمپيوٽر ۾ رام وانگر آهي. جڏهن توهان ڪجهه سکندا، ڏسندا يا ٻڌندا آهيو، ته اهو ان معلومات کي ٿوري وقت لاءِ ذخيرو ڪري ٿو. اهو تمام ٿوري وقت لاءِ معلومات رکي سگهي ٿو، عام طور تي تقريباً 15 کان 30 سيڪنڊ.
تصور ڪريو ته توهان هڪ ڪار تي هڪ نمبر پليٽ ڏسو ٿا. توهان کي ڪجهه دير لاءِ ياد آهي، پر پوءِ توهان ان کي وساري ڇڏيو ٿا. اهو ساڳيو فون نمبر سان آهي جيڪو ڪو ماڻهو ڪال ڪري ٿو. اسان کي صرف ان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي جيستائين اسان ان کي لکي نه سگهون. مختصر مدت جي ياداشت اهڙن ڪمن ۾ مدد ڪري ٿي.
عام طور تي، اسان هڪ وقت ۾ هن طريقي سان 5 کان 7 معلومات جا ٽڪرا ياد رکي سگهون ٿا.
هن مختصر مدت جي ياداشت جا ٻه مکيه ڪم آهن:
- ڌيان: پنهنجي ماحول ۾ ڪنهن شيءِ تي ڌيان ڏيڻ سان توهان کي اها معلومات توهان جي دماغ ۾ ضم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- سڃاڻپ: توهان جي دماغ ۾ اڳ ۾ ئي موجود پراڻي معلومات سان نئين معلومات کي ڳنڍڻ يا ملائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هي مختصر مدت جي ياداشت اسان جي حسي ياداشت ۽ ڊگهي مدت جي ياداشت سان تمام گهڻي ويجهڙائي سان ڪم ڪري ٿي. يعني، اهو هڪ پل جي طور تي ڪم ڪري ٿو جيڪو اسان جي حواسن، جهڙوڪ اسان جي اکين ۽ ڪنن، کان معلومات وٺي ٿو، ۽ جيڪو اسان سمجهون ٿا ته اسان جي ڊگهي مدت جي ياداشت ڏانهن اهم آهي، موڪلي ٿو.
هي ياداشت اسان جي دماغ ۾ ڪٿي آهي؟
توهان جون مختصر مدت جون ياداشتون عارضي طور تي توهان جي دماغ جي هڪ حصي ۾ محفوظ ٿيل آهن جنهن کي پري فرنٽل ڪارٽيڪس سڏيو ويندو آهي، جيڪو سڌو توهان جي پيشاني جي پويان واقع آهي.
ان کان علاوه، دماغ جو هڪ ٻيو حصو جنهن کي هپپوڪيمپس سڏيو ويندو آهي، انهن مختصر مدت جي يادن کي ڊگهي مدت جي يادن ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ائين آهي جيئن ڪو لائبريري ۾ هڪ عارضي ٽيبل تان ڪتاب کڻي مستقل شيلف تي رکي ٿو. اهو دماغ جو اهو حصو آهي جيڪو اهم يادن کي مستقل اسٽوريج ڏانهن هدايت ڪري ٿو.
مختصر مدت جي ياداشت ۽ ڪم ڪندڙ ياداشت ۾ ڇا فرق آهي؟
توهان شايد 'ڪم ڪندڙ ياداشت' جو اصطلاح ٻڌو هوندو. ٻئي تمام گهڻو هڪجهڙا آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن هڪ کي ٻئي سان مٽائي استعمال ڪيو ويندو آهي. پر ٿورو فرق آهي. اچو ته ڏسون ته اهو ڇا آهي.
- مختصر مدت جي ياداشت:اهو هڪ ننڍڙي نوٽ پيڊ وانگر آهي جيڪو توهان پنهنجي هٿ ۾ جهليو ٿا. توهان ڏسي سگهو ٿا ته ان ۾ ڇا آهي، پر توهان ان ۾ ڪا وڏي تبديلي يا معلومات سان حساب ڪتاب نٿا ڪري سگهو. اهو صرف ڪجهه وقت لاءِ معلومات ذخيرو ڪرڻ جي جاءِ آهي.
- ڪم ڪندڙ ياداشت: هي توهان جي ڊيسڪ وانگر آهي. توهان ان ڊيسڪ تي ڪتاب رکي سگهو ٿا، انهن ڪتابن مان معلومات وٺي سگهو ٿا، ڪجهه نئون لکي سگهو ٿا، حساب ڪتاب ڪري سگهو ٿا، وغيره. ٻين لفظن ۾، هي ياداشت توهان کي عارضي طور تي معلومات کي رکڻ ۽ ان کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
سادي لفظن ۾، مختصر مدت جي ياداشت صرف معلومات رکي ٿي. ڪم ڪندڙ ياداشت اها معلومات وٺي ٿي ۽ ان کي ڪم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري ٿي.
ياد رکو، انهن ٻنهي قسمن جي ياداشت اسان لاءِ نئين شين کي سکڻ ۽ پراڻين شين کي ياد رکڻ لاءِ ضروري آهي.
مختصر مدت جي ياداشت جي نقصان جا ممڪن سبب ڪهڙا آهن؟
ڪڏهن ڪڏهن اسان کي تازين واقعن ۽ ڳالهين کي ياد ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا، صرف هڪ نه. اچو ته مکيه سببن تي نظر وجهون.
| ياداشت جي نقصان جا سبب | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| دماغي انيوريزم | دماغ ۾ رت جي رڳ ڦوڪڻي وانگر ڦاٽي ٿي يا ڦاٽندي آهي. |
| دماغي ٽاميون | دماغ ۾ ٽُومر يا ٽُومر جي ڪري دماغ تي دٻاءُ. |
| ڪينسر جو علاج | علاج جهڙوڪ تابڪاري ۽ ڪيموٿراپي. |
| ڌڪ لڳڻ | ڪِرڻ يا حادثي جي ڪري مٿي ۾ زخم. |
| ڪجھ دوائون (دوائن جا ضمني اثرات) | ڪجهه دورن جون دوائون، ننڊ جون گوليون، ڪجهه درد دور ڪندڙ، ۽ اينٽي ڊيپريسنٽس. |
| نيوروڊيجينيريٽو حالتون | بيماريون جيڪي آهستي آهستي اعصابي نظام کي ڪمزور ڪن ٿيون، جهڙوڪ الزائمر. |
| نفسياتي حالتون | حالتون جهڙوڪ ڊپريشن يا پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD). |
| اسٽروڪ | دماغ کي رت جي فراهمي ۾ خرابي جي ڪري دماغي سيلن کي نقصان. |
| مادي استعمال جي خرابي | منشيات ۽ شراب جو گهڻو استعمال سڌو سنئون دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو. |
ڇا ڪو اهڙو امتحان آهي جيڪو ڏسڻ لاءِ ته توهان جي ياداشت ڪمزور آهي؟
ها، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ياداشت بابت ڪو شڪ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر اهو معلوم ڪرڻ لاءِ هڪ سادي ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو. اهو ڪجهه به وڏو يا خوفناڪ ناهي. اهو هڪ ننڍڙي ياداشت جي راند وانگر آهي.
هڪ ڊاڪٽر عام طور تي هي ٽيسٽ هن ريت ڪندو آهي:
1. توهان کي تصويرن جو هڪ سلسلو ، ڪجهه لفظ، يا ڪجهه انگ ڏيکاريا ويندا.
2. پوءِ ڪجھ سيڪنڊن يا منٽن کان پوءِ...
3. پڇو ته ڇا توهان کي ياد آهي ته توهان ڪهڙيون تصويرون، لفظ، يا انگ ڏٺا هئا. توهان کي شايد اهو به چيو وڃي ته توهان انهن کي انهي ترتيب سان چئو جنهن ۾ توهان انهن کي ڏٺو هو.
هن ٽيسٽ جا نتيجا توهان جي ڊاڪٽر کي اندازو لڳائي سگهن ٿا ته توهان ڪيتري سٺي نموني سان شيون ياد ڪري سگهو ٿا. اهڙي ٽيسٽ کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نتيجن جي بنياد تي ڇا ڪرڻ گهرجي بابت مخصوص صلاح ڏيندو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ياداشت بابت ڪا پريشاني يا شڪ آهي، ته ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
جڏهن توهان هي جملو پڙهڻ ختم ڪندا، توهان جي مختصر مدت جي ياداشت اڳئين جملي کي صاف ڪري چڪي هوندي ۽ نئين معلومات لاءِ جاءِ ٺاهي چڪي هوندي. اهو ئي سبب آهي جو هي نظام ڪيتري تيزي سان ڪم ڪري ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مختصر مدت جي ياداشت دماغ ۾ هڪ عارضي جاءِ آهي جيڪا ڪجهه سيڪنڊن کان هڪ منٽ تائين معلومات کي ذخيرو ڪري ٿي.
- هي فون نمبر، ڪار نمبر، ۽ دڪان مان آڻڻ لاءِ ٻه يا ٽي شيون ياد رکڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- هي ياداشت مٿي جي زخمن، ڪجهه بيمارين، سخت دٻاءُ، ۽ ڪجهه دوائن جي ڪري خراب ٿي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ياداشت بابت ڪو سنجيده شڪ يا خوف آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
- مجموعي طور تي، هڪ صحتمند طرز زندگي گذارڻ، جهڙوڪ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، غذائي کاڌو کائڻ، ۽ ورزش ڪرڻ، توهان جي دماغ جي صحت لاءِ پڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment