اسان جي جسم جي جوڙجڪ: اچو ته اسڪيلٽل سسٽم بابت سادي طريقي سان ڄاڻون.

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اسان جا جسم هي مخصوص شڪل ڪيئن حاصل ڪندا آهن، اسان ڪيئن سڌو بيٺا آهيون، هلون ٿا، ڊوڙون ٿا، ٽپو ڏيون ٿا؟ انهن سڀني جي پويان اسان جي جسمن جي اندر هڪ شاندار، مضبوط ڍانچو آهي. اسان ان کي هڏن جو نظام سڏيون ٿا. پر اهو صرف ڪجهه هڏا نه آهن. اهو هڪ تمام گهڻو پيچيده، تمام اهم نظام آهي. اچو ته اڄ ان بابت صرف ڳالهايون.

هي هڏن جو نظام اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هڏن جو نظام توهان جي جسم جو مکيه سهارو آهي. اهو بنياد ۽ ٻين ٿنڀن وانگر آهي جيڪي توهان گهر ٺاهڻ کان اڳ رکون ٿا. اهو ئي آهي جيڪو اسان جي جسمن کي شڪل ڏئي ٿو، اسان جي عضون کي ترتيب ۾ رکي ٿو، ۽ اسان کي سڌو رکي ٿو.

پر اهو صرف هڏن جو مجموعو ناهي، جيئن گھڻا ماڻهو سوچين ٿا. هن نظام ۾ هڏا، عضلات، ڪارٽيليج، ٽينڊن ۽ ٻيون ڪيتريون ئي شيون شامل آهن. ڇاڪاڻ ته اهي سڀ گڏجي ڪم ڪن ٿا، اسان ڪڏهن ڪڏهن ان کي عضلاتي نظام سڏين ٿا. هي نظام اهو آهي جيڪو اسان کي حرڪت ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ اهو اسان کي محفوظ رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

هڏن جي نظام پاران اسان جي جسم کي ڪهڙيون مکيه خدمتون مهيا ڪيون وينديون آهن؟

هڏن جو نظام اسان جي جسم لاءِ تمام گهڻو ڪم ڪري ٿو. اسان ڪجهه شيون ڏسي ۽ محسوس ڪري سگهون ٿا. پر اهو گهڻو ڪجهه پوشيده، پر تمام اهم ڪم پڻ ڪري ٿو.

• جسم کي شڪل ڏئي ٿو: تصور ڪريو ته اسان جي هڏن کان سواءِ اسان ڪيئن هوندا. اسان زمين تي پاڻيءَ سان ڀريل ڦوڪڻي وانگر ليٽي پوندا هئاسين. اسان جو ڍانچو اهو آهي جيڪو اسان جي سڄي جسم جي وزن کي سهارو ڏئي ٿو. ٻيا سڀئي ٽشو هن ڍانچي سان ڳنڍيل آهن.

• اسان کي حرڪت ۾ مدد ڪري ٿو: صرف هڏا اسان کي حرڪت نه ٿا ڏين. اسان جا جوڙا، عضلات، ۽ ڳنڍيندڙ ٽشوز سڀ گڏجي ڪم ڪن ٿا ته جيئن اسان کي حرڪت ڏئي سگهجي. جڏهن عضلات ڇڪيندا ۽ سڪي ويندا آهن، ته اهي هڏا جيڪي انهن سان ڳنڍيل آهن انهن کي حرڪت ڏيڻ لاءِ. اهو ئي سبب آهي جو اسان پنهنجا عضوا حرڪت ڪري سگهون ٿا، هلي سگهون ٿا ۽ ڪجهه به ڪري سگهون ٿا.

• اسان جي نازڪ عضون جي حفاظت ڪري ٿو: ڍانچو اسان جي جسم اندر ٺهيل هڪ حفاظتي سوٽ وانگر آهي. ان کي هن طرح سوچيو: جيڪڏهن ڪا شيءِ توهان جي مٿي تي لڳي ٿي، ته توهان جي کوپڙي ان جي حفاظت ڪري ٿي. اهو اسان جي دماغ کي هيلمٽ وانگر بچائيندو آهي. ان سان گڏ، اسان جي سيني ۾ رٻڙ اسان جي دل ۽ ڦڦڙن کي حفاظتي پنجري وانگر بچائيندا آهن. ريڙهه اسان جي ريڙهه جي هڏي جي حفاظت ڪري ٿي.

• نوان رت جا سيل ٺاهڻ: هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا گھڻا ماڻهو نٿا ڄاڻن. اسان جي وڏين هڏن جي اندر هڪ شيءِ آهي جنهن کي بون ميرو سڏيو ويندو آهي. هي اهو ڪارخانو آهي جيڪو ڳاڙهي رت جا سيل ۽ اڇا رت جا سيل ٺاهيندو آهي جيڪي اسان جي جسم کي گهرجن ٿا. انهن سيلن کان سواءِ، اسان صحتمند نٿا رهي سگهون.

• معدنيات جو ذخيرو:اسان جا هڏا ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جهڙن ضروري معدنيات جي ذخيري جو مکيه هنڌ آهن. اهي هڪ بينڪ وانگر ڪم ڪن ٿا. جڏهن جسم کي انهن جي ضرورت هوندي آهي، اهي هڏن مان خارج ٿين ٿا.

هڏن جي نظام جا مکيه حصا ڪهڙا آهن؟

هاڻي ڏسون ته هي شاندار نظام ڪهڙا حصا ٺاهيندا آهن. ياد رکو اهو پلاسٽڪ جو ڍانچو جيڪو توهان اسڪول ۾ سائنس ڪلاس ۾ رکيو هو؟ اهو صرف هڏا نه آهن، اهو گهڻو ڪجهه آهي.

ڪهڙيون عام بيماريون ۽ حالتون آهن جيڪي هن نظام کي متاثر ڪن ٿيون؟

ڇاڪاڻ ته اسان پنهنجي هڏن جي نظام کي هر وقت استعمال ڪندا آهيون، ڪيتريون ئي بيماريون ۽ زخم آهن جيڪي ان کي متاثر ڪري سگهن ٿا. ڪا به شيءِ جيڪا هڏن يا ڳنڍيندڙ بافتن کي نقصان پهچائي ٿي اها هن نظام کي متاثر ڪري ٿي.

عام طور تي ڏٺل بيماريون

• گٿريت: ڪيترن ئي ماڻهن هن بابت ٻڌو آهي. سادي لفظن ۾، اهو هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ جوڙا سوجن ۽ دردناڪ ٿي ويندا آهن.
• برسائٽس: جوڑوں جي چوڌاري سيال سان ڀريل ٿيلهين (برسي) جي سوزش جيڪي حرڪت کي آسان بڻائين ٿيون.
• ٽينڊينائٽس: ٽينڊن جي سوڄ يا سوزش.
• آسٽيوپوروسس: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ هڏن جي کثافت گهٽجي ويندي آهي، جنهن جي ڪري اهي ڪمزور ۽ آساني سان ٽٽي پوندا آهن.

خودڪار مدافعتي بيماريون

ڪڏهن ڪڏهن اسان جو مدافعتي نظام غلط ٿي ويندو آهي ۽ اسان جي پنهنجي جسم جي صحتمند حصن تي حملو ڪرڻ شروع ڪري ٿو، خاص طور تي جوڑوں تي.

• روميٽائڊ گٿريس (RA)
• سورائيٽڪ گٿريس
• لوپس

صدمو ۽ زخم

ڪِرڻ، ڪار حادثا، ۽ راندين جي زخم جهڙيون شيون هڏن جي نظام کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.

• راندين جون زخميون
• هڏن جو ٽٽڻ
• خلل
• عضلات جي تڪليف
• لئگامينٽ جا ڳوڙها/ موچ

ڪهڙيون علامتون آهن جيڪي کنڊ جي نظام جي مسئلي جي سڃاڻپ ڪري سگهن ٿيون؟

جيئن ته ڪيتريون ئي بيماريون ۽ زخم هن نظام کي متاثر ڪن ٿا، علامتون مختلف ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان ڪجهه اهڙو ئي تجربو ڪري رهيا آهيو، ته ان کان آگاهه رهو.

ان قسم جي مسئلن لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ۽ علاج آهن؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو فيصلو ڪندو ته توهان جي علامتن جي بنياد تي ڪهڙا ٽيسٽ گهربل آهن.

عام طور تي ڪيل ٽيسٽون

• ايڪس ري: ٽٽل هڏن ۽ جوڑوں ۾ تبديلين جي جانچ ڪريو.
• الٽراسائونڊ: نرم بافتن جهڙوڪ عضلات ۽ ٽينڊن جي حالت چيڪ ڪريو.
• سي ٽي اسڪين: هڏن ۽ آس پاس جي بافتن جي وڌيڪ تفصيلي تصوير حاصل ڪريو.
• ايم آر آءِ اسڪين (ايم آر آءِ):خاص طور تي نرم بافتن، لئگامنٽس، ۽ ڪارٽيليج کي نقصان لاءِ ڏسو.
• هڏن جي کثافت جي جانچ (DXA اسڪين): اوستيوپورسس جهڙين حالتن جي جانچ ڪريو.

علاج جا طريقا

علاج توهان جي حالت يا زخم تي منحصر آهي. توهان جو ڊاڪٽر اهو علاج تجويز ڪندو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي.

• دوائون: درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون) جهڙيون دوائون ڏنيون وينديون آهن. جيڪڏهن اهو هڪ آٽو ايميون بيماري آهي، ته ان لاءِ مخصوص دوائون تجويز ڪيون وينديون آهن.
• متحرڪ ٿيڻ: جڏهن ڪا زخم لڳندي آهي، ته توهان کي پنهنجي هٿ تي اسپلنٽ، ڪاسٽ، يا سلنگ استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته جيئن علائقي کي متحرڪ رکيو وڃي جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.
• جسماني علاج: خاص طور تي زخم کان پوءِ، توهان کي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ جوڑوں جي حرڪت بحال ڪرڻ لاءِ جسماني معالج جي مدد جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
• جوڑوں جي متبادل سرجري (آرٿروپلاسٽي): ڪجهه ماڻهن جا جوڙا سخت خراب هوندا آهن ۽ انهن کي سڄو يا ڪجهه حصو جوڙ تبديل ڪرڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پوندي. جوڙن جي متبادل جا سڀ کان عام قسم گوڏا ۽ هپ آهن.

اسان پنهنجي هڏن جي نظام کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟

اسان جي هن قيمتي سپورٽ سسٽم کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا.

• سٺي غذائيت: مضبوط هڏن لاءِ ڪيلشيم سان ڀرپور کاڌو (کير، دہی، پنير، ننڍيون مڇيون، سائي ڀاڄيون) ۽ وٽامن ڊي (سج جي روشني، آنڊن جي زردي مان) حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
• باقاعدي ورزش: وزن کڻڻ واري ورزش (هلڻ، ڊوڙڻ، ڏاڪڻيون چڙهڻ) هڏن کي مضبوط ڪري ٿي. عضلات کي مضبوط ڪرڻ واري ورزش پڻ اهم آهي.
• صحتمند وزن برقرار رکڻ: جيئن جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، تيئن تيئن جوڑوں تي وڌيڪ دٻاءُ پوندو آهي، خاص ڪري گوڏن ۽ هڏن تي.
• سگريٽ نوشي ۽ گهڻو شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو: اهي ٻئي عادتون هڏن جي کثافت کي گهٽائين ٿيون ۽ آسٽيوپوروسس جو خطرو وڌائين ٿيون.

حادثن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ هي ڳالهيون ياد رکو:

• جڏهن به گاڏي ۾ هجو ته سيٽ بيلٽ ضرور لڳايو.
• راند کيڏڻ وقت مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• ورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ٿيڻ ۽ پوءِ ٿڌو ٿيڻ نه وساريو.
• گهر ۾ ۽ ڪم تي، فرش تي اهڙيون شيون نه رکو جيڪي توهان کي سلپ ڪري سگهن.
• مٿي ڪنهن شيءِ تائين پهچڻ لاءِ ڪرسين يا ٽيبلن تي نه چڙهو. ان مقصد لاءِ مناسب اوزار استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو آهي ته، بيساکي يا واڪر استعمال ڪريو.

اسان جو هڏن جو نظام هڪ شاندار ڍانچو آهي جيڪو اسان کي گڏ رکي ٿو. ڇا اسان رانديگر آهيون يا بس ۾ ويٺل ماڻهو جيڪو هي مضمون پڙهي رهيو آهي، اسان هر وقت پنهنجي هڏن، عضلات ۽ ڳنڍيندڙ ٽشوز کي استعمال ڪندا آهيون. ان ڪري انهن جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪو نئون درد، سختي، يا سوجن محسوس ٿئي ٿي، ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو ته جيئن سبب ڳولي سگهجي ۽ علاج حاصل ڪري سگهجي.