ڇا توهان کي اهو به محسوس ٿئي ٿو ته سڄي دنيا توهان جي چوڌاري ڦري رهي آهي جڏهن توهان اوچتو اٿي بيٺا آهيو، بستري تي الٽي پوندا آهيو، يا پنهنجو مٿو ٿورو تيزيءَ سان ڦيرائيندا آهيو؟ ڇا توهان هلڻ وقت توازن کان ٻاهر محسوس ڪندا آهيو، يا توهان کي محسوس ٿيندو آهي ته توهان ڪري پوندا آهيو؟ ڇا ان توهان لاءِ پنهنجون روزاني سرگرميون ڪرڻ ڏکيو بڻائي ڇڏيو آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن هي چڪر سر درد ۽ بيمار ٿيڻ جو احساس سان گڏ ٿي سگهي ٿو. اهو واقعي بي آرامي آهي. پر پريشان نه ٿيو، هڪ خاص علاج آهي جيڪو هن حالت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون.
ويسٽيبلر بحالي علاج ڇا آهي؟
هي شايد هڪ ڊگهو نالو لڳي، پر اهو اصل ۾ بلڪل سادو آهي. سادي لفظن ۾، اهو مشقن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو توهان جي چڪر ۽ عدم توازن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو صرف ڪا به ورزش ناهي. اهو هڪ سائنسي طور تي ٺهيل ورزش آهي جيڪا توهان جي دماغ ۽ جسم جي توازن سسٽم کي ٻيهر تربيت ڏئي ٿي. اهو توهان جي دماغ کي ٻيهر پاڻ کي متوازن ڪرڻ سيکارڻ وانگر آهي. ان جي عادت ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي، پر اهو توهان جي زندگي ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.
ڪنهن کي هن علاج جي ضرورت آهي؟
ڪيتريون ئي طبي حالتون آهن جيڪي چڪر اچڻ ۽ توازن وڃائڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. هي علاج ڪيترن ئي اهڙن ڪيسن ۾ ڪارآمد آهي. تصور ڪريو جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ته توهان کي اهڙي طبي حالت آهي، ته ان علاج بابت هن کان پڇڻ تمام ضروري آهي.
| حالت/سبب | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| ورٽيگو | سخت چڪر اچڻ جيڪو محسوس ڪري ٿو ته توهان جي چوڌاري شيون ڦري رهيون آهن، توهان نه. |
| مينيئر جي بيماري | چڪر اچڻ سان گڏ ٻڌڻ ۾ گهٽتائي، ڪنن ۾ گهنٽي وڄڻ (ٽينيٽس) ۽ ڪن اندر دٻاءُ جو احساس به هوندو آهي. |
| بينائن پيروڪسسمل پوزيشنل ورٽيگو (BPPV) | هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. سخت چڪر اچڻ جيڪو ڪجهه سيڪنڊن تائين رهي ٿو جڏهن توهان پنهنجو مٿو ڪنهن خاص طريقي سان ڦيرايو ٿا (مثال طور، جڏهن بستري تي اونڌو ڪيو وڃي ٿو). |
| Labyrinthitis ۽ Vestibular Neuritis | اعصابن يا اندروني ڪن جي حصن جي انفيڪشن جي ڪري سخت چڪر اچڻ جيڪي توازن ۾ شامل آهن. |
| مائيگرين جو سر درد | ڪجهه لڏپلاڻ جون حالتون چڪر اچڻ ۽ توازن وڃائڻ سان گڏ ٿي سگهن ٿيون. |
| فالج يا صدمي واري دماغي زخم (TBI) | اهي مسئلا دماغ جي انهن حصن کي نقصان پهچڻ جي ڪري ٿي سگهن ٿا جيڪي توازن کي ڪنٽرول ڪن ٿا. |
| گرڻ جو خطرو | هي علاج انهن ماڻهن لاءِ پڻ تمام ضروري آهي جيڪي بار بار ڪري پون ٿا، خاص طور تي جيئن جيئن اهي عمر ۾ وڌندا آهن، توازن وڃائڻ جي ڪري. |
هي اصل ۾ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ اهو شاندار آهي، آهي نه؟
چڪر اچڻ ۽ توازن هڪ ئي سڪي جا ٻه پاسا آهن. هي علاج ڪيئن ڪم ڪري ٿو اهو سمجهڻ لاءِ، اچو ته پهريان هڪ سادي نظر وجهون ته اسان جو جسم ڪيئن توازن برقرار رکي ٿو.
پهرين، اچو ته هن چڪر کي سمجهون.
چڪر اچڻ هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ اسان جو دماغ پريشان ٿي ويندو آهي. ان بابت سوچيو، اسان جو دماغ مسلسل 'حساب' ڪري رهيو آهي ته اسان ڪٿي آهيون ۽ اسان جو جسم اسان جي آس پاس جي نسبت ڪيئن پوزيشن ۾ آهي. اهو هڪ GPS وانگر آهي. ان کي اسان "مقامي رخ" سڏين ٿا. جڏهن ڪا شيءِ هن نظام ۾ خلل وجهي ٿي، ته دماغ ڏانهن ايندڙ سگنل ملي ويندا آهن. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان کي چڪر، چڪر، ۽ توازن کان ٻاهر محسوس ٿيندو آهي.
۽ توازن بابت ڇا؟
اسان جي جسم جو توازن صرف هڪ شيءِ ناهي. اهو ٽن مکيه نظامن جو ميلاپ آهي. اسان جو دماغ (مرڪزي اعصابي نظام) جسم کي سڌو رکڻ لاءِ انهن ٽنهي مان ايندڙ معلومات کي گڏ ڪري ٿو ۽ تجزيو ڪري ٿو.
1. ويسٽيبلر ليبرينٿ: هي سڀ کان اهم حصو آهي. اسان جي ڪن اندر هي ننڍڙو نظام پاڻيءَ جي بوتل اندر هوا جي بلبل وانگر آهي. جڏهن اسان پنهنجو مٿو ڦيرايون ٿا، مٿي ڏسون ٿا، يا هيٺ ڏسون ٿا، ته هن نظام اندر هڪ رطوبت حرڪت ڪري ٿي ۽ دماغ کي ٻڌائي ٿي، "توهان جو مٿو هاڻي ساڄي طرف موڙيو ويو آهي" يا "اهو هاڻي سڌو آهي."
2. نظر: هي تمام سادو آهي. اسان جون اکيون اسان جي چوڌاري شين کي ڏسنديون آهن ۽ دماغ کي ٻڌائينديون آهن ته اسان ڪٿي آهيون ۽ ڇا اسان حرڪت ڪري رهيا آهيون يا نه. اهو ئي سبب آهي جو اسان اوندهه ۾ توازن وڃائي محسوس ڪندا آهيون.
3. جسماني سينسر (چمڙي، جوڙا، عضلات): اسان جي سڄي جسم ۾ ننڍڙا سينسر آهن، خاص طور تي اسان جي پيرن، جوڑوں ۽ عضلات ۾. اهي دماغ کي ٻڌائين ٿا ته اسان بيٺا آهيون، ويٺا آهيون، يا هلي رهيا آهيون. تصور ڪريو ته توهان بيٺا آهيو ۽ ٿورو پوئتي جهڪي رهيا آهيو. پوءِ، توهان جي پيرن ۽ ٽڪن تي دٻاءُ دماغ ڏانهن سگنل موڪلي ٿو، چوي ٿو ته، "توهان هاڻي سڌو نه آهيو، توهان پوئتي جهڪي رهيا آهيو. ڪرڻ کان اڳ، اڳتي جهڪيو."
تنهن ڪري، جيڪڏهن انهن ٽنهي نظامن مان ڪو به خراب ٿئي ٿو، مثال طور، جيڪڏهن اندروني ڪن ۾ ڪو مسئلو آهي، ته دماغ ڏانهن ايندڙ سگنل ملائي ويندا آهن. اکيون چون ٿيون، "تون سڌو بيٺو آهين،" ۽ ڪن چون ٿا، "نه، تون گھمي رهيو آهين." دماغ ۾ هي مونجهارو اهو آهي جيڪو اسان کي چڪر اچڻ جو سبب بڻجندو آهي.
ويسٽيبلر بحالي علاج (VRT) انهن نظامن جي وچ ۾ رابطي کي ٻيهر قائم ڪندي ڪم ڪري ٿو. اهو دماغ کي ٻين نظامن (اکين ۽ جسم جي سينسرز) کي ڪمزور نظام جي تلافي لاءِ بهتر طور تي استعمال ڪرڻ جي تربيت ڏئي ٿو. وقت سان گڏ، دماغ سوچڻ جي هن نئين طريقي سان مطابقت رکي ٿو ۽ چڪر ۽ توازن جي نقصان کي منظم ڪري ٿو.
علاج کان اڳ ۽ دوران ڇا ٿيندو آهي؟
هي علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي اهو معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان جو مسئلو ڇا آهي.
- ٽيسٽنگ: توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هڪ آڊيوالوجسٽ ڏانهن موڪلي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي ٻڌڻ ۽ توازن کي جانچڻ لاءِ ٽيسٽن جو هڪ سلسلو ڪندو، جهڙوڪ ويسٽيبلر ٽيسٽ بيٽري. هڪ فزيڪل ٿراپسٽ توهان جي توازن، چال، ۽ توهان جي هٿن ۽ پيرن ۾ طاقت جي جانچ پڻ ڪندو.
- علاج دوران: انهن ٽيسٽن کان پوءِ، فزيوٿراپسٽ مشقن جو هڪ سيٽ تيار ڪندو جيڪي توهان لاءِ مخصوص آهن. هر ڪنهن کي مشقن جو هڪجهڙو سيٽ نه ڏنو ويندو آهي. مشقون توهان جي مسئلي جي مطابق چونڊيون وينديون آهن. علاج دوران، توهان کي اهي مشقون ڪرڻ جو صحيح طريقو سيکاريو ويندو. توهان کي اهي گهر ۾ پڻ ڪرڻ گهرجن. خاص طور تي هن قسم جون مشقون آهن:
- اکين جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ واريون مشقون: پنهنجو ڌيان هڪ جاءِ تي رکڻ ۽ پنهنجو مٿو ڦيرائڻ جهڙيون شيون.
- توازن جي ٻيهر تربيت: مختلف سطحن تي بيهڻ ۽ هلڻ جي مشق ڪرڻ.
- ڇڪڻ ۽ مضبوط ڪرڻ جون مشقون: اهڙيون مشقون جيڪي جسم جي طاقت ۽ لچڪ کي وڌائين ٿيون.
هي علاج ڪيترو وقت وٺندو آهي؟
اهو توهان جي صورتحال تي منحصر ڪري ٿو. وقت جو فريم ان تي منحصر آهي ته توهان کي چڪر اچڻ جو سبب ڇا آهي ۽ توهان علاج جو جواب ڪيئن ڏيو ٿا.
- گهڻا ماڻهو هفتي ۾ 6 يا 8 ڀيرا ويندا آهن.
- ڪجھ ماڻهو (خاص طور تي بي پي پي وي جهڙين حالتن لاءِ) 1 يا 2 سيشن ۾ مڪمل آرام محسوس ڪري سگھن ٿا.
- ٻين کي ڪيترن ئي مهينن تائين گهر ۾ علاج ۽ ورزش جاري رکڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته گهر ۾ مشقون بلڪل هدايتن مطابق ڪيون وڃن.
هن علاج جا ڪهڙا فائدا آهن؟
تحقيق ثابت ڪيو آهي ته هي علاج جو طريقو تمام گهڻو ڪامياب آهي.
| فائدو | ان جي معنيٰ ته... |
|---|---|
| ڪرڻ جو خطرو گهٽجي ويندو آهي. | توهان وڌيڪ ثابت قدمي ۽ اعتماد سان هلڻ جي قابل هوندا. |
| جسم جو توازن بهتر ٿئي ٿو. | روزاني ڪمن ڪرڻ، هلڻ ۽ بيهڻ دوران محسوس ٿيندڙ بيچيني غائب ٿي ويندي آهي. |
| چڪر اچڻ جون علامتون گهٽجي وڃن ٿيون | بار بار چڪر اچڻ ۽ مٿي جو سور آهستي آهستي گهٽجي ويندو آهي. |
| نظر کي مستحڪم ڪري سگهجي ٿو. | جڏهن توهان پنهنجو مٿو ڦيرايو ٿا، ته توهان پنهنجي آس پاس جي ڌنڌلي ٿيڻ ۽ پنهنجي نظر جي عدم استحڪام کان بچو ٿا. |
| جسم جي طاقت وڌائي ٿو | ورزش توهان جي مجموعي جسم جي طاقت کي بهتر بڻائي ٿي. |
ڇا هن ۾ ڪو خطرو آهي؟
هن علاج ۾ جسم کي تقريبن ڪو به خطرو ناهي. اهو تمام محفوظ آهي. پر هڪ ڳالهه آهي. ڪڏهن ڪڏهن هي علاج توهان جي مسئلن کي 100٪ حل نه ڪري سگهي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان گهر ۾ ڏنل مشقون صحيح طرح نه ڪندا، ته توهان کي متوقع نتيجا نه ملي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته اهو وقف سان ڪيو وڃي.
مون کي ڊاڪٽر کي ٻيهر ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟
هي علاج عام طور تي ڪو به وڏو مسئلو پيدا نٿو ڪري. پر، جيڪڏهن توهان گهر ۾ ورزش ڪرڻ دوران هيٺ ڏنل علامتن مان ڪو به تجربو ڪيو، يا اهي وڌيڪ خراب ٿي وڃن، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو.
| انهن نشانين تي ڌيان ڏيو. |
|---|
| * ٻڌڻ ۾ اوچتو تبديلي يا ٻڌڻ ۾ گهٽتائي. |
| * ڪن اندر درد يا بي آرام دٻاءُ محسوس ٿيڻ. |
| * ڪن ۾ گهنٽي وڄڻ جيڪا ٻيهر شروع ٿئي ٿي يا اڳ کان وڌيڪ شديد ٿي وڃي ٿي. |
| * ڪن مان پاڻي نڪرڻ. |
| * ورزش دوران ڳچيءَ يا پٺي ۾ نئون درد يا تڪليف. |
چڪر اچڻ ۽ توازن وڃائڻ واقعي تڪليف ڏيندڙ آهن. اهو اسان جي روزاني زندگي ۾ هڪ وڏي رڪاوٽ ٿي سگهي ٿو. پر توهان کي ان سان گڏ رهڻ جي ضرورت ناهي. هن علاج جي طريقي سان جنهن کي "(ويسٽيبلر ريهيبليٽيشن ٿراپي)" سڏيو ويندو آهي، توهان پنهنجو ڪنٽرول ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊڄو نه ۽ دير نه ڪريو، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان جو معائنو ڪندو، فيصلو ڪندو ته ڇا هي توهان لاءِ مناسب علاج آهي، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان کي ڪنهن ماهر ڏانهن موڪليندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ويسٽيبلر ريهيبليٽيشن ٿراپي، چڪر اچڻ ۽ توازن وڃائڻ لاءِ هڪ انتهائي اثرائتو علاج آهي، جيڪو خاص طور تي ٺهيل مشقن تي ٻڌل آهي.
- هي توهان جي دماغ، توهان جي اندروني ڪن ۾ توازن واري نظام، توهان جي اکين، ۽ توهان جي جسم جي سينسر جي وچ ۾ رابطي کي ٻيهر تربيت ڏئي ٿو.
- هي هڪ تمام محفوظ علاج آهي. ان جي ڪامياب ٿيڻ لاءِ، گهر ۾ صحيح ۽ مسلسل مشقون ڪرڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي بار بار چڪر اچڻ يا توازن ۾ مسئلا آهن، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو، ۽ ضرور صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن علاج دوران ڪا به غير معمولي علامت پيدا ٿئي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو