ڇا توهان کي اوچتو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ اچو ته ووڪل ڪارڊ ڊِس فڪشن (VCD) بابت ڄاڻون!

ڇا توهان کي ڪڏهن اوچتو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي آهي، توهان جو ڳلو ​​بند ٿي رهيو آهي؟ جڏهن توهان ساهه کڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، ته اهو بند ٿيڻ جهڙو محسوس ٿيندو آهي، ۽ اهو خوفناڪ هوندو آهي. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته اهڙي وقت ۾ اهو دمہ آهي. پر اهو هميشه ساڳيو دمہ نه هوندو آهي. اڄ اسان هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جنهن ۾ ساڳيا علامتون آهن، پر دمہ کان مختلف آهن. اهو آهي ووڪل ڪارڊ ڊيسفڪشن، يا مختصر طور تي وي سي ڊي.

سادي لفظن ۾، ووڪل ڪارڊ ڊسڪشن (VCD) ڇا آهي؟

ان کي سمجهڻ لاءِ، اچو ته پهريان اسان جي آوازي تارن بابت ٿورو ڄاڻون. اهي آوازي تارون توهان جي ڳلي ۾ واقع آهن، خاص طور تي ڳلي ۾. اهي عضلات جي ٻن پٽين وانگر آهن.

ان کي هڪ دروازي وانگر سمجهو. جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو، ته هي دروازو (صوتي تارون) مڪمل طور تي کُلڻ گهرجن ، ته جيئن هوا توهان جي ڦڦڙن ۾ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي داخل ٿي سگهي. جڏهن توهان ڳالهايو ٿا، کنگهو ٿا، يا پنهنجو ڳلو ​​صاف ڪريو ٿا، ته هي دروازو بند ٿي ويندو آهي. انهن ٻنهي پٽين جي وائبريشن گڏجي توهان جي آواز پيدا ڪري ٿي.

هاڻي، هڪ شخص جنهن کي ووڪل ڪارڊ ڊيسفڪشن (VCD) سڏيو ويندو آهي، هن عمل جي برعڪس تجربو ڪري ٿو. يعني، ووڪل ڪارڊ، جيڪي توهان جي ساهه کڻڻ وقت کولڻ گهرجن، حادثاتي طور تي بند يا تنگ ٿي وڃن ٿا . تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جڏهن هوائي رستو اوچتو تنگ ٿي ويندو آهي؟ اهو ئي VCD سان ٿيندو آهي. اهو ساهه کڻڻ ۾ تمام ڏکيو بڻائي ٿو. ڪجهه لاءِ، هي حالت بار بار ۽ سخت ٿي سگهي ٿي.

وي سي ڊي جون سڀ کان عام علامتون ڪهڙيون آهن؟

وي سي ڊي واري شخص ۾ اوچتو اهي علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. اهو هڪ خوفناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو. پر انهن علامتن کان آگاهه رهڻ تمام ضروري آهي.

هي ڇو ٿئي ٿو؟ وي سي ڊي جا سبب

ڊاڪٽر اڃا تائين وي سي ڊي جو صحيح سبب نٿا ڄاڻن. پر انهن ڪيترن ئي عنصرن جي نشاندهي ڪئي آهي جيڪي هن حالت ۾ حصو وٺي سگهن ٿا، يا "ٽرگر" ڪري سگهن ٿا. انهن کي ڪيترن ئي مکيه ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.

1. ورزش

ڪجهه ماڻهو، خاص طور تي نوجوان رانديگر، ورزش دوران يا بعد ۾ وي سي ڊي پيدا ڪري سگهن ٿا. ان کي "ورزش-انڊيوسڊ لارينجيل رڪاوٽ (EILO)" سڏيو ويندو آهي. اهو سخت ورزش دوران ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جهڙوڪ ڊوڙڻ يا ترڻ.

2. ٻيون طبي حالتون

وي سي ڊي ٻين بيمارين جي ڪري به وڌي سگهي ٿي جيڪي توهان کي آهن.

• دمہ: جيتوڻيڪ دمہ ۽ وي سي ڊي ٻه مختلف شيون آهن، پر دمہ واري شخص ۾ وي سي ڊي پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• گيسٽرائٽس يا گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD): پيٽ ۾ تيزاب آواز جي تارن کي سوڄ ۽ حساس ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري VCD ٿئي ٿو.
• مٿئين تنفس جي رستي جي انفيڪشن:هي حالت زکام ۽ ڳلي جي انفيڪشن جهڙين شين جي ڪري آواز جي تارن جي سوجن جي ڪري ٿي سگهي ٿي.

3. ذهني صحت جون حالتون

دٻاءُ ۽ پريشاني وي سي ڊي جو هڪ وڏو سبب ٿي سگهي ٿي.

• عام پريشاني جي خرابي: مسلسل پريشاني ۽ خوف جسم ۾ عضون کي تنگ ڪري سگهي ٿو. ساڳئي طرح، ڳلي ۾ عضون تنگ ٿي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري VCD ٿئي ٿو.
• ڪلينڪل ڊپريشن
• صدمي کان پوءِ واري دٻاءُ جي خرابي (PTSD)

4. ساهه کڻڻ واري جلن واريون شيون

اسان جي ماحول ۾ ڪجهه شين کي ساهه کڻڻ سان آواز جي تارن کي حساس بڻائي سگهجي ٿو ۽ انهن کي اوچتو بند ڪري سگهجي ٿو.

• ٿڌي، خشڪ هوا
• مٽي، دونھين (مڇر جي ڪوئل جو دونھين، سگريٽ جو دونھين)
• مضبوط خوشبوءِ جهڙوڪ پرفيوم ۽ ايئر فريشنر
• سخت ڪيميڪل جهڙوڪ بليچ ۽ امونيا
• مصالحو جيڪو ڪجهه ماڻهن جي کاڌي پچائڻ مان ايندو آهي (ٽي يا پنج مصالحا)

توهان کي ڪيئن پڪ آهي ته هي اسٿما نه پر وي سي ڊي آهي؟

هي سڀ کان وڏو چئلينج آهي. ڇاڪاڻ ته وي سي ڊي جون علامتون دمہ سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ آهن، ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر به ٻنهي حالتن کي مونجهارو ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي. ٻي صورت ۾، توهان کي پنهنجي دمہ جي علاج مان ڪو به آرام نه ملندو.

توهان جو ڊاڪٽر هن حالت جي تشخيص لاءِ ڪيترائي ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو.

• ليرينگو اسڪوپي: هي وي سي ڊي جي تشخيص جو بهترين طريقو آهي. هن ٽيسٽ ۾، هڪ تمام پتلي، لچڪدار ٽيوب جنهن ۾ ڪئميرا لڳل آهي، توهان جي نڪ ذريعي ۽ توهان جي ڳلي ۾ داخل ڪئي ويندي آهي ته جيئن توهان جي آواز جي تارن کي سڌو سنئون ڏسي سگهجي. ڊاڪٽر توهان کي سانس وٺڻ ۽ عام طور تي ڳالهائڻ لاءِ چوندو جڏهن ته توهان جي آواز جي تارن جي ڪم جو مشاهدو ڪندي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي هڪ ٽرگر (جهڙوڪ هڪ تيز بو) ڏنو ويندو ته ڏسو ته توهان جي آواز جي تارون بند ٿين ٿيون يا نه. ان کي اشتعال انگيز ٽيسٽ چيو ويندو آهي.

• ڦڦڙن جي فنڪشن ٽيسٽ (اسپائروميٽري): هي ٽيسٽ ماپي ٿو ته توهان جا ڦڦڙا ڪيتري سٺي نموني ڪم ڪري رهيا آهن. توهان کي اسپائيروميٽر نالي هڪ ڊوائيس ۾ هوا ڦوڪيو وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته هن ٽيسٽ جا نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا. جيئن ته عام طور تي وي سي ڊي واري شخص جي ڦڦڙن ۾ ڪجهه به غلط ناهي، اهو ٽيسٽ اڪثر ڪري عام ٿي سگهي ٿو. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن هن ٽيسٽ تي گراف جي شڪل ('فلو-ووليوم لوپ') وي سي ڊي جو شڪ پيدا ڪري سگهي ٿي.

وي سي ڊي جا علاج ڪهڙا آهن؟

وي سي ڊي جو علاج ڪرڻ وقت، اهو غور ڪرڻ ضروري آهي ته توهان جي حالت جو سبب ڇا آهي، اهو ڪيترا ڀيرا ٿئي ٿو، ۽ توهان جون علامتون ڪيتري سخت آهن.

علاج جا ٻه مکيه طريقا آهن:

1. سانس جي بحالي جي علاج: هڪ خاص طور تي تربيت يافته تقرير-ٻولي پيٿولوجسٽ توهان جي هن ۾ مدد ڪندو. جڏهن توهان وٽ وي سي ڊي هوندو، ته توهان کي ڪجهه خاص سانس جي مشقون سيکاريون وينديون جيڪي توهان جي سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون. مثال طور:

• لبن سان ڀريل ساهه کڻڻ: نڪ ذريعي آهستي آهستي ساهه کڻڻ ۽ وات ذريعي آهستي آهستي ساهه ڪڍڻ جيئن سيٽي وڄائي رهيو هجي.
• ڊائيفرامٽڪ ساهه کڻڻ: پيٽ مان ساهه کڻڻ جي مشق ڪرڻ. هي ٽيڪنڪ ڳلي جي عضون کي آرام ڏئي ٿي ۽ آواز جي تارن کي ٻيهر کولڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هن علاج جي صرف ڪجهه سيشنن کان پوءِ توهان کي وڏو فرق محسوس ٿيندو.

2. ٽرگر حالتن جو علاج: وي سي ڊي جي بنيادي سبب جو علاج پڻ تمام ضروري آهي.

• جيڪڏهن توهان کي GERD (گيسٽرائٽس) آهي، ته توهان کي دوا بلڪل پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل طريقي سان استعمال ڪرڻ گهرجي.
• جيڪڏهن توهان کي پريشاني يا دٻاءُ آهي، ته صلاح ۽ علاج لاءِ نفسيات جي ماهر کي ڏسڻ ضروري آهي.

هن بابت ڪجھ اهم سوال

ڇا هي حالت مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿي؟

نه، هن لاءِ ڪو به هڪ ئي طريقو ناهي. جڏهن ته، وي سي ڊي جي سببن جي سڃاڻپ ۽ علاج ڪرڻ، ۽ صحيح سانس جي مشقن جي مشق ڪرڻ سان، توهان هن حالت کي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهو ٿا، ۽ جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان ان کي بهتر طور تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.

ڇا آواز جي تار جي خرابي زندگي لاءِ خطرو آهي؟

نه. هي سڀ کان اهم شيءِ آهي جيڪا توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ وي سي ڊي خوفناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو، اهو زندگي لاءِ خطرو ناهي . جيتوڻيڪ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان کي سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، توهان جي جسم کي گهربل آڪسيجن ملي رهي آهي.

پر، ڪڏهن به ساهه کڻڻ ۾ تڪليف کي نظرانداز نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جاري رهي ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. اتي ٽيسٽ تصديق ڪري سگهن ٿا ته توهان ۾ واقعي آڪسيجن جي کوٽ آهي يا نه.

مان هن صورتحال کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهان ٿو؟

وي سي ڊي کي روڪڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن عنصرن جي سڃاڻپ ڪئي وڃي جيڪي توهان کي ان لاءِ حساس بڻائين ٿا ۽ انهن کان پري رهو.

• جيڪڏهن اهو تيز خوشبوءِ جي ڪري آهي ته اهڙين شين جي استعمال کان پاسو ڪريو.
• مٽيءَ وارين جڳهن تي وڃڻ وقت ماسڪ پائڻ.
• جيڪڏهن اهو دٻاءُ جي ڪري ٿي رهيو آهي، ته پوءِ مراقبي ۽ يوگا جهڙين شين ذريعي پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هن حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري.